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Beneficios para la salud de alholva

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Todos ustedes deben haber encontrado las semillas llamadas semillas de alholva. También se llama semillas de Methi. Tiene muchos beneficios para la salud y se usa en remedios caseros.

La alholva ( semen de foro de Trigonella ), ya sea en forma de hojas o en forma de semillas, se usa con frecuencia en preparaciones alimenticias como curry, legumbres, paranthas y otros platos vegetarianos.

Posee un sabor fuerte y tiene un sabor ligeramente amargo. Sin embargo, lo que quizás no sepa es que es una excelente fuente de muchas propiedades medicinales.

Contiene proteínas, fibra, niacina, vitamina C, potasio, alcaloides y hierro.

También tiene un compuesto llamado diosgenina que tiene propiedades similares al estrógeno, así como saponinas esteroides.

Estos constituyentes proporcionan muchos beneficios a las semillas de alholva. Se usa como antídoto para la mayoría de los problemas de la piel y el cabello.

Ahora, echemos un vistazo a los nutrientes presentes en las semillas de fenogreco.

Beneficios nutricionales de Methi o semillas de alholva

(Fuente: base de datos de nutrientes de USDA)

Principio Nutrientes por 100 g de semillas de alholva
Energía 323 Kcal
Carbohidrato 58.35 g
Proteína 23g
Grasa 6.41g
Fibra dietética 24.6 g
Vitaminas:
Tiamina 0.322mg
Riboflavina 0.366 mg
Niacina 1.640 mg
Piridoxina 0.600 mg
Folatos 57 μg
Vitamina A 60 UI
Vitamina C 3 mg
Electrolitos:
Sodio 67 mg
Potasio 770 mg
Minerales
Calcio 176 mg
Magnesio 191 mg
Manganeso 1.228 mg
Cobre 1.110mg
Hierro 33.53 mg
Selenio 6.3 μg
Zinc 2.50 mg
Fósforo 296 mg

 

Ahora, como has visto, las semillas de alholva son ricas en nutrientes. A continuación se muestran los beneficios de las semillas de alholva. Sigue leyendo para saber.

Beneficios para la salud de las semillas de alholva

A. Semillas de fenogreco para la piel

Fenugreek es bien conocido como el secreto de belleza asiático para lograr una piel hermosa. Posee propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

Diversos estudios también han demostrado que las semillas de methi actúan como un tratamiento tópico eficaz para una variedad de problemas relacionados con la piel.

1. Cura para la inflamación de la piel

La alholva es un tratamiento herbal para la inflamación de la piel. También puede tratar abscesos, forúnculos, eczema, dolor muscular, gota y quemaduras. Puede aliviar el dolor inflamatorio local y la hinchazón cuando se usa como cataplasma.

Puede aliviar el dolor inflamatorio local y la hinchazón cuando se usa como cataplasma.

Moler 1 cucharada de semillas de methi en polvo. Mezcle este polvo con agua tibia y luego empape un pedazo de tela limpia en esta mezcla. Aplique esto en las áreas afectadas del cuerpo como una cataplasma.

Aplique esto en las áreas afectadas del cuerpo como una cataplasma.

2. Cura para el acné / las espinillas y las arrugas

Moler 1 cucharada de semillas de Methi en polvo y agregarle un poco de agua para hacer una pasta. Agregue miel a esta pasta y aplíquela como máscara facial para tratar el acné.

Esto también puede tratar eficazmente el acné quístico. También es útil contra puntos negros y arrugas.

Lo que Fenogreco hace es extraer toxinas acumuladas debajo de la epidermis y también tonifica las capas externas de la piel.

Por lo tanto, la aplicación externa y la ingestión de methi son útiles para ayudarlo a obtener ese brillo deseado en su piel.

3. Remedio antienvejecimiento

La alholva es un remedio natural contra el envejecimiento. Evita la formación de radicales libres en el cuerpo debido a la acción de los rayos UV del sol, repara las células dañadas de la piel y regenera las nuevas, de manera efectiva.

Todo esto en conjunto ayuda a retrasar los signos del envejecimiento como arrugas, manchas de la edad, líneas finas e imperfecciones.

Tome dos cucharaditas de pasta de fenogreco y agregue una cucharadita de leche hervida. Ahora agrega una cucharadita de miel.

