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5 suplementos de pérdida de peso más saludables

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

en un corto período de tiempo. Si bien esto parece tentador, algunos de estos suplementos no son muy seguros y saludables para que usted consuma.

Estos son los cinco mejores suplementos de pérdida de peso más saludables que, junto con el ejercicio, te ayudarán a perder peso y a llevar un estilo de vida saludable.

1. Phen375

Este suplemento seguro actúa no solo como un supresor del apetito, sino que también quema grasa. El producto presenta dos aspectos que te ayudarán a tener más energía de la normal:

  • Aumenta su tasa metabólica
  • Ayuda a quemar grasa ya acumulada en su cuerpo

Además, el suplemento funciona como un supresor del apetito, que lo ayudará a contrarrestar los antojos de dulces y otros alimentos que pueden generar aumento de peso. No tendrá la tentación de comer ese pedazo de pastel de chocolate o consumir esas papitas saladas. Este suplemento controlará tu deseo de comer.

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2. Té verde

Puede comprar té verde en forma de cápsula o tableta, así como una bolsita de té. El té consiste en una cantidad elevada de polifenoides, que son antioxidantes. Está hecho de hojas sin fermentar, y los antioxidantes eliminan los radicales libres, que pueden matar las células.

 

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3. Pastillas de aceite de pescado

Este suplemento contiene una gran cantidad de Omega 3, que el cuerpo necesita. Omega 3 es un buen tipo de grasa que aumenta el metabolismo de las grasas en el cuerpo de dos maneras.

  • Disminuye los niveles de insulina
  • Usa grasa para obtener energía

La insulina es una hormona en el cuerpo que evita que las células usen la grasa como combustible. También desencadena una enzima que convierte los carbohidratos en grasa; por lo tanto, los altos niveles de insulina fomentan el almacenamiento de grasa para usar en el futuro.

Los Omega 3 también ayudan a mejorar el nivel de sal en su cuerpo, por lo que se sentirá más lleno. Te sentirás menos hambriento y comerás menos. Al usar este suplemento, también necesita disminuir el consumo de comidas rápidas y otros tipos de alimentos con alto contenido de grasas saturadas.

 

4. Chitosan

Este suplemento proviene de las conchas de los animales, como el camarón, la langosta y el cangrejo. Debido a su alto contenido de fibra, el producto ayuda a perder peso al adherirse a la grasa y el colesterol que hay en el cuerpo. El método detiene la acumulación de grasa, lo que aumenta el peso.

Básicamente, este suplemento bloquea la grasa; por lo tanto, previene la absorción de grasa en el intestino delgado. La comida pasa por el intestino delgado sin ser digerida, por lo que se elimina sin ser utilizada.

Otro aspecto positivo del suplemento es que sus efectos secundarios no son tan frecuentes como algunos otros tipos de suplementos de pérdida de peso. Si es alérgico a los mariscos, no debe tomar este producto, ya que puede ocurrir una reacción alérgica.

 

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5. Carnitina

Este nutriente se fabrica en el hígado y los riñones. Convierte la grasa en el cuerpo en energía, y el suplemento se almacena en el corazón, el cerebro y los músculos esqueléticos. El producto puede disminuir la posibilidad de problemas cardíacos y puede reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Si sufrió un ataque cardíaco, el suplemento puede ayudarlo a tener la capacidad de hacer ejercicio.

Además, el producto es conocido por tratar la enfermedad de Alzheimer, el hipertiroidismo y el síndrome de fatiga crónica. También puede aumentar la resistencia, lo que hace que quieras hacer más ejercicio. Al ejercitar y tener más energía, perderá más peso de manera más efectiva. Si tiene diabetes o enfermedad renal, no debe tomar este producto a menos que lo apruebe su médico.

 

No tienes que luchar el resto de tu vida para perder peso. Los suplementos para bajar de peso pueden ayudarlo a quitar kilos no deseados, y puede encontrar suplementos que son completamente seguros y saludables para poner en su cuerpo.

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