6 increíbles beneficios para la salud de Sage

Los beneficios para la salud de Sage incluyen combatir la inflamación, mejorar la diabetes, disminuir las grasas malas en la sangre, combatir la enfermedad de Alzheimer, combatir el cáncer, tratar los síntomas de la menopausia, ayudar a reducir el nivel de colesterol y ayudar a promover la salud dental.

Sage Herb también ha demostrado mejorar una variedad de condiciones de salud. Las hierbas están ganando popularidad en la cocina y por sus beneficios para la salud. Las hierbas son ricas fuentes de antioxidantes naturales y se han utilizado en la cocina, exposiciones de flores y medicina tradicional para manejar y tratar muchos problemas de salud.

Discutiremos lo que dice la ciencia sobre sabio y sus beneficios para la salud. Pero primero, veamos qué es el sabio.

¿Qué es Sage Herb?

Salvia officinalis,  o salvia como comúnmente se llama, es una planta de hoja perenne que ha existido por mucho tiempo. Tiene un tallo leñoso, hojas verdes y flores de color púrpura.

Sage es un miembro de la familia de la menta, Lamiaceae. Es originaria de la región mediterránea, aunque se puede encontrar en todo el mundo. Sage es una hierba nutritiva.

Información nutricional de Sage

Sage contiene una variedad de aceites volátiles, flavonoides (que incluyen apigenina, diosmetina y luteolina) y ácidos fenólicos, incluido el ácido fenólico ácido rosmarínico.

Sage es una buena fuente de vitamina K (43% valores diarios), vitamina B6 (3% DV), calcio (3% DV), hierro (3% DV), manganeso (3% DV) y fibra (3% DV) .

Sage también contiene vitamina A (2% DV), vitamina C (1% DV), vitamina E (1% DV), riboflavina (1% DV), niacina (1% DV), folato (1% DV), magnesio ( 2% DV), potasio (1% DV), zinc (1% DV), cobre (1% DV).

Las figuras anteriores se basan en una cucharada o 2 g de salvia ( 1 ). 

6 increíbles beneficios para la salud de Sage Herb

1.  Propiedades antiinflamatorias

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a una lesión. La inflamación sirve para curar infecciones y lesiones. Si no se trata, la inflamación puede causar problemas de salud.

La salvia con sus compuestos volátiles (1,8-cineol, borneol, alcanfor y tuyona) posee propiedades antiinflamatorias que son útiles en la salud dental ( 2 , 3 ).

2.  Mejora la Diabetes

La diabetes es una condición médica en la cual el cuerpo tiene dificultad para producir suficiente hormona insulina que se necesita para descomponer el azúcar en los alimentos. Los altos niveles de glucosa en la sangre si no se administran pueden causar una serie de otros problemas de salud.

Ochenta personas participaron en un estudio humano de buena calidad para ver si el sabio proporciona beneficios de salud a las personas con diabetes. El azúcar en la sangre (registrado 2 horas después de comer) y los niveles de colesterol disminuyeron significativamente en los participantes que tomaron salvia 3 veces al día durante 3 meses en comparación con el grupo control ( 4 ).

Otro estudio de buena calidad de 40 personas con diabetes descubrió que el sabio redujo la glucosa en ayunas, la HbA1c, el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL, pero aumentó el colesterol HDL ( 5 ).

Puede ser seguro y tener efectos sobre la glucosa en sangre y la disminución de la grasa en sangre en personas con diabetes tipo 2, colesterol alto y triglicéridos altos.

3.  Disminuye las grasas malas en la sangre

La hiperlipidemia, o grandes cantidades de grasas en la sangre, es un trastorno metabólico común que afecta la salud del corazón. Sesenta y siete personas con colesterol alto y / o triglicéridos altos participaron en un estudio para ver el efecto de la salvia en la salud de su corazón.

Este estudio bien diseñado encontró que tomar extracto de hoja de salvia a la dosis de 500 mg cada 8 h durante 2 meses disminuyó el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos y aumentó el colesterol HDL en comparación con el grupo placebo ( 6 ).

Puede ser efectivo y seguro en el tratamiento de la hiperlipidemia. Esto también se observó en otros estudios ( 4 , 5 ).

4.  Enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer (EA) es una enfermedad que empeora con el tiempo. Afecta la memoria y la función cerebral. Las personas con la enfermedad de Alzheimer con Sage como tratamiento mostraron una ligera mejoría en la función cerebral a los 4 meses en comparación con el grupo control con enfermedad de Alzheimer moderada.

Sage también puede reducir la agitación en personas con la enfermedad de Alzheimer ( 7 ). En otro estudio, 20 individuos de 65 años o más, recibieron 4 tipos de tratamiento (167, 333, 666 y 1332 mg de salvia) y un placebo con un período de lavado de 7 días entre visitas.

En días de estudio, los tratamientos se administraron después de una evaluación inicial y a 1, 2,5, 4 y 6 horas después del tratamiento. La dosis de 333 mg se asoció con un aumento en el rendimiento de la memoria en todos los tiempos de prueba. Las otras dosis también tuvieron beneficios, pero en menor medida. También hubo mejoras significativas en la atención después de la dosis de 333 mg ( 8 ).

También ha demostrado ser beneficioso en personas más jóvenes. La dosis de 50 microl de salvia (aceite esencial de Salvia) mejoró significativamente la recuperación inmediata de palabras ( 9 ).

5.  Efectos contra el cáncer

Un estudio en animales mostró que el tratamiento con salvia tenía un efecto quimiopreventivo sobre el cáncer colorrectal. Sage minimizó la aparición de células de colon convirtiéndose en células cancerosas ( 10 ).

6.  Tratamiento de la menopausia

Se ha usado tradicionalmente para tratar la menopausia y sus síntomas. La menopausia es el período en la vida de una mujer cuando la menstruación se detiene. Por lo general, ocurre entre los 45 y los 50 años.

Se puede experimentar una variedad de síntomas indeseables, como sofocos. Un estudio evaluó la idoneidad de Sage para tratar los sofocos. Se administró una tableta por día a 71 mujeres con una edad promedio de 56 años durante 8 semanas. Los investigadores notaron que hubo un cambio positivo en la intensidad y frecuencia de los bochornos. Sage officinalis mostró signos prometedores en el tratamiento de síntomas tales como bochornos ( 11 ).

Conclusión

Es una hierba que se ha utilizado por sus beneficios para la salud durante miles de años. Sage está ganando popularidad en el campo científico a medida que los científicos intentan comprender sus beneficios para la salud y sus mecanismos de acción.

En los primeros estudios, se ha demostrado que Sabio tiene propiedades antiinflamatorias, mejora la salud de las personas con diabetes, colesterol alto, triglicéridos altos, enfermedad de Alzheimer y cáncer. Sage muestra resultados de salud prometedores. Estudios humanos de mayor calidad ayudarán a confirmar su efectividad en el tratamiento de condiciones de salud específicas.

Mientras tanto, siéntase libre de disfrutar de una taza de té de salvia y usar Sabio en la cocina. Consulte a su médico antes de intentar tratar afecciones médicas específicas, incluido el cáncer.

A pesar de que la hierba de salvia es natural, tiene el potencial de interactuar con sus condiciones médicas y los medicamentos que toma e influye en sus otras necesidades de salud.