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15 increíbles beneficios del jugo de plátano

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 68 Vistas

Los beneficios para la salud de Banana Juice incluyen apoyar una mejor digestión, promover el poder del cerebro, un popular suplemento dietético, prevenir el accidente cerebrovascular, mejorar el estado de ánimo y aliviar las úlceras estomacales. Otros beneficios incluyen deshacerse de las toxinas del cuerpo, rico en vitaminas y antioxidantes, aliviar la depresión, apoyar la salud renal, fortalecer los huesos, controlar el nivel de colesterol, combatir los radicales libres, mantener la buena presión arterial y apoyar la buena visión.

¿Qué es el jugo de plátano?

Uno de los jugos de fruta más deliciosos que a todos nos gusta es el jugo de plátano. Cargado con todos los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales; las bananas no solo aumentan tus niveles de energía, sino que también protegen al cuerpo contra muchas enfermedades.

Agregar este regalo de la naturaleza a su dieta garantiza una multitud de beneficios. Además, gracias a sus poderes de curación, también es compatible con la digestión y reduce los efectos secundarios del tabaquismo.

Aunque el banano es popular en sus formas crudas, hay muchas maneras de consumir la fruta. Puedes hacer un batido de banana o agregarlo como ingrediente nutritivo en tu ensalada de frutas.

Sin embargo, otra forma popular de beneficiarse de los plátanos es tenerlo como un jugo. Muchas marcas fabrican productos de zumo de plátano puro y de alta calidad para que pueda incluirlo fácilmente como una parte saludable de su dieta.

Cómo hacer jugo de plátano?

 

También puede hacer su propio jugo de plátano siguiendo estos simples pasos:

  • Toma 2 plátanos de banano y córtelos en pedazos pequeños
  • Mezcle los plátanos picados con 120 ml de leche durante 30 segundos
  • Agregue 2 cucharadas de té de miel al jugo
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Agregue un poco de cardamomo o esencia de vainilla para mejorar su sabor.

¿Cuáles son los beneficios increíbles del jugo de plátano?

El jugo de plátano refrena tus dolores de hambre y te ayuda a superar tus ansias de azúcar. El jugo ofrece una amplia gama de beneficios que se enumeran a continuación.

1. Mejor digestión

Gracias al contenido de fibra en plátanos, son una de las mejores frutas para apoyar la digestión. El jugo de plátano promueve la digestión saludable. También es útil para aliviar el estreñimiento y otras dolencias estomacales.

2. Brain Power

Puede reemplazar el té o el café en el desayuno para reemplazarlo con un vaso lleno de jugo de plátano. Los plátanos son excelentes para aumentar la memoria y esta es la razón por la cual el jugo de plátano se recomienda a los niños para mejorar sus capacidades cognitivas.

La razón por la cual este jugo es bueno para el cerebro es porque contiene potasio, que es un elemento increíble para mejorar el rendimiento mental y mejorar la concentración.

3. Un suplemento dietético popular

No es raro encontrar varios programas dietéticos que dependen en gran medida del jugo de plátano. Dado que el jugo tiene varios minerales, vitaminas y fibra; se usa como un ingrediente dietético importante en cientos de programas de pérdida de peso y recetas populares.

Consumirlo a diario para cosechar sus muchos beneficios si desea acelerar su viaje de pérdida de peso. Por otra parte, el jugo también se conoce como el suplemento de fibra ideal para tratar el hambre y el estreñimiento.

4. Previene el trazo

Uno de los beneficios más importantes de consumir jugo de plátano es que disminuye las posibilidades de experimentar accidentes cerebrovasculares a un nivel significativo. Una vez más, esto se debe al alto contenido de potasio en los plátanos que garantiza una buena salud del corazón para dar lugar a un menor número de complicaciones cardíacas.

5. Mood Enhancer

Si buscas un potenciador del estado de ánimo natural para elevar tu espíritu, confía en las capacidades de este jugo para gestionar tus cambios de humor. El jugo contiene todos los azúcares naturales, como la sacarosa, la fructosa y la glucosa, que son beneficiosos para ayudarlo a sentirse mejor.

