11 asombrosos beneficios del té de jengibre

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios de salud del té de jengibre incluyen aliviar las náuseas, mejorar el sistema inmunológico, preservar la función cerebral, promover la salud digestiva, promover la pérdida de peso, reducir los niveles de colesterol, ayudar a tratar las afecciones respiratorias, promover el buen humor, ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y funcionar como un emmenagogo.

A medida que crecía, es probable que el jengibre y el té de jengibre fueran un alimento básico en su hogar. Esto fue aún más cierto si creció en el campo, donde los remedios tradicionales abundaban para cada dolencia posible. Sin embargo, en lo que respecta al té de jengibre, muchas de sus afirmaciones son ciertas y la ciencia ha respaldado hoy en día. A través de los siglos, el jengibre ha demostrado una y otra vez, y probablemente continuará haciéndolo. Interesado en aprender nuevas formas de té de jengibre puede beneficiar su salud? Vamos a verlos

11 asombrosos beneficios del té de jengibre

 

1. Alivia la náusea

El té de jengibre se usa como un remedio tradicional para tratar las náuseas , el mareo y los vómitos en muchos países y por una buena razón; funciona. Los estudios realizados sobre el uso del té de jengibre pudieron confirmar que disminuye tanto las náuseas como los vómitos que ocurren con frecuencia en las mujeres embarazadas, con el beneficio adicional de que es seguro para usar durante el embarazo. Pero eso no es todo, los investigadores también han descubierto que el jengibre es efectivo para reducir, ya que también puede controlar las náuseas y los vómitos asociados con el uso de medicamentos de quimioterapia. Si no puede soportar el efecto sedante de muchos medicamentos comunes de venta libre para tratar el vómito y las náuseas, el té de jengibre puede ser una gran opción para usted. Para un efecto adicional, incluso podría intentar agregar un poco de limón o menta a su té para una mayor supresión de náuseas.

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2. Impulsa tu sistema inmunitario

El té de jengibre también se ha utilizado durante siglos como un remedio tradicional para estimular el sistema inmunitario gracias a sus propiedades antihistamínicas y antibacterianas también.

El jengibre contiene muchos compuestos que pueden ayudar al efecto amortiguador de los radicales libres , disminuir las respuestas inflamatorias y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica grave. Sin olvidar el hecho de que el jengibre tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a proteger contra infecciones graves también.

3. Ayuda a preservar la función cerebral

A medida que envejecemos, nuestro cerebro está sujeto a la degradación natural que no se puede evitar. Sin embargo, el efecto de la oxidación puede acelerar esto e incluso se asocia con afecciones cerebrales más graves como el Alzheimer y el Parkinson, que son neurodegenerativas y no se pueden detener.

Una mejor solución? disminuir la probabilidad de que se desarrollen en primer lugar.

Los estudios publicados utilizando té de jengibre han encontrado que después del consumo de solo 2 meses consecutivos, la función cognitiva se mantuvo mucho mayor en las personas que consumen en comparación con los que no, y también el hecho de que el jengibre ayudó a proteger el cerebro y promovió la memoria.

A pesar de que estos estudios se realizaron en roedores, existe una alta correlación de que lo mismo se obtendría en humanos.

4. Posee propiedades analgésicas

Si bien se ha establecido que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias , también se está empezando a saber que también puede ayudarlo a aliviar el dolor. El consumo de tan solo una taza de té de jengibre por día puede ayudar a reducir el dolor muscular, el dolor menstrual o el dolor articular asociado con la artritis .

Si bien no se puede decir que el jengibre es superior a los medicamentos recetados para el dolor, sin dudas es más seguro para el estómago y para la salud en general a largo plazo. Si necesita un descanso de los duros efectos secundarios de los medicamentos para el dolor típicos, o simplemente busca un alivio más leve, el jengibre es una opción mucho mejor para usted

5. Promueve la salud digestiva

El jengibre se ha utilizado durante siglos para ayudar a tratar la indigestión o la hinchazón asociada con el consumo de ciertos alimentos. Sin embargo, puede hacer mucho más que eso, ya que también puede ayudar a prevenir y tratar las úlceras estomacales, aunque muchas personas creen que el jengibre realmente empeora la indigestión, pero este no es el caso.

