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Dieta y Nutrición

El manejo efectivo de la ingesta de alimentos y la nutrición son claves para la buena salud. Las opciones inteligentes de Dieta y nutrición pueden ayudar a prevenir enfermedades. Comer los alimentos correctos puede ayudar a su cuerpo a sobrellevar más exitosamente una enfermedad continua. Comprender una buena nutrición y prestar atención a lo que come puede ayudarlo a mantener o mejorar su salud.

La alimentación y la nutrición son la forma en que obtenemos combustible, proporcionando energía para nuestros cuerpos. Necesitamos reemplazar los nutrientes en nuestros cuerpos con un nuevo suministro cada día. El agua es un componente importante de la nutrición. Se requieren grasas, proteínas y carbohidratos. El mantenimiento de vitaminas y minerales clave también es importante para mantener una buena salud.

Una dieta saludable incluye muchos alimentos naturales. Una parte importante de una dieta saludable debe consistir en frutas y verduras, especialmente las que son rojas, naranjas o verde oscuro. Los granos integrales, como el trigo integral y el arroz integral, también deben desempeñar un papel en su dieta.