Mézclalo bien para formar una pasta suave y luego aplica esta pasta en tu cara y déjala actuar durante 20 minutos. Puede usar este remedio dos veces por semana para tonificar la piel de su cara.

4. Exfolia la piel

La alholva se puede utilizar para preparar un exfoliante para una exfoliación efectiva de la piel. Suavemente exfolia tu rostro para revelar la hermosa piel debajo.

Haga un paquete facial usando pasta de fenogreco, cuajada, harina de gramo y agua de fenogreco.

Aplique este paquete en la cara y déjelo por 15 minutos. Salpica tu cara con agua y exfoliante en un movimiento circular.

Enjuáguelo con agua fría y séquelo suavemente. Este exfoliante ayuda a exfoliar la piel eliminando las células muertas de la piel y haciendo que su piel luzca más saludable y brillante.

Este exfoliante ayuda a exfoliar la piel eliminando las células muertas de la piel y haciendo que su piel se vea más saludable y brillante.

Enjuáguelo con agua fría y séquelo. Este exfoliante ayuda a exfoliar la piel eliminando las células muertas de la piel y haciendo que su piel se vea más saludable y brillante.

5. Aclara la piel

La alholva también se puede utilizar para aligerar la piel. También puede tratar círculos oscuros debajo del ojo. Mezcla de fenogreco

Mezcle las pastas de fenogreco con una cucharada de leche y aplíquelo uniformemente sobre su piel. Además, aplíquelo en el área debajo del ojo. Lávelo después de 15 minutos.

Esta pasta mejora la complexión y minimiza la aparición de líneas finas.

6. Previene el daño solar

La alholva también puede ayudar a proteger su piel del daño solar.

La incorporación de alholva en su dieta hará maravillas en la protección de la piel contra la radiación dañina del sol y el daño causado por la exposición al sol.

7. Tonifica y limpia la piel

El tóner casero de fenogreco puede nutrir tu piel. Las semillas de alholva hacen que la piel sea saludable desde adentro. Agregue un puñado de semillas de fenogreco a cuatro tazas de agua.

Cocine a fuego lento durante 15 minutos. Cuele el agua y déjela enfriar. Use esta agua para lavarse la cara dos veces al día. El uso regular de este tóner nutrirá y limpiará la piel.

8. Trata manchas

Las imperfecciones pueden ser muy frustrantes a veces haciendo que la buena cara parezca más fea. La alholva es un gran remedio para aclarar gradualmente las imperfecciones de la piel.

Moler una cucharadita de fenogreco para hacer polvo. Mézclalo con agua tibia. Remoje un paño o algodón en esta solución. Aplícalo en tu cara. Lávelo después de 15 minutos.

Aplique esta mezcla dos veces al día para reducir las imperfecciones y obtener una piel clara e impecable.

B. Semillas de fenogreco para el cabello

Las semillas de Methi son muy útiles para proporcionar algún alivio contra el adelgazamiento del cabello, la caída del cabello y la caspa. También se ha comprobado que es muy eficaz para revertir la calvicie.

La ingestión de fenogreco o su aplicación directamente sobre el cabello en forma de pasta puede ser la solución definitiva para todos sus problemas relacionados con el cabello.

Las semillas de alholva tienen ácido nicotínico y algunas proteínas que sirven como una gran fuente para el crecimiento del cabello.

También contiene una cantidad significativa de lecitina que hidrata el cabello junto con hacerlo saludable y activo.

Ayuda a reducir la sequedad del cabello. También puede actuar como un buen acondicionador para el cabello.

1. Pérdida de cabello

Methi es extremadamente útil para fortalecer el cabello de las raíces y tratar problemas foliculares.

Las semillas de alholva contienen muchos componentes que actúan como un precursor de muchas hormonas que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a reconstruir los folículos capilares.

Lo único que tienes que hacer es remojar el methi en el agua durante un tiempo y hacer una pasta con él.

Aplique aceite de coco al cabello primero seguido de la aplicación de la pasta methi en el cuero cabelludo. Permita que el cabello absorba la máscara durante al menos una hora antes de lavarla.

También puede hacer una pasta de semillas de methi en polvo con aceite de coco en lugar de agua. Masajea la pasta sobre tu cabello y notarás resultados positivos en 2 o 3 semanas.

