Hogar Dieta y Nutricion 13 asombrosos beneficios del aceite esencial de mejorana

13 asombrosos beneficios del aceite esencial de mejorana

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Los beneficios de salud de Marjoram Essential Oil incluyen promover la digestión saludable, apoyar la salud cardiovascular, ayudar con el tratamiento del asma, bronquitis, tos y sinusitis, ayudar a controlar la diabetes tipo 2, rectificar desequilibrios hormonales, tratar la amenorrea, reducir la presión arterial, promover el sueño reparador , alivia el dolor, previene la anemia, ayuda a prevenir la sepsis y el tétanos, trata ciertas afecciones de la piel y ayuda a prevenir la caspa.

¿Qué es Marjoram?

La mejorana es una hierba perenne que creció de forma nativa en el Mediterráneo. Mejorana y orégano comparten casi las mismas características; por lo tanto, provoca una gran confusión entre los consumidores. Sin embargo, la mejorana tiene una textura más fina y un sabor más dulce y más suave en comparación con el orégano. Botánicamente, la hierba es un miembro de la familia Labiatae del género Origanum. Su nombre científico es Origanum majorana.

La hierba posee una reputación especial en la mitología griega, pero hoy en día la mejorana es más notable por su capacidad para condimentar guisos, sopas, aderezos y platos de carne. Además, la mejorana se puede tomar en una forma más concentrada como un aceite esencial para tratar o prevenir diversas dolencias. El aceite esencial de la planta de mejorana se extrae por destilación al vapor de sus hojas. Además, el aceite esencial de mejorana también se puede usar tópicamente o aromáticamente por sus efectos positivos en el cuerpo.

Información nutricional de aceite esencial de mejorana (por 100 g de hojas)        

Folatos 274 μg – 68.5% RDA 
Niacina 0.902 mg – 25.75% RDA 
Ácido pantoténico 0.209 mg – 4% RDA 
Piridoxina 1.190 mg – 91.5% RDA 
Riboflavina 0.316 mg – 24% RDA 
Tiamina 0.289 mg – 24% RDA 
Vitamina A 8068 UI – 269% RDA 
Vitamina C 51.4 mg – 86% RDA 
Vitamina E 1.69 mg – 11% RDA 
Vitamina K 621.7 μg – 518% RDA 
Sodio 77 mg – 5% RDA 
Potasio 1522 mg – 32% RDA 
Calcio 1990 mg – 200% RDA 
Cobre 1.133 mg – 126% RDA 
Hierro 82.71 mg – 1034% RDA 
Magnesio 346 mg – 86.5% RDA 
Manganeso 5.433 mg – 236% RDA 
Zinc 3.60 mg – 33% RDA 
Caroteno-ß 4806 μg 
Criptoxantina-ß 70 μg 
Luteína-zeaxantina 1895 μg

13 increíbles beneficios para la salud del aceite esencial de mejorana

1. Promueve la digestión saludable

Hace mucho tiempo, las personas han estado usando semillas de mejorana para ayudar a la digestión durante siglos. La propiedad digestiva de las semillas de mejorana se obtiene de sus aceites esenciales. El agradable aroma del aceite esencial de mejorana solo estimula las glándulas salivales y, por lo tanto, permite una descomposición más eficaz de las enzimas durante la digestión primaria de los alimentos en la boca. Del mismo modo, el aceite esencial de mejorana ayuda a estimular la secreción de ciertos líquidos digestivos, como la bilis y el ácido gástrico. La falta de bilis podría corroer el revestimiento interno del estómago y formar úlceras. El aceite esencial de mejorana asegura un flujo adecuado de bilis para neutralizar dichos ácidos y prevenir las úlceras.

Además, el aceite fomenta un movimiento peristáltico fluido dentro de los intestinos y ayuda a que la comida ingerida progrese a través del tracto digestivo. Al hacerlo, el aceite esencial de mejorana facilita la digestión y las deposiciones regulares.

Además, el aceite esencial de mejorana puede ayudar a prevenir una serie de problemas digestivos como la indigestión y el dolor de estómago. Además, puede tratar con eficacia el exceso de gas, ya que ayuda a relajar los músculos del estómago que permiten que el gas pase de manera segura hacia abajo y evita que se forme más gas. Esto también ayuda a prevenir los dolores en el pecho, las náuseas, los vómitos y la hipertensión que pueden originarse por la flatulencia excesiva.

2. El aceite esencial de mejorana es un expectorante

La mejorana se ha usado tradicionalmente para tratar resfriados, tos e influenza. Su aceite esencial ha demostrado ser bastante eficaz para aflojar la flema y el moco en la garganta y los senos paranasales a través de la expulsión. La mejorana contiene saponina que a menudo se usa para tratar el asma, la bronquitis, la tos y la sinusitis .

