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10 beneficios comprobados del vinagre de sidra de manzana

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

Los beneficios para la salud del vinagre de sidra incluyen promover la pérdida de peso, ayudar a combatir la diabetes, ayudar a combatir las enfermedades cardíacas, ayudar a controlar la presión arterial y el nivel de colesterol, ayudar a combatir el cáncer, tratar la acidez estomacal, ayudar a tratar las alergias estacionales dolor de garganta y congestión, y ayuda a mejorar la textura del cabello.

¿Qué es el Vinagre de Sidra de Apple?

El vinagre de sidra de manzana, [ACV], es un remedio antiguo usado para una variedad de beneficios para la salud. Aunque su efecto en cada cuerpo es diferente, algunos individuos afirman que experimentaron resultados dramáticos al agregar ACV a su rutina diaria. Sin embargo, aunque algunos estudios científicos han descubierto tendencias que sugieren su efectividad, otros estudios no lograron ver una gran diferencia.

Sin embargo, la buena noticia es que, a menos que estés consumiendo cantidades ridículas de ACV, usarlo no te puede hacer daño y, si tienes suerte, ¡realmente podría ayudarte! Aquí hay 10 cosas que sugieren los estudios podrían mejorarse mediante el uso regular de vinagre de sidra de manzana

10 beneficios comprobados del vinagre de sidra de manzana

 

1. Pérdida de peso

Hay afirmaciones de que ACV aumenta su metabolismo y procesos de desintoxicación en su cuerpo para ayudar a su cuerpo a liberar las toxinas almacenadas en sus células de grasa e incluso ayuda a quemar las reservas de grasa, si es que ya tiene déficit de calorías. Si bien algunos estudios sugieren que hay mérito en esas afirmaciones, no necesariamente prueban que sean ciertas.

Lo que los estudios han encontrado cierto es que consumir ACV antes de las comidas grandes, [1 cucharada en una taza de agua], parece ayudar con el control del apetito y reducir los antojos. Los investigadores en Japón también descubrieron que el consumo diario de LCA ayudó a prevenir el aumento de peso. Entonces, si actualmente estás tratando de mantener tu pérdida de peso, este podría ser el consejo mágico que estás buscando.

2. Niveles de azúcar en la sangre, sensibilidad a la insulina y diabetes tipo II

El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, que se ha demostrado que equilibra los niveles de azúcar en la sangre cuando se consume antes de las comidas. Los estudios han demostrado que bebiendo ACV en una taza de agua antes de comer, las personas pre-diabéticas han podido reducir sus niveles de azúcar en la sangre después de las comidas a los de un adulto normal, y aquellos que viven con diabetestipo II mejoraron sus niveles de azúcar en la sangre por un promedio de 25%.

3. Presión arterial, colesterol y enfermedad cardíaca

Se dice que los ácidos clorogénicos en el vinagre de sidra de Apple ayudan al cuerpo a reducir la presión arterial y el LDL, [su colesterol malo]. El LDL es la grasa que se acumula y se cristaliza en el torrente sanguíneo, lo que puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

La investigación que demostró este efecto se realizó en ratas, pero un estudio de un gran grupo de mujeres que aumentaron su consumo de LCA en un aderezo para ensaladas de aceite y vinagre encontró que disminuía el riesgo de enfermedad cardíaca. ¿Pudo haber sido porque su consumo de vegetales de hoja verde probablemente aumentó con el consumo de ensaladas? Tal vez. ¡También podría haber sido una combinación de ambos! Para llevar: ¡come tus verdes y cúbrelos con ACV en tu vestidor para una patada saludable adicional!

4. Cáncer

La investigación se ha llevado a cabo en ambos sentidos con esta, pero la conclusión general es que si el cáncer se manifiesta como un tumor, el ACV puede ayudar a reducir el tamaño del tumor e incluso a eliminar las células cancerosas. Si usted o un ser querido está luchando contra el cáncer, definitivamente investigue el diagnóstico específico antes de asumir este hábito.

5. Niveles corporales de pH y acidez estomacal

Cuando su cuerpo se vuelve demasiado ácido, probablemente se sentirá afectado por la energía y tendrá un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, incluido el cáncer. El ácido acético en el vinagre de sidra de Apple tiene un efecto alcalinizante en su cuerpo, que en última instancia aumentará su energía y reducirá su riesgo de padecer enfermedades crónicas y cáncer.

La acidez y el reflujo ácido son condiciones con las que tendrá problemas cuando los niveles de pH en el estómago son demasiado ácidos debido a la falta de enzimas digestivas y probióticos. ¡El vinagre de sidra de manzana contiene estas dos cosas! Por lo tanto, beber una cucharada en una taza de agua antes de las comidas lo ayudará a aliviar sus síntomas.

6. Quemadura de sol

Se dice que agregar una taza de vinagre de sidra de Apple a un baño tibio, junto con un poco de aceite de coco , ayudará a calmar una quemadura de sol. Aliviará la incomodidad, pero no necesariamente evitará que se pele si es demasiado severo. A pesar de todo, evitar la sensación de “mis sábanas parece papel de lija” es motivo suficiente para llenar la bañera y relajarse.

7. Stuffiness y dolor de garganta

Se sabe que el ACV reduce la inflamación, que es el culpable subyacente de los senos paranasales y la garganta sensible. También es efectivo para romper las mucosas, lo que también ayudará a aliviar los síntomas de los resfriados y las alergias estacionales.

8. Cutis de la piel

Las propiedades anti-inflamatorias y de equilibrio de pH del ACV lo convierten en un remedio eficaz para el acné , la piel sensible e incluso las venas varicosas. Una gran cantidad de productos de belleza naturales y libres de toxinas lo utilizan como ingrediente en sus líneas de cuidado de la piel. ¡Algunas personas incluso usan ACV directamente de la botella como tóner facial!

9. Textura del cabello

Si últimamente tu cabello se ve opaco y seco, mezcla 1 cucharada de ACV con agua y viértela sobre tu cabeza después del champú. ¡Mucha gente jura que el uso de este remedio en lugar de acondicionador un par de veces a la semana hizo que su cabello luzca como alfombra roja!

10. Blanqueamiento de dientes

Una vez más, los niveles de pH en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudarlo a sentirse más hermoso y seguro. ¡Sumerja su dedo en el ACV, luego frote sus dientes durante 60 segundos para eliminar algunas de las manchas que embotan esos blancos nacarados!

Conclusión.

Existen numerosos beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana, incluidos los mencionados aquí, así que siéntase libre de agregar los suyos y estaremos encantados de agregarlos en nuestra actualización posterior.

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