Una pasta de semillas de methi mezclada con leche de coco también ayuda a prevenir la caspa, reduce la caída del cabello y promueve el crecimiento del cabello.

2. caspa

La caspa es una dolencia común del cabello y emerge especialmente durante los meses de invierno debido al uso de agua caliente.

Pero no se preocupe ya que hay varios tratamientos y procedimientos para tratar la caspa. Una de las curaciones más necesarias y eficientes es usar semillas de methi.

Se sabe que trata el cuero cabelludo seco y la dermatitis de manera efectiva.

Toma dos cucharadas de semillas de methi y sumérgelas en agua durante la noche. Estas semillas se suavizarán por la mañana. Muela para hacer una pasta y aplicar esta pasta en el cuero cabelludo.

Déjalo durante media hora en tu cuero cabelludo antes de lavarlo. También puedes usar la pasta de semillas de methi ablandadas junto con la cuajada. Esta pasta evita la caspa y cualquier otra irritación del cuero cabelludo que puedas tener.

Otro tratamiento consiste en triturar una cucharada de semillas de methi para convertirla en un polvo y luego mezclarla con aceite tibio.

Aplique esta mezcla en su cuero cabelludo una vez que se enfríe. Déjalo actuar durante 2 horas. Lava tu cabello a fondo para eliminar cualquier rastro de la pasta.

Si necesita un remedio rápido y no tiene tiempo para remojar las semillas durante la noche, entonces simplemente puede hacer una pasta con methi en polvo y agua.

Aplique esta pasta directamente en el cuero cabelludo y lávela después de una hora.

De lo contrario, también puede hacer una pasta de semillas de methi en polvo con vinagre de sidra de manzana. Déjelo en su cuero cabelludo por no más de 30 minutos.

3. acondicionamiento

Las semillas de alholva contienen lecitina que es un agente emulsionante. Cuando las semillas de fenogreco se empapan en agua, produce una sustancia resbaladiza que contribuye al brillo de tu cabello. Esta característica de las semillas Methi lo hace óptimo para usarlo como acondicionador de cabello.

Esta característica de las semillas Methi lo hace óptimo para usarlo como acondicionador de cabello.

Remoje las semillas de methi en agua y déjelas durante la noche. Cuando las semillas se vuelvan viscosas al tacto, mézclelas en una pasta.

Aplique esta pasta sobre su cuero cabelludo, raíces y toda la longitud del cabello. No permita que la pasta se seque por completo, ya que será engorroso lavarla luego. Deje que permanezca durante 30 minutos y luego lávela.

También puedes hacer un tónico de hierbas usando estas semillas. Simplemente hierva estas semillas y manténgalas en aceite de coco durante la noche para que pueda remojar el aceite por completo.

Luego, cuela el aceite y masajea esto sobre el cabello tres veces por semana para obtener un cabello brillante y lustroso. También ayudará a reducir la caída del cabello en gran medida.

4. Revierte la Calvicie

Uno de los usos más populares de las semillas de fenogreco para el cabello es la reversión de la calvicie. El fenugreek contiene muchos componentes que actúan como precursores de muchas hormonas que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a fortalecer y reconstruir los folículos pilosos.

La alholva contiene muchos componentes que actúan como precursores de muchas hormonas que mejoran el crecimiento del cabello y ayudan a fortalecer y reconstruir los folículos capilares.

Todo lo que necesita hacer es mezclar las semillas de fenogreco en polvo con un poco de aceite de coco y masajearlo en el cuero cabelludo dos veces por semana para notar el crecimiento de pelo nuevo.

5. Repara el cabello dañado

Enjuague su cabello con el agua en la que las semillas de fenogreco se remojaron durante la noche para obtener un cabello suave y manejable.

6. Previene el envejecimiento prematuro

La alholva también puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro del cabello. Hierva algunas semillas de fenogreco con aceite de coco y déle a su cabello un masaje con aceite caliente con él y luego déjelo durante la noche y enjuáguelo a la mañana siguiente.

C. Semillas de Fenogreco para la salud

Fenogreco tiene una larga historia de tratamiento de varios problemas de salud. A continuación se detallan algunos de los increíbles beneficios para la salud de las semillas de methi.

