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11 increíbles beneficios para la salud del albaricoque

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 69 Vistas

Los beneficios para la salud del albaricoque incluyen aliviar el estreñimiento, fortalecer los huesos, mejorar el metabolismo, tratar el dolor de oído, tratar afecciones de la piel, tratar la anemia, combatir el asma, promover la salud visual, tratar la fiebre, mejorar la calidad de la sangre, prevenir el cáncer y mejorar la salud del corazón.

¿Qué es albaricoque?

Científicamente conocido como Prunus Armeciaca, albaricoque (albaricoques) es una fruta nutritiva que proviene de la familia de la rosácea. Son una fruta pequeña, de color naranja con una piel fina y una carne suave y ácida. Visto como una de las frutas más versátiles, el conocimiento común afirma que los albaricoques fueron originalmente cultivados en China hasta que fueron descubiertos por los persas.

Valor Nutricional de Albaricoques

Debido a su rico valor nutritivo y diversos beneficios para la salud, los albaricoques se consideran un superalimento para las personas conscientes de la salud. Los impresionantes beneficios para la salud se deben a las altas cantidades de vitaminas, que incluyen vitamina A , vitamina C , vitamina E ,  vitamina K y niacina en cantidades considerables, junto con una variedad de otras vitaminas clave en pequeñas cantidades (menos del 5% de la cantidad diaria). requisito recomendado). Además de eso, los albaricoques también tienen un buen contenido mineral, que incluye cobre, potasio, manganeso, fósforo y magnesio. Son una excelente fuente de fibra dietética, al igual que la mayoría de las frutas que existen.

11 razones por las que debería consumir más albaricoque

 

1. Para aliviar el estreñimiento

Dado que los albaricoques están repletos de fibra dietética, no sorprende por qué serían tan efectivos para suavizar las deposiciones. Normalmente se recomiendan para pacientes que a menudo sufren de estreñimiento debido a sus propiedades laxantes. La fibra ayuda a estimular los jugos digestivos y gástricos que ayudan a absorber los nutrientes y descomponer los alimentos para un procesamiento más fácil. Por otra parte, la fibra también desencadena el movimiento peristáltico del tracto digestivo, calmando los músculos del estómago para movimientos intestinales más suaves y rápidos.

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2. Para fortalecer los huesos

Los albaricoques tienen cantidades moderadas o considerables de todos los minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo de los huesos, como calcio , manganeso , fósforo , cobre y hierro . Por lo tanto, comer albaricoques diariamente puede ayudar a mejorar la salud de sus huesos y ayudarlo a mantenerse alejado de una variedad de enfermedades relacionadas con los huesos, como la osteoporosis.

3. Para impulsar el metabolismo

La cantidad de líquidos en su cuerpo depende principalmente de dos minerales, sodio y potasio . Los altos niveles de potasio en los albaricoques se han asociado con el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo, lo que garantiza que la energía se distribuya por completo a los músculos y órganos correctos. Al mantener un equilibrio saludable de electrolitos, puede beneficiarse de más energía, reducir los calambres y mantener la energía y la sangre utilizables que fluyen por su cuerpo a medida que lo necesita.

4. Para tratar el dolor de oído

Si padece un dolor de oídos severo, entonces gotear unas gotas de aceite de albaricoque en el canal auditivo debe ser un remedio eficaz. Según los científicos, el contenido de antioxidantes presente en el aceite de albaricoque es responsable de aliviar los dolores de oído.

5. Para tratar afecciones de la piel

El aceite de albaricoque es una excelente fuente de tratamiento de diversas enfermedades y afecciones de la piel. Este aceite es altamente rico en antioxidantes, vitamina A y vitamina E y, por lo tanto, es favorable para mejorar la salud de la piel y el cabello . Cuando masajeas este aceite sobre tu piel, penetra profundamente en tus poros y rejuvenece las células para liberar una piel sana y brillante. Además, también es ampliamente utilizado para deshacerse del envejecimiento prematuro de la piel, piel seca y opaca, acné, irritación, erupciones cutáneas y otros problemas de la piel. Además de estos problemas generales de la piel, el aceite esencial de albaricoque tiene la capacidad de curar enfermedades graves de la piel, como dermatitis y eccema, entre otros.

