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9 Impresionantes beneficios para la salud del flúor

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 44 Vistas

Como todos los minerales, su cuerpo necesita una cantidad decente de flúor para funcionar correctamente. El flúor puede tratar una serie de problemas de salud mayores o menores. Incluso puede dárselo a sus hijos para un desarrollo saludable, salud ósea y un sistema inmune fuerte. Es esencial para los adultos también. El flúor no solo es útil para la densidad ósea, sino que también puede desviar los síntomas asociados con la enfermedad hepática y los problemas relacionados. Además, es igualmente eficaz para las personas que sufren de problemas de cabello, particularmente caída del cabello. El flúor contiene componentes que combaten la debilidad del folículo piloso, fortalecen las hebras del cabello y aumentan el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Aunque este componente no contiene ningún efecto adverso, se recomienda consultar a su médico antes de consumir flúor.

¿Qué es flúor?

El flúor es conocido como un componente activo del grupo halógeno. Es uno de los nutrientes importantes que su cuerpo necesita regularmente. El mineral pertenece al grupo de cloro, yodo y bromo. Se encuentra naturalmente en el agua y en otros alimentos. Los expertos recomiendan consumirlo primero a través de fuentes naturales. Pero si no puede, entonces se recomienda que tome suplementos de flúor.

Fuentes alimenticias de flúor

Puedes enriquecer tu cuerpo consumiendo alimentos cargados de flúor. Estas fuentes de alimentos son:

  • Agua natural 3-12 mg
  • Patata 3 mg
  • Pescados y mariscos 5 g
  • Té / té verde 2-4 mg
  • Pepinos 2 mg
  • Tomate 2 mg
  • Verduras de hoja 2-4 mg
  • Pasas de uva sin semillas 3 mg
  • Pickles 2 mg
  • Eneldo hierba 3 mg
  • Jugo de manzana 4 mg
  • Guisantes / Frijoles 3 mg
  • Arroz blanco 2 mg
  • Cítricos 4 mg
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9 Impresionantes beneficios para la salud del flúor

 

1. Flúor para la Función Cognitiva

Su salud psicológica es tan importante como su bienestar general. Puede consumir flúor para mejorar su funcionalidad cognitiva. Según un estudio, este mineral milagroso es seguro para la salud psicológica y su deficiencia puede conducir a problemas de salud cognitiva relacionados con la edad, como la enfermedad de Alzheimer. Otro estudio también admite que el flúor es útil si desea mejorar sus niveles de cociente intelectual.

2. Para huesos

Se sabe que el flúor previene las fracturas, incluidas las fracturas osteoporóticas que se producen en la columna vertebral y las caderas. Estas fracturas son potencialmente mortales si no se tratan adecuadamente. Por lo tanto, tomar precauciones es importante a este respecto. Además de esto, puedes consumir este mineral potente para mantener tus huesos más fuertes. Según los expertos, si su cuerpo tiene suficiente flúor, habrá menos posibilidades de fracturas dolorosas y otros problemas óseos.

3. Para uñas fuertes

La división de las uñas, la descamación y el desgarro son signos de uñas débiles. Sin embargo, puede tener uñas saludables mediante la incorporación de alimentos cargados con flúor diariamente. Aunque las uñas débiles no son un problema de salud importante, pero nunca debes ignorarlo. La cantidad requerida de minerales combatirá los factores que causan el desgarro y pelado de las uñas. Como se sabe que fortalece las uñas, muchas marcas lo agregan a sus productos para curar las uñas dañadas.

4. Flúor para la salud cardiovascular

Varios estudios han concluido que el flúor es uno de esos minerales que son necesarios para mantener un corazón saludable. Puede tratar complicaciones cardiovasculares como la hipertensión. Además, estos estudios también han destacado que ayuda en el proceso aterosclerótico. Lo que hace es ensanchar sus arterias para una circulación sanguínea optimizada.

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5. Para la caries dental

Si tiene problemas de salud bucal, comience a consumir flúor, ya que se dice que es un mineral esencial para tratar diversas complicaciones relacionadas con las encías y los dientes. Previene la caries dental y combate la degradación del esmalte. Se sabe que el flúor desarrolla cristales nuevos y más grandes que son lo suficientemente fuertes como para resistir los ácidos. Aunque el esmalte dental es duro, es poroso al mismo tiempo. Como resultado, la plaga que se adhiere a la superficie de los dientes comienza a producir ácidos que absorben estos poros del esmalte. Este proceso conduce a la descomposición de la estructura interna de su diente, causando la caries dental.

6. Para la salud del hígado

Estos minerales y vitaminas están destinados a beneficiar su salud; sin embargo, se sugiere consumirlos con moderación. En el caso del flúor, los nutricionistas sugieren lo mismo. Debido a que su hígado ayuda a eliminar las toxinas dañinas, no hay duda de que debe hacer todo lo posible para desintoxicar el hígado comiendo alimentos cargados con flúor. Sin embargo, antes de comenzar a consumir el mineral, le recomendamos que consulte con su médico.

7. Flúor para las caries

Las caries son igualmente peligrosas y extremadamente dolorosas para niños y adultos. Podría ser problemático si no detecta y trata las caries en el nivel inicial. Según un estudio reciente, los alimentos que contienen flúor son una gran fuente para prevenir diversos problemas orales, como las caries. Muchas marcas de pasta de dientes lo agregan también, por lo tanto; compre uno que contenga cierta cantidad de flúor para mantener dientes sanos.

8. Flúor para niños

Los especialistas en niños recomiendan suplementos de flúor o medicamentos para niños en crecimiento e incluso para adolescentes. Se sabe que el flúor mejora la condición de los huesos, los dientes y la funcionalidad cognitiva, lo que también es necesario para los niños. Si su hijo no tiene deficiencia de flúor, las fuentes naturales del mineral son suficientes para él. En caso de deficiencia, consulte a su médico antes de recurrir a suplementos.

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9. Flúor para un cabello saludable

Mantener un cabello saludable no es una tarea difícil. Solo necesita una dieta adecuada y llena de nutrientes. El flúor es uno de esos minerales que trata el cabello dañado y nutre esos puntos muertos. Agrega brillo a tu cabello y promueve el crecimiento del folículo. Muchas marcas han comenzado a incluir el flúor en la mayoría de los productos para el cuidado del cabello. Sin embargo, los expertos en belleza todavía hacen hincapié en consumir flúor de fuentes naturales ya que no contienen efectos adversos.

Línea de fondo

Mantener un estilo de vida saludable no es difícil. Todo lo que necesita hacer es incorporar una dieta saludable y realizar algunos ejercicios diarios. Una dieta adecuada significa un montón de verduras y frutas frescas que contienen numerosos nutrientes, incluido el flúor.

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