Hogar Dieta y Nutricion 11 Impresionantes beneficios del té de jengibre y limón

11 Impresionantes beneficios del té de jengibre y limón

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 56 Vistas

El té de limón y jengibre es un poderoso remedio para luchar contra los fríos inviernos. Es fácil de hacer y muy beneficioso para su salud en general. Mucha gente lo bebe en la mañana para un comienzo refrescante de su día. El té tiene poderes rejuvenecedores especiales que revitalizan los sentidos.

Lemon Ginger Tea está repleto de impresionantes beneficios para la salud que incluyen mejorar la piel, mejorar la condición del cabello, apoyar la salud cardiovascular, mejorar la cognición, fortalecer el sistema inmunológico, promover la pérdida de peso, combatir las náuseas y apoyar la salud mental.

Cómo hacer té de jengibre con limón

Ralla un poco de jengibre en una tetera y agrega una taza de agua hirviendo. Déjalo reposar durante unos tres minutos. A continuación, exprime un poco de jugo de limón en una taza y pon una cucharadita de miel en él. Cuele el té de jengibre en la taza. Revuelva bien la miel en el té y estará listo para comenzar. Si siente que la cantidad de limón o miel no es suficiente, agregue un poco más, y su delicioso y refrescante té de limón y jengibre está listo. Si no tiene ganas de rallar, simplemente cocine una rebanada de jengibre en una sartén con agua durante 10 a 15 minutos. Vierta en su taza favorita y agregue medio limón y miel al gusto.

Datos nutricionales de té de jengibre y limón

  • Calorías 5
  • Sodio 5 mg
  • Potasio 4 mg
  • Total de carbohidratos 4 g
  • Fibra dietética 1 g
  • Azúcares 6 g
  • Proteína 1 g
  • Vitamina A 1%
  • Vitamina B-6 8%
  • Vitamina C 2%
  • Vitamina E 1%
  • Calcio 2%
  • Cobre 6%
  • Folato 8%
  • Hierro 1%
  • Magnesio 6%
  • Manganeso 3%
  • Niacina 2%
  • Ácido pantoténico 3%
  • Fósforo 2%
  • Riboflavina 2%
  • Selenio 1%
  • Tiamina 5%
  • Zinc 1%
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Los porcentajes se basan en una dieta de 2000 calorías

11 Impresionantes beneficios del té de jengibre y limón

 

1. Bueno para tu piel

Es muy importante cuidar su piel, pero en estos días nadie tiene tiempo para hacerlo. Con limón, té de jengibre, no tienes que hacer nada extra para mejorar la condición de tu piel. No solo mejora su salud sino que también ayuda a que su piel se mantenga fina y justa. El té de jengibre y limón puede hacer que su piel sea bella e impecable, ya que contiene una buena cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. El jengibre también es un agente antibacteriano y puede luchar contra las infecciones de la piel.

2. Mejora la condición de tu cabello

La buena piel tiene mucho que ver con un mejor crecimiento del cabello . El té de jengibre y limón mejora la condición de su cuero cabelludo que lleva a un cabello más fuerte y saludable. Los nutrientes en el té ayudan a deshacerse de la caspa y la picazón del cuero cabelludo. Recuerda que los bellos cabellos y la hermosa piel están vinculados, y el té de limón y jengibre los hace sanos.

3. Mejora la salud cardiovascular

La obesidad es un problema creciente que puede conducir a enfermedades mortales e incluso provocar un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. El té de jengibre es un gran remedio para contrarrestar los niveles malos de colesterol LDL y los triglicéridos en su cuerpo. Al reducir estas grasas y lípidos dañinos de las arterias, puede asegurarse de que el flujo sanguíneo sea fluido y de que su corazón no tenga que trabajar demasiado para bombear la sangre a su cuerpo. Cuando se consume con regularidad, el té también regula la presión arterial y mantiene el corazón saludable.

