Hogar Dieta y Nutricion 13 increíbles beneficios para la salud de la nuez moscada

13 increíbles beneficios para la salud de la nuez moscada

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas

Los beneficios para la salud de nuez moscada incluyen promover la digestión, apoyar la salud oral, desintoxicar el cuerpo, apoyar la salud del riñón, tratar el insomnio, aliviar el dolor y tratar el cáncer.Otros beneficios incluyen tratar la inflamación, promover la circulación sanguínea, apoyar el sistema inmune, tratar el acné y retrasar el envejecimiento.

Nuez moscada está mejorando los sabores de la cocina asiática durante siglos. No se puede cocinar ningún alimento tradicional sin agregar nuez moscada junto con otras especias aromáticas. Nuez moscada contiene muchos beneficios para la salud, y fue ampliamente utilizado en remedios caseros para tratar diversos problemas de salud.

¿Qué es nuez moscada?

Es una especia asiática. Nuez moscada crece en la planta perenne que científicamente se conoce como Myristica fragrans. La planta pertenece a las islas cercanas a Indonesia y también se puede encontrar en el sur de la India. Posee un aroma agradable y contiene un toque de dulzura.

Valor nutricional de nuez moscada

13 increíbles beneficios para la salud de la nuez moscada

 

1. Promueve la digestión

Nuez moscada es una potencia de las propiedades que pueden tratar la indigestión de manera efectiva. En antaño, se agregó específicamente a las cocinas para promover la digestión y combatir factores como las náuseas. Además, los nutricionistas sugieren que la fibra dietética que se encuentra en la especia funciona para regular los movimientos intestinales irregulares. Consumir nuez moscada regularmente no solo puede estimular la digestión, sino también tratar los problemas intestinales.

2. Para la salud bucal

Las enfermedades bucales son silenciosas pero desalentadoras. En la mayoría de los casos, los problemas orales pasan desapercibidos porque no son dolorosos y la ignorancia constante a menudo resulta en cáncer oral. Nuez moscada puede contribuir a tratar diversos problemas orales como caries, sangrado de las encías, dolor de muelas, etc. Además, las bacterias dentro de los dientes causan un dolor de muelas, y si no se tratan a tiempo, puede provocar la caries dental. Ahí es donde la nuez moscada entra en escena, ya que es una fuente inagotable de propiedades antibacterianas. Se dice que incorporar nuez moscada en la comida es efectivo para la salud oral y puede ayudar a aliviar el dolor de muelas.

3. Funciona como un desintoxicante

Factores como el químico, el exceso de sales, toxinas, etc. pueden dañar las células del hígado negativamente. Con las células dañadas, su hígado será más propenso a ser víctima de enfermedades hepáticas crónicas. Es por eso que necesita desintoxicar su hígado y los nutricionistas recomiendan optar por un producto natural en este sentido. La incorporación de especias como la nuez moscada puede evitar que su hígado sufra los efectos adversos de la contaminación ambiental, el estrés, la dieta desequilibrada y la medicación.

4. Para la salud del riñón

Al igual que otros órganos, también es esencial mantener la salud de los riñones. Se dice que la nuez moscada es un diurético en la naturaleza y promueve la micción adecuada que resulta en riñones saludables. Además, muchos estudios han demostrado que agregar nuez moscada a la comida o consumir una pizca de ella puede ayudar a disolver los cálculos renales de manera efectiva. Sin embargo, se recomienda consultar con su médico de atención primaria en caso de afección renal grave y evitar la automedicación.

5. Trata el insomnio

El insomnio es uno de los problemas de salud más irritantes que lo alientan a optar por medicamentos en este sentido. La medicación tiene el potencial de empeorar el caso ya que son adictivas y no pueden proporcionar una solución a largo plazo. Y puede volverse insomne ​​una vez que deje de tomar los medicamentos. Nutricionistas revelaron que la nuez moscada podría hacer el trabajo por usted. Funciona como mentol que relaja la mente estresada y alivia la presión mental que te permitirá dormir. Puede agregar una pizca de nuez moscada en polvo en un vaso de leche tibia para tratar el insomnio crónico.

