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15 increíbles beneficios para la salud del licopeno

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 1 Vistas

Los beneficios de salud del licopeno incluyen tratar el desorden neurológico, prevenir apoplejía, apoyar el sistema inmune, prevenir la degeneración macular, aliviar la osteoporosis, combatir la diabetes, tratar el cáncer de próstata, controlar el nivel de colesterol, tratar la infertilidad, promover el crecimiento del cabello, tratar enfermedades del cuero cabelludo y ralentizar el proceso de envejecimiento

El licopeno es uno de esos nutrientes que su cuerpo necesita a diario ya que trata numerosos problemas de salud de manera efectiva. Una sola porción de frutas y verduras que contienen licopeno puede afectar su bienestar general, aliviando los factores que contribuyen al cáncer de próstata.

¿Qué es el licopeno?

Es un pigmento rojo. El licopeno es parte de la familia de los carotenoides. Además, su cuerpo no produce el nutriente de forma natural. Por lo tanto, necesita incorporar frutas y verduras enriquecidas con la enzima en su dieta regular.

Fuentes alimenticias de licopeno

Tomate

Los nutricionistas sugieren que consumir tomates a diario podría convertirse en una fuente importante en este sentido. Está cargado con el nutriente.

Sin embargo, solo debes elegir los orgánicos. Los expertos en salud también recomiendan que cuanto más profundo es el color, más abundante es en el licopeno.

Sandía

Consumir un trozo de sandía fresca no solo es energizante, sino que también se considera una potencia del licopeno. También puede obtener componentes de fibra y diuréticos de la fruta.

Toronja rosa

Comience a incorporar pomelo, específicamente los rosados ​​en su dieta. Nutricionistas revelaron que el fruto cítrico contiene la máxima cantidad de licopeno junto con vitamina C .

Papaya

Es posible que la fruta tropical de color rojo-amarillo no llame su atención, pero debe saber que podría convertirse en otra fuente natural para obtener el licopeno en abundancia. Por lo tanto, intente incorporar trozos frescos de la fruta en su ensaladera.

Guayaba rosa

También puede encontrar un alto contenido de licopeno en la guayaba rosada. Una sola porción de la fruta puede proporcionar un nivel adecuado de nutriente.

15 increíbles beneficios para la salud del licopeno

1. Desorden Neurológico

Varios estudios han sugerido que consumir la cantidad necesaria de licopeno diariamente puede retrasar la aparición de trastornos cerebrales y neurológicos como la enfermedad de Parkinson , la demencia vascular y el Alzheimer . Se dice que el nutriente evita la destrucción del tejido cerebral a menudo causado por la oxidación.

2. Previene el trazo

El consumo de alimentos enriquecidos con licopeno inhibe el desarrollo de coágulos de sangre que resultan en un derrame cerebral. Esto último puede conducir a complicaciones de salud debilitantes y tomar precauciones en este contexto es muy recomendable. Sin embargo, no se olvide de consultar con su médico de atención primaria antes de optar por la automedicación.

3. Sistema inmune

Los nutricionistas sugieren consumir alimentos que contengan propiedades de fortalecimiento de la inmunidad. Estará encantado de saber que el licopeno tiene el potencial de estimular el mecanismo de defensa de su cuerpo. Cuando está sano, su sistema inmune funcionará rápidamente y evitará que caiga presa de las bacterias infecciosas.

4. Degeneración macular

Los oftalmólogos de todo el mundo están decididos a que la degeneración macular sea la principal causa de ceguera. Debería intentar incorporar alimentos enriquecidos con licopeno en su dieta para evitar la aparición de la enfermedad ocular.

5. Osteoporosis

Se sugiere a las mujeres que consumir porciones adecuadas de licopeno a diario puede aliviar la delgadez y debilitar los huesos de manera efectiva, lo que finalmente conduce a la osteoporosis . Además, sería aún mejor si consulta con su proveedor de atención primaria en caso de dolor óseo intenso o inflamación, ya que un profesional puede diagnosticar la causa de la prevención de problemas de salud adicionales.

