11 increíbles beneficios para la salud del germen de trigo

Los beneficios de salud del germen de trigo incluyen trabajar como antioxidante, apoyar el sistema nervioso, fortalecer el sistema inmunológico, una fuente de ácidos grasos, aumentar la resistencia, tratar problemas de fertilidad, mejorar la condición de la piel, apoyar el sistema digestivo, controlar la diabetes, prevenir la coagulación sanguínea y mejorar salud del cabello

El germen de trigo posee numerosas cualidades beneficiosas para la salud. Puede tratar los problemas cardiovasculares, la indigestión y los riesgos del envejecimiento prematuro solo mediante la incorporación de niveles adecuados de germen de trigo en su dieta. Los nutricionistas sugieren que también podría convertirse en una fuente para aumentar su resistencia y mantener los niveles de energía durante todo el día. El germen de trigo también puede beneficiar a las personas en el viaje de entrenamiento.

¿Qué es el germen de trigo?

Es la parte central del grano de trigo que promueve la producción de la planta. Es por eso que el germen de trigo es una fuente inagotable de diversas vitaminas y minerales. Puedes encontrar germen de trigo crudo en el mercado. No tiene sabor pero proporciona numerosos nutrientes en cualquier cosa que prepare con él. Además, también podría agregarse a batidos para aumentar el valor nutricional.

Valor nutricional del germen de trigo

100 gramos del germen de trigo pueden proporcionar los siguientes nutrientes

• Calcio 00 mg
• Carbohidratos 80 g
• Fibra dietética 2 g
• Folate 00 mcg
• Hierro 26 mg
• Magnesio 00 mg
• Manganeso 301 mg
• Niacina 813 mg
• Tiamina 882 mg
• Ácido pantoténico 257 mg
• Phosphorus 00 mg
• Potasio 00 mg
• Proteína 15 g
• Selenio 2 mcg
• Sodio 00 mg
• Vitamina B6 300 mg
• Zinc 29 mg

11 increíbles beneficios para la salud del germen de trigo

1. Funciona como Antioxidante

Se sabe que el germen de trigo es abundante en propiedades antienvejecimiento y antioxidantes. Puede evitar los riesgos asociados con enfermedades crónicas como el cáncer y la demencia. Se dice que los antioxidantes combaten los factores que contribuyen a diversas afecciones y que las cualidades antienvejecimiento ayudan a aliviar las arrugas y las líneas finas. El consumo regular de alimentos que contienen propiedades antioxidantes y antienvejecimiento también puede prevenir los riesgos de estrés oxidativo en sus órganos vitales.

2. Para el sistema nervioso

Enriquecido con ácidos grasos omega-3 , consumir germen de trigo es beneficioso para mejorar su sistema nervioso. Los ácidos grasos son esenciales para consumir a diario ya que ayudan a regular el sistema nervioso evitando que cause daños.

Además, incorporar el germen de trigo en su dieta también mejora su estado de ánimo, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad. Los nutricionistas sugieren que los componentes que incluyen la vitamina B6 también funcionan para mejorar su concentración.

3. El germen de trigo fortalece el sistema inmune

Es evidente que la incorporación de una dieta rica en nutrientes puede hacer maravillas para su sistema inmunológico. Cuando consumes germen de trigo, duplicas esa ingesta de nutrientes. Eso finalmente conducirá a fortalecer su inmunidad. Además, los nutrientes como los antioxidantes funcionan para evitar que las células y los tejidos de su sistema inmune sufran daños potenciales causados ​​por el estrés oxidativo. Por lo tanto, la incorporación de germen de trigo en su dieta diaria es una buena idea.

4. Una fuente de ácidos grasos

Los nutricionistas recomiendan consumir ácidos grasos de una fuente natural. Te sorprenderá saber que el germen de trigo es una fuente inagotable de diversos ácidos grasos, incluidos el ácido alfa-linolénico, el ácido oleico y el ácido esteárico. Estos ácidos grasos son necesarios para consumir, ya que ayuda a fortalecer su cuerpo interno y su salud cardiovascular.

Cuando su cuerpo contiene la cantidad requerida de ácidos grasos, luchará contra los dañinos factores de salud, como los niveles altos de colesterol. Además, los ácidos que se encuentran en el germen de trigo promueven perfiles de lípidos que funcionarán para mantener un corazón saludable.

