9 Beneficios para la salud basados ​​en la ciencia del orégano

Los beneficios para la salud del orégano incluyen reducir las infecciones, prevenir el daño a las células por los radicales libres, el tratamiento del resfriado común, tratar los cólicos menstruales, prevenir el cáncer, aliviar la inflamación y matar los parásitos intestinales. Otros beneficios incluyen combatir las bacterias, apoyar la salud del corazón, apoyar al cuerpo con nutrientes, apoyar la pérdida de peso y mejorar la digestión.

¿Qué es orégano?

Al ser una hierba mediterránea, el orégano se usa principalmente con fines medicinales. Sin embargo, también se usa en cientos de recetas populares, incluidas salsas y aderezos de sabor.

Muchos de nosotros todavía consideramos el orégano como un aderezo reservado solo para pasta y pizzas, pero la hierba versátil se usa de muchas maneras. Hay varios ingredientes activos en el orégano que están científicamente probados para tratar muchas enfermedades diferentes, como la diabetes, el cáncer y la osteoporosis.

Cómo consumir orégano?

El orégano se usa popularmente en la preparación de sopas o guisos. Debido a su contenido nutricional, es un ingrediente crucial en una variedad de ensaladas. También puede mezclar hojas enteras de orégano en sus comidas para cosechar los mayores beneficios de este regalo de la naturaleza.

El orégano está disponible en forma fresca o seca. El aceite de orégano también es popularmente utilizado por miles de personas en todo el mundo para aliviar afecciones médicas subyacentes.

9 Beneficios para la salud basados ​​en la ciencia del orégano

 

1. Reduce las infecciones

Los estudios científicos han concluido que el orégano puede proteger con éxito al cuerpo humano contra muchos tipos de virus. Los antioxidantes presentes en el orégano desempeñan un papel importante para evitar las infecciones virales que dejan efectos nocivos para su cuerpo.

Los estudios indican que el carvacrol presente en el orégano es norovirus básicamente inactivado, que es una infección viral que produce náuseas , dolor de estómago y diarrea , en tan solo una hora de tratamiento. Según otro estudio de probeta, el carvacrol y el timol también inactivaron el 90% del virus del herpes simple en un corto período de tiempo.

2. cargado con antioxidantes

Una gran cantidad de estudios de probetas descubrieron que el orégano y su aceite son fuentes ricas en antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que combaten el daño de los radicales libres en el cuerpo. Es de conocimiento común que los radicales libres pueden provocar daños importantes.

Dado que su aceite esencial es particularmente alto en carvacrol y timol, los dos antioxidantes que previenen el daño a las células por los radicales libres, se recomienda encarecidamente usar junto con una dieta nutritiva.

Gracias a esta abundante dosis de antioxidantes, puede obtener increíbles beneficios de salud que ayudan a que todo su cuerpo funcione sin problemas.

3. Tratamiento para el resfriado común

El orégano también cuenta con fuertes cualidades antisépticas para eliminar las toxinas de nuestro sistema. Esta es la razón por la cual el orégano se usa en la creación de muchas hierbas medicinales para tratar el resfriado común.

Agregar unas gotas de aceite de orégano al agua o al jugo de naranja alivia suavemente el dolor de garganta. Use este remedio durante al menos cinco días para aliviar los síntomas severos del resfrío. Algunas personas consumen orégano seco para preparar té de hierbas. Puedes beberlo dos o tres veces al día.

4. Trata los calambres menstruales

No muchas mujeres saben que el orégano es un gran componente para aliviar los cólicos menstruales . Ya que sirve como un analgésico efectivo; hay muchos casos en los que el orégano reduce con éxito la intensidad del dolor y la incomodidad durante la menstruación.

Simplemente puede masticar hojas frescas de orégano tres veces al día para hacer frente a los calambres dolorosos o consumirlo en forma de té para ayudarlo a lidiar con los síntomas incómodos que son comunes entre un gran porcentaje de la población femenina.

