Hogar Dieta y Nutricion 9 Beneficios para la salud del polen de abeja

9 Beneficios para la salud del polen de abeja

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 54 Vistas

El polen de abeja es la forma natural de crear suplementos de salud. Contiene casi todo lo que los humanos necesitan para mantener su salud. La Junta Federal de Salud de Alemania incluso lo ha reconocido como un medicamento debido a su contenido nutricional. Los expertos recogen estos pequeños pellets colocando una trampa en la entrada de la colmena. Las abejas obreras empacan el polen en pequeñas bolas llamadas pan de abeja.

La gente a menudo llama polen de abeja o pan de polen como ambrosía y por una buena razón. Contiene minerales como calcio , potasio , sodio , magnesio , fósforo , selenio , manganeso y cobrejunto con vitamina A , E , D y B. Además, también contiene proteínas , carbohidratos y grasas. Teniendo en cuenta todos estos nutrientes, podemos adivinar exactamente por qué los antiguos egipcios llamaban polen de abejas al “polvo que da vida”.

Puede agregar este polvo mágico a sus batidos, cereal de queso, más joven o disolverlos en un vaso de agua tibia antes de beber. No existe una dosis exacta de polen de abeja, pero las personas toman de 1/8 a 1/4 de cucharadita de los gránulos diariamente. Pueden aumentar gradualmente la dosis a seis cucharaditas, sin embargo, no es una buena idea cocinarlo ya que el calor puede desnaturalizar los agentes activos en el producto.

Información nutricional del polen de abeja

Una cucharadita de polen de abeja contiene

  • Calorías de Fat 2
  • Calorías 16
  • Grasa total 24g
  • Grasa saturada 173g
  • Grasa poliinsaturada 027g
  • Grasa monosaturada 025g
  • Potasio 11 mg
  • Total de carbohidratos 18g
  • Fibra dietética 4g
  • Azúcares 79g
  • Proteína 2g
  • Vitamina C 4%
  • Hierro 2%
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Porcentaje basado en la dieta de 2000 calorías

9 increíbles beneficios para la salud del polen de abeja

 

1. Lucha contra la anemia

La anemia se produce como resultado de una deficiencia en los glóbulos rojos. Puede ser el resultado de la falta de hierro que el cuerpo usa para crear glóbulos rojos. Fue evidente en un estudio llevado a cabo en ratas, que tenían una deficiencia de hierro que con el polen de abeja en su dieta su nivel de hemoglobina aumentaba y tenía un mejor aumento de peso. Además, mejoró su utilización de hierro y redujo los efectos adversos de la deficiencia de hierro. El polen de abeja también fue capaz de mejorar la utilización digestiva de otros minerales como el calcio y el magnesio.

2. Agente antioxidante

Los flavonoles y las antocianinas en el polen de abeja pueden combatir los radicales libres en el cuerpo y mantenernos sanos. Los radicales libres se forman como resultado de las numerosas reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo. Estos átomos activos reaccionan con moléculas de ADN y células de nuestro cuerpo que pueden causar que las arterias se endurezcan y promuevan la inflamación. El radical libre puede causar daño celular y puede afectar el sistema inmune.

Incluso pueden causar cáncer, cataratas y enfermedades cardiovasculares junto con enfermedades neurodegenerativas , envejecimiento prematuro y artritis reumatoide . Los antioxidantes en el polen de abeja y otros alimentos pueden ayudar a eliminar los radicales libres al reaccionar con ellos y detener la reacción en cadena.

3. Ayuda en la pérdida de peso

Estos gránulos agridulces estimulan el metabolismo y suprimen el hambre durante mucho tiempo. Por lo tanto, si no puede seguir una dieta debido a la sensación de hambre, debe intentar agregar polen de abeja a su rutina. No solo son nutritivos sino que también tienen muy pocas calorías. El polen de ver también es bueno para el proceso digestivo y también puede ayudar a eliminar el estreñimiento.

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4. Combate la inflamación

El polen de abeja es un agente antiinflamatorio que cuida nuestra salud al reducir sus efectos. En un estudio llevado a cabo en ratas con edema, fue claro que el polen de abeja inhibió la hinchazón en sus patas, también sometió los efectos de la enzima COX – 2. Esta enzima es responsable de promover la inflamación y el dolor. Los investigadores sugieren que los flavonoides en el polen de abeja también pueden afectar la producción de óxido nítrico, que se sabe juega un papel en la regulación de las respuestas inflamatorias.

5. Fortalece el sistema inmune

El polen de abeja tiene propiedades antibacterianas que pueden protegerlo de diversas infecciones y mantenerlo saludable mientras lucha contra diversas enfermedades. Una investigación reveló que el polen de abeja puede defenderlo contra diversos patógenos junto con bacterias como P. aeruginosa, S. aureus, B. cereus y E. coli. También puede reducir la histamina y protegerlo contra alergias como la fiebre del heno.

6. Bueno para tu piel

El polen de abeja puede hacer maravillas para su piel, ya que puede tratar las afecciones inflamatorias que causan irritaciones como el eczema y la psoriasis. También puede proteger la piely causar la regeneración celular con su contenido vitamínico y rico en aminoácidos. El polen de abeja incluso puede luchar contra los efectos del envejecimiento en la piel estimulando el crecimiento del tejido de la piel, aumentando el suministro de sangre a la superficie y previniendo la deshidratación de la piel.

7. Bueno para la salud cardiovascular

El polen de abeja puede combatir la aterosclerosis y la arteriosclerosis, al reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en nuestro cuerpo. También mejora la circulación y fortalece el corazón debido a la rutina presente en él. El polen de abeja puede incluso prevenir las hemorragias vasculares y la fragilidad de los capilares junto con facilitar el ritmo cardíaco.

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8. Bueno para la digestión

Comer la comida adecuada necesita atención en lo que respecta a su salud, ya que puede estar en una gran dificultad si su sistema digestivo no está funcionando bien. Beber polen puede facilitar la digestión al reducir la inflamación en el tracto digestivo y apoyar la flora intestinal. Se puede usar para eliminar la flatulencia junto con el estreñimiento y la diarrea, ya que puede equilibrar las funciones de eliminación intestinal. También puede prevenir el cáncer de estómago e intestinal junto con ayudar en el tratamiento de la gastritis, úlceras gástricas y del duodeno.

9. Bueno para tu hígado

Puede defender su hígado contra numerosos productos químicos que pueden dañarlo. Varios medicamentos y productos químicos tóxicos pueden dañar fácilmente el hígado. Proporciona una forma segura y natural de prevenir no solo el daño al hígado sino también su curación. En un estudio llevado a cabo en ratas con daño hepático causado por tetracloruro de carbono, se descubrió que el polen de abeja sanaba a esas ratas. El polen se extrajo de las abejas castañas y las ratas lo tomaron por vía oral. Estaba claro que el polen de abeja protegía las células hepáticas del estrés oxidativo y evitaba el daño causado por los radicales libres.

Conclusión

El polen de abeja tiene numerosos beneficios, pero debe tomarse con cierta precaución, ya que puede reaccionar con otros medicamentos que está tomando. Se sabe que el polen de abeja puede amplificar los resultados del medicamento anticoagulante. Además, las mujeres embarazadas o las que están amamantando deben evitar el polen de abeja, ya que no es bueno para ellas. Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de incluir este suplemento natural en su dieta.

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