3. Mejora la salud cardiovascular

El sistema cardiovascular consiste en una de las partes más vitales del cuerpo humano, el corazón. Debido a su importancia para mantener el cuerpo activo, mantener su sistema cardiovascular saludable es esencial. El aceite esencial de mejorana puede ayudar a resolver las condiciones del corazón. Es abundante en antioxidantes, por lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular y para todo el cuerpo.

Además, el aceite esencial de mejorana contiene ácidos grasos omega-3 que ayudan a regular el colesterol. Mejorar el equilibrio del colesterol en su cuerpo garantiza un bajo riesgo de desarrollar aterosclerosis, que es la acumulación de depósitos de grasa en las arterias y las venas. Del mismo modo, el aceite esencial de mejorana tiene aminoácidos que ayudan a mejorar la salud general del corazón.

Otro atributo importante del aceite esencial de mejorana es su propiedad vasodilatadora. Como un vasodilatador, ayuda a expandir y relajar los vasos sanguíneos para mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial.

La inhalación de aceite esencial de mejorana sola puede disminuir la actividad del sistema nervioso simpático (respuesta de lucha o huida) y aumentar la actividad del sistema nervioso parasimpático (enfoque de reposo y digestión), lo que reduce la tensión en todo el sistema cardiovascular.

4. Ayuda a controlar la diabetes tipo 2

Hay aproximadamente 415 millones de diabéticos en todo el mundo, y se espera que la cifra aumente a 642 millones para el año 2040. La diabetes tipo 2 tiene varias causas, pero un estilo de vida poco saludable es el principal culpable de esta afección. Controlar la diabetes es una tarea tan desafiante ya que la afección genera una serie de complicaciones. Los investigadores aún tienen que encontrar una cura para esta condición grave y crónica. Afortunadamente, los efectos de la diabetes tipo 2 son reversibles con una dieta estrechamente controlada, un estilo de vida activo y con la ayuda de suplementos naturales.

El aceite esencial de mejorana, en particular, puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, el aceite esencial de mejorana debe integrarse en su arsenal antidiabético. El aceite actúa como un eficiente inhibidor de las enzimas dipeptidil peptidasa IV y tirosina fosfatasa 1B, que actúan como un regulador negativo de la insulina. Los estudios modernos sugieren que la inhibición de las actividades DPP-IV y PTP1B puede ser beneficiosa en el tratamiento de la diabetes tipo 2 ya que los ratones que carecen de estas enzimas han mostrado resistencia a la enfermedad.

5. Rectifica desequilibrios hormonales

Entre el uso tradicional de la mejorana se incluye la restauración del equilibrio hormonal. Las mujeres, en particular, pueden beneficiarse de la capacidad del aceite esencial de mejorana para regular los ciclos menstruales y equilibrar las hormonas de forma natural. El equilibrio hormonal es crucial; de lo contrario, podría provocar cambios frecuentes en el ciclo menstrual, disminución del deseo sexual, depresión, irritabilidad, sofocos e insomnio, entre otros. También es muy importante durante la menopausia.

La infertilidad y el síndrome de ovario poliquístico, ambos correlacionados con el desequilibrio hormonal, se pueden remediar con la ayuda de aceite esencial de mejorana. Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Human Nutrition and Dietetics puede confirmar sus efectos positivos en las mujeres.

Además de aliviar los síntomas mensuales del síndrome premenstrual o la menopausia, las madres que amamantan también pueden beneficiarse del aceite esencial de mejorana, ya que puede mejorar la producción de leche materna.

6. trata la amenorrea

El aceite esencial de mejorana no solo regula las hormonas, sino que también actúa como emenagogo. Las mujeres que con frecuencia experimentan amenorrea, que es la ausencia o supresión del flujo menstrual normal, pueden beneficiarse enormemente de la propiedad emenagoga del aceite esencial de mejorana. Aumenta la menstruación y proporciona alivio de los síntomas asociados con períodos menstruales como dismenorrea, cambios de humor, etc. Además, ayuda a prevenir la menopausia prematura.

7. El aceite esencial de mejorana es un diurético

El aceite esencial de mejorana aumenta la cantidad de orina y la frecuencia de la micción. Como resultado, ayuda a eliminar el exceso de agua, sales biliares, ácido úrico, sodio y otros elementos innecesarios del cuerpo. El aumento de la micción también reduce la presión arterial y la grasa a medida que limpia los riñones.

Sin embargo, debe beber ocho vasos de agua o más si está tomando aceite esencial de mejorana. Dado que el aceite tiende a aumentar el flujo de orina, puede experimentar deshidratación si su cuerpo no puede mantener suficientes líquidos necesarios para las funciones corporales.

8. Promueve un sueño reparador y una mente sana

Muchas personas en todo el mundo tienen dificultades para dormir. Un largo período de sueño es crucial para mantener una mente sana y un cuerpo sano. El aceite esencial de mejorana promueve el sueño, lo que hace que este aceite sea particularmente beneficioso para aquellos que tienen la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Todo lo que necesita es unas gotas de aceite esencial de mejorana en la almohada para que pueda dormir bien por la noche.

