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12 beneficios de salud de Ashitaba

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 49 Vistas

Los beneficios para la salud de Ashitaba incluyen ralentizar el proceso de envejecimiento, promover la pérdida de peso, combatir el cáncer, regular la diabetes, reducir la presión arterial, combatir la gripe, apoyar la salud cardíaca, estimular el sistema inmunológico, desintoxicar la sangre, aumentar el metabolismo, ayudar a la digestión y ayudar al sistema nervioso central.

Conocido en Japón como “La hoja del mañana”, tiene este nombre porque una hoja nueva puede crecer en lugar de la anterior, si se corta la anterior al romper el día. Es una hierba con propiedades casi mágicas. La gente lo ha usado en varias hierbas medicinales y remedios caseros durante mucho tiempo. El registro escrito más antiguo de la planta tiene 2000 años. Originó de Japón en la isla de Hachijo.

La planta de Ashitaba puede secarse y usarse en té o en cápsulas rellenas. Esta planta de élite se considera entre las mejores hierbas 1 por ciento debido a sus propiedades medicinales. La gente incluso mastica las hojas después de lavarlas con agua salada y luego enjuagarlas con agua regular. La planta también se puede agregar a los zumos de frutas o como ingrediente en las sopas. Hay muchas maneras en que puede incluir las hojas en su dieta. Incluso puedes comerlo fresco como un vegetal.

Valor nutricional de Ashitaba

  • Calorías: 33 calorías por 100 gramos
  • Calorías gordas: 5 calorías por 15 gramos o 1 pieza de la planta
  • Vitamina A: 66 y
  • Vitamina E alfa tocoferol: 0.39 mg
  • Vitamina K: 75 y
  • Vitamina B1: 0.02 mg
  • Vitamina B2: 0.04 mg
  • Vitamina B6: 0.02 mg
  • Vitamina C: 6.15 mg
  • Niacina: 0.21 mg
  • Folato: 15 y
  • Ácido pantoténico: 0,14 mg
  • Sodio: 9 mg
  • Potasio: 81 mg
  • Calcio: 9.75 mg
  • Magnesio: 3.9 mg
  • Fósforo: 9.75 mg
  • Hierro: 0,15 mg
  • Zinc: 0.09 mg
  • Cobre: ​​0.02 mg
  • Manganeso: 0,16 mg

12 increíbles beneficios para la salud de Ashitaba

 

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1. Propiedades antienvejecimiento

Esta planta de Ashitaba puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Combate los radicales libresque dañan las células de tu cuerpo. Eso es posible debido a los altos niveles de agentes antioxidantes presentes en la planta. Los radicales libres son responsables de causar mucho daño al cuerpo. Estos efectos son más comunes en la piel que otros órganos del cuerpo. Ashitaba contiene melatonina, que es un agente antioxidante que no solo ralentiza el envejecimiento al combatir los radicales libres sino que también ayuda a tener un sueño reparador.

2. te ayuda a perder peso

Una investigación realizada en 25 participantes con sobrepeso muestra que el uso de Ashitaba no solo reduce la grasa del estómago, sino que en ocho semanas también fue capaz de reducir el ancho de su cintura. Otro estudio reveló que Ashitaba podía combatir la grasa obstinada en nuestras barrigas. La grasa visceral es la más difícil de perder entre todas las grasas. Los resultados también mostraron que podría reducir el peso, el IMC y la grasa corporal total en personas que padecen síndrome metabólico. En un estudio en ratones, los investigadores encontraron que la planta puede aumentar la producción de una hormona que puede ayudar a perder peso.

3. Lucha contra el cáncer

Según estudios celulares, la planta de Ashitaba puede causar la muerte celular en la célula cancerosa. Otros estudios han sugerido que puede aumentar los marcadores de enzimas contra el cáncer y disminuir la velocidad a la que se formaron nuevos tumores. En un estudio realizado con ratones, los investigadores descubrieron que la hierba no solo puede aumentar el tiempo de supervivencia sino también evitar que el cáncer se propague a otros sitios.

4. Regula la diabetes

La diabetes es una condición que ocurre como resultado de la incapacidad del cuerpo para controlar sus niveles de insulina. Es una enfermedad crónica de la que uno debe estar enterado en todo momento una vez que ha descubierto su presencia en su cuerpo. Otro estudio en ratones reveló que Ashitaba podría controlar los niveles de azúcar en la sangre en ayunas junto con los niveles de insulina en sus cuerpos. Además, las ratas que tenían una dieta rica en azúcar redujeron los niveles de azúcar en la sangre, la insulina y los triglicéridos debido a Ashitaba.

