Hogar Dieta y Nutricion 15 Impresionantes beneficios para la salud del cobre

15 Impresionantes beneficios para la salud del cobre

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 70 Vistas

Los beneficios de cobre para la salud incluyen proteger la función cognitiva, promover la función inmune, apoyar la densidad ósea, aliviar la artritis, apoyar el crecimiento y desarrollo, ayudar a la producción de melanina, ayudar a acelerar la curación de la piel, apoyar la absorción de hierro, ayudar a la digestión, ralentizar el proceso de envejecimiento apoyando la función de la tiroides, la protección contra las enfermedades cardíacas, la lucha contra el cáncer y la mejora de la circulación sanguínea.

¿Qué es el cobre?

El cobre es un mineral traza que es vital para múltiples funciones en el cuerpo. Debido a que nuestros cuerpos no son capaces de sintetizar cobre por sí mismos, es importante asegurarse de que tomemos cantidades adecuadas de fuentes de alimentos tales como anacardos, semillas de sésamo, hojas de nabo y espinacas. La mayoría de nosotros pasa por nuestras vidas sin pensar demasiado en este mineral sorprendente, sin embargo, incluso en pequeñas cantidades, el cobre proporciona algunos beneficios tremendos para la salud. Aquí hay quince formas en que el cobre puede beneficiar su salud y mejorar su vida.

15 Impresionantes beneficios para la salud del cobre

Hierbas y especias que contienen cobre

1. Protege la función cognitiva

Al igual que con muchas cosas en la naturaleza, se necesita lograr un equilibrio para que exista la armonía. Esto es igualmente cierto con respecto al cobre y la función cognitiva y la salud cerebral. El cobre está involucrado en el neurodesarrollo y el crecimiento y es esencial para el desarrollo cognitivo adecuado. Esto se ilustra por el hecho de que las cantidades adecuadas de cobre en el cuerpo se han asociado con procesos de pensamiento más avanzados y la capacidad de absorber y procesar información compleja.

Sin embargo, demasiado cobre puede ser negativo, causando un deterioro cognitivo. Tenga en cuenta que existe poco riesgo de consumir demasiado cobre solo a través de la dieta, y que la cantidad que obtiene sirve para mantener su cerebro en plena forma. 

2. Promueve la función inmune

Los glóbulos blancos son los héroes que combaten la infección en su cuerpo. Se ha demostrado que la deficiencia de cobre y la ingesta inadecuada de cobre reducen la cantidad de glóbulos blancos en su cuerpo, lo que lo hace más vulnerable a las infecciones. Asegurarse de que el cobre, en las cantidades adecuadas, esté presente en su dieta, ayudará a desarrollar y mantener una población de glóbulos blancos de apoyo para mantenerse saludable.

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud de la acelga suiza

3. Cobre para la densidad ósea

Si bien tendemos a pensar en el calcio como el elemento principal en la prevención de la osteoporosis, su deficiencia también está relacionada con una disminución dramática en la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis y todos los efectos secundarios dolorosos y a veces inmovilizantes que acompañan eso. 

4. Alivio de la artritis

Si tiene artritis o dolor en las articulaciones, es probable que ya esté familiarizado con las pulseras y bandas de cobre que están destinadas a ser usadas cerca de áreas de inflamación. La teoría detrás de estos dispositivos de curación es que al usarlos, pequeñas cantidades de cobre serán absorbidas transdérmicamente. Si bien la investigación no es concluyente sobre los efectos de las pulseras de cobre, el hecho de que muchas personas que las usan reportan cierto alivio de los síntomas es razón suficiente para considerar los beneficios del cobre para el alivio de la artritis.

Es un antiinflamatorio  y también ayuda a fortalecer las estructuras de soporte del sistema muscular. Reducir la inflamación y fortalecer las estructuras que soportan las articulaciones inflamadas y doloridas son dos enfoques principales de un buen plan de tratamiento de la artritis 

5. Crecimiento y desarrollo

El cobre es un elemento esencial para un crecimiento y desarrollo adecuado. Lo que no siempre nos damos cuenta es que el crecimiento no termina después de que pasamos por la adolescencia. A lo largo de su vida, su cuerpo está constantemente reparando, reconstruyéndose y rejuveneciéndose a sí mismo, y requiere cobre adecuado para que esto suceda. Las deficiencias en el cobre se encuentran entre las principales causas de defectos de nacimiento y retrasos en el crecimiento en todo el mundo.

6. Producción de melanina

El cobre es un elemento esencial para producir melanina, que es el pigmento oscuro que determina el color de su piel en función de la cantidad presente en las células de su piel. La melanina también es responsable del cabello y los ojos oscuros. Incluso las personas con piel clara y otras características tienen melanina en sus células. Debido a que el cobre es tan esencial para la producción de melanina, una deficiencia de cobre puede causar que la piel se vea menos que saludable, y la ingesta inadecuada de cobre también se ha asociado con el encanecimiento prematuro del cabello.

