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11 Impresionantes beneficios para la salud de la granada

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Los beneficios para la salud de la granada incluyen la prevención del cáncer, apoyar un corazón saludable, tener propiedades afrodisiacas, ayudar a prevenir la artritis y el dolor en las articulaciones, reducir la presión arterial, prevenir las infecciones bacterianas y servir como refrigerios de entrenamiento. Otros beneficios incluyen la fuente de energía, la digestión de apoyo, combate los radicales libres y proporciona al cuerpo antioxidantes y múltiples vitaminas.

¿Qué es granada?

El origen de la fruta de las granadas se remonta a Egipto hace miles de años donde se pensaba que era una fruta real. El lugar real de su origen aún no se ha identificado; hay teorías que sugieren que la fruta se cultivó y consumió por primera vez en Irán o Persia. Hay registros que indican que esta fruta fue traída a China alrededor del año 100 aC

Esta deliciosa fruta roja no es solo conocida como la granada, sino que se llama diferentes nombres en diferentes lugares, por ejemplo, los romanos solían llamarla “Manzana púnica”. El nombre científico de esta fruta es Punicum granatum.

Dato curioso : en la antigua Grecia, se creía que la granada es el fruto de los muertos y se formó a partir de la sangre de Adonis, el dios del deseo y la belleza.

La granada es una fruta parecida a una joya, que tiene su propio brillo carmesí único. Esta fruta crece en un arbusto y es tolerante a la sequía. Se clasifican como bayas, su floración comienza en primavera y la fruta madura en aproximadamente 6 a 7 meses. Las granadas, como la piña también tienen una corona. Se sabe desde hace siglos que sana el cuerpo y la mente.

Hay innumerables beneficios en esta fruta. Está lleno de vitaminas y minerales. Una porción de esta fruta contiene 3,5 gramos de fibra, 33 mg de ácido fólico , 205 mg de potasio , 8,9 mg de vitamina C , y 14,3 mg de vitamina K . También es una buena fuente de carbohidratos y proporciona hasta 16.3 gramos por porción. Esta composición ayuda al cuerpo a absorber más hierro de los alimentos que consumimos.

11 Impresionantes beneficios para la salud de la granada

 

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1. Prevención del cáncer

También lleno de antioxidantes, también hay estudios que muestran las propiedades antitumorales de las semillas de granada. También hay estudios que han descubierto la presencia de ácido punicic en la granada, que es un tipo de ácido graso poliinsaturado omega-5. Esto se dirige a las células de cáncer de mama, matándolas de manera efectiva. Las granadas también ayudan a reducir las posibilidades de cáncer de próstata en los hombres. Inhiben el crecimiento de las células de cáncer de próstata. Otros químicos basados ​​en plantas presentes en las semillas de granada también se ven para proteger al cuerpo de cualquier célula cancerosa.

2. Un corazón saludable

La acumulación de colesterol en las arterias es la razón principal para la mayoría de las personas que sufren de enfermedades del corazón y corren el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un ataque de apoplejía. El jugo de granada es comparativamente más alto en antioxidantes cuando sus semillas se trituran junto con él. Esto ayuda a limpiar las arterias del colesterol y mantener la salud del corazón. Muchos estudios muestran los efectos positivos del jugo de granada en la presión arterial. Comerlo completamente también vaciará sus arterias de LDL (colesterol malo).

3. Propiedades Afrodisiacas

Muchos estudios han demostrado que el jugo de granada aumenta la testosterona salival, lo que tiene un efecto positivo en su estado de ánimo y tiene un buen efecto en la salud genital. Se ha creído durante siglos que la granada tiene propiedades que ayudan a aumentar la fertilidad. También ayuda con otras disfunciones sexuales.

4. Previene la artritis y el dolor en las articulaciones

La artritis es una enfermedad crónica causada por inflamación severa de las articulaciones. Las granadas tienen antioxidantes que ayudan a calmar el cuerpo y reducir la inflamación. Se han llevado a cabo varias pruebas en animales, que muestran una disminución significativa en la artritis inducida por colágeno. También es un alivio para la artritis reumatoide. Hay estudios que demuestran que la granada puede ayudar a prevenir la producción de las enzimas que destruyen el cartílago y que el cuerpo produce cuando sufre de artritis.

5. Presión arterial baja

Las granadas ayudan a controlar la presión arterial. La presión arterial a menudo conduce a otros problemas cardíacos y hay muchos medicamentos convencionales allí para eso. Sin embargo, el jugo y la pulpa de granada es una forma natural de controlar la presión arterial.

6. Evita las infecciones bacterianas

Hay muchos microorganismos a nuestro alrededor que a menudo no advertimos. Estos son responsables de infecciones como Candida y otras infecciones y enfermedades virales. Las semillas y la pulpa de granada tienen propiedades antibacterianas que ayudan a detener los virus y también ayudan a que la cavidad dental no presente gérmenes.

7. Bocadillo de entrenamiento

Lo mejor es comer carbohidratos saludables antes de ir al gimnasio. Las granadas contienen una gran cantidad de carbohidratos que ayudan a retener la energía durante todo el entrenamiento. Hay nitratos dietéticos presentes en el jugo y la pulpa de granada que ayudan a mantener un nivel equilibrado de energía para hacer ejercicio.

8. Fuente de energía

A menudo optamos por tomar bebidas energéticas y otras cosas artificiales dañinas para ayudarnos a mantenernos enérgicos. El jugo de granada contiene azúcares y vitaminas que ayudan a mantener un alto nivel de energía durante todo el día. Los carbohidratos ayudan a proporcionar mucha energía al cuerpo. Los carbohidratos son la fuente de energía favorita del cuerpo. El 90% de las calorías en la granada provienen de los carbohidratos presentes en ella.

9. Ayuda en la digestión

Muchos problemas relacionados con el intestino en el cuerpo toman forma debido a la mala digestión. La fibra presente en las granadas ayuda a mantener un intestino sano. También se ha observado que reduce las posibilidades de la enfermedad de Crohn y el desarrollo de úlceras estomacales. El jugo de granada se debe usar diariamente, pero no en los días en que tenga diarrea. Para un intestino sano, la mejor manera es comerlo entero.

10. Antioxidantes

Los antioxidantes son extremadamente necesarios para un funcionamiento saludable y equilibrado de su cuerpo de órganos vitales. Hay muchas enfermedades que se pueden evitar con un consumo adecuado de antioxidantes. Luchan contra los radicales libres que tienen un efecto adverso en nuestros cuerpos. Esto también es beneficioso en el régimen antienvejecimiento. Los antioxidantes ayudan a construir una pared que proteja el cuerpo tanto externa como internamente.

Los antioxidantes en las granadas son tres veces más poderosos que la cantidad de antioxidantes en el vino tinto y el té matcha.

11. Múltiples vitaminas

Hay una gran conciencia sobre la importancia de las vitaminas para nuestro cuerpo. Hay muchos suplementos vitamínicos que se preparan de manera convencional para ayudar a lidiar con las deficiencias. Hay una gran cantidad de vitaminas en la granada, tales como la vitamina C , vitamina E y vitamina K . Una ingesta diaria de granada entera o granada jugosa ayudará a obtener una cantidad adecuada de nutrientes.

Línea de fondo

La importancia de la granada en nuestras dietas no puede ser negada. Es una fruta deliciosa con múltiples beneficios. Esto también ayuda a crear inmunidad y ayuda a perder peso. Puede agregar un sabor ácido a su comida sin químicos dañinos y calorías excesivas.

Existen múltiples fitonutrientes y compuestos de plantas que apenas se encuentran en otras frutas, como la presencia de punicalaginas.

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