Hogar Dieta y Nutricion 11 asombrosos beneficios de las semillas de cáñamo

11 asombrosos beneficios de las semillas de cáñamo

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 52 Vistas

Los beneficios para la salud de Hemp Seeds incluyen apoyar la salud cardiovascular, tratar la diabetes, mantener el sistema digestivo, promover la pérdida de peso, apoyar la salud psicológica, combatir las enfermedades de la piel, una buena fuente de proteínas, mantener el nivel de colesterol, fortalecer las uñas y mejorar la condición del cabello.

Las semillas de cáñamo son una opción de comida maravillosa. Puede consumir un puñado de semillas para mantener su salud cardiovascular, mientras que una cantidad similar también lo ayudará a perder peso. Es un almacén de proteínas que es necesario para promover el funcionamiento de su cuerpo en general.

Además, varios estudios han concluido sus efectos positivos sobre la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer, la degeneración macular y la enfermedad de Crohn. Por otro lado, las semillas también han demostrado ser activas en dolencias de salud menores.

Puede incorporar una cantidad adecuada de semillas en varias recetas, incluidas las ensaladas. Los nutricionistas sugieren agregar semillas de cáñamo a sus batidos para obtener los máximos beneficios en muy poco tiempo.

¿Qué son las semillas de cáñamo?

Las semillas de cáñamo se derivan de la planta de cáñamo, que también se conoce como Cannabis sativa. Las semillas también se llaman corazón de cáñamo. Esta variedad se considera una planta de cannabis de alto crecimiento. Las plantas que se usan para producir cáñamo industrial son distintivas de las que se usan para la producción de marihuana. Los productos de cáñamo que encuentras en el mercado están hechos con hojas y tallos de la planta que los hacen altamente nutritivos.

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Valor nutricional de las semillas de cáñamo

11 increíbles beneficios para la salud de las semillas de cáñamo

 

1. Apoya su salud cardiovascular

Los corazones de cáñamo contienen ácidos grasos esenciales. Los nutricionistas sugieren que estas semillas son cruciales cuando se trata de reducir los niveles de colesterol en la sangre. Los ácidos grasos que se encuentran en las semillas de cáñamo pueden prevenir la inflamación que contribuye a la mala circulación sanguínea y la presión arterial alta. La proteína que se encuentra en las semillas puede reducir efectivamente la acumulación de placa en las arterias, lo que evita los riesgos asociados con diversas afecciones cardíacas, como apoplejía y paro cardíaco.

2. Útil en la diabetes

Las personas con diabetes no tienen opciones de bocadillos. Se sorprenderán gratamente al saber que un puñado de semillas de cáñamo puede funcionar bien entre las comidas. Las semillas proporcionan fibra dietética que se sabe que absorbe el exceso de glucosa en el torrente sanguíneo. Los nutricionistas sugieren que estas semillas alivian la acumulación de azúcar y la convierten en energía, lo que le permite realizar las tareas diarias sin problemas. Sin embargo, en caso de niveles altos de glucosa, debe consultar con su endocrinólogo y abstenerse de automedicarse.

3. Mantiene el sistema digestivo

Las semillas de cáñamo también pueden proporcionar mucha fibra soluble. Por lo tanto, incorporar una pequeña porción de las semillas en su rutina diaria puede facilitar la digestión de manera efectiva. La fibra soluble ayuda a mantener sus vías digestivas limpias de sustancias tóxicas. De esta forma, es menos probable que te encuentres hinchado, constipación y calambres estomacales.

4. Para obesos

Las personas con sobrepeso pueden consumir corazones de cáñamo sin pensarlo dos veces. Sin mencionar que las semillas son un almacén de fibra dietética que suprime tu apetito. El nutriente es conocido por mantenerte lleno durante largas horas también. Incorporar las semillas en su ensalada o batidos puede proporcionarle muchos nutrientes que su cuerpo necesita para mantener altos niveles de energía. Por otra parte, las semillas de cáñamo contienen calorías mínimas y sin grasas; estas semillas seguramente pueden ayudarte a arrojar kilos de más.

