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15 increíbles beneficios para la salud de Moringa

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 66 Vistas

Los beneficios para la salud de Moringa incluyen proteger la piel y nutrir el cabello, combatir la inflamación, promover la salud cardíaca, estabilizar el humor y mejorar la función de los neurotransmisores, estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, tratar el desorden estomacal, proteger el hígado, mejorar la vista, aumentar la inmunidad, prevenir la formación de cálculos , tratar la anemia, tratar el asma y ayudar a equilibrar las hormonas.

¿Qué es Moringa?

Moringa oleifera es un árbol de hoja perenne tolerante a la sequía nativa del noroeste de la India. Conocido como árbol de baqueta, rábano picante o árbol de aceite de ben, crece hasta 2 metros de alto y produce cápsulas largas, esbeltas y marrones con semillas globulares. Sus vainas varían de 6 a 18 pulgadas de largo con constricciones en los nódulos de la semilla, asemejándose a una apariencia de baqueta. La mayoría de sus partes, incluidas sus hojas, semillas y flores, se comen como vegetales. Las vainas y hojas frescas de Moringa están disponibles en los mercados asiáticos. Moringa recibe el título de “planta milagrosa” debido a su larga lista de beneficios para la salud.

Información nutricional (por 100g)
(Vainas)

Calorías 37 
Hidratos de carbono 8.53 g 
Proteína 2.10 g – 4% RDA 
Grasa total 0.20 g – 1% RDA 
Fibra dietética 3.2 g – 8% RDA 
Folatos 44 μg – 11% RDA 
Niacina 0.680 mg – 4% RDA 
Piridoxina 0.120 mg – 9% RDA 
Riboflavina 0.074 mg – 6% RDA 
Tiamina 0.053 mg 4.5% RDA 
Vitamina A 74 UI 2.5% 
Vitamina C 141mg 235% RDA 
Sodio 42 mg 3% 
Potasio 461 mg – 10% RDA 
Calcio 30 mg – 3% RDA 
Hierro 0.36 mg – 4.5% RDA 
Magnesio 45 mg – 11% RDA 
Fósforo 50 mg – 9% RDA 
Selenio 8.2 μg – 15% RDA 
Zinc 0.45 mg – 4% RDA

15 increíbles beneficios para la salud de Moringa

 

1. Protege la piel y nutre el cabello

Moringa tiene cualidades antibacterianas, antifúngicas y antivirales, lo que mantiene su piel protegida contra las amenazas infecciosas. Efectivamente hidrata y desintoxica su piel, mientras neutraliza los efectos de toxinas dañinas causadas por la contaminación, el sudor y ciertos productos químicos. Además, el alto contenido de proteína de la planta protege las células dérmicas del daño causado por el mercurio y el cadmio; por esa razón, Moringa se usa en varios productos para el cuidado de la piel.

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Del mismo modo, Moringa fortalece el cabello y lo protege de los dañinos rayos UV y contaminantes. Estimula el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir el adelgazamiento del cabello.

2. Proporciona antioxidantes y efectos antiinflamatorios

Moringa otorga resultados similares a la medicina convencional, con la excepción de los efectos secundarios adquiridos por el uso constante de drogas; por lo tanto, haciéndolo digno de su título, “la planta milagrosa”. Tiene niveles significativos de antioxidantes, aminoácidos esenciales, carotenoides y compuestos antibacterianos, que funcionan de manera similar a la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios como los AINE.

Las hojas de Moringa tienen propiedades antienvejecimiento debido a su gran cantidad de vitamina C , betacaroteno, polifenoles, quercetina y ácido clorogénico. Todos estos componentes no solo reducen la inflamación, sino que también combaten el estrés oxidativo y desaceleran la progresión de los trastornos relacionados con la edad.

3. Promueve la salud del corazón

Los altos niveles de colesterol en el cuerpo aumentan el riesgo de numerosas dolencias cardíacas. Los depósitos de grasa crean bloqueos dentro de las arterias, aumentan el riesgo de ataques cardíacos. Los isotiocianatos y la niaziminina, dos componentes bioactivos que se encuentran en Moringa, previenen el engrosamiento de las arterias.

La moringa regula eficazmente la presión arterial y los niveles de colesterol en el cuerpo; por lo tanto, reducir el impacto de la hipertensión y prevenir otras afecciones cardíacas.

4. Estabiliza el estado de ánimo y mejora la función del neurotransmisor

La moringa es una excelente fuente de proteínas, particularmente el aminoácido triptófano que es beneficioso para mantener la función neurotransmisora ​​adecuada. También mejora la producción de serotonina, una hormona que le da vitalidad y promueve el bienestar.

Del mismo modo, Moringa promueve la salud de la tiroides, lo que ayuda a mantener altos niveles de energía y combatir la fatiga y el insomnio .

5. Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Consistentemente, los niveles altos de glucosa en la sangre aumentan el riesgo de diabetes. La diabetes en sí misma conlleva complicaciones que afectan el corazón, los riñones, los ojos, el hígado y otros órganos del cuerpo. Moringa ayuda a combatir la diabetes tipo 2 con su equilibrio hormonal y propiedades de control glucémico. Contiene ácido clorogénico e isotiocianatos que ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre, lo que permite que las células utilicen glucosa según sea necesario.

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6. Trata trastornos estomacales

Los isotiocianatos en Moringa pueden tratar eficazmente diversos trastornos del tracto digestivo, como úlceras, gastritis y estreñimiento . Es una gran alternativa herbal a los antiácidos de venta libre.