4. Bueno para las mujeres

El té de jengibre puede ayudar a eliminar el revestimiento celular muerto en el útero durante los períodos. Muchas mujeres sufren de sangrado prolongado y calambres dolorosos durante sus períodos. El té de jengibre puede ayudar a reducir el dolor e incluso es bueno para las mujeres que sufren un tiempo prolongado de sangrado.

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5. Mejora la Cognición

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se debilitan y también lo hace nuestro cerebro. La mayoría de estos cambios son inevitables, pero algunas enfermedades que se presentan con la edad son prevenibles. El té de jengibre y limón combate la oxidación y nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas como el Alzheimer y el Parkinson . Ambas enfermedades son degenerativas y afectan el cerebro, causando pérdida de memoria. Los estudios realizados en roedores demuestran que el té de jengibre puede afectar el cerebro de una manera muy positiva.

6. Fortalece el sistema inmune

Es muy importante tener un sistema inmune altamente funcional para asegurarse de no ser víctima de enfermedades e infecciones comunes. El té de limón y jengibre contiene un antihistamínico y también propiedades antibacterianas que ayudan al sistema inmunológico a combatir diversas enfermedades.

7. Agente antiinflamatorio

El jengibre es un agente inflamatorio; contiene muchos compuestos que combaten los radicales libres para equilibrar la respuesta inflamatoria del cuerpo. Como resultado, puedes luchar contra varias enfermedades como la artritis. La inflamación es la causa de muchas enfermedades crónicas, y si puede tratarla a tiempo, puede vivir una vida sana.

8. Ayuda con la pérdida de peso

La raíz de jengibre es un regalo de la naturaleza. Puedes usarlo para sentir calor en los inviernos e incluso arrojar algunas libras. La comida térmica promueve la descomposición de las grasas e incluso asegura que no se acumule más grasa en el cuerpo. También es una excelente manera de suprimir el apetito para que no tengas antojos de bocadillos durante tu dieta. Los estudios incluso han observado que las personas que beben té de jengibre tienen cinturas más pequeñas y menor índice de masa corporal.

9. Combate la náusea

El té de jengibre ha demostrado ser útil para tratar el mareo, los vómitos y las náuseas. Se ha hecho evidente a través de varios estudios que el té de jengibre puede ayudar a las mujeres embarazadas que tienen que lidiar con náuseas y vómitos. El té también puede ayudar a reducir las náuseas en personas que están recibiendo quimioterapia. Muchos medicamentos para reprimir las náuseas sin receta tienen cualidades sedantes. Si no te sientes cómodo con ellos, siempre puedes optar por tomar un poco de té de limón y jengibre.

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10. Bueno para la salud mental

El estrés y la ansiedad son los problemas de salud mental más comunes en el mundo. Aunque un poco de estrés de vez en cuando no es malo para el cuerpo, sino estar bajo su influencia todo el tiempo es malo para su salud mental y física. El té de limón y jengibre tiene efectos calmantes que pueden ayudarte a contrarrestar el estrés de tu vida diaria. Suprime el cortisol y estimula la producción de serotonina en su cuerpo y le ayuda a tener un sueño reparador.

11. Regula los niveles de azúcar en la sangre

Los altos niveles de glucosa en sangre no solo son malos para las personas con diabetes , sino que también tienen efectos adversos en los demás. Los estudios han demostrado que el consumo a largo plazo de té de limón y jengibre puede mejorar los niveles de glucosa en sangre en un cincuenta por ciento. También quedó claro que beber el té regularmente genera una mejor tolerancia a la insulina. Si está en riesgo de tener diabetes o la enfermedad pertenece a su familia, tome té de limón y jengibre para reducir las probabilidades de desarrollarla.

Línea de fondo

El té de jengibre y limón es un remedio muy eficaz contra el estrés , la obesidad y la ansiedad . Está lleno de nutrición y mejora la salud de su corazón, cerebro, cabello y piel junto con su sistema inmunológico. No hay ninguna razón para que no incluya este té en su rutina diaria a menos que su médico lo considere así. Consulte con su proveedor de atención médica antes de usar té de jengibre o cualquier otro alimento por razones medicinales.

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