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5. Apoya la salud psicológica

No creerás que las diminutas semillas de cáñamo pueden hacer maravillas para tu salud psicológica general. Puede consumir una pequeña porción para mejorar la concentración o la claridad mental. Además, los ácidos grasos que se encuentran en las semillas de cáñamo pueden combatir los trastornos cerebrales que se deterioran, como el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer. Los nutricionistas recomiendan consumir un puñado de semillas para las personas con memoria débil. Vale la pena señalar que puede mejorar los cambios de humor, la angustia y la ansiedad a través del consumo de semillas de cáñamo. Eso es posible debido a la presencia de varios minerales en las semillas.

6. Combate las enfermedades de la piel

Además, los aceites naturales que se encuentran en las semillas de cáñamo pueden ayudarlo a lograr una piel lisa y brillante. Un estudio ha concluido que los nutrientes que se encuentran en las semillas de cáñamo evitan los factores que contribuyen a diversas enfermedades de la piel como la piel seca, la psoriasis y el eczema. Puede encontrar aceite esencial u otros productos hechos con las semillas para mejorar la condición de su piel. A pesar de estos beneficios, se recomienda consultar con un dermatólogo cuando padece problemas de la piel para prevenir enfermedades graves de la piel.

7. Una fuente de proteína

Una dieta rica en proteínas es esencial para mantener un cuerpo sano. La proteína contiene diez aminoácidos útiles. Sin mencionar, necesitas consumir alimentos repletos de proteínas para cosechar aminoácidos ya que tu cuerpo no puede producirlos. Las semillas de cáñamo pueden convertirse en una fuente simple pero efectiva de proteína. Puede fortalecer sus músculos y tejidos. Además, el nutriente es esencial para promover el funcionamiento de los órganos de su cuerpo también.

8. Puede prevenir el cáncer

Es evidente que los corazones de cáñamo son un depósito de varios nutrientes que trabajan para fortalecer su sistema inmune. De esta forma, su cuerpo evita los factores dañinos para la salud. Estos factores contribuyen a enfermedades crónicas como el cáncer. Un estudio ha señalado que las semillas pueden combatir factores asociados con los riesgos de cáncer de próstata, mama y colon. Sin embargo, se requiere más evidencia para probar el reclamo.

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9. Mantiene los niveles de colesterol

Debes mantener tus niveles de colesterol equilibrados. Las semillas de cáñamo podrían convertirse en una fuente útil en este contexto. Puede obtener proteínas, ácidos grasos y fibra dietética solo consumiendo una pequeña porción de semillas de cáñamo. Estos nutrientes ayudarán a mantener los niveles de colesterol bueno o malo en su cuerpo que apoyan su salud cardiovascular. Todavía se sugiere visitar a su médico cuando padece niveles altos de colesterol y no optar por la automedicación.

10. Fortalece las uñas de los dedos

Las uñas frágiles o decoloradas son la indicación de una salud débil. Necesita consumir alimentos cargados de nutrientes para mejorar su cuerpo interno. Estos nutrientes ayudarán a cumplir varias deficiencias en su cuerpo que a menudo resultan en uñas quebradizas. De este modo, incorpore una cantidad adecuada de semillas de cáñamo en su dieta y conserve la belleza de las uñas sin realizar esfuerzos significativos.

11. Mejora la condición del cabello

El consumo de proteínas y ácidos grasos es necesario para mejorar la condición de su cuero cabelludo. Estos nutrientes funcionan para aliviar los factores que contribuyen a las infecciones del cuero cabelludo. Estas infecciones causan la caída del cabello en la mayoría de los casos. Puede mantener a raya estos factores al masticar algunos corazones de cáñamo orgánico. Se dice que las semillas fortalecen los folículos pilosos evitando la rotura y la caída del cabello al mismo tiempo.

Línea de fondo

Las semillas de cáñamo son semillas versátiles que realizan diversas funciones. Las semillas también son una fuente de obtención de muchos nutrientes esenciales. Por lo tanto, incorpore corazones de cáñamo en su dieta y abrace un cuerpo sano.

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