Hogar Dieta y Nutricion 13 increíbles beneficios para la salud de la albahaca Santa

13 increíbles beneficios para la salud de la albahaca Santa

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 4 Vistas

Los beneficios para la salud de Holy Basil o Tulsi Leaves incluyen mantener la salud oral, regular el nivel de azúcar, combatir las células cancerosas, disminuir el estrés y la ansiedad, tratar el acné, tratar la tos y el resfrío, reducir los niveles de colesterol malo, combatir la inflamación, caída del cabello, fortalecimiento del sistema inmune y prevención del envejecimiento prematuro.

La albahaca santa fue ampliamente utilizada en las recetas tradicionales para agregar sabor a la comida hasta que sus beneficios para la salud se hicieron famosos. Las hojas se volvieron parte de la medicina herbal y se consideraron efectivas para tratar varios problemas de salud.

La albahaca sagrada también contiene propiedades antisépticas y antibacterianas, y es por eso que sus hojas son conocidas por curar heridas y entierros. Aparte de esto, también es una fuente segura y natural para combatir los problemas orales.

¿Qué es Holy Basil?

Los herbolarios consideraban a la albahaca santa como una “reina de las hierbas”. Pertenece al sudeste asiático y es una parte importante de la cultura y la cocina indias. La albahaca santa se clasifica científicamente como Ocimum sanctum.

Posee olor y color agradables. Puede incorporar las hojas comestibles a sus alimentos o puede agregarlos a varios remedios caseros. Beneficiará su salud de cualquier manera.

Valor nutritivo de la albahaca Santa

13 increíbles beneficios para la salud de la albahaca Santa

 

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1. Mantiene la salud oral

La albahaca sagrada contiene propiedades antibacterianas que funcionan para protegerse de las bacterias y los gérmenes en la boca. Estos factores contribuyen a diversos problemas orales, como sangrado de encías y dolor constante. Si no se trata a tiempo, esta condición debilitante también puede provocar la caries dental. Puede incorporar la albahaca santa en su rutina diaria para evitar los problemas orales dolorosos.

Además, el mal aliento es otro factor común y desagradable que ocurre debido a la presencia de bacterias en la boca; los componentes antibacterianos que se encuentran en las hojas de albahaca también pueden hacer el trabajo en este contexto.

2. Regula los niveles de azúcar

Los nutricionistas sugieren que la albahaca santa podría ayudar a mantener los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Es por eso que se considera una fuente natural ideal para las personas con diabetes . Las hojas son lo suficientemente potentes como para regular los picos de azúcar repentinos en la sangre, lo que desencadena la actividad de la insulina. Sin embargo, debe consultar con su endocrinólogo antes de optar por un remedio casero en caso de diabetes.

3. Lucha contra las células cancerosas

Enriquecido con vitamina C, las hojas de albahaca podrían convertirse en una fuente natural para cosechar muchos antioxidantes. Esto último es necesario cuando se trata de evitar que su cuerpo tenga factores desalentadores como bacterias infecciosas, radicales libres y células cancerosas.

Los nutricionistas han sugerido que consumir hojas de albahaca o su aceite puede impedir eficazmente una mayor propagación de células cancerosas en su cuerpo. Sin embargo, se requiere más evidencia para probar el reclamo, y se están realizando más estudios al respecto.

4. Disminuye el estrés y la ansiedad

Se dice que la albahaca sagrada es útil en caso de altos niveles de estrés y ansiedad . Posee propiedades sedantes que se sabe que relajan los nervios tensos. Aparte de esto, las hojas también tienen potencial para mejorar la concentración. Puede incorporarlo a su dieta de cualquier forma, y ​​le ayudará a mantener su estado psicológico sin dañar su salud.

5. Trata el acné

En la mayoría de los casos, las bacterias contribuyen a la aparición de acné en su cara. La condición es irritante y dolorosa al mismo tiempo. Debe optar por la albahaca santa para tratar el acné prolongado, ya que contiene cualidades antibacterianas y antisépticas. Ha sido parte de los remedios caseros tradicionales durante siglos debido a estas propiedades.

