Hogar Dieta y Nutricion 15 asombrosos beneficios del jugo de limón

15 asombrosos beneficios del jugo de limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 56 Vistas

Los beneficios de Lemon Juice incluyen promover la digestión, mantener la salud oral, tratar cálculos renales, aliviar el dolor de garganta, apoyar la pérdida de peso, tratar problemas respiratorios, mantener la salud cardiovascular, apoyar la salud del hígado, aumentar el nivel de energía, fortalecer el sistema inmunológico y desintoxicar el cuerpo.

El jugo de limón es una bebida ácida que posee diversos beneficios para la salud. También puede convertirse en el mejor amigo de su piel ya que tiene potencial para tratar diversas enfermedades de la piel. La bebida es una fuente ingente de vitamina Cque necesita para mantener un cuerpo sano.

¿Qué es jugo de limón?

Además, puede incorporar miel o jarabe de arce en su jugo para mejorar su sabor ya que los limones tienen un sabor súper ácido. Debes hacerlo en agua tibia si quieres perder peso, mientras que consumir el jugo hecho con agua fría también es nutritivo.

Los limones son diuréticos por naturaleza. Por lo tanto, debe esperar descansos frecuentes en el baño una vez que comience a beber el jugo. Los nutricionistas recomiendan beber jugo de limón con el estómago vacío. Además, solo debes usar limones orgánicos y miel cruda para obtener la mayor cantidad posible del brebaje.

Cómo preparar jugo de limón

Ingrediente

  • 1 limón orgánico
  • Jarabe de arce o miel para darle sabor
  • 1 vaso de agua

Método

Cortar un limón en dos mitades y exprimir su jugo eliminando las semillas. Viértalo en un vaso de agua y agregue miel o jarabe de arce según lo prefiera. Puedes elegir agua tibia o fría. ¡Dale una buena mezcla y un refrescante vaso de jugo de limón está listo!

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Valor nutritivo del jugo de limón

  • Calcio 9g
  • Cobre 5g
  • Folato 9 mg
  • Hierro 6 mg
  • Magnesio 9g
  • Niacina 4g
  • Ácido pantoténico 6 mg
  • Fósforo 6 mg
  • Potasio 7g
  • Riboflavina 5g
  • Thiamin 5g
  • Vitamina A 9g
  • Vitamina B6 9g
  • Vitamina E 9g
  • Vitamina C 9g
  • Zinc 5 mg

15 increíbles beneficios para la salud del jugo de limón

 

1. Promueve la digestión

La indigestión es un trastorno incómodo y molesto que puede hacer que pierda la concentración, marea y embota al mismo tiempo. El consumo de jugo de limón recién hecho puede aliviar su condición de manera efectiva. El jugo es altamente beneficioso para eliminar la hinchazón, los calambres abdominales y los dolores de estómago que a menudo ocurren durante la indigestión. El jugo de limón promueve la secreción de jugos digestivos que hacen la digestión más suave.

2. Mantiene la salud oral

El jugo de limón puede hacer maravillas para su salud oral. Puede optar por eliminar las encías sangrantes y el mal aliento. Sin embargo, debe tener cuidado ya que el limón puede comenzar gradualmente a quitarle el esmalte de los dientes, por lo que siempre debe beber jugo de limón con una pajita y es importante que se enjuague la boca después de beber un vaso o dos. inmediatamente.

3. Para cálculos renales

El jugo de limón es un brebaje mágico para tratar diversos problemas renales, incluidos los cálculos renales. Ese es un trastorno de salud muy doloroso y pequeñas piezas de cálculos calcificados pasan por la uretra al orinar. Existen tratamientos con láser para el trastorno, pero beber un poco de jugo de limón a diario puede ayudar a diluir las piedras impidiendo la posibilidad de recurrencia. La naturaleza diurética del jugo de limón aumentará la micción permitiendo que su cuerpo elimine el exceso de sal, toxinas y productos químicos. Es por eso que siempre debe consultar con su proveedor de atención primaria en este contexto y abstenerse de automedicarse.