Lee mas:  13 increíbles beneficios para la salud de las naranjas

7. Curación más rápida de la piel

Debido a la combinación única de cobre de propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales, es la trifecta del cuidado de heridas. Además, el cobre también ayuda a respaldar la renovación y el rejuvenecimiento de las células sanas, de modo que, mientras su cuerpo lucha contra una posible infección, el cobre actúa para reemplazar las células de la piel dañadas.

8. Absorción de hierro

La anemia por deficiencia de hierro es el tipo más común de anemia, y el tipo que se remedia más fácilmente mediante modificaciones en la dieta, como asegurarse de tener una ingesta de cobre adecuada. El cobre aumenta el recuento de glóbulos rojos y ayuda a la absorción de hierro en el sistema digestivo al ayudar a liberar hierro de los sitios de almacenamiento primario en el cuerpo. 

9. Ayudas en la digestión

Si ha estado teniendo problemas digestivos, es posible que desee considerar cuánto cobre hay en su dieta. El cobre tiene propiedades antibacterianas que ayudan a las bacterias buenas en su intestino a combatir las bacterias malas, un mecanismo importante para mantener un equilibrio adecuado de la flora en su sistema digestivo.

También es ideal para curar las úlceras estomacales debido a la combinación de propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.

10. Anti-envejecimiento

Pregúntele a casi cualquier persona preocupada por los signos de envejecimiento prematuro , cuál es su preocupación número uno y, la mayoría de las veces, la respuesta será la aparición de líneas finas que se vuelven más y más notorias con cada año que pasa. El cobre, ya sea que se consuma o se aplique tópicamente a través de productos infundidos, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a contrarrestar el daño de los efectos de los radicales libres en las células de su piel. El cobre también estimula la renovación celular para que tenga el doble de curación celular y rejuvenecimiento, manteniendo su piel vibrante y juvenil. 

11. Energía Booster

¿Te has sentido un poco cansado y cansado últimamente? Es posible que le falten oportunidades para aumentar la cantidad base de cobre en su sistema. El cobre es un elemento que es necesario para la síntesis del nucleótido ATP o trifosfato de adenosina, que en los términos más básicos es la moneda que usa su cuerpo para la creación y transferencia de energía. Los detalles del proceso se pueden guardar para libros de texto de biología, pero lo que necesita saber ahora es que sin el cobre adecuado, su cuerpo no tiene los recursos para producir energía a nivel molecular, lo que puede hacer que se sienta cansado y agotado. 

Lee mas:  11 increíbles beneficios para la salud del perejil

12. Función de la tiroides

Su tiroides es una glándula importante que regula la función hormonal, así como el metabolismo, el crecimiento y la maduración. Muchas personas sufren de condiciones de tiroides que incluyen hipo e hipertiroidismo . La función tiroidea requiere un equilibrio delicado de vitaminas y minerales, uno de los cuales es el cobre.

Algunos estudios preliminares muestran que un rasgo compartido en las personas que padecen enfermedades tiroideas es un desequilibrio en los niveles de cobre. Cuando se trata de la salud de la tiroides, es importante recordar que el equilibrio es la clave. Demasiado cobre puede ser tan perjudicial como muy poco. 

13. Protección contra la enfermedad cardíaca

La enfermedad cardiovascular es una de las principales crisis de salud de nuestros tiempos. Con cada lote de investigación y cada estudio, comenzamos a aprender más y más sobre cómo tratar y prevenir esta enfermedad grave.

Se ha demostrado que pequeñas cantidades de este ayudan a regular la presión sanguínea y previenen la acumulación de placa en las arterias. Añádase a eso que se sospecha que el cobre ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y se vuelve evidente que es esencial para la salud cardiovascular. 

14. luchador contra el cáncer

El cobre, como oligoelemento se considera un nutriente antioxidante. Una de las causas principales detrás de muchos tipos de cáncer es el estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres para que no dañen las células sanas. Prevenir su deficiencia es una forma de reducir sus riesgos generales de cáncer. 

15. Mejora la circulación

Es un mineral esencial para la formación de enzimas que intervienen en el mantenimiento de las arterias sanas y el aumento del volumen sanguíneo. Las personas con problemas circulatorios a veces tienen síntomas de arterias rígidas junto con un flujo sanguíneo deficiente en general. Las cantidades de cobre en la dieta pueden ayudar a resolver ambos problemas, sin embargo, la ropa con cobre también puede ayudar a mejorar la circulación, especialmente en los pies y las piernas.

Conclusión

El cobre es un mineral del que se necesita muy poco para obtener los máximos beneficios. Su deficiencia puede tener efectos secundarios graves, como fatiga crónica, palpitaciones cardíacas, baja temperatura corporal, anemia , huesos frágiles y enfermedades crónicas no especificadas. Solo rastrear cantidades de este mineral vital lo ayudará a mantenerse sano y fuerte.

También te puede interesar

Deja un comentario