Hogar Dieta y Nutricion 11 increíbles beneficios para la salud del té de manzanilla

11 increíbles beneficios para la salud del té de manzanilla

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 52 Vistas

Los beneficios de salud del té de manzanilla incluyen aliviar los cólicos menstruales, promover el sueño reparador, controlar los síntomas de ansiedad y depresión, promover la salud oral, mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y prevenir el envejecimiento prematuro. Otros beneficios incluyen estimular el sistema inmune, tratar las alergias, reducir la inflamación y el dolor, y promover la salud general de la piel.

Los registros del consumo de té de manzanilla se remontan a siglos atrás, gracias a su versatilidad y sabor suave. De hecho, cuando uno piensa en tés calmantes, es probable que la manzanilla sea la primera que se le ocurra, promoviendo una sensación de tranquilidad y paz.

Pero como resulta que el descanso y la relajación no es todo lo que la manzanilla tiene para lograr, ya que posee muchos otros efectos beneficiosos para la salud que podrían ser de beneficio para usted.

11 increíbles beneficios para la salud del té de manzanilla

 

1. Puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales

El período menstrual de una mujer es uno de los momentos más incómodos para ella, que se caracteriza por hinchazón, calambres, irritabilidad y más. A menudo, el verdadero alivio está lejos, ya que no ayuda mucho con estos síntomas, pero el té de manzanilla puede ser de alguna ayuda. El té de manzanilla posee propiedades antiespasmódicas, que pueden aliviar los calambres dolorosos asociados con los períodos menstruales. El té de manzanilla también ayuda a aliviar los calambres estomacales e intestinales, causados ​​por hinchazón o indigestión. Algunos remedioscontra los calambres en el mostrador también incluyen manzanilla como ingrediente, aunque el té es un remedio efectivo y calmante.

2. El té de manzanilla promueve un sueño reparador

Millones de personas en todo el mundo recurren a los sedantes en un intento de dormir , pero generalmente estos medicamentos están llenos de efectos secundarios que hacen que su consumo habitual sea problemático. Además, muchos de estos medicamentos crean hábito, en el sentido de que el uso prolongado provoca cambios en el cerebro que fomentan la adicción y la dependencia. Sin ellos, dormir se convierte en una tarea difícil. Introduzca el té de manzanilla, un remedio natural y seguro que tiene el mecanismo de acción en el mismo sitio receptor que muchos de estos medicamentos. ¿El resultado? Inducción del sueño pero sin los cambios que causan dependencia y tolerancia como los medicamentos recetados. La calidad del sueño también es sustancialmente mejor que cuando se usan sedantes, ya que el individuo experimenta un sueño reparador de ondas profundas.

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3. Administrar los síntomas de ansiedad y depresión

El té de manzanilla está bien establecido por sus efectos relajantes, haciendo que su uso para dormir sea muy popular, pero también puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión . Un compuesto llamado apigenina que se encuentra en el té de manzanilla ayuda a reducir el impacto del neurotransmisor excitador y las hormonas en la mente y el cuerpo, ayudando a calmar al sistema nervioso simpático de más de disparar. El té de manzanilla también ayuda a modular las acciones de la dopamina y la serotonina, ayudando a compensar o al menos a reducir el impacto de los síntomas depresivos.

4. El té de manzanilla ayuda a promover la salud oral

La salud de sus dientes y encías puede decir mucho sobre nuestra salud en general, ya que las latas de la boca sirven como puerta de entrada al torrente sanguíneo. Por lo tanto, las encías inflamadas o infectadas y los dientes no saludables facilitan la entrada de bacterias en el torrente sanguíneo y causan estragos en el cuerpo. Estas bacterias están implicadas en enfermedades graves, como la enfermedad cardíaca, y pueden disminuir la inmunidad general como resultado. El té de manzanilla posee propiedades antibacterianas que reducen las colonias bacterianas en la boca que pueden deteriorar la salud. Simplemente agite ligeramente el té alrededor de su boca antes de beber para obtener un beneficio adicional. El té de manzanilla también puede ayudar a aliviar las molestias asociadas con las úlceras por cáncer o los dolores dentales, ¡convirtiéndolo en una superestrella para la salud bucal integral!

5. La manzanilla puede mejorar la salud del corazón

Además de aliviar la amenaza adicional de la enfermedad cardíaca bacteriana, el té de manzanilla también es rico en flavonoides que son beneficiosos para la salud del corazón . Este efecto protector fue mayor en individuos ancianos, donde se encontró que tenía una fuerte correlación con la reducción de la mortalidad por complicaciones relacionadas con el corazón.

