Hogar Dieta y Nutricion 13 increíbles beneficios para la salud del jugo de pomelo

13 increíbles beneficios para la salud del jugo de pomelo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 50 Vistas

Los beneficios para la salud del jugo de pomelo incluyen mantener la salud cardiovascular, equilibrar los niveles de presión arterial, prevenir el cáncer, prevenir la fatiga, suministrar la energía necesaria, apoyar la hidratación, combatir los problemas respiratorios y desintoxicar el hígado. Otros beneficios incluyen apoyar la salud oral, apoyar el embarazo, mejorar la salud de los ojos, dañar la piel, ayudar a combatir los radicales libres, aliviar la inflamación y promover el crecimiento del cabello.

El jugo de pomelo es una forma deliciosa de evitar varios problemas de salud. Puede quemar calorías solo bebiendo un poco de jugo de toronja fresco. Al ser una fuente inagotable de vitaminas y minerales, tiene el potencial de equilibrar los niveles de energía en su cuerpo. Además, se dice que los compuestos encontrados en la fruta funcionan como un desintoxicante natural.

¿Qué es un jugo de pomelo?

El jugo de pomelo se extrae de la toronja. Puede consumir uno natural y uno envasado, es igualmente beneficioso de cualquier manera. Un vaso de pomelo frío está lleno de nutrientes y extremadamente bajo en calorías. Además, podría convertirse en su secreto de belleza debido al alto contenido de vitamina C que funciona para rejuvenecer la piel dañada.

Valor nutricional del jugo de pomelo

  • Cobre 1 mg
  • Folato 7 mcg
  • Hierro 5 mg
  • Magnesio 6 mg
  • Manganeso 0 mg
  • Niacina 5 mg
  • Proteína 2g
  • Ácido pantoténico 5 mg
  • Phosphorus 0mcg
  • Potasio 400 mg
  • Riboflavina 0 mg
  • Sodio 5 mg
  • Tiamina 1 mg
  • Vitamina A 1087IU
  • Vitamina B1 1 mg
  • Vitamina B6 0 mcg
  • Vitamina C 9 mg
  • Zinc 1 mg

13 increíbles beneficios para la salud del jugo de pomelo

1. Mantiene la salud cardiovascular

Se dice que consumir jugo de toronja fresco es efectivo para su salud cardiovascular. El jugo contiene propiedades saludables como potasio , riboflavina , tiamina , etc., necesarias para prevenir los factores que contribuyen a los accidentes cerebrovasculares, los latidos cardíacos irregulares, los ataques cardíacos y la aterosclerosis. El potasio funciona como un vasodilatador que amplía sus vasos y arterias permitiendo una circulación sanguínea suave. Además, los antioxidantes que se encuentran en el jugo funcionan para proteger su sistema cardiovascular del daño oxidativo.

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2. Para la presión arterial y la hipertensión

Los nutricionistas enfatizaron que el consumo regular y moderado de jugo de toronja alivia el riesgo asociado con la hipertensión y la presión arterial alta. El potasio que se encuentra en el jugo junto con varias propiedades saludables ayuda a equilibrar los niveles de presión arterial de manera efectiva.

3. Jugo de pomelo para el cáncer

Según un estudio reciente, el jugo de toronja fresco puede evitar los riesgos asociados con varios tipos de cáncer como próstata, cáncer de colon, cáncer de esófago, etc. Los compuestos como el licopeno y el betacaroteno, combinados con antioxidantes, funcionan para destruir los radicales libres y el crecimiento canceroso células en tu cuerpo Sin embargo, se están realizando más estudios para encontrar el efecto de los antioxidantes en el cáncer que se ha desarrollado en el cuerpo.

4. Para la hidratación

Un cuerpo hidratado es un cuerpo energizado. Puede mantener su cuerpo con energía consumiendo muchos líquidos como el jugo de toronja. El jugo lleno de nutrientes aumenta los niveles de energía evitando que caiga presa de la fatiga, ya que ayuda a mantener el electrolito en su cuerpo. Se dice que el jugo contiene 90% de agua, y es por eso que los nutricionistas recomiendan beberlo regularmente.

5. Para la salud respiratoria

Su sistema respiratorio es altamente sensible y se ve afectado por las bacterias rápidamente. Puede combatir muchos problemas respiratorios incorporando jugo de toronja en su dieta. El jugo es una fuente poderosa de vitamina C que puedes consumir para impedir los riesgos que contribuyen al desarrollo del asma. Sin embargo, se sugiere consultar con su médico de cabecera en caso de un problema respiratorio grave en lugar de optar por la automedicación.

