Hogar Dieta y Nutricion 13 remedios naturales para deshacerse de una dolor de garganta

13 remedios naturales para deshacerse de una dolor de garganta

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Un dolor de garganta puede ser un gran dolor. No suele ser muy grave, pero durante el tiempo que dure, puede hacer que su vida sea extremadamente difícil, especialmente cuando se trata de comer, beber y hablar. El dolor de garganta a menudo es el resultado de la inflamación, lo que hace que el revestimiento de la garganta se sienta sensible y especialmente irritado por el estímulo de cualquier cosa. Algo tan simple como tragar saliva puede sentirse como si el papel de lija se frota contra su garganta, haciendo que esta condición simple sea mucho peor de lo que realmente es o necesita ser.

Pero, afortunadamente, no es necesario soportar la tortura de un dolor de garganta durante días, ya que existen remedios naturales eficaces que puede utilizar para acelerar la recuperación y aliviar la incomodidad. Algunos de ellos probablemente estén familiarizados o se hayan probado a sí mismos, mientras que otros estarán seguros de intentarlo la próxima vez que ocurra un dolor de garganta.

Ahora en los remedios, ¿de acuerdo?

Remedios naturales para la garganta dolorida

Algunos de los remedios naturales para Dolor de garganta incluyen miel, gárgaras de agua salada, hacer gárgaras con bicarbonato de sodio, vinagre de sidra de manzana, aceite de menta y sopa de pollo con fideos, ajo. Otros incluyen limón exprimido en agua fría, hierba de regaliz, Cayena u otros pimientos picantes, equinácea, canela y té de manzanilla.

1. Miel

Ninguna lista de remedios naturales efectivos para el dolor de garganta estaría completa sin la inclusión de miel. Utilizado desde la antigüedad, la miel ha demostrado su eficacia y ahora es un alimento básico en muchos remedios contra la tos y el dolor de garganta que funcionan muy bien. La miel ayuda a calmar la irritación de la garganta y posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a la recuperación rápida de las infecciones asociadas. También es una mejor idea optar por la miel cruda en lugar de las variedades procesadas cargadas de azúcar ya que es posible que no se beneficie de la misma manera.

2. Gargarismo con agua salada

Tu abuela probablemente te habría hecho usar esta si sufrías de dolor de garganta, y ¿no tenía razón? La solución de agua salada es inhóspita para muchas bacterias que causan dolores de garganta y ayudan a matarlas y suprimir su replicación. Además, las gárgaras de agua salada ayudan a diluir las secreciones de moco para que la garganta permanezca clara y respire sin inhibiciones. Las gárgaras de agua salada también ejercen un efecto antiinflamatorio y pueden reducir el dolor asociado con el dolor de garganta.

3. Hacer gárgaras con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio funciona de forma similar a las gárgaras de agua salada, pero también tiene un efecto de equilibrio de pH. Este es un efecto importante, especialmente cuando se suprime la inmunidad y también es probable que sea el objetivo de los hongos oportunistas. Los hongos prosperan en condiciones ácidas y son eliminados por el pH básico de la bicarbonato de sodio. Combinado con sal y utilizado para hacer gárgaras, el bicarbonato de sodio se convierte en un remedio para la garganta extremadamente efectivo.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es otro remedio tradicional que se ha utilizado durante siglos, desde su uso por el padre de la medicina moderna, el propio Hipócrates. El vinagre de sidra de manzana es un compuesto único que puede sonar contradictorio al principio, ya que técnicamente es un ácido, pero actúa como un compuesto alcalino una vez ingerido. Los compuestos alcalinos matan a las bacterias y evitan su crecimiento, ayudándote a recuperarte de ese molesto dolor de garganta más rápido. Solo asegúrate de no consumir demasiado el vinagre de sidra de manzana, ya que su ácido acético contiene un sabor acre característico. Una o dos gotas en un vaso de agua tibia y miel es suficiente para hacer su trabajo.

5. Aceite de hierbabuena

El aceite de menta es un descongestionante efectivo que se usa para tratar la congestión nasal, pero también es muy bueno para tratar el dolor de garganta. El aceite de menta puede aliviar la irritación, suprimir la tos y la acumulación delgada de moco alrededor de la porción inflamada de la garganta. Agregue una gota a un poco de miel para que el sabor sea más tolerable.

