13 increíbles beneficios para la salud de Lotus Seed

Los beneficios para la salud de Lotus Seeds incluyen controlar la diabetes, tratar el insomnio, apoyar la salud del estómago, desacelerar el proceso de envejecimiento, apoyar la salud oral y proporcionar energía instantánea. Otros beneficios para el embarazo, el tratamiento de úlceras o bocas doloridas, el apoyo a un apetito saludable, la mejora de la micción, el mantenimiento de la presión arterial, el apoyo a la salud cardiovascular y la curación de la inflamación y la infección.

Es posible que haya visto semillas blancas o blanquecinas en las tiendas de frutas secas. Se los conoce como semillas de loto. Son una forma rápida y práctica de enriquecer su cuerpo con muchos nutrientes.

¿Qué son Lotus Seeds?

La planta de Lotus crece en el sudeste asiático y se conoce científicamente como Nelumbo Nucifera. Puedes consumir semillas de loto tostadas, fritas y crudas. En China, las semillas no solo se usan en la medicina tradicional, sino que también usan sus pétalos para condimentar sus comidas y preparar té de hierbas también. En la cultura japonesa, el loto se considera como un vegetal, y consumen ampliamente sus raíces junto con las semillas.

Valor nutricional de las semillas de loto

• Hidratos de carbono 28 g
• Calcio 44 mg
• Cobre 094 mg
• Fibra dietética 8 g
• Energía 372 Kcal
• Folato 28 μg
• Hierro 95 mg
• Magnesio 56 mg
• Manganeso 621 mg
• Niacina 429 mg
• Ácido pantoténico 228 mg
• Phosphorus 168 mg
• Proteína 13 g
• Potasio 367 mg
• Pyridoxine 168 mg
• Riboflavina 04 mg
• Sodio 1 mg
• Tiamina 171 mg
• Agua 77 g
• Zinc 28 mg

13 increíbles beneficios para la salud de Lotus Seeds

 

1. Para la Diabetes

Los nutricionistas favorecieron las semillas de loto debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra. La fibra dietética tiene el potencial de reducir los niveles altos de azúcar en el torrente sanguíneo. Esta es la razón por la cual las personas con diabetes deben consumir un puñado de semillas de loto al menos tres veces por semana. Funciona como un bocadillo con el que se sentirá menos hambriento durante el día. Se dice que los minerales que se encuentran en las semillas ayudan a aliviar los factores que contribuyen a la diabetes tipo II . Sin embargo, no hay más evidencia disponible para respaldar el reclamo. Siempre puede consultar con su médico de atención primaria en caso de niveles altos de azúcar.

2. Lotus Seeds trata el insomnio

El insomnio y la apnea del sueño se están convirtiendo en trastornos comunes del sueño que tienen el potencial de afectar negativamente su nivel psicológico. Además, el estrés contribuye a los patrones de sueño irregulares o, en la mayoría de los casos, un problema de salud subyacente también desencadena el insomnio. Los nutricionistas recomiendan consumir semillas de loto debido a sus cualidades sedantes. Curan la mente estresada y combaten la inquietud de manera efectiva. Por lo tanto, las semillas de loto tienen potencial para promover el sueño profundo.

3. Para la salud del estómago

El consumo regular de alimentos procesados ​​puede alterar la salud de su estómago. Esta es la razón por la que debe mantener alimentos que puedan evitar los problemas estomacales repentinos, en el hogar. Las semillas de loto tostadas pueden funcionar bien en este sentido. Las vitaminas y minerales en la semilla pueden tratar la diarrea , el vómito y la indigestión. Los problemas estomacales son completamente irritantes y agotadores, pero con la ayuda de las semillas de loto, puede fortalecer su sistema digestivo.

4. Agente Anti-envejecimiento

De hecho, es increíble que un puñado de semillas de loto pueda funcionar como una crema antiedad cuando se trata de impedir el envejecimiento prematuro. Las semillas son una fuente inagotable de enzimas que promueven el colágeno y restauran los niveles de proteína inadecuados, necesarios para mantener una piel joven. Cuando se consumen regularmente, los nutrientes encontrados en la semilla de loto comienzan a rejuvenecer las células muertas de la piel que conducen a una piel lisa y blanda. Contienen diversas vitaminas que ayudan a aliviar los síntomas del envejecimiento prematuro, como el envejecimiento prematuro.