Además, el aceite esencial de mejorana también es beneficioso para las personas que sufrieron trauma, shock o un ataque de nervios. La inhalación del aroma del aceite esencial de mejorana ha mostrado efectos positivos en el estado mental de una persona. Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, e induce un efecto calmante y relajante en la mente y el cuerpo.

Cuando una molécula de olor es inhalada, es detectada por las células olfatorias que están estrechamente conectadas al sistema límbico del cerebro, que incluye la amígdala que es responsable de nuestras emociones. Por lo tanto, genera un sentimiento de felicidad en tiempos de ira o miseria.

9. Aceite esencial de mejorana alivia el dolor

El terapeuta de masaje a menudo incluye aceite esencial de mejorana en sus lociones de masaje y linimentos por dos razones. En primer lugar, el aceite esencial de mejorana es eficaz para reducir el dolor que se asocia con espasmos musculares o rigidez muscular, así como dolores de cabeza por tensión. En segundo lugar, el aceite esencial de mejorana produce una atractiva fragancia dulce. Inhalar su aroma produce un efecto positivo en la mente y alivia la tensión.

Del mismo modo, el aceite esencial de mejorana también puede aliviar el dolor que a menudo viene con los resfriados, los dolores de muelas y las fiebres. A diferencia de los analgésicos de venta libre, los aceites esenciales de mejorana no tienen efectos secundarios adversos, independientemente de la frecuencia de su uso.

10. El aceite esencial de mejorana previene la anemia

La ingesta medicinal de aceite esencial de mejorana puede ayudar a prevenir la anemia y también a prevenir el sangrado excesivo. La mejorana es una buena fuente de vitamina K , una vitamina esencial para la coagulación de la sangre normal. El sangrado abundante es uno de los varios factores que causan anemia. Del mismo modo, la mejorana es también una excelente fuente de hierro, otro nutriente esencial para la producción de glóbulos rojos. La ingesta médica constante de este aceite esencial promueve la circulación sanguínea, mejora los niveles de energía y optimiza las funciones de los órganos.

11. Ayuda a prevenir la sepsis y el tétanos

La sepsis también llamada veneno sanguíneo, es la presencia de toxinas y bacterias formadoras de pus en la sangre. El tétanos, por otro lado, es una infección del sistema nervioso central causada por una infección bacteriana en heridas abiertas. Ambos son potencialmente peligrosos para la vida y, por lo tanto, se pueden prevenir por todos los medios posibles.

El aceite esencial de mejorana tiene propiedades antisépticas que limpian eficazmente los organismos causantes de enfermedades. Es ideal para heridas internas y externas. Lo que es más, acelera la curación de heridas tanto internas como externas. Por lo tanto, este atributo del aceite esencial de mejorana te protege de desarrollar fosas sépticas o tétanos.

12. Piel de condiciones de aceite esencial de mejorana

El aceite esencial de mejorana contiene una gran cantidad de antioxidantes. De hecho, el aceite esencial de mejorana se usa a menudo en productos para el cuidado de la piel como cremas, jabones y lociones para mejorar la calidad de la piel. La abundancia de antioxidantes en el aceite esencial de mejorana previene el envejecimiento prematuro de la piel, como líneas finas y manchas de la edad. Los antioxidantes eliminan los radicales libres que causan daño celular; por lo tanto, te ayuda a mantener una piel joven.

Además, el aceite esencial de mejorana exhibe propiedades antisépticas que pueden remediar diversas afecciones de la piel, como acné, eczema, alergias en la piel y erupciones cutáneas, entre otros. El aceite esencial de mejorana también tiene propiedades antifúngicas que ayudan a prevenir el pie de atleta, la tiña, etc.

13. Nutre el cabello y previene la caspa

El aceite esencial de mejorana ayuda a fortalecer el cabello y promueve un crecimiento más rápido del cabello. Sus propiedades antifúngicas pueden proteger contra las infecciones del cuero cabelludo y protegerlo de la caspa y el cuero cabelludo con picazón. El aceite esencial de mejorana nutre los folículos capilares para que pueda tener un cabello suave y manejable. También es bastante efectivo para oscurecer las áreas grises del cabello. Por último, aplicar unas gotas de aceite esencial de mejorana en el cabello imparte una fragancia agradable que puede durar todo el día.

Conclusión

El aceite esencial aromático y fragante también se conoce como la “hierba feliz” o la “alegría de las montañas” por sus enormes beneficios en la mente y el cuerpo. El aceite esencial de mejorana invoca una sensación de felicidad, ya que te libera de la tensión, el dolor y la ansiedad. Una mente sana hace un cuerpo sano. Se sorprenderá de cómo una mente positiva puede oscilar sus efectos.

Además, las propiedades medicinales muy importantes del aceite de mejorana son una bendición para aquellos que sufren de insomnio y estrés. También ayuda a tratar y prevenir varias dolencias. Por lo tanto, siempre debe tener una pequeña botella de este aceite valioso.

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