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13 remedios caseros para la flatulencia

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Los remedios caseros para flatulencias incluyen comer alimentos que contienen probióticos, tomar cúrcuma, usar hierbas naturales como semillas de carom, comino y anís, usar vinagre de sidra de manzana, comer frutas de calabaza, salir a caminar, aumentar la ingesta de agua, tomar té de menta, beber té de jengibre beber té de manzanilla, usar almohadilla térmica y usar aceites esenciales.

La flatulencia o el gas es un problema de salud común. Sufrir de flatulencias puede volverse increíblemente molesto. Los nutricionistas sugieren que el gas regular también podría ser un síntoma de algún problema estomacal subyacente. Por lo tanto, debe tomar precauciones adicionales en este contexto. Varios factores contribuyen a la dolencia de salud incluyendo indigestión, falta de actividad física o comer en exceso, etc.

La flatulencia puede afectar a cualquier persona, desde bebés hasta personas mayores. Los nutricionistas sugieren que puede controlar la condición hasta cierto punto al optar por ciertos alimentos. Antes de pasar a los remedios caseros, eche un vistazo a las causas del gas determinado por los profesionales.

¿Qué causa la flatulencia?

Un estudio ha revelado que tragar aire durante el consumo de alimentos se considera una causa que contribuye ampliamente a la flatulencia. En la mayoría de los casos, los problemas gástricos provocan dolor en el abdomen. Ocurre cuando el aire queda atrapado en el intestino y no se mueve al tracto digestivo. Además, las condiciones gastrointestinales adicionales también contribuyen a la flatulencia, como:

  • El crecimiento de bacterias intestinales

El desarrollo excesivo de las bacterias que viven en el intestino delgado a menudo conduce a la flatulencia. En la condición, un paciente puede experimentar diarrea y pérdida de peso. Los expertos en salud sugieren que la condición de salud indica un problema de salud importante.

  • Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Seguido de defecaciones irregulares y dolor de estómago, esta condición también aumentó la producción de gas en el estómago.

  • Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE)

Cuando la comida no se digiere y se queda en el esófago, causando eructos, la condición conduce a una flatulencia severa.

13 remedios caseros para la flatulencia

1. Probióticos para la flatulencia

Los nutricionistas recomiendan comer alimentos ricos en probióticos , que son microorganismos y son útiles para personas de todas las edades. Cuando se consume diariamente, la fuente mantiene el equilibrio de la actividad bacteriana en el intestino delgado y evita que el estómago produzca gases. Es por eso que comienza a incorporar alimentos como el kéfir, el tempeh y el yogur en su dieta diaria. Estas fuentes son una fuente inagotable de probióticos.

2. Cúrcuma

La especia ha sido parte de los remedios tradicionales para tratar varios problemas de salud durante siglos. La fuente está cargada de propiedades antioxidantes. Debe agregar una cierta cantidad de la cúrcuma en polvo a su comida para cosechar numerosos beneficios para la salud, incluyendo evitar las flatulencias.

3. Tratar la flatulencia con hierbas

Aunque hay tratamientos médicos disponibles para tratar el gas en la mayoría de los casos, debe comprender que los medicamentos fuertes a menudo producen efectos secundarios debilitantes, entonces ¿por qué no optar por una solución natural? Por lo tanto, cuando sufre de flatulencia, intente incorporar hierbas para tratar los problemas.

Los nutricionistas sugieren que las semillas de carambola , el comino y el anís son muy beneficiosos para la flatulencia en personas mayores. Debe preparar un polvo de hierbas y almacenarlo en un recipiente hermético. Consuma pequeñas porciones de polvo de hierbas tres veces al día.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana contiene propiedades calmantes que pueden neutralizar la acidez del estómago de manera eficiente. Este último también contribuye a la flatulencia. Sin embargo, consumir una cucharadita de vinagre de manzana antes de las comidas puede aliviar la afección de manera significativa.

