Hogar Dieta y Nutricion 10 beneficios de salud de la lechuga silvestre

10 beneficios de salud de la lechuga silvestre

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 67 Vistas

Los beneficios para la salud de Wild Lettuce incluyen mantener la salud respiratoria, combatir las migrañas y el dolor de cabeza, actuar como analgésico, apoyar la salud psicológica, tratar infecciones del tracto urinario, combatir la aterosclerosis, tratar el insomnio, mejorar la condición de la piel, ayudar a mantener el peso corporal y tratar el síndrome premenstrual.

Las verduras de hoja son una fuente de energía de varios nutrientes que son lo suficientemente potentes como para mantener a raya una gran cantidad de problemas de salud. Esta es la razón por la cual los nutricionistas recomiendan consumir una cantidad adecuada de verduras de hoja orgánica sobre una base diaria.

Incorporar lechuga silvestre en su plato de ensalada podría convertirse en una opción altamente nutritiva. Está cargado de vitamina C, que es un antioxidante. Los antioxidantes son esenciales para mantener su salud en general ya que se sabe que los nutrientes desmantelan los factores que contribuyen a las enfermedades crónicas.

¿Qué es Wild Lettuce?

La lechuga silvestre es similar a la lechuga de jardín pero tiene un sabor amargo. Es una hierba bienal que pertenece a la familia del género girasol y Lactuca. La verdura contiene un jugo lechoso que es amargo pero posee numerosos beneficios para la salud.

Además, las semillas, el látex y las hojas de la planta son ampliamente utilizados para preparar la medicina herbal. La lechuga silvestre es un vegetal frondoso versátil que funciona como un sedante y trata las infecciones del tracto urinario.

Valor nutritivo de la lechuga silvestre

  • Beta caroteno 100g
  • Calcio 100g
  • Magnesio 100g
  • Sodio 100g
  • Vitamina C 100g

10 beneficios de salud de la lechuga silvestre

 

Lee mas:  Beneficios para la salud de la borraja india (menta mexicana)

1. Mantiene la salud respiratoria

La lechuga silvestre es un almacén de propiedades antitusígenas que son esenciales para tratar el asma y la tos constante. La función de propiedades para aliviar la irritación se produce en los pulmones y los bronquios. Los pacientes con asma a menudo encuentran dificultades para respirar, lo que la lechuga silvestre puede controlar de manera efectiva.

La incorporación de unas pocas hojas de vegetales de hoja verde mantiene su salud respiratoria en general combatiendo los síntomas de bronquitis y alergia. También debe consultar con su médico de atención primaria antes de consumir lechuga silvestre en caso de problemas respiratorios.

2. Para migrañas y dolores de cabeza

La lechuga silvestre está repleta de nutrientes que tienen el potencial de proporcionar alivio de un dolor de cabeza e incluso una migraña. Hay varios factores que provocan dolor de cabeza intenso y pueden continuar durante días si no se tratan correctamente. El té de hierbas hecho con hojas de lechuga secas funciona bien debido a sus cualidades sedantes. Los nutricionistas recomiendan consumir una taza de té recién hecho antes de acostarse para un alivio inmediato de un dolor de cabeza.

3. Funciona como un analgésico

La acción de los componentes que se encuentran en la lechuga silvestre se considera similar a la forma en que la morfina alivia el dolor y calma el sistema nervioso en un corto espacio de tiempo. Puede encontrar que la verdura es beneficiosa para el dolor articular, los cólicos, la artritis , el dolor muscular y los calambres uterinos.

4. Para la salud psicológica

La lechuga silvestre es un almacén de componentes necesarios para mantener su salud psicológica. El estrés y la ansiedad son dos factores que contribuyen a diversas enfermedades psicológicas crónicas. Es por eso que se sugiere optar por un estilo de vida que ayude a reducir estos factores de desmantelamiento.

Por ejemplo, incorporar meditación y entrenamientos regularmente puede ayudarte en este contexto. Los nutricionistas también hicieron hincapié en el consumo de fuentes de alimentos orgánicos como la lechuga silvestre al menos una vez al día para mantener su salud psicológica en general.

