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15 Impresionantes beneficios para la salud de las hierbas

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 70 Vistas

Las hierbas están cargadas de impresionantes beneficios para la salud, algunos de estos beneficios incluyen aumentar la salud psicológica, reducir el riesgo de cáncer, regular la evacuación intestinal, combatir la inflamación, ricos en antioxidantes esenciales para tratar diversos problemas de salud, apoyar la salud cardiovascular, luchar contra bacterias y hongos. ayuda con el tratamiento de la tos y el resfriado, alivia los dolores, respalda una piel perfecta, apoya los huesos sanos, promueve el cabello largo y ayuda a combatir las infecciones.

¿Sabía que las hierbas no solo se utilizan para crear cocinas aromáticas y extremadamente deliciosas en todo el mundo, sino que también contienen suficientes nutrientes para ayudar a mejorar su salud en general? Las hierbas también se consideran un componente esencial en la medicina antigua también. Aunque hay una gran variedad de medicamentos disponibles, el perejil, la salvia, las hojas de laurel, la menta, el orégano y el romero son hierbas comunes y más útiles.

¿Qué son las hierbas?

Las hierbas son plantas que contienen propiedades curativas y pueden tratar una serie de problemas de salud. Tienen sabores exóticos y un aroma único, que es lo que realza el sabor y el olor de su comida. Aunque estas hierbas son fáciles de comprar, puedes plantar hierbas en casa también. El consumo de hierbas secas o frescas, es beneficioso de cualquier manera. Están repletos de antisépticos, antibacterianos y antioxidantes, que son importantes tanto para niños en desarrollo como para adultos.

Valor nutritivo de las hierbas

La mayoría de estas hierbas contienen un valor nutricional similar

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15 Impresionantes beneficios para la salud de las hierbas

 

1. Las hierbas estimulan la salud psicológica

Muchos estudios han demostrado que consumir hierbas mejora la función cognitiva. Si desea mejorar su salud psicológica, incorpore el romero en su dieta. Esta hierba milagrosa también es beneficiosa para otros problemas de salud, pero es ideal para el cerebro. No solo mejora la memoria, sino que combate los factores que causan enfermedades cerebrales graves, como el Alzheimer. Te sorprenderá saber que no siempre tienes que comprarlo, ya que puedes guardar una olla en tu cocina y usarla tanto como quieras.

2. Reducen el riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad que pone en peligro la vida, pero puede prevenir la aparición de células cancerosas al incorporar estas hierbas mágicas en su vida diaria. El perejil está muy lleno de apigenina. El consumo de este componente puede reducir las posibilidades de células cancerígenas y tumores en su cuerpo. Además, la apigenina también contribuye a bloquear la formación de nuevos vasos sanguíneos, que es lo que conduce al crecimiento tumoral.

3. Las hierbas regulan el movimiento intestinal

El consumo de hierbas es ideal cuando se trata de un movimiento intestinal irregular (IBS). Es completamente irritante y debe tratarse de manera adecuada y puntual. Se descubrió que la menta podría ser una fuente segura para tratar el SII. Alivia el problema al reducir las fibras sensibles al dolor que se producen al consumir mostaza y chile y desencadenar un mecanismo antidolor en el colon.

4. Propiedades antiinflamatorias

Sin duda, la incorporación de hierbas en su dieta diaria es la forma más saludable de mantener un estilo de vida saludable. Estas hierbas están cargadas con propiedades antiinflamatorias . Por ejemplo, una enzima beta-cariofilina (E-BCP) que se encuentra en el orégano es la forma más segura de reducir la inflamación de las articulaciones. También detiene la formación de sustancias que causan inflamación. También se sabe para minimizar la hinchazón que combate los factores asociados a ella.

5. Rico en antioxidantes

El consumo de alimentos enriquecidos con antioxidantes es esencial ya que trata varios problemas de salud. Estos antioxidantes tienen el potencial de absorber oxígeno y combatir los radicales libresque causan enfermedades graves. Puede obtener muchos antioxidantes al consumir tomillo. Así que la próxima vez, no te olvides de espolvorear con tomillo fresco sobre la comida.