Debido al alto contenido de enzimas distintivas y potentes, los científicos están decididos a incorporar las semillas en productos para el cuidado de la piel para presenciar sus efectos adicionales en la piel. Sin embargo, los nutricionistas han sugerido comer semillas de loto en lugar de optar por un producto.

5. Para la salud bucal

El sangrado de las encías es uno de los problemas orales más comunes. Puede incorporar semillas de loto en su dieta para evitar el exceso de sangrado. Ocurre principalmente debido a la debilidad de sus encías o al cepillado dental severo. Sin embargo, las propiedades curativas de las semillas no solo pueden impedir la hemorragia constante sino también la irritación de las encías. Además, si siente dolor junto con la sangre durante el cepillado de dientes, debe reservar una cita con su dentista para identificar el problema real, ya que podría ser un síntoma de algunas enfermedades orales desalentadores.

6. Proporciona energía instantánea

Puede reemplazar las bebidas energéticas azucaradas y procesadas con semillas de loto. Funcionan como un refuerzo de energía instantáneo y pueden convertirse en una fuente natural para obtener potasio, magnesio, fósforo y proteínas. Las semillas de loto son súper fáciles de consumir y también pueden convertirse en una opción de refrigerio saludable. Los expertos sugieren llevar semillas de loto tostadas en un recipiente pequeño para trabajar, estudiar en la universidad y mientras viajas para aumentar tu energía rápidamente.

7. Para mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas necesitan consumir una cantidad adecuada de proteínas en relación con el crecimiento adecuado del cerebro y el sistema nervioso del feto. Son livianos y cargados de nutrientes, por lo que se los considera un bocadillo saludable. Las mujeres embarazadas pueden masticar un puñado de las semillas para controlar su aumento del apetito 2-3 veces al día. Sin embargo, se recomienda consultar primero con su médico a este respecto.

8. Para úlceras o bocas doloridas

Los científicos han demostrado que las semillas de loto contienen muchas propiedades antiinflamatorias que pueden tratar el dolor de la boca y las úlceras de manera efectiva. Las semillas también son una fuente inagotable de componentes calmantes que necesitas durante la afección.

9. Para el apetito irregular

Apetito irregular o falta de apetito es común en los niños. Puede resolver el problema incorporando semillas de loto a su dieta. El alto contenido de astringente encontrado naturalmente en las semillas de loto tiene el potencial de recuperar el apetito perdido. Los nutricionistas también hicieron hincapié en el tratamiento de los problemas de apetito en los niños a través de fuentes naturales. Y también puede consumir semillas de loto para equilibrar el apetito irregular en personas mayores.

10. Mejora la micción

Se dice que las enzimas que se encuentran en las semillas de loto alivian las infecciones del tracto urinario y permiten una micción adecuada. Sin embargo, no debe optar por la automedicación en caso de dolor al orinar y consultar con un médico en su lugar.

11. Mantiene la presión arterial

Puede incorporar un puñado de semillas de loto en su dieta en caso de presión arterial. Las semillas están repletas de alcaloides antiespasmódicos e isoquinolínicos que ayudan a ensanchar los vasos sanguíneos y aliviar la presión arterial.

12. Para la salud cardiovascular

Los nutricionistas sugieren consumir alimentos con sodio, magnesio y manganeso a personas con problemas cardiovasculares para evitar mayores daños. Puede obtener niveles adecuados de nutrientes para mantener un corazón saludable.

13. Cura la inflamación y la infección

Las semillas de Lotus contienen propiedades curativas y calmantes. Es por eso que continuaron formando parte de la medicina tradicional china durante décadas para sanar la herida, entierros y cortes para impedir la propagación de la infección en el área afectada.

Línea de fondo

Seguramente puede tratar varias dolencias de salud mediante la incorporación de fuentes naturales en su dieta. Y las semillas de loto son una de ellas, por lo tanto, no espere y compre algunas para marcar la diferencia.