5. Para infecciones del tracto urinario (UTI)

Las infecciones del tracto urinario son una dolencia de salud desgarradora. Y se requieren una serie de medicamentos para tratar la infección dolorosa. Se dice que la lechuga silvestre posee propiedades diuréticas suaves. Puede impedir el inicio de las infecciones del tracto urinario mediante la incorporación de hojas frescas de lechuga silvestre en su ensaladera o consumir su té. En la mayoría de los casos, las infecciones urinarias indican un problema renal grave. Por lo tanto, consulte con su médico y evite optar por la automedicación para evitar otro problema de salud.

Lee mas:  Remedios caseros para deshacerse del eccema en la cara, las manos y las piernas

6. Para la aterosclerosis

La aterosclerosis hace que sus arterias sean rígidas y gruesas. Como resultado, su presión arterial aumenta impidiendo el flujo sanguíneo adecuado a sus tejidos y órganos. La acumulación de colesterol y grasas en las paredes también hace que sus arterias se vuelvan vulnerables a la aterosclerosis.

Además, puedes controlar la condición incorporando hojas orgánicas en tu ensalada, consumiendo té recién hecho o incluso aceite de semilla de la lechuga silvestre. Cada parte de la verdura es una fuente inagotable de nutrientes que promueve la elasticidad y la flexibilidad de sus arterias. Vale la pena mencionar que consultar a un cardiólogo es muy recomendable cuando se trata de un problema de arterias para evitar otras enfermedades cardiovasculares.

7. Té de lechuga silvestre para el insomnio

El insomnio es un problema de salud en rápido crecimiento. No se puede negar que un horario de sueño inadecuado afecta a su cuerpo en general, lo que lo deja incapacitado para realizar cualquier tarea. Puede tratar su insomnio consumiendo al menos una taza de té de lechuga silvestre. La hierba es sedante en la naturaleza y alivia los nervios tensos, lo que le permite dormir sin interrupciones durante horas.

8. Mejora la condición de la piel

Las infecciones de la piel son estresantes y no hay forma de que pueda tratarlas en casa. Sin embargo, siempre puede evitar la aparición de problemas en la piel si come limpio. Los gurús de la belleza fomentan el aumento de la ingesta de vegetales de hoja verde como la lechuga silvestre para prevenir enfermedades mayores o menores de la piel. Las hojas de lechuga silvestre están llenas de vitamina C . Los antioxidantes son el mejor amigo de tu piel.

Lee mas:  Té de desintoxicación ayurvédica para eliminar toxinas.

Los nutrientes ayudan a destruir los factores dañinos de la piel, como los radicales libres que se sabe que desmantelan las células delicadas de la piel. Cuando su cuerpo reciba diariamente la cantidad necesaria de antioxidantes, comenzará a tratar las infecciones de la piel y otros problemas por igual. Debe visitar a su dermatólogo si experimenta irritación, picazón o piel agrietada y se abstenga de usar remedios caseros.

9. Para el síndrome premenstrual (PMS)

Un nutricionista recomendó consumir té hecho con lechuga silvestre para tratar varios problemas de salud, uno de los cuales es un síndrome premenstrual. El síndrome produce malestar, dolor y ansiedad que afectan la calidad de su vida. Puede tomar un té de lechuga silvestre caliente para aliviar la afección en poco tiempo.

10. Ayuda a mantener el peso corporal

La lechuga silvestre no contiene calorías y es un almacén de nutrientes necesarios. Esto lo convierte en un vegetal de hoja ideal cuando se trata de perder kilos de más. Puede incorporarlo en varias ensaladas y copias de batidos. El vegetal de hoja proporcionará su dosis diaria de minerales como potasio, calcio y magnesio junto con mucha vitamina C sin contenido de grasa.

Las personas obesas pueden consumir lechugas silvestres a diario para facilitar su viaje de pérdida de peso. Por otra parte, estos minerales y antioxidantes funcionarán para aumentar su tasa metabólica, que es esencial para mantener su salud en general.

Línea de fondo

No hay duda de que las fuentes de alimentos orgánicos como la lechuga silvestre pueden hacer maravillas para usted. Puede hacer que sea una parte necesaria de su dieta para cosechar los beneficios de salud asociados con ella.

Sin embargo, en caso de una enfermedad grave o enfermedades crónicas, se le aconseja consultar con su proveedor de atención primaria antes de optar por la automedicación para evitar daños adicionales a la salud.

También te puede interesar

Deja un comentario