Además, también regula un ciclo menstrual normal y alivia los efectos negativos de la menopausia. También hay algunos estudios para creer que el uso regular de orégano previene una menopausia prematura.

5. Ofrece propiedades contra el cáncer

Nuevamente, los muchos antioxidantes presentes en él ayudan a combatir no solo infecciones y virus, sino también enfermedades importantes como el cáncer.

Hay muchos ensayos de tubos de ensayo que han demostrado los efectos positivos del orégano y sus componentes para prevenir la formación de células cancerosas. En uno de esos estudios, las células de cáncer de colon humano se trataron con extracto de orégano. Los resultados mostraron que impidió el crecimiento de las células cancerosas y también ayudó a eliminarlas.

Sin embargo, dado que se trata de estudios de probeta que emplean grandes cantidades de este y sus compuestos, todavía hay una necesidad de varias investigaciones detalladas para establecer un vínculo claro entre el uso de orégano y su efecto correspondiente.

6. Alivia la inflamación

La inflamación se refiere a una respuesta inmune normal en caso de una lesión o enfermedad. Sin embargo, la inflamación crónica juega un papel importante en el desarrollo de muchas enfermedades autoinmunes y diabetes.

Carvacrol también cuenta con muchas propiedades antiinflamatorias y reduce la hinchazón hasta en un 57% cuando se prueba en animales de laboratorio. En otro estudio con ratones, una mezcla de aceites esenciales de tomillo y orégano mostró resultados positivos para aliviar el colon inflamado. La investigación y los estudios actuales intentan evaluar el nivel correcto de dosis requerido para reducir la inflamación en humanos.

7. Mata a los parásitos intestinales

Parásitos intestinales no deseados habitantes del tracto gastrointestinal. Pueden causar incomodidad considerable y aumentar los riesgos de adquirir enfermedades graves.

Una forma natural de eliminar los parásitos intestinales es usar orégano seco o aceite de orégano . Thymol y carvacrol también se ha demostrado que tratan los parásitos intestinales sin causar ningún efecto secundario.

8. Combate las bacterias

También es popular por sus propiedades antibacterianas naturales. Un estudio científico mostró que el aceite de orégano bloqueó el crecimiento de Pseudomonas aeruginosa y scherichia coli. Ambas son dos cepas de bacterias que conducen al desarrollo de una infección. Las pruebas de laboratorio y los experimentos han indicado claramente que es efectivo contra 23 especies de bacterias.

Además, su aceite se ha demostrado como uno de los aceites esenciales más efectivos para combatir las bacterias, después del tomillo .

9. Garantiza una buena salud del corazón

Los antioxidantes en ella reparan y previenen el estrés oxidativo. Sin embargo, también ha demostrado muchos efectos positivos en el tratamiento de una serie de enfermedades del corazón. Dado que es una rica fuente de ácidos grasos omega-3 , reduce en gran medida la inflamación y reduce los riesgos de complicaciones cardíacas. La hierba también es una fuente increíble de potasio, que es una parte importante de nuestros fluidos corporales y celulares. También alivia una frecuencia cardíaca rápida y regula los niveles de presión arterial.

Las personas que han intentado todo para reducir su peso también deben probar el uso de esta hierba natural para mantener un peso corporal saludable.

Otros beneficios notables

Al agregar orégano en su dieta, obtiene una rica fuente de fibra dietética. La ingesta adecuada de fibra juega un papel importante en la reducción de peso; lo que significa que puede mantener su intestino saludable.

Carvacrol es capaz de disolver la grasa en gotitas. Por lo tanto, el orégano también ayuda a disolver la grasa en áreas cruciales como el sistema linfático, la vesícula biliar y muchas otras áreas. Hay varios beneficios para la salud impresionantes del orégano que mejoran la digestión, fortalecen los huesos y previenen la aparición de enfermedades crónicas.

En cierta medida, sirve como un agente estimulante que aumenta la producción de glóbulos blancos y acelera el metabolismo. La hierba es útil para desintoxicar el cuerpo y combatir muchos tipos de virus, infecciones y bacterias.