6. Sopa de pollo con fideos

La razón por la cual la sopa de fideos con pollo te ayuda a recuperarte del dolor de garganta y los resfriados es desconcertante para los científicos, pero independientemente de eso, acorta la duración de la enfermedad y se debe aprovechar. Entre las muchas otras cosas, necesitas mantenerte hidratado, y la sopa de fideos de pollo es excelente en esto. La sopa de fideos de pollo también parece ejercer un efecto antiinflamatorio en la garganta irritada, solo asegúrese de elegir o hacer que la suya sea baja en sodio. La sopa caliente también adelgaza la mucosidad y ayuda a despejar la congestión que puede sentir en la garganta.

7. Limón exprimido en agua fría

El jugo de limón en sí mismo es una excelente bebida para aumentar la salud, pero también es eficaz para aumentar la recuperación de los dolores de garganta y el resfriado común. El jugo de limón es rico en vitamina C y antioxidantes que pueden aumentar la función inmune y ayudar con la recuperación. También es muy hidratante y puede mantener húmedo el revestimiento de la garganta, un paso importante para impulsar la recuperación y reducir el dolor. La deshidratación es común cuando está enfermo y solo retrasa la curación. Finalmente, el agua fría puede tener un efecto similar a la aplicación de hielo en un músculo inflamado, lo que ayuda a adormecer el área y aliviar el dolor.

8. Hierba de regaliz

El regaliz es una hierba eficaz que se usa para aliviar el dolor asociado con el dolor de garganta. La raíz de regaliz también alivia la inflamación y la congestión del moco, lo que ayuda a aliviar las molestias asociadas con dolor de garganta o frío. Puede convertirlo en té o hacer gárgaras, ya que es efectivo de cualquier manera.

9. Ajo

Chupar el ajo es una forma efectiva de aliviar el dolor de garganta, a pesar de que el sabor dista mucho de ser placentero. La capacidad del ajo para remediar el dolor de garganta reside en un compuesto llamado alicina, que mata las bacterias y alivia el dolor y la hinchazón. Puede presionar el ajo y agregarle un poco de miel si le facilita el consumo.

10. Cayena u otros pimientos picantes

Aunque puede parecer una locura consumir pimienta para tratar el dolor de garganta, los pimientos suministran un compuesto activo conocido como capsaicina, que alivia el dolor que proviene de muchas fuentes. Por lo tanto, la pimienta de cayena es capaz de aliviar el dolor de un dolor de garganta y mejora la inmunidad al mismo tiempo. Tenga cuidado con el picor del pimiento, sin embargo, o puede terminar irritándolo aún más. Enmascararlo en un poco de miel para reducir su calor.

11. Echinacea

La equinácea es una hierba ampliamente conocida por estimular el sistema inmune y acortar la duración del dolor de garganta, sin embargo, muy pocas personas realmente lo usan. Una cucharadita de equinácea molida en la miel es suficiente para promover la recuperación y aliviar la irritación. La equinácea se puede combinar con salvia, hervida y convertida en un aerosol oral para el alivio localizado del dolor, siendo más discutible que los aerosoles contra la garganta que contienen anestésicos.

12. Canela

La canela es una especia extremadamente popular que las personas raramente consumen mucho, por lo que es una excelente adición a su arsenal de recuperación de dolor de garganta. Puede consumir más tés de canela o agregar un poco de canela molida a sus tés negros estándar. La canelatambién tiene acciones antibacterianas y antioxidantes para acelerar la cicatrización y reducir las colonias bacterianas.

13. Té de manzanilla

El té de manzanilla se usa principalmente para promover un sueño reparador, y esto es exactamente lo que ayuda a recuperarse de un dolor de garganta. Todos sabemos que durante la enfermedad activa el sueño es necesario para una recuperación rápida, pero debido a la ansiedad, muchas personas aún no lo hacen. El té de manzanilla te ayudará a relajarte y dormir más fácilmente, para que la recuperación se mejore. También se descubrió recientemente que el té de manzanilla tiene propiedades antimicrobianas y un efecto analgésico para aliviar la dolorosa garganta. Solo tenga cuidado de no beberlo si necesita conducir e ir a algún lado, o puede sentir somnolencia.

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