5. Fruta de calabaza para la flatulencia

La dieta que consumes podría causar indigestión que puedes combatir al optar por una dieta modificada. Debe incorporar alimentos que faciliten la digestión sin ningún obstáculo. Las calabazas son una de esas fuentes de alimentos. Intente consumir uno orgánico al menos dos veces en una semana para mantener a raya a las flatulencias. Además, puede incorporar trozos de la fruta en su ensaladera para obtener el máximo beneficio.

6. Ir a caminar

La digestión es un proceso basado en múltiples pasos que son necesarios para mantener su salud general. Sin embargo, la indigestión podría causar molestias debido a la acumulación de gas en el intestino delgado.

Los nutricionistas recomiendan salir a caminar durante 20 minutos todos los días. La actividad física ligera puede ayudar La caminata continua mejorará los factores de alivio de la digestión que contribuyen a la indigestión. Debes considerar ejercicios regulares para mejorar tu postura también. Las malas posturas también pueden conducir a flatulencias frecuentes.

7. Incrementar la ingesta de agua

El agua es una sustancia sorprendente: sin ella, la humanidad no podrá sobrevivir. El agua potablepuede servir como un remedio rápido para tratar diversas dolencias de salud. Los nutricionistas sugieren beber de 8 a 9 vasos de agua a diario. Un nivel adecuado de agua no solo lo mantendrá hidratado sino que también lo ayudará a mantener la salud del estómago.

Cuando su estómago está libre de reacciones ácidas o quemaduras, la flatulencia no puede ocurrir. Por lo tanto, comience a consumir la cantidad de agua requerida y mantenga su cuerpo hidratado.

8. Té de hierbabuena

Los tés de hierbas juegan un papel esencial cuando se trata de tratar la flatulencia. Por lo tanto, beber té de menta es muy recomendable. Un estudio concluyó que el té de menta podría tratar varias dolencias estomacales incluyendo estreñimiento, diarrea y flatulencia. Es una potencia de varias propiedades nutritivas también.

9. Té de jengibre

El jengibre contiene propiedades antioxidantes que son lo suficientemente potentes como para evitar muchos factores perjudiciales para la salud. Junto con esto, el jengibre puede estimular su tracto digestivo de manera eficiente. Por lo tanto, consumir té de jengibre para la flatulencia es beneficioso. Ayudará a aliviar la condición en un corto período de tiempo.

10. Té de manzanilla

Un estudio reciente ha demostrado los efectos positivos del  de manzanilla en el malestar estomacal. Se recomienda beber al menos dos tazas de té de manzanilla a las personas que sufren de flatulencia constante. El té estimulará su proceso de digestión de manera eficiente sin afectar negativamente su salud general.

11. Aceites esenciales para la flatulencia

Los aceites esenciales derivados de semillas de cilantro, anís estrellado o tomillo contienen propiedades antimicrobianas. Se dice que este último es un componente eficaz para evitar los factores asociados con la flatulencia. Puede optar por cualquiera de ellos para deshacerse de la condición. Sin embargo, no consuma más de 3 a 4 gotas, y consulte a su médico antes de usar aceites esenciales.

12. Almohadilla de calefacción

Las almohadillas de calefacción han sido parte de los remedios tradicionales para tratar los problemas estomacales, específicamente el dolor abdominal. Se ha demostrado con el paso de los años que las almohadillas térmicas son una opción útil cuando se trata de flatulencias severas.

El calor estimula la actividad de tu estómago. Además, asegúrese de ser suave cuando se frota el estómago con la almohadilla y evite el uso de agua caliente para el remedio.

13. Hojas de menta

Las hojas de menta contienen componentes antibacterianos. Sin mencionar, puede encontrar nutricionistas recomendando a todas las personas que sufren de problemas estomacales. Puede agregar hojas frescas de menta a su ensaladera o puede agregarlas a varios tés de hierbas para cosechar los beneficios. No hay duda de que puede ayudar a aliviar la flatulencia, y si la consume a diario, nunca será víctima de problemas gástricos.

Palabra de precaución

La flatulencia puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Puede aliviar la condición al optar por remedios herbales o caseros. No hay ningún efecto adverso asociado con estas formas. Sin embargo, siempre debe buscar ayuda profesional en este sentido.

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