1. Reduce y equilibra el colesterol

La investigación ha demostrado que las semillas de fenogreco ayudan a reducir el nivel de colesterol en el flujo sanguíneo conocido como lipoproteína de baja densidad o LDL en forma corta. Se recomienda tomar 2 onzas de semillas de methi al día para reducir el colesterol.

2. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

La alholva contiene un polisacárido llamado galactomanano debido a que posee beneficios cardiovasculares. El consumo de fenogreco puede reducir la posibilidad de ataques cardíacos en gran medida. Como es rico en potasio, contrarresta la acción del sodio y ayuda

El consumo de fenogreco puede reducir el riesgo de ataques cardíacos en gran medida. Como es rico en potasio, contrarresta la acción del sodio y ayuda a controlar la presión sanguínea.

3. Controla la diabetes

Los estudios han señalado que la alholva es beneficiosa para las personas afectadas por la diabetes tipo 2. Debido a la presencia de galactomanano, ayuda a disminuir la velocidad a la que el azúcar se absorbe en el cuerpo.

Methi también contiene algunos aminoácidos que inducen la producción de insulina por el páncreas, lo que reduce el nivel de glucosa en la sangre.

Por lo tanto, se recomienda que las personas con diabetes ingieran 1000 mg de methi todos los días para mantener su diabetes bajo control.

4. Cura para acidez y acidez

La alholva también proporciona un efecto calmante en el cuerpo. Es un remedio eficaz para la acidez estomacal y la acidez.

La alholva contiene una gran cantidad de mucílago. Por lo tanto, cuando se consume, recubre el revestimiento del estómago y el intestino, lo que alivia la inflamación digestiva.

Todo lo que necesita hacer es tomar una cucharadita de semillas de methi y tragar con un poco de agua o jugo antes de comer.

Alternativamente, también puede espolvorear el polvo de Fenogreco en su comida.

5. Digestión del SIDA

Las semillas de Methi contienen una gran cantidad de vitamina A y vitamina C. También contienen hierro, proteínas, calcio, carbohidratos y oligoelementos, como ya mencioné en la tabla anterior.

Por lo tanto, actúa como un tratamiento eficaz para la gastritis y la indigestión. También ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos causados ​​por úlceras estomacales.

Ayurveda sugiere que las personas que sufren de fuego digestivo o ‘Agni’ también podrían calmar este fuego simplemente usando semillas de Fenogreco.

Simplemente remoja en agua durante la noche y haz una pasta a la mañana siguiente. Mezcla esta pasta con un poco de jengibre rallado y tómalo antes de comer. Además, estas semillas también son conocidas por desintoxicar el hígado.

Además de esto, estas semillas también son conocidas por desintoxicar el hígado.

6. Pérdida de peso

Las semillas de alholva son conocidas por promover la pérdida de peso mediante la supresión del apetito. Remoje las semillas de methi durante la noche y por la mañana mastique estas semillas con el estómago vacío.

Contiene una fibra natural que se hincha dentro del intestino y te hace sentir lleno, lo que ayuda a perder peso.

7. Remedio para la fiebre y la garganta irritada

Cuando se toma con una cucharadita de limón y miel, se sabe que el fenogreco ayuda a reducir la temperatura de su cuerpo.

Consuma la mezcla de limón, miel y fenogreco tres veces al día para ver el resultado. Además, debido a la presencia de mucílago, también proporciona un efecto calmante para aliviar el dolor debido a un dolor de garganta.

8. Aumento de mamas

Para todas las mujeres que desean agrandar sus senos, la forma más fácil de hacerlo es incorporando fenogreco en su dieta.

Tener hasta 3 g de alholva por día equilibrará sus hormonas debido a sus propiedades similares al estrógeno.

9. Aumenta la producción de leche materna

Todos sabemos ahora que las semillas de alholva contienen diosgenina. Ayuda a aumentar la producción de leche en madres lactantes. Esta hierba también contiene fitoestrógenos que aumenta la producción de leche en madres lactantes.

Se sabe que varios tipos de investigación demuestran que la alholva puede aumentar la producción de leche en más del 500% y también en 72 horas.