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6. La manzanilla ayuda a reducir su carga de estrés

El estrés es una bestia acumulativa, empeorando cada día que pasa sin alivio. A menudo, no es difícil de resolver, ya que un buen descanso a menudo restablecerá su cuerpo y ayudará a normalizar los niveles de la hormona. Pero a veces, conseguir ese sueño real puede ser difícil. Por una razón u otra, pero con frecuencia también como resultado del efecto estimulante de la adrenalina, el sueño no se produce de forma natural; el impulso simplemente no existe. La manzanilla facilita dormir, reduciendo la carga de estrés en el proceso. Los niveles de GABA aumentan, y el cortisol se empuja hacia abajo a medida que el cuerpo reconoce que no existe una amenaza activa para nuestra supervivencia.

7. Previene el envejecimiento prematuro

El daño de los radicales libres es el contribuyente número uno al envejecimiento prematuro de la piel, normalmente provocado por el daño de los rayos UV y una dieta pobre cargada de alimentos procesados ​​proinflamatorios. El té de manzanilla con su generoso contenido antioxidante ayuda a amortiguar los efectos del aumento de la oxidación, ya que puede ayudar a estabilizar los peligrosos radicales libres. Beber algo con más agua también es extremadamente útil, ya que su piel necesita una hidratación adecuada para lucir radiantemente joven.

8. Estimula el sistema inmune

Una gran parte de los efectos de refuerzo inmunológico del té de manzanilla se debe a sus propiedades antibacterianas, pero también lo hace mucho más. Por un lado, al reducir la carga de estrés oxidativo, el sistema inmunitario no se recluta con la misma frecuencia para destruir células que experimentan cambios precancerosos. Además, los muchos compuestos fenólicos y flavonoides que se encuentran en el té de manzanilla también ayudan a estimular la acción de los leucocitos y las células T, que son algunas de las defensas de primera línea del cuerpo contra la infección y el peligro. Esto hace que el té de manzanilla sea especialmente atractivo en personas inmunocomprometidas que necesitan hacer todo lo posible para estimular el sistema inmunitario.

9. Puede ayudar a controlar las alergias

Este es realmente un catch 22, ya que funcionará en algunas personas pero no en otras. Usted ve, la manzanilla está estrechamente relacionada con las margaritas o los crisantemos, que son alérgenos para algunas personas, pero no para otros. El té de manzanilla puede ayudar a reducir las sensibilidades alérgicas en personas que no tienen una alergia inherente a estas familias, por lo que está mejor equipado para tratar los síntomas de la alergia cuando se trata. Estos alérgenos pueden incluir polvo, polen, ácaros o incluso cacahuetes, ya que la manera en que funciona es reducir el reclutamiento de anticuerpos contra estas sustancias cuando entramos en contacto con ellas, junto con una respuesta de histamina reducida.

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10. Reducir la inflamación y el dolor

Si padece afecciones inflamatorias crónicas, como artritis o SII, el té de manzanilla puede ayudarlo. Además de reducir la respuesta inflamatoria del sistema inmune, el té de manzanilla también funciona para reducir la sensación de dolor al inhibir la enzima COX. Esta enzima promueve la síntesis de compuestos proinflamatorios como las prostaglandinas y es una de las formas en que funcionan los populares analgésicos NSAID. Es importante que llegue a la raíz de la hinchazón si puede, ya que la supresión de la inflamación y el dolor es solo una solución a corto plazo para su condición.

11. Promueve la salud general de tu piel

Mencionamos brevemente cómo el té de manzanilla puede reducir los signos del envejecimiento prematuro, pero sus beneficios en la piel van mucho más allá. El té de manzanilla contiene aceites esenciales que penetran en las capas de lípidos de la piel fácilmente donde refuerzan su integridad estructural para que la humedad se mantenga dentro de la piel. El té de manzanilla se ha consumido y aplicado a la piel también desde la antigüedad, ayudando a controlar los brotes de acné, úlceras y heridas en la piel, junto con quemaduras y abscesos.

La manzanilla también reduce la aparición de manchas de la edad, círculos oscuros debajo de los ojos e incluso ayuda a minimizar la aparición de cicatrices y estrías. Se cree que estos efectos tienen un mecanismo relacionado con la síntesis de colágeno , ya que sus beneficios se asemejan a los del aumento de la síntesis de colágeno en el cuerpo.

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