12 increíbles beneficios para la salud del jugo de frambuesa

Los beneficios de salud del Jugo de frambuesa incluyen promover el corazón saludable, apoyar la pérdida de peso, apoyar la salud ósea, apoyar la salud ocular, aliviar los dolores, curar heridas y prevenir el cáncer. Otros beneficios incluyen fortalecer el sistema inmunológico, ralentizar el proceso de envejecimiento, mejorar la piel, combatir la diabetes y mejorar la digestión.

Ninguna dieta está completa sin algo de fruta fresca. Las frutas contienen muchos nutrientes esenciales que no puedes obtener de los alimentos normales. Por alguna razón, estas delicias naturales jugosas, coloridas y sabrosas son poco consumidas. Puede cambiar eso agregando algunas frutas como frambuesas a su dieta, y si no está de humor para comerlo entero, siempre puede hacer un delicioso jugo con ellas. Las frambuesas son un cultivo de mediados del verano, pero con los avances tecnológicos, estas frutas están ahora disponibles todo el año.

Las frambuesas tienen una larga historia. Se dice que se originaron en Asia, pero algunos tipos son originarios de EE. UU. La primera mención de frambuesas en la literatura fue en 1548. Más tarde fueron cultivadas en Europa y América en el 19 ^º siglo. Las frambuesas se pueden consumir de muchas maneras diferentes, como un batido, en un té, puedes mezclarlas en tu avena y yogur . Si bien las mermeladas de frambuesa también son muy sabrosas, comerlas crudas o hacer un jugo fresco siempre es mejor.

Hay muchas formas en que puede hacer jugo de frambuesa en casa. Una búsqueda rápida lo llevará a varias recetas. Una manera fácil es mezclar una taza de frambuesas con un cubo de hielo y una cucharadita de miel. Vierta en un vaso y disfrute. Puedes agregar jugo de limón y menta si te gusta el sabor. Incluso hay una receta donde puedes agregarle un plátano. Todo depende de tu gusto y de lo que te guste.

Valor nutritivo de las frambuesas

Una taza de frambuesas contiene:

Vitamina A 40.6IU 
Vitamina C 32.2mg 
Vitamina E 1.1mg 
Vitamina K9.6mcg 
Niacina 0.7mg 
Vitamina B6 0.1mg 
Vitamina B 60.1mg 
Folato 25.8mcg 
Vitamina B 120.0mcg 
Ácido Pantoténico 0.4mg 
Colina 15.1 
Calcio 30.7mg 
Hierro 
0.8mg Magnesio 27.1mg 
Fósforo 35,7 mg de 
potasio 186 
mg de sodio 1,2 mg
Cinc 0.5mg 
Cobre 0.1mg 
Manganeso 0.8 mg

12 increíbles beneficios para la salud del jugo de frambuesa

 

Hay muchos beneficios de consumir jugo de frambuesa. Como no se está pelando la piel, como hacemos con las manzanas, el jugo retiene todos los nutrientes de la fruta fresca. Esta sabrosa bebida es rica en vitamina C , vitamina K , manganeso , ácido gálico, antioxidantes y fibra . Estos nutrientes pueden ayudarnos a llevar un estilo de vida saludable. Hemos enumerado solo algunos sorprendentes beneficios de incluir jugo de frambuesa en su dieta:

1. Promueve el corazón

Las frambuesas reducen la inflamación y disminuyen la carga de sus corazones. También contienen antocianinas que tienen un efecto calmante en su corazón. Los nutrientes en esta fruta también pueden diluir la sangre, facilitando al corazón bombearla por todo el cuerpo. De esta forma, mejora su sistema cardiovascular y puede ayudar a prevenir ataques cardíacos en el futuro,

2. Ayuda en la pérdida de peso

Las frambuesas pueden aumentar tu metabolismo. La fibra puede hacer que te sientas lleno durante mucho tiempo, evitando dolores de hambre. También contienen magnesio, que derrite el exceso de grasa en su cuerpo. Esta fruta delicada es baja en calorías y tiene un alto valor nutricional. Entonces puede dejar de preocuparse por no cumplir con su cuota nutricional diaria.