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El jengibre también ejerce un efecto protector en el estómago de quienes usan analgésicos recetados con frecuencia, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar úlceras estomacales que las personas normales.

6. Promueve la pérdida de peso

El jengibre es conocido como un alimento térmico ya que después de su consumo aumenta la temperatura corporal, pero su uso en la pérdida de peso se extiende mucho más allá de esto solo. Los estudios han descubierto que el jengibre promueve la descomposición de las grasas y previene el almacenamiento posterior de nuevas grasas, a la vez que bloquea la absorción de grasas de los alimentos y suprime el apetito. Las observaciones han concluido que las personas que consumen más jengibre tienen una cintura más pequeña y un índice de masa corporal (IMC) más bajo.

7. Ayuda a reducir los niveles de colesterol

El colesterol ha ganado una reputación injustamente negativa en los últimos años, a pesar de que un exceso es realmente malo. Más específicamente, son los niveles de lípidos LDL y triglicéridos, que tienen más probabilidades de tener un impacto negativo en su salud cardiovascular general. Se ha demostrado que el consumo de té de jengibre reduce los niveles de LDL y triglicéridos, lo que a su vez disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El consumo regular de té de jengibre también puede ayudarlo a mantener su presión arterial bajo control.

8. Ayuda a tratar afecciones respiratorias

El té de jengibre se utiliza con frecuencia cuando estamos enfermos gracias a su efecto estimulante sobre el sistema inmune, el control del crecimiento bacteriano y también para no olvidar su capacidad para eliminar el moco de los pulmones. Muchas preparaciones naturales para tos expectorante usan jengibre como ingrediente debido a su eficacia y perfil de seguridad.

9. Promueve un buen estado de ánimo

Aunque es poco probable que piense en el jengibre cuando está de mal humor o se siente estresado, en realidad es muy efectivo para calmarlo e incluso puede ayudar a iniciar el sueño. Se cree que el jengibre tiene un efecto supresor sobre el cortisol y un efecto estimulante sobre la serotonina, proporcionando un escenario perfecto para que pueda sentirse aliviado y dormir tranquilo.

10. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre

Si es diabético o no, debe preocuparse por sus niveles de glucosa en sangre, ya que los efectos adversos son posibles incluso con una elevación transitoria en estos niveles. Debido a la epidemia de obesidad, cada vez más personas son diagnosticadas como diabéticas todos los días, por lo que es importante que controle sus niveles de azúcar en la sangre.

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Afortunadamente, el té de jengibre puede ayudar. Los estudios a largo plazo de los bebedores de té de jengibre han descubierto que ejercen hasta un 50% de mejora en los niveles de glucosa en sangre en comparación con las personas que no toman té de jengibre. Lo que es aún más interesante es el hecho de que las personas que beben regularmente té de jengibre también tienen una mejor tolerancia a la insulina y pueden eliminar la glucosa de la sangre de manera mucho más eficiente. Si posee un historial familiar de diabetes , beber té de jengibre puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para proteger su salud.

11. Funciones como Emmenagogue

Un emenagogo es cualquier sustancia que ayuda a estimular las contracciones uterinas y limpiar el cuerpo de las células muertas que recubren el útero y la sangre asociada (conocidas colectivamente como secreción menstrual). Si bien estas sustancias no son necesarias para todas las mujeres, el té como el jengibre puede ser extremadamente beneficioso para las mujeres que sufren un tiempo de sangrado prolongado y períodos menstruales muy dolorosos. Mientras más rápido pase la célula muerta que recubre el útero, más rápido podrá una mujer reanudar o las funciones diarias normales, y en el proceso minimizará el dolor que siente.

Conclusión

La utilidad de la raíz de jengibre convertida en té continuará en los siglos venideros, gracias a sus maravillosos beneficios para la salud y su margen de seguridad. La única advertencia al consumir mucho té de jengibre es usar discreción si usa medicamentos recetados que mejoran la circulación, como la aspirina, ya que el jengibre también puede diluir la sangre.

Consulte a su médico si tiene dudas para garantizar su seguridad.

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