Hogar Dieta y Nutricion ¿Cuáles son los suplementos que son útiles para frenar el proceso de envejecimiento?

¿Cuáles son los suplementos que son útiles para frenar el proceso de envejecimiento?

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Los signos de envejecimiento como líneas finas, arrugas, manchas oscuras, líneas de risa y patas de gallo pueden ser como una pesadilla para cualquier mujer. Nadie será joven para siempre, pero con una gestión adecuada puede retrasarse. La mayoría de nosotros, después de cruzar 30 años de edad, comenzamos a gastar mucho dinero en cremas antienvejecimiento y cirugías estéticas para parecer jóvenes. Todos hemos visto anuncios que muestran cremas caras que prometen reducir las arrugas y detener el proceso de envejecimiento, los médicos anuncian sus métodos quirúrgicos para tonificar la piel, cremas BB y mucho más. Pero la pregunta es, ¿funcionan? El hecho es que ninguno de ellos funcionará, y estos son solo mitos para atraer a la gente.

¿Quieres seguir buscando joven por más tiempo? Nadie quiere envejecer, pero lo haremos. El tiempo no está de nuestro lado. Los síntomas del envejecimiento aparecen en el exterior en forma de arrugas, flacidez de la piel, manchas de la edad, adelgazamiento del cabello, etc. La belleza no es profunda. Comienza en el interior y necesita disminuir su velocidad antes de que aparezcan los síntomas, y eso ocurre dentro de su cuerpo. Hay suplementos que puede tomar el reloj en la madre naturaleza. Para ayudarlo, no solo ralentiza el proceso de envejecimiento sino que también lo ayuda a sentirse bien a lo largo del camino. Aquí hay una lista de suplementos que lo ayudarán en su búsqueda para encontrar la fuente de la juventud:

 

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Vitamina C para la piel brillante

La vitamina C es increíble cuando se trata de prevenir las arrugas y proporcionar brillo y hacer que la piel luzca saludable. También es útil para prevenir el resfriado y mejorar su sistema inmunológico. Diversas investigaciones y estudios han demostrado que la vitamina C reduce el estrés oxidativo en las células, ayudándolas a crecer normalmente, lo que finalmente hace que la piel se vea más vibrante. Los especialistas recomiendan tomar 100 mg de vitamina C por día para una piel sana y brillante.

 

Obtenga los beneficios antienvejecimiento que ofrece el resveratrol

El resveratrol es uno de los antioxidantes más importantes que conocen los seres humanos. Es una fitoalexina que se encuentra en muchas especies de plantas. Es un antioxidante polifenólico que protege a las plantas del ataque de microbios como hongos y bacterias. El compuesto se encuentra principalmente en arándanos, uvas, knotweed japonés y cacahuetes y se produce en respuesta al ataque de los patógenos a las plantas. El resveratrol es altamente beneficioso cuando se trata de fortalecer la salud humana ya que es conocida por sus propiedades anticancerígenas, antienvejecimiento y antiinflamatorias. Se sabe que lucha contra esa ayuda para reducir el azúcar en la sangre, luchar contra los radicales libres y aumentar la energía. Para mantenerse en forma y mantenerse joven durante más tiempo, se recomienda tomar 1 o 2 cápsulas de Resveratrol por día.

 

Glucosamina para ocultar tus cicatrices

La glucosamina es un compuesto presente en el ácido hialurónico, que se sabe que tiene propiedades de bombeo de la piel. El compuesto es conocido por mejorar la hidratación de la piel y evita las arrugas. Puede tomarlo por vía oral o en forma de crema que se aplica en la piel. ¡Es multi beneficioso! Las investigaciones han demostrado que es un agente tópico que ayuda a acelerar el proceso de curación y suprime el brillo de las cicatrices. ¡Obtenga las dosis recomendadas de 1.500 mg de glucosamina por día para mantener su piel radiante!

 

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Mantenga su piel segura contra los rayos UV tomando Polypodium Leucotomos Extract (PLE)

El extracto de Polypodium Leucotomos es un extracto tomado del helecho de América Central, que refuerza los fibroblastos presentes en la piel y también ayuda a construir y restaurar el colágeno y luchar contra la piel y las arrugas flácidas. Los estudios también han demostrado que el PLE aumenta el tiempo requerido por las luces UV para quemar la piel en largos períodos de exposición al sol y, por lo tanto, ayuda a prevenir el daño y mantener el tono de la piel. Los médicos recomiendan 500 mg de PLE antes de la exposición al sol para asegurarse de que su piel esté protegida de las quemaduras causadas por los rayos UV.

 

Mantenga su piel brillante con la coenzima Q10

Las funciones de Co-Q10 son similares a las de la vitamina C y E, ya que contribuyen a la salud general del cuerpo y también hacen que tu piel brille intensamente. La coenzima también ayuda a minimizar el daño celular y reducir la profundidad de las arrugas. 200 mg por día de Co-Q10 pueden asegurar que tenga una piel sana.

 

Los peces son ricos Fuente de ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 abundan en los peces, que se sabe que proporcionan una serie de beneficios contra el envejecimiento. Está científicamente comprobado que el omega 3 ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer, reducir la presión arterial, proteger el corazón y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Algunos de los peces como el atún, el salmón y la trucha de lago son ricos en ácidos grasos Omega 3 y se sabe que lubrican las articulaciones y retarda el índice de artritis y osteoporosis.

 

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Fortalece tus huesos con yogur bajo en grasa

El yogur es rico en Vitamina D y Calcio que forman los bloques de construcción de huesos más fuertes. Se sabe que ayuda a prevenir la artritis, la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos. También ayuda a mantener el equilibrio entre los sistemas excretor y digestivo.

 

Obtenga la vitamina E para aumentar la formación de células

Se sabe que la vitamina E tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan en el recambio celular y la regeneración de la piel. Acelera el proceso de desprendimiento de la piel dañada para formar nuevas células, que ayudan a que la piel se vea más joven. También se sabe que proporciona protección contra los dañinos rayos UV que pueden causar un daño extensivo a su piel. ¡Obtenga las 200 UI de vitamina E recomendadas por día para asegurarse de que su piel sea joven!

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Mantenga su corazón seguro comiendo nueces

Se sabe que los frutos secos reducen al mínimo el riesgo de ataque cardíaco, ayudan a mantener la presión arterial normal y reducen el colesterol malo. Existe un mito entre la gente de que las nueces tienen mucha grasa y evitan tomarlas, lo que es incorrecto. Estos son altamente beneficiosos para fortalecer el corazón y, por lo tanto, ayudan a vivir más tiempo. De hecho, se sabe que las nueces son la grasa más saludable que se puede digerir fácilmente.

 

Nota: – Este artículo fue publicado por A. Jhalani, un escritor apasionado al que le encanta escribir sobre temas relacionados con la salud y la medicina. Ha trabajado con muchas organizaciones prestigiosas como FabFurnish, DMannose.co.uk , IHPL, Toppr, LuxuryLaunches. ¿Quiere enviar una publicación de invitado? Lea las pautas de envío de invitados de HealthResource4u .

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