3. Bueno para tus huesos

Las frambuesas promueven la salud del esqueleto, ya que contienen una gran cantidad de calcio en ellos. La mayor parte de su calcio se almacena en sus huesos, y el calcio se libera en sus cuerpos siempre que sea necesario. La vitamina B, C y K en ella también mantienen una buena salud ósea. También alivia la inflamación y la hinchazón. Por lo tanto, si tiene artritis, incluidas las frambuesas en su dieta, puede hacer maravillas.

4. Bueno para tus ojos

Las frambuesas contienen nutrientes que producen glándulas de salud en los ojos. El evitar que se sequen. Los ojos secos pueden ser muy malos para su vista. Además, previene dolencias como la degeneración macular. Es una afección relacionada con la edad que afecta sus ojos. Daña la retina y afecta el punto medio del campo visual.

5. Alivia el dolor

Estas pequeñas bayas rojas se pueden considerar como analgésicos naturales. Los componentes antiinflamatorios en ellos reducen el dolor causado por la gota y la artritis.

6. Ayuda a curar heridas

La vitamina C en el jugo de frambuesa puede ayudar a sanar heridas y quemaduras. Incluirlos regularmente puede aumentar la tasa de coagulación de la sangre. Ayuda al cuerpo a sanar más rápido y a mantener niveles saludables de hormonas. Ayuda a formar coágulos de sangre más rápido.

7. Previene el cáncer

El jugo de frambuesa contiene un antioxidante conocido como ácido elágico. Es un compuesto que ayuda a combatir el cáncer. Comerlos regularmente puede ayudarlo a mantenerse sano y prevenir el cáncer. Esta súper baya hace que las células cancerosas se autodestruyan y mantenga su sistema saludable. Siempre es bueno saber qué tipo de alimento puede reducir la velocidad y aumentar el ritmo de formación de las células cancerosas. Antes de tomar una decisión siempre consulte a su médico.

8. Fortalece el sistema inmune

Fortalecen su sistema inmunológico al mejorar la capacidad del cuerpo para contrarrestar enfermedades. El cuerpo se vuelve más rápido al responder a alérgenos y bacterias, previniendo muchas enfermedades. La vitamina C y el manganeso en él funcionan contra el daño relacionado con el oxígeno.

9. Anti-envejecimiento

El aceite de frambuesas rojas se puede usar como protector solar, pero tiene propiedades antienvejecimiento milagrosas. Usarlo regularmente puede mantener su piel firme y saludable.

10. Bueno para tu piel

El ácido elágico en las frambuesas previene el cáncer de pulmón, vejiga, esófago y piel. La sequedad y la picazón de su piel se pueden reducir a través de estas bayas. Los nutrientes en estas bayas mantienen la piel y las uñas de tu cabello saludables. Muchos productos para el cuidado de la piel incluyen aceites de frambuesas debido a sus increíbles habilidades.

11. Ayuda a combatir la diabetes

Jugo de frambuesa ayuda a regular la insulina en su cuerpo. No tienen muchos carbohidratos, pero están llenos de fibra. Ayudan a eliminar las grasas del corazón y mantienen el colesterol bajo control. También disminuye el aumento de azúcar en la sangre. Entonces, si tiene riesgo de diabetes, coma estas bayas con regularidad.

12. Mejora la digestión

El jugo de frambuesa es rico en fibra y manganeso. Estos nutrientes pueden retrasar la digestión, por lo que te sientes lleno durante mucho tiempo. También aumentan las tasas metabólicas de tu cuerpo. Por lo tanto, una pérdida de peso más rápida.

Conclusión

Las frambuesas son una muy buena opción si estás buscando tu salud. Son buenos para su corazón, piel, cabello, digestión, huesos y su sistema inmune. Son especialmente buenos para las mujeres cuando están embarazadas o lactando. Los herbolarios dicen que las mujeres que consumen té de frambuesa durante el embarazo enfrentan problemas menores durante el trabajo de parto. Incluso las hojas pueden ayudarlo a mejorar su salud. Aunque no hay ninguna razón para que no incluya esta fruta increíble en su dieta, consultar a un especialista siempre es una buena idea.