La moringa tiene cualidades antibióticas y antibacterianas, que ayudan a inhibir el crecimiento de patógenos, incluidas las bacterias Helicobacter pylori y coliformes que causan diarrea.

Su notable contenido de vitamina B ayuda a la digestión adecuada y convierte los alimentos en energía en lugar de acumular grasa corporal. Por la misma razón, Moringa también promueve el control de peso.

7. Protege el hígado

Moringa es beneficioso para el hígado. Combate el daño hepático causado por ciertas drogas y acelera el proceso de recuperación. La moringa ayuda a restaurar los niveles normales de glutatión en el cuerpo y previene la peroxidación lipídica hepática, debido a su composición fitoquímica de catequina, epicatequina y vitamina c.

8. Mejora la vista

La abundancia de antioxidantes de Moringa ayuda a mejorar la visión y proporciona protección contra el daño retinal. También evita que las membranas capilares se solidifiquen; por lo tanto, evitando la disfunción de la retina.

9. Aumenta la inmunidad

Moringa ayuda a estimular su sistema inmune, mejora la respuesta inmune celular y produce efectos positivos en muchos otros parámetros del sistema inmunitario, incluido el recuento de leucocitos.

La planta milagrosa también presenta propiedades inmunosupresoras, que es extremadamente útil con personas con enfermedades autoinmunes, por lo que sus cuerpos no rechazarán ciertos tratamientos convencionales. Las propiedades inmunosupresoras de Moringa mejoran la producción de anticuerpos, lo que permite que los nuevos órganos y otro material trasplantado se asienten en el cuerpo de forma segura.

10. Previene la formación de piedras

La moringa es efectiva en la descomposición de útero, vejiga y cálculos renales. Ayuda a reducir el desarrollo de depósitos de cálculos y regula la síntesis endógena de oxalato.

Asimismo, protege al riñón de la nefrotoxicidad, un problema renal debido a la exposición de ciertas toxinas o una consecuencia de tomar ciertos medicamentos. Los efectos nefroprotectores de Moringa alivian las lesiones renales y sirven como un bio-absorbente efectivo, eliminando metales pesados ​​y toxinas del cuerpo.

11. Ayuda a prevenir el cáncer

La moringa es muy valorada en el tratamiento del cáncer por sus cualidades protectoras atribuidas a la presencia de sus componentes fenólicos, quercetina y kaempferol. Además, la niamzimicina, un compuesto bioactivo en Moringa, inhibe la propagación de las células cancerosas e induce la muerte celular mediada por caspasa. Tales efectos quimio-moduladores pueden incluso curar varios tipos de cánceres (en etapas iniciales).

12. Sirve como un agente antibacteriano

Moringa presenta un amplio espectro de protección contra microorganismos transmitidos por los alimentos, incluyendo E. Coli, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa y Salmonella, por nombrar algunos. Sus efectos inhibidores hacen que Moringa sea ideal para propósitos de preservación y saneamiento.

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Del mismo modo, Moringa tiene propiedades antifúngicas y mata ciertos hongos como el Penicillium y el Aspergillus.

13. Trata la anemia

Es beneficioso en el tratamiento de la anemia, ya que facilita la absorción de hierro, aumenta el recuento de glóbulos rojos y regula los parámetros sanguíneos normales. También previene la formación de glóbulos rojos anormales o células falciformes, debido a su zinc , flavonoides y ácidos fenólicos. Las células falciformes son una forma anormal de estos glóbulos rojos y tienen una forma creciente, teniendo un momento particularmente difícil en la optimización de la oxigenación.

14. trata el asma

Moringa proporciona alivio del asma bronquial y la inflamación debido a sus propiedades anti-alergénicas. Ayuda a inhibir las reacciones de hipersensibilidad relevantes en varias enfermedades alérgicas como la anafilaxia y la rinitis alérgica. Moringa ayuda a disminuir la frecuencia de los ataques de asma y aliviar sus síntomas como la disnea, la tos crónica y la constricción bronquial. En general, promueve la respiración y la función pulmonar.

15. Ayuda a equilibrar las hormonas y ralentiza el proceso de envejecimiento

La producción de ciertas hormonas, como la somatotropina, el estrógeno y la testosterona, disminuye a medida que envejecemos. Estas hormonas son cruciales para mantener el equilibrio en muchos aspectos de su salud en general. La deficiencia de tales hormonas puede afectar las actividades antioxidantes, causar problemas de salud importantes y acelerar el proceso de envejecimiento; por lo tanto, resulta en un deseo sexual reducido, adelgazamiento del cabello, embotamiento de la piel, aumento de la grasa abdominal, baja energía y mucho más. Aunque el envejecimiento es un proceso natural, puede disminuir sus efectos incorporando Moringa a su dieta.

Los antioxidantes de Moringa eliminan los radicales libres que dañan las células sanas y promueven el equilibrio hormonal. Moringa también beneficia tu libido : aumentar tu deseo sexual y tu rendimiento. Dado que la planta milagrosa ejerce actividad estrogénica, también puede abordar la infertilidad. Beber jugo de Moringa también puede ayudar a aumentar la producción de leche en las madres lactantes.

Conclusión

Moringa oleifera, que también se conoce como el árbol de la baqueta, ofrece una multitud de beneficios para la salud en diversas culturas desde tiempos inmemoriales. Es muy apreciado por romanos, griegos y egipcios. Actualmente conocida como “la planta milagrosa”, Moringa ayuda a abordar una lista de afecciones generalizadas como: anemia, cáncer, diabetes, problemas cardíacos, bajo deseo sexual e infecciones parasitarias, por nombrar algunas, por lo que es algo que debería considerar tomarse en serio. mirar.

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