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6. Para el sistema inmune

Es posible que haya escuchado a expertos enfatizar sobre la importancia de un sistema inmune fuerte. Es porque puede matar varios gérmenes y bacterias responsables de las infecciones, como el resfrío común, la gripe, las complicaciones estomacales frecuentes, etc. Pero puede combatir estos problemas de salud al consumir anís , una semilla dulce y aromática. Es ampliamente utilizado en medicamentos de planta para suprimir la tos, la secreción nasal, pérdida de apetito, malestar estomacal, etc. debido a que tiene altos niveles de fenilpropanoides, que son responsables de combatir las bacterias, lo que fortalece su sistema inmunológico.

7. Hierbas para la salud cardiovascular

Si tiene problemas de salud cardiovascular, comience a consumir hojas de albahaca . Las hojas contienen fuertes componentes antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a tratar diversas complicaciones cardiovasculares. También se sabe que las hojas de albahaca ayudan a mantener los niveles de presión arterial. Un estudio también ha demostrado que consumir aceite esencial de albahaca puede reducir el colesterol, los triglicéridos y la glucosa en sangre.

8. Las hierbas son antibacterianas y antifúngicas

Se recomienda a las personas con ciertas alergias alimentarias que incorporen el orégano en su dieta ya que esta poderosa hierba tiene muchas propiedades antibacterianas y antifúngicas. Estas propiedades son esenciales para consumir, ya que combate las infecciones transmitidas por los alimentos, las enfermedades y, por supuesto, las alergias .

. Para tos y resfriado

Un dolor de garganta, tos y resfriado son sin duda completamente irritantes. Puede tratarlos consumiendo hierbas aromáticas mixtas. Beber té caliente es la forma más segura de aliviar el síntoma de un resfriado común y su aroma también funciona para calmar los nervios. También puedes probar el té de tomillo , que contiene timol. Tiene el potencial de proteger su cuerpo de organismos dañinos.

10. Las hierbas se usan para aliviar el dolor

Muchos estudios han demostrado que el consumo continuo de hierbas alivia diversos dolores corporales y dolores en las articulaciones. Estas hierbas también son efectivas para eliminar la inflamación articular. Además, en las medicinas tradicionales chinas, la menta, la curcumina y la salvia son ampliamente utilizados para varios dolores, incluido el dolor menstrual.

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11. Para la depresión y otros problemas emocionales

La depresión y otros problemas psicológicos nunca deben ignorarse ya que están asociados con su salud cognitiva. Al ser una hierba relajante, la salvia puede tratar problemas emocionales y combatir los síntomas de la depresión. Se sabe que inhalar su aroma alivia los niveles de estrés, lo cual también es un grave problema de salud.

12. Para cabello largo

Si estás cansado de tu cabello seco y dañado, debes dejar de preocuparte ahora. El pelo largo y delicioso ya no es un problema ya que la solución se encuentra en las hierbas. Puede agregar infusiones de hierbas a su rutina diaria que contengan propiedades antifúngicas y antibacterianas. Estas propiedades mejoran el cuero cabelludo previniéndolo de los hongos y la caspa que son las causas de los bloqueos.

13. Hierbas para una piel impecable

Las hierbas como el tomillo , el orégano y la menta tienen propiedades antibacterianas y antisépticas que ayudan a prevenir el acné. Estos componentes también reducen las marcas de acné dejando su piel clara y radiante.

14. Para Healthy Bone

Es sorprendente, pero las hierbas que consumen mejoran la salud ósea al reducir la inflamación articular. Además, la cantidad de calcio que se encuentra en el perejil y la albahaca también es efectiva para mantener los dientes sanos.

15. Luchan contra las infecciones

Las bacterias infecciosas causan diversos problemas de salud y es donde estas hierbas entran en acción. Gracias a las propiedades antibacterianas en ellos ya que mantienen a raya a estos gérmenes y bacterias. El aroma calmante de estas hierbas también alivia las náuseas .

Línea de fondo

Los beneficios para la salud de estas hierbas milagrosas son sorprendentes. Incorporarlos en su dieta es una forma segura de obtener estos beneficios de salud.

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