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Esta es la razón por la cual el jugo de plátano es muy recomendable para los entusiastas del ejercicio. Si toma un vaso de jugo de plátano antes de su entrenamiento; seguramente se beneficiará de la energía adicional que obtiene de este jugo fantástico.

6. Revive las úlceras de estómago

Dado que los plátanos funcionan bien para estimular las células que forman los revestimientos del estómago, el jugo de plátano es una forma potente de eliminar las bacterias dañinas que resultan en la formación de dolorosas úlceras estomacales. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de usarlo como un remedio para tratar las infecciones estomacales y las úlceras.

7. Contiene muchos antioxidantes

Los plátanos promueven una salud general superior; gracias a su gran cantidad de antioxidantes. Es por eso que elimina las toxinas y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Si consume jugo de plátano con vegetales como el repollo, obtendrá beneficios increíbles para garantizar una mejor salud del corazón.

8. Rico en Vitaminas

No muchos de nosotros sabemos que el jugo de plátano es una de las fuentes más nutritivas de vitaminas como la vitamina C , la vitamina B5 , la vitamina B6 y la vitamina B3 . Este hecho por sí solo hace que el jugo de plátano sea una bebida imprescindible para obtener buenas cantidades de energía.

Estas vitaminas también mejoran el sistema nervioso y permiten que nuestros nervios funcionen de manera superior.

La vitamina B6 ayuda a la digestión y mejora el rendimiento cerebral. También desencadena la producción de hormonas útiles que ayudan a aliviar el estrés. Esta es la razón por la cual el jugo de plátano se recomienda para calmar los nervios si experimenta eventos estresantes.

9. Remedio natural para la depresión

Como se mencionó anteriormente, el jugo de plátano funciona milagrosamente para elevar su estado de ánimo. Esto significa que sirve como un remedio natural para levantar el ánimo. Si te sientes deprimido y sin razón aparente; bebe un vaso de jugo de plátano para elevar tu estado de ánimo.

La investigación también demuestra que el uso regular de jugo de plátano reduce las posibilidades de ataques cardíacos y derrames seguidos de un evento estresante.

10. Buena salud del riñón

Existen muchos compuestos útiles en el jugo de plátano para equilibrar los efectos negativos de la sal. Esto facilita que el riñón haga su trabajo. Por lo tanto, si tiene problemas renales problemáticos, tome un vaso de jugo de plátano todos los días.

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11. Fortalece los huesos

Dado que el jugo es una rica fuente de fructooligosacáridos , es una gran bebida para aumentar la producción de bacterias probióticas. Estas bacterias particulares permiten que el cuerpo absorba completamente nutrientes importantes ya que produce enzimas digestivas y vitaminas.

Además, el jugo de plátano también protege al cuerpo de varios microorganismos que se encuentran dentro del tracto digestivo.

12. Controla el colesterol

El jugo de plátano también contiene pectina, que es una fibra de solución para mantener buenos niveles de colesterol en el cuerpo. Dado que las fibras solubles en agua reducen los niveles de colesterol malo (LDL) sin afectar el colesterol HDL, consumir este jugo es una forma natural de regular un nivel de colesterol saludable.

13. Combate radicales libres en el cuerpo

Gracias a la abundancia de antioxidantes, el jugo de plátano hace maravillas para evitar cualquier daño causado por los radicales libres. El potasio cuida el corazón y previene la aparición de muchas enfermedades cardíacas para garantizar una buena salud en el hogar.

14. Mantiene buenos niveles de presión arterial

De nuevo, el potasio presente en el jugo de plátano asegura que se mantengan buenos niveles de presión arterial. El calcio y el magnesio presentes en el jugo aseguran mantener buenos niveles de presión arterial.

15. Buena visión

La investigación demuestra que los plátanos son excelentes para mejorar la vista y también prevenir la aparición de muchos trastornos relacionados con los ojos en los últimos años de vida. Por lo tanto, el uso regular de jugo de plátano le ayudará a mejorar la vista y evitar las complicaciones a medida que envejece.

Línea de fondo

A algunas personas les gusta usar plátanos congelados para preparar un jugo de plátano frío y delicioso. Asegúrese de utilizar plátanos frescos para preparar su jugo cada vez.

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