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6. Desintoxica el hígado

El jugo de pomelo puede funcionar como un desintoxicante natural. Beber un poco de jugo recién exprimido puede eliminar eficazmente el exceso de sales, toxinas y productos químicos de su hígado. Cuando su cuerpo esté completamente desintoxicado, será menos probable que sea susceptible a problemas crónicos de salud, como dolores de cabeza, rigidez muscular e incluso depresión.

7. Para la salud bucal

El mantenimiento de la salud oral debe ser su principal prioridad, ya que las enfermedades orales silenciosas pueden contribuir al cáncer oral. Los estudios han demostrado que el consumo regular y moderado de jugo de toronja tiene el potencial de prevenir diversos problemas de encías, como sangrado de encías e inflamación. Además, los compuestos que se encuentran en el jugo de toronja también pueden fortalecer sus encías.

8. Para mujeres embarazadas

Un vaso de pomelo recién exprimido contiene muchas propiedades nutritivas. Las mujeres embarazadas necesitan una dieta bien equilibrada cargada de diversas vitaminas y minerales. Al incorporar jugo de toronja, pueden cosechar numerosos beneficios de salud para ellos y para el feto. Al estar enriquecido en folato, consumirlo regularmente previene que el bebé no nacido tenga discapacidades congénitas desalentadoras como el desarrollo inadecuado del cerebro o la médula espinal. Otros nutrientes que se encuentran en el pomelo ayudan a promover el crecimiento óseo y la densidad de la futura madre. Sin embargo, se recomienda consultar con su médico antes de optar por el jugo de toronja durante el embarazo para evitar cualquier inconveniente.

9. Mejora la salud ocular

Puede mejorar la condición de la salud de su ojo solo bebiendo un poco de jugo de toronja fresco. Está cargado de betacaroteno que su cuerpo convierte en vitamina A. El primero es un nutriente esencial cuando se trata de mantener la salud de los ojos. Por lo tanto, incorpore el zumo de pomelo en su dieta y obtenga beneficios para la salud ocular.

10. Para la piel dañada

La piel seca y dañada puede provocarle estrés severo. Muchos factores contribuyen a empeorar la condición de su piel, incluida una dieta inadecuada. Puedes consumir muchos nutrientes solo en un vaso. El componente principal: la vitamina C seguramente puede sorprender a tu piel dañada. El consumo regular de vitamina C promueve la elasticidad de la piel que previene las arrugas y las líneas finas. Mantiene tu piel fresca y de un tono. Los nutrientes también funcionan para rejuvenecer las células dañadas de la piel que resultan en una piel suave y tensa.

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11. Promueve el crecimiento del cabello

No puede lograr un cabello largo y saludable sin consumir una dieta bien balanceada. Las vitaminas y minerales son igualmente esenciales para el crecimiento de su cabello, ya que son necesarios para mantener una piel joven. Aquí el jugo de toronja entra en escena. Puede beber un vaso de jugo de toronja recién exprimido para mejorar la condición de su cuero cabelludo y folículos pilosos. Una vez que el cuero cabelludo se libere de la caspa y los folículos capilares se fortalezcan, obtendrá el resultado deseado.

12. Un potente antioxidante

Al ser una fruta cítrica, la toronja es una fuente poderosa de vitamina C que es un antioxidante esencial. Su cuerpo necesita antioxidantes para evitar muchos factores desalentadores que contribuyen a enfermedades crónicas como el cáncer. El cáncer o el desarrollo de células cancerosas se produce principalmente debido a los radicales libres. Y los antioxidantes son una fuente natural para destruir los radicales libres.

13. Antiinflamatorio

El jugo de pomelo puede aliviar eficazmente la inflamación crónica que a menudo se produce en los músculos y las articulaciones, debido a sus tremendas propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, no olvide consultar con su médico de atención primaria si está tratando inflamaciones a través de medicamentos.

Línea de fondo

Su cuerpo necesita minerales y vitaminas para funcionar de manera efectiva. Cuando su cuerpo obtiene los nutrientes necesarios, puede evitar varias dolencias de salud de forma natural. Esta es la razón por la cual los nutricionistas recomiendan consumir al menos un vaso de jugo de toronja fresco con regularidad. Los componentes encontrados en él pueden hacer maravillas para su bienestar general.

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