6. Alivia el dolor

Se han llevado a cabo muchos estudios para identificar si esta especia milagrosa puede aliviar dolores de cabeza u otros dolores en el cuerpo o no. Nuez moscada está llena de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que no solo alivian los dolores de cabeza sino que ayudan a aliviar el dolor asociado con heridas y heridas. Por otra parte, es lo suficientemente potente como para combatir los factores que contribuyen a la inflamación crónica, como la condición de la artritis.

7. Para Cáncer

Los antioxidantes son conocidos por prevenir los radicales libres que promueven las células cancerosas en su cuerpo. Los científicos descubrieron que al estar enriquecido con antioxidantes, la nuez moscada puede ayudar a aliviar los riesgos que contribuyen al desarrollo de las células cancerosas. Sin embargo, los estudios están en niveles iniciales, y se requiere más evidencia para determinar los efectos positivos de la nuez moscada con respecto al tratamiento del cáncer.

8. Un poderoso antioxidante

Su cuerpo necesita muchos antioxidantes no solo para tratar células cancerosas o radicales libres, sino también para prevenir la inflamación crónica y el daño oxidativo. Se alienta a los nutricionistas a incorporar especias como la nuez moscada, de cualquier forma, a su vida diaria. Los antioxidantes, cuando se combinan con otros nutrientes como el cobre, el potasio, el hierro, etc., pueden combatir eficazmente los factores que contribuyen a enfermedades crónicas como el asma , el Alzheimer e incluso la depresión .

9. Circulación sanguínea adecuada

La circulación sanguínea adecuada puede facilitar la circulación sanguínea en su cuerpo. Cuando la sangre circula por el corazón y el cerebro, ambos órganos vitales realizan su función de manera efectiva. Además, la nuez moscada se usa ampliamente en la medicina herbal para regular los niveles de presión arterial alta. Los nutricionistas sugieren que el potasio que se encuentra en la especia puede relajar los vasos sanguíneos y permitir una circulación sanguínea adecuada.

10. Para enfermedades psicológicas

Las enfermedades psicológicas como la demencia y el Alzheimer a menudo ocurren en la vejez, donde con frecuencia olvida cosas y le resulta difícil recordarlas. El envejecimiento también afecta su concentración y función cognitiva. Puede tomar precauciones a temprana edad para evitar problemas relacionados con la edad como estos mediante la incorporación de nuez moscada en su rutina diaria. Se dice que los componentes como el macelignano que se encuentran en la especia afilan tu cerebro y mejoran tu memoria. Nuez moscada tiene el potencial de aliviar los riesgos asociados con las enfermedades de Alzheimer y puede prevenir su aparición en la vejez.

11. Para el sistema inmune

Su sistema inmune realiza muchas funciones que incluyen la destrucción de bacterias infecciosas, radicales libres y células cancerosas. Para hacer el trabajo, su sistema inmune necesita nutrientes como manganeso, hierro, potasio y varias vitaminas que se pueden encontrar en la maravillosa nuez moscada.

12. Tratamiento del acné

La aparición del acné puede ponerlo bajo un estrés severo que causa más acné. Si después de un esfuerzo laborioso, su acné desaparece, deja una cicatriz. Ahí es donde la nuez moscada entra en escena. Al ser un antibacteriano, puede evitar las bacterias que causan el acné de manera efectiva. Aplicas una pasta de nuez moscada en polvo sobre la cicatriz del acné y comenzará a desaparecer en unas semanas. La especia puede funcionar bien para el acné si lo agrega a su comida con regularidad.

13. Retrasa el envejecimiento

Las líneas finas, las arrugas, la piel hundida, etc. son indicadores primarios del envejecimiento que no es más que una pesadilla. Los nutrientes sugieren incorporar cierta cantidad de nuez moscada en su dieta y dejar que las propiedades que se encuentran en ella hagan el trabajo por usted.

Línea de fondo

Los beneficios para la salud de la nuez moscada son evidentes por qué fue parte de la medicación a base de hierbas durante siglos. Por lo tanto, incorpore la especia y mejore la condición de su salud.

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