10 increíbles remedios caseros para roncar

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Remedios caseros para roncar incluye usar unas gotas de aceite de menta, aplicar aceite de oliva, usar vapor, usar mantequilla clarificada, usar cardamomo, usar cúrcuma, tomar té de ortiga y tomar ajo y miel, beber té de manzanilla.

¿Qué es roncar?

Las estructuras relajadas dentro de la garganta cuando comienzan a vibrar y hacer ruido debido a ser demasiado sensibles, se llaman ronquidos. El ronquido afecta a alrededor de 90 millones de mujeres y hombres en los Estados Unidos. El sonido molesto de los ronquidos no solo interrumpe la vida social de uno, sino que también puede tener graves consecuencias y complicaciones para la salud física.

La buena noticia es que las hierbas y los productos naturales que ya se encuentran fácilmente en la cocina a veces pueden ser más útiles que cualquier prescripción médica costosa en el tratamiento de los ronquidos. Los siguientes son los remedios naturales a base de azada más importantes que seguramente ayudarán a curar los ronquidos.

10 increíbles remedios caseros para roncar

1. Menta

La hinchazón de las membranas en el revestimiento de las fosas nasales y la garganta se alivia con la propiedad antiinflamatoria de la menta . Alivia el proceso de la respiración y alivia el procesamiento del sistema respiratorio. Respirar por aire frío o seco o alergias se calma temporalmente con menta. Si el ronquido es causado por alguna de las razones antes mencionadas, agregue una o dos gotas de aceite de menta en un vaso de agua y haga gárgaras con la mezcla hasta que se cure.

2. Aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los agentes antiinflamatorios más fuertes. Alivia las vías respiratorias y hace un pasaje claro para el aire al disminuir la hinchazón causada por inhalar. Además, disminuye el dolor y reduce la vibración en la garganta causada por los ronquidos. Se pueden tomar de dos a tres sorbos de aceite de forma aislada sin mezclar nada antes de ir a la cama y observar su increíble proceso de curación.

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3. Steam

Los ronquidos son causados ​​principalmente por la congestión nasal. Una de las mejores formas de curar la congestión es inhalar / tomar vapor. Reduce la congestión nasal en gran medida. La mejor forma de inhalar el vapor es mezclar algunas gotas de aceite esencial de eucalipto o de árbol de té en agua hirviendo e inhalar durante al menos 5 a 10 minutos. Use este remedio natural durante el tiempo que necesite o hasta que obtenga el resultado deseado.

4. Mantequilla clarificada

Ghee es el otro nombre para la mantequilla clarificada. Se usa principalmente para amortiguar el seguimiento de varios sistemas corporales. Algunas de sus propiedades medicinales son bastante útiles para abrir pasajes nasales bloqueados. Poner una pequeña cantidad de mantequilla tibia clarificada a través de un gotero en ambas fosas nasales antes de acostarse puede ayudar a despejar el paso nasal en gran medida. El mismo proceso también debe repetirse después de despertarse cada mañana, completando así el ciclo para acelerar la recuperación.

5. Cardamomo

El cardamomo es muy conocido por sus propiedades descongestionantes y expectorantes, lo que lo hace ideal para abrir el paso nasal si están bloqueados. Cuando la obstrucción nasal se abre, permitirá más espacio para el paso del aire, lo que finalmente producirá menos ronquidos. Puede cardamomo de diferentes maneras para tratar su problema de ronquido. La mejor y más fácil manera de usar cardamomo para abrir el conducto nasal es agregar unos cardamomos a un vaso de agua y beberlo antes de acostarse. Media cucharadita de cardamomo debería ser suficiente para un vaso de agua. Lo mejor es usar agua tibia en lugar de agua fría.

6. Cúrcuma

La cúrcuma es ideal para combatir los ronquidos e inflamaciones fuertes. Es un poderoso antibiótico y agente antiséptico. Sus propiedades medicinales se duplican cuando se amalgama con leche. Agregar dos cucharaditas de cúrcuma en una taza de leche tibia y beber media hora antes de ir a dormir puede curar una serie de enfermedades inflamatorias y puede curar los ronquidos. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico cuando combina las propiedades medicinales de la cúrcuma con los nutrientes altamente beneficiosos de la leche.

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7. Ortiga

La ortiga tiene altas propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas. Los ronquidos que solo le molestan en un momento particular del año probablemente se deban a una alergia estacional. Tales alergias pueden ser tratadas con ortiga. Agregue un par (aproximadamente una cucharada) de hojas secas de ortiga en agua hirviendo. Déjelo reposar durante al menos cinco minutos y luego consuma té de ortiga antes de acostarse. La temporada de alergias exige consumir el té de ortiga por lo menos de 3 a 4 veces al día, ya que puede proporcionar un gran alivio de las alergias durante la temporada de alergias.

8. Ajo

El ajo tiene propiedades sorprendentes cuando se trata de tratar problemas relacionados con el ronquido. Evita la acumulación de moco en la inflamación del sistema respiratorio del conducto nasal. El ajo se puede consumir de muchas maneras. Incluyen masticar ajo crudo y agua potable después de él. También puedes cocinar ajo mientras cocinas tus comidas e intentar comerlas mientras aún estén calientes. El ajo es ideal para tratar los bloqueos relacionados con los senos por lo que su consumo puede proporcionar un gran alivio de los ronquidos causados ​​por los senos nasales.

9. Miel

La miel es el tratamiento de primera línea como remedio casero cada vez que surgen ronquidos o problemas relacionados en una familia. Debido a sus altas propiedades antiinflamatorias, la miel alivia el área de la garganta al reducir la hinchazón que anteriormente había estado obstruyendo las vías respiratorias. La miel amortigua y lubrica las vías de amenaza y alivia la sensación dolorosa causada por la hinchazón. Tomar una cucharada de miel en agua tibia antes de acostarse es muy beneficioso para todos los ronquidos y problemas relacionados. También se puede agregar en el té de hierbas para endulzarlo. Acompañado con los beneficios del té de hierbas, las propiedades de la miel se vuelven ventajosas por partida doble.

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10. Manzanilla

La manzanilla también es popular por sus propiedades antiinflamatorias. Su uso también es ampliamente conocido como un relajante muscular y nervioso, por lo tanto, tomar manzanilla puede aliviar y aliviar los músculos tensos y los nervios alrededor de la garganta. La manzanilla se puede usar haciendo un té con ella. Para este propósito, agregue algunas flores de manzanilla o una bolsita de té en agua hirviendo y deje que permanezca en calor durante 15 minutos adicionales. Luego cuele las flores y agregue una cucharadita de miel. El mejor momento para tomar este té caliente es antes de acostarse.

Algunos consejos adicionales:

Las personas con sobrepeso también deben reducir su peso para controlar sus ronquidos. El uso de tiras nasales antes de acostarse también puede ayudar a mejorar la condición, así como a levantar la cabeza colocando más almohadas debajo de la cabeza.

Línea de fondo

Una buena dieta que consiste en víveres saludables enriquecidos con antioxidantes, agentes antihistamínicos y antiinflamatorios y nutrientes también ayudan mucho en la prevención de los ronquidos. Tenga en cuenta que los ronquidos pueden provocar un sueño inquieto por la noche. Es posible que se despierte muchas veces durante la noche debido a los ronquidos y esta incomodidad durante el sueño lo mantendrá cansado y con sueño durante toda su jornada laboral.

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