4. Para la garganta dolorida

Puede encontrarlo bastante irónico. El consumo de jugo de limón recién hecho en agua tibia puede aliviar el dolor de garganta o la faringitis.

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5. Ideal para la pérdida de peso

El jugo de limón puede facilitar su viaje de pérdida de peso. Se quema la grasa y aumenta su tasa metabólica. El consumo regular de la bebida también controla el apetito.

6. trata problemas respiratorios

Puede incorporar jugo de limón si tiene problemas respiratorios con más frecuencia. Puede tratar eficazmente la infección bronquial leve a los síntomas asociados con el asma. Sin embargo, aún se sugiere consultar con el proveedor de atención primaria para evitar que se exacerben las condiciones preexistentes.

7. Mantiene la salud cardiovascular

Los antioxidantes son esenciales para proteger su corazón de los efectos adversos del estrés oxidativo. Puede consumir jugo de limón para evitar los efectos de las toxinas y los radicales libres en los vasos sanguíneos y el corazón. El potasio que se encuentra en el limón también es necesario para apoyar la salud cardíaca en general.

8. Para la salud del hígado

Beber agua de limón a diario activa enzimas digestivas en el hígado. Además, es una fuente natural que regula la oxigenación de la sangre.

9. Boost niveles de energía

Debe reemplazar las bebidas azucaradas con jugo de limón, ya que funciona como un refuerzo de energía. Contiene cero calorías y propiedades nutritivas que lo hacen beneficioso tanto para obesos como para diabéticos.

10. Fortalece el sistema inmune

Enriquecido con vitamina C, el jugo de limón fortalece su sistema inmunológico y evita que caiga presa de factores de desmantelamiento como radicales libres , bacterias infecciosas y células cancerosas.

11. Funciona como un desintoxicante

El jugo de limón puede ayudar a eliminar las toxinas y materiales de desecho de su cuerpo. Es un desintoxicante natural y limpia su cuerpo sin ningún efecto secundario.

12. Para la presión arterial

El potasio en el jugo es altamente beneficioso para frenar los niveles altos de presión arterial que también pueden afectar su salud cardíaca.

13. te mantiene hidratado

El jugo de limón es una bebida ideal para el verano. Es nutritivo y energizante al mismo tiempo. A la mayoría de las personas no les gusta consumir agua corriente. Exprimir un limón en él no solo mejorará el sabor, sino que los minerales que contiene también te mantendrán hidratado.

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14. Anticongelante

Puede obtener mucha vitamina C al consumir jugo de limón regularmente. Es un almacén de antioxidantes que rejuvenece la piel y retrasa el proceso de envejecimiento. Además, protege sus órganos del estrés oxidativo y previene las enfermedades relacionadas con la edad.

15. Embellece la piel

Consumir jugo de limón con el estómago vacío podría convertirse en su secreto de belleza. El jugo proporciona vitamina C en abundancia, lo que mejora la condición general de su piel. Los antioxidantes en los limones reparan las células y los tejidos de la piel dañados, lo que finalmente da como resultado una piel clara, radiante y flexible. La bebida limpia su cuerpo mediante la eliminación de toxinas y material de desecho. El proceso afecta su piel y le da un brillo natural. Además, el contenido de otras vitaminas y minerales en los limones también es beneficioso para la salud de su piel. Por lo tanto, beba un vaso de jugo de limón fresco y abrace una piel sana.

Línea de fondo

El jugo de limón es una deliciosa bebida que también puede tratar numerosas dolencias de salud. Puede consumirlo para mantener su presión arterial y para mantener su cuerpo con energía. Es una bebida versátil que previene las infecciones virales en invierno y te mantiene hidratado en verano.

No hay duda de que los beneficios para la salud asociados con él son fantásticos. Sin embargo, se le recomienda consultar con su proveedor de atención primaria en casos de problemas de salud graves, como presión arterial, y abstenerse de los remedios caseros.

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