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5. Reduce la presión arterial

La planta de Ashitaba contiene Chalcona que tiene la capacidad no solo de disminuir sino también de regular nuestra presión arterial. También es un agente antitrombótico, lo que significa que la planta puede evitar la formación de coágulos de sangre dañinos y dolorosos en nuestro cuerpo. Bueno para tu cerebro

El cerebro es el núcleo de todas sus funciones corporales, y es justo decir que demanda mucha energía. La gran cantidad de nutrientes en la planta de Ashitaba asegura que su cerebro siempre esté trabajando al máximo. La planta también puede aumentar la concentración y la atención, e incluso ayudarlo a controlar mejor sus emociones. Los estudios celulares sobre las células cerebrales han revelado que la planta puede causar la muerte celular en las células cancerosas del cerebro. También combate enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y la demencia, y se asegura de que no sufras pérdida de memoria.

6. luchador contra la gripe

Se hizo evidente en un estudio de células que la planta de Ashitaba puede prevenir la replicación del virus de la gripe. Lo que significa que es una excelente opción para curar los síntomas del resfriado y la gripe.

7. Bueno para la salud del corazón

Es muy importante tener un corazón sano para asegurarse de que el resto de su cuerpo esté funcionando bien. Incluso pequeños problemas, el latido del corazón puede llevar a emisores más grandes. Contiene potasio que asegura que nuestro corazón sea fuerte y mejora la función muscular.

8. Impulsa el sistema inmune

Si desea vivir una vida sana, debe asegurarse de que pueda evitar la enfermedad siempre que sea posible. Puede hacerlo asegurándose de que su sistema inmunitario esté realizando bien su trabajo. Afortunadamente, tienes la planta de Ashitaba para asegurarte de que está en excelentes condiciones. La planta puede luchar contra las bacterias y acelerar el ritmo de curación de las heridas. También previene las infecciones, y puede aplicar la savia directamente a la herida.

9. Desintoxica la sangre

Nuestra sangre es responsable de transferir todo tipo de nutrientes en nuestro cuerpo. ¿Qué sucede si los elementos dañinos encuentran su camino en él? Puede evitar que estos elementos dañinos lleguen a otros órganos de su cuerpo al asegurarse de que la desintoxicación se deshaga de ellos lo antes posible. La planta de Ashitaba se asegura de que la sangre suelta las toxinas dañinas. También puede combatir la anemia debido a su contenido rico en hierro, calcio y potasio. Además, esta súper hierba también contiene vitamina B12 y clorofila, que aseguran que la sangre fluya libremente.

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10. Incrementa el metabolismo

La planta de Ashitaba puede aumentar la tasa metabólica que puede ayudarlo a perder peso. Cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular, la planta puede ser de gran ayuda para eliminar el exceso de grasa. También puede ayudar a controlar el apetito, ya que crea un pH alcalino en el cuerpo.

11. Ayuda a la digestión

Las personas a menudo ignoran el estreñimiento sin darse cuenta de que esta condición puede dar lugar a problemas de salud graves más adelante. Resulta que puede ayudarse a sí mismo al incluir Ashitaba en su dieta. Además, contiene chalcones que ayudan a prevenir el problema. Además, la planta es diurética y ayuda al cuerpo a liberar el exceso de agua, lo que conduce a un mejor sistema digestivo.

12. Ayuda al Sistema Nervioso Central

El CNS es responsable de llevar los mensajes del cerebro al resto del cuerpo y viceversa. Necesitas neuronas saludables para tener excelentes funciones cognitivas. Puede asegurarse de que su sistema nervioso central esté al máximo consumiendo Ashitaba porque puede estimular el crecimiento del factor de crecimiento nervioso. Eso es posible debido a los altos niveles de vitaminas B12 presentes en él.

Línea de fondo

El Ashitaba es una hierba antigua que las personas han usado por sus propiedades medicinales. Puede usarlo también para asegurarse de que su salud esté bien redondeada. Pero también es posible que deba tomar algunas precauciones antes de usarlo, ya que puede causar reacciones alérgicas en algunas personas. Además, no olvide incluir a su médico en la ecuación antes de comenzar a usar cualquier cosa por razones medicinales.

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