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6. Para tratar la anemia

Debido a la presencia de cobre y hierro , los albaricoques ayudan en la producción de hemoglobina. Esta cualidad ayuda a tratar la anemia , que es un trastorno sanguíneo causado principalmente por la deficiencia de hierro. La enfermedad puede provocar fatiga, debilidad, problemas digestivos, aturdimiento y una disfunción metabólica general. En ausencia de glóbulos rojos, el cuerpo no se vuelve a oxigenar adecuadamente y los sistemas de órganos comienzan a funcionar mal. El hierro es un elemento importante de la formación de glóbulos rojos, y también lo es el cobre.

7. Para combatir el asma

También se cree que el aceite de albaricoque es de naturaleza antiasmática y ayuda a tratar la enfermedad y sus síntomas asociados. Tiene ciertas cualidades estimulantes y expectorantes debido a sus aceites esenciales. Una de estas cualidades puede ayudar a aliviar el estrés y la presión sobre el sistema respiratorio y los pulmones, previniendo así los ataques de asma incluso antes de que comiencen.

8. Para promover la salud ocular

Los alimentos ricos en vitaminas A, C, betacaroteno y carotenoides pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas oculares y complicaciones. El impacto degenerativo de los radicales libres dañinos puede provocar cataratas. También puede restringir el flujo de sangre a los ojos, lo que resulta en la degeneración macular. Los altos niveles de betacaroteno aumentan el flujo sanguíneo a los ojos, revirtiendo la degeneración macular relacionada con la edad. Se compone de un antioxidante conocido como Zeaxanthin, que ofrece funciones de filtrado de luz, por lo tanto, mejora su vista.

8. Para tratar la fiebre

El jugo de albaricoque es conocido por tratar la fiebre . Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes afectan la temperatura general del cuerpo y, por lo tanto, tratan la fiebre. Si tiene fiebre, prepare una mezcla que contenga agua y jugo de albaricoque. Agregue una cucharada de miel a esta solución. Beba la solución dos veces al día para aliviar la fiebre, la tos y el resfrío .

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9. Para mejorar la calidad de tu sangre 

Cualquier producto de planta que forme parte de hierro contiene hierro no hemo, y eso también incluye albaricoque. Este tipo de hierro lleva mucho tiempo para ser completamente absorbido por el cuerpo, y cuanto más tiempo permanezca en el cuerpo, mayores serán sus probabilidades de tener una sangre de buena calidad y también la prevención de la anemia.

10. Para prevenir el cáncer

Se cree que las semillas de albaricoque ayudan en el tratamiento del cáncer. Entre los compuestos antioxidantes y los carotenoides que tienen los albaricoques, es plausible que sean una amenaza para las células de radicales libres. Los radicales libres son los subproductos nocivos del metabolismo celular que pueden conducir a la formación de células cancerosas. Los antioxidantes equilibran estos elementos peligrosos y se aseguran de que el cuerpo no contraiga problemas como enfermedades del corazón, cáncer, envejecimiento de la piel y la enfermedad de Alzheimer .

11. Para mejorar la salud del corazón

Los albaricoques son una gran manera de proteger su corazón de una variedad de enfermedades, que incluyen derrames cerebrales, ataques cardíacos y aterosclerosis. Un alto contenido de vitamina C, junto con fibra dietética y potasio, todo contribuye a una buena salud del corazón. El potasio ayuda a disminuir la presión sanguínea al calmar la tensión en los vasos sanguíneos, la vitamina C protege el corazón contra los radicales libres y la fibra raspa el colesterol extra del revestimiento de las arterias y los vasos, limpiando y minimizando así la presión sobre el corazón.

Línea de fondo

Con todo, no hay nada mejor que incorporar albaricoques frescos en su dieta de forma regular. Coma todo, zámelas o agréguelas en una ensalada de frutas; la elección es suya. Con una variedad de capacidades de refuerzo de la salud, esta fruta sabe muy bien y está fácilmente disponible.

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