Puede aplicar una pasta hecha con hojas de albahaca fresca dos veces por semana para obtener resultados satisfactorios. Se dice que combate la hinchazón y el enrojecimiento que trae el acné. Aunque las fuentes naturales no contienen efectos adversos, aún puede consultar con su dermatólogo en este contexto.

6. trata la tos y el resfriado

Los nutricionistas sugieren que la albahaca santa es muy beneficiosa para proporcionar alivio durante la tos y el resfriado . En la mayoría de los casos, también provocan fiebre y tu afección se vuelve debilitante. Puede optar por una taza de té caliente hecha con hojas de albahaca para combatir los factores que contribuyen a ello. Además, podría convertirse en una fuente natural para relajar el cuerpo y reducir la fiebre de alta temperatura. Sin embargo, consulte con su médico de atención primaria en caso de fiebre constante y evite la automedicación.

7. Reduce los niveles de colesterol malo

Las hojas de albahaca no contienen calorías ni colesterol. Por lo tanto, podrían convertirse en una fuente segura para aliviar el colesterol LDL o malo en su cuerpo. Puede consumirlo para eliminar la peste en sus arterias y vasos sanguíneos para evitar riesgos de coagulación de la sangre también.

8. Un agente antiinflamatorio

Enriquecido con componentes como linalool, citronelol, terpineol y limoneno, la albahaca santa podría usarse como un agente antiinflamatorio . Los nutricionistas recomiendan incorporarlo en su dieta para combatir los factores asociados con diversas inflamaciones del cuerpo, como la inflamación de las articulaciones y los músculos.

9. Para la salud respiratoria

Los estudios han concluido que las infecciones bacterianas, fúngicas y virales contribuyen a los trastornos respiratorios. Las hojas de albahaca contienen compuestos como el cineol que son esenciales para evitar problemas respiratorios como aliviar la congestión y la bronquitis crónica y aguda.

10. Disuelve cálculos renales

Las hojas de albahaca podrían funcionar para mantener la salud de tus riñones. Posee propiedades diuréticas. Por lo tanto, puede consumir té de albahaca para aliviar los niveles de ácido úrico en su cuerpo.

Los nutricionistas incluso afirman que la incorporación del té en su rutina diaria puede prevenir la aparición de cálculos renales. Es una fuente natural que ayuda a limpiar tus riñones también. Todavía se sugiere buscar ayuda profesional al respecto y abstenerse de automedicarse.

11. Evita la caída del cabello

Puede aplicar aceite esencial de albahaca mezclado con un aceite portador para mejorar la condición de su cuero cabelludo. La caspa y la sequedad a menudo contribuyen a la caída constante del cabello. La condición seguramente está haciendo hincapié en que el aceite esencial de albahaca puede tratar de manera eficiente. Sin embargo, en caso de infecciones del cuero cabelludo, evite los remedios caseros y consulte a su dermatólogo para evitar daños mayores.

12. Fortalece el sistema inmune

Enriquecido con vitamina C y varios minerales, el aceite de albahaca es útil cuando se trata de impulsar tu sistema inmunológico. Se dice que la fuerte inmunidad previene los factores internos y externos perjudiciales para la salud, lo que impide que su cuerpo sea víctima de enfermedades crónicas como el cáncer, la demencia y la degeneración macular.

13. Previene el envejecimiento temprano

La albahaca Santa posee los niveles adecuados de antioxidantes. Se dice que este último funciona para aliviar los factores que desmantelan las células y tejidos de la piel. Por lo tanto, su piel rejuvenece las células dañadas y evita la aparición de líneas finas, arrugas y manchas de envejecimiento .

Línea de fondo

La albahaca Santa es de hecho una potencia de muchos nutrientes que pueden mejorar la condición de tu salud en general. Por lo tanto, incorpórelo, aproveche al máximo, pero con moderación.

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