Solo consuma una cucharadita de semillas de fenogreco tres veces al día. Además, no se olvide de dejar de tomar esta hierba una vez que haya alcanzado el nivel deseado de producción de leche.

10. Alivia los problemas de salud de las mujeres

La alholva es una hierba muy conocida para aliviar los calambres menstruales, los sofocos, las molestias y el malhumor debido a su efecto calmante sobre el sistema hormonal.

11. Protege el riñón

La alholva ayuda en la prevención y el tratamiento de cálculos renales dolorosos. Reduce la calcificación en el riñón y lo vacía a través de la orina.

12. Aliviar los síntomas de la menopausia

Las propiedades similares a los estrógenos de la semilla de fenogreco son muy efectivas en el tratamiento de los síntomas de la menopausia como los bochornos, el insomnio y la ansiedad. Agregue dos cucharaditas de polvo de fenogreco en un vaso de agua.

También puede agregar edulcorante si es necesario ya que la hierba tiene un sabor amargo. Consumir este brebaje todos los días para deshacerse de los síntomas de la menopausia a menudo pasados ​​por alto. También puede tomar té de hierbas fenogreco tres veces al día y obtener los mismos resultados.

13. Previene el cáncer

Se cree que la diosgenina, un compuesto que se encuentra en la alholva, tiene propiedades anticancerígenas, que pueden ayudar a disuadir a las células cancerosas.

Además, las saponinas presentes en las semillas de fenogreco inhiben la reabsorción de sales biliares y las toxinas en los alimentos para proteger las membranas mucosas del colon del cáncer.

14. Mejora la circulación sanguínea

Las semillas de alholva también actúan como un increíble desintoxicante del hígado. Ayuda en la purificación de sangre y también previene la coagulación de la sangre. También beneficia a las personas que tienen hipertensión.

15. Rica fuente de antioxidantes

Los antioxidantes en fenogreco actúan como un carroñero natural para destruir los radicales libres que se encuentran en el cuerpo.

16. Previene problemas respiratorios

La alholva difunde el moco del tracto respiratorio para tratar la bronquitis. También ayuda a limpiar los senos para ayudar a las personas que sufren de sinusitis crónica.

Selección y almacenamiento de semillas de alholva

La alholva es fácilmente disponible en el mercado en forma de semilla o en polvo. Siempre compre semillas que sean doradas y de color amarillo brillante.

Siempre debe almacenarse en un recipiente de vidrio hermético en un lugar fresco y seco para mantenerlo fresco durante más tiempo. No se deben utilizar materiales viejos ya que pueden estar infectados por los hongos.

Efectos secundarios de Methi / Fenugreek Seeds

  • Comer semillas de methi dentro del límite es seguro, sin embargo, su gran cantidad puede causar diarrea, dolor de estómago, hinchazón, gases y olores en la orina.
  • Puede causar obstrucción nasal, sibilancia, hinchazón facial, alergia y tos en personas hipersensibles.
  • Puede reducir el azúcar en la sangre al nivel extremo causando hipoglucemia.
  • Comer semillas de methi justo antes del parto puede darle un olor corporal inusual al bebé.
  • Puede causar sangrado gastrointestinal que produce heces negras y alquitranadas.
  • Puede causar vómitos de sangre.
  • Puede causar un accidente cerebrovascular hemorrágico que significa sangrado en el cerebro. Puede provocar entumecimiento en los brazos y las piernas, debilidad y dolor de cabeza intenso.

Una palabra de precaución

  • La alholva contiene fibra mucilaginosa que tiene el potencial de interferir con la absorción de medicamentos que se toman por vía oral. Si está tomando algún medicamento, entonces alme la alholva por lo menos dos horas antes o después de estos medicamentos.
  • Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento de fenogreco.
  • Los niños menores de dos años no deben recibir fenogreco en ninguna forma, ya que puede causar la inconsciencia en ellos.
  • No es seguro consumir fenogreco de ningún tipo durante el embarazo. La alholva es una hierba que pertenece a los emenagogos familiares. Emmenagogues es una familia de hierbas que causa contracción uterina junto con la estimulación de la menstruación causando aborto. 
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Aquí en este artículo, se puede ver un poco de precaución que las semillas de alholva pueden hacer maravillas. Beneficia no solo un aspecto de un ser humano sino muchas maneras.

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