5. Aumenta la resistencia

La incorporación de germen de trigo es una fuente segura y natural cuando se trata de aumentar su resistencia. Está cargado con muchos minerales que pueden hacer esto posible para ti. Los estudios han revelado que los atletas que incorporaron regularmente una dieta de germen de trigo vieron mejoras significativas en su desempeño general. También les permitirá cumplir con sus requisitos de energía y darle un impulso rápido. El germen de trigo también puede proporcionar niveles adecuados de calcio , que es esencial para la salud de los huesos y los dientes.

6. trata problemas de fertilidad

Los nutricionistas han recomendado incorporar germen de trigo para prevenir problemas de fertilidad en las mujeres. La falta de nutrientes y ciertas deficiencias de vitaminas y minerales contribuyen a la infertilidad en las mujeres que es tratable. Enriquecido con nutrientes, el germen de trigo es la respuesta a la mayoría de las condiciones médicas, en forma de tratamiento y no una cura, por supuesto. Sin embargo, se sugiere que consulte con su ginecólogo a este respecto y se abstenga de usar remedios caseros.

7. Mejora la condición de la piel

Los problemas de la piel como el eccema, la psoriasis y la sequedad de la piel se están volviendo comunes. Una causa principal que contribuye a dañar su piel es la deficiencia de vitaminas y hierro. Puede superar estas deficiencias consumiendo germen de trigo. Es conocido por tratar diversos problemas de la piel, incluido el rejuvenecimiento de células muertas y tejidos.

8. Para el sistema digestivo

Cargado con fibra dietética, el germen de trigo es una fuente para mantener la salud de su sistema digestivo . El consumo regular del germen mantendrá su tracto digestivo limpio que finalmente conducirá a problemas digestivos mínimos. El germen de trigo también ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes de los alimentos que consume.

9. Ayuda en Diabetes

La fibra dietética que se encuentra en el germen de trigo también podría funcionar bien para los diabéticos. Neutralizará los efectos del colesterol de los alimentos que consume. Otros nutrientes que se encuentran en él comenzarán a regular las irregularidades en el torrente sanguíneo. Los nutricionistas sugirieron que la incorporación de germen de trigo en su dieta también puede retrasar la aparición de la diabetes tipo II . Sin embargo, se aconseja a las personas con diabetes seguir controles de rutina y evitar la automedicación.

10. Previene la coagulación sanguínea

La coagulación de la sangre es uno de los problemas de salud más peligrosos ya que contribuye a diversos problemas cardiovasculares, como apoplejía y ataque cardíaco. Los nutricionistas sugieren que los alimentos llenos de nutrientes como el germen de trigo pueden promover una circulación adecuada que ensanche los vasos sanguíneos contraídos.

Los alimentos enriquecidos con germen de trigo son una fuente natural de varios minerales como zinc , cobre , potasio , etc. que ayudan a prevenir la coagulación de la sangre debido a factores de lucha que contribuyen a la afección. Los minerales también permiten que la sangre circule en todas las partes de tu cuerpo sin obstáculos. Sin embargo, se sugiere visitar a su cardiólogo cada seis meses para evitar problemas de salud debilitantes.

11. Mejora la salud del cabello

Tratar la condición dañada de su cabello de una fuente natural puede proporcionarle beneficios a largo plazo. Puedes confiar en el germen de trigo en este contexto. Es una fuente inagotable de vitaminas y minerales que funcionan para fortalecer los folículos capilares. El consumo regular del germen de trigo puede mejorar los folículos pilosos débiles que previenen la pérdida de cabello. También es una fuente natural para combatir la caspa y mantener un cuero cabelludo libre de infección. Por lo tanto, es seguro afirmar que el germen de trigo podría cambiar la condición de su cabello. Sin embargo, no debes intentar tratar la pérdida permanente del cabello con remedios caseros y buscar ayuda profesional.

Línea de fondo

Las opciones de alimentos que son lo suficientemente potentes como para tratar los problemas del cuerpo y la piel por igual deben ser parte de su dieta. Por lo tanto, compre un poco de germen de trigo y deje que haga el trabajo por usted.