6. Diabetes

Un estudio ha revelado que consumir licopeno puede beneficiar a las personas con diabetes tipo II mediante el control de los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo. Sin embargo, siempre debe consultar con su endocrinólogo antes de considerar remedios caseros a este respecto.

7. Cáncer de próstata

Los estudios han sugerido que el licopeno podría convertirse en una forma natural de tratar el cáncer de próstata. Se encuentra que consumir una dieta abundante en licopeno también puede ayudar a controlar la proliferación de las células cancerosas. Además, se están realizando más estudios para probar el reclamo.

8. Controla el colesterol

Los niveles desequilibrados de colesterol en el cuerpo pueden conducir a diversas enfermedades cardiovasculares . Por lo tanto, se dice que el licopeno no solo previene los niveles de LDL, sino que el nutriente evita que se obstruya en las arterias.

9. Infertilidad

Los nutricionistas recomiendan que el consumo diario de alimentos a base de licopeno pueda tratar los problemas de infertilidad en un corto período de tiempo, especialmente en los hombres. Además, no hay evidencia disponible que sugiera que es beneficioso para las mujeres que enfrentan problemas de infertilidad. Sin embargo, debe programar una cita con su médico a este respecto y abstenerse de automedicarse.

10. Promueve el crecimiento del cabello

El nutriente podría convertirse en una fuente natural para el crecimiento del cabello. Los estudios revelaron que el consumo de 2 a 3 porciones de vegetales y frutas cargadas de licopeno estimula la salud del cuero cabelludo, lo que finalmente lleva a un crecimiento rápido del cabello.

11. Enfermedades del cuero cabelludo

Las enfermedades del cuero cabelludo tienen el potencial de desmantelar su condición general del cabello. Por lo tanto, obtenga licopeno regularmente para evitar la tenia del cuero cabelludo, la psoriasis y la dermatitis. Junto con esto, se sugiere un viaje al dermatólogo para encontrar las razones reales que contribuyen a las angustiosas enfermedades del cuero cabelludo.

12. Irritación / enrojecimiento de la piel

Se dice que el nutriente es útil en el caso del eritema cutáneo. Por otra parte, también puede calmar la piel parcheada o áspera mediante el rejuvenecimiento de las células muertas de la piel.

13. Es Anti-envejecimiento

Su cuerpo convierte el licopeno en retinol, que es una vitamina necesaria para prevenir el envejecimiento prematuro . Se sabe que el retinol promueve la producción de melatonina y colágeno que estimula la elasticidad de la piel y mantiene el estado general de la piel.

14. Protege la piel contra los rayos UV

Los rayos ultravioleta se consideran los enemigos de la piel expuesta al sol. Estos rayos pueden causar quemaduras, enrojecimiento o irritación, específicamente, si tiene la piel sensible.

Los dermatólogos recomiendan que la incorporación de frutas orgánicas que contienen carotenoides como el licopeno puede salvar su piel del daño potencial que causa el sol.

Además de esto, varias marcas de belleza también han incorporado nutrientes en los productos para el cuidado de la piel, ya que no solo protege contra los rayos UV, sino que también garantiza la salud general de la piel. Por lo tanto, debe intentar incluir los productos con licopeno en su régimen de belleza para mantenerlo uniforme y liso.

15. Funciona como un antioxidante

Su cuerpo necesita antioxidantes en abundancia a diario. El componente es esencial para mantener su bienestar general. El objetivo principal es evitar los factores que contribuyen al desarrollo de células cancerosas y al estrés oxidativo en los órganos del cuerpo.

Si no se consume según se requiera, los factores dañinos para la salud podrían provocar enfermedades crónicas junto con diversos problemas de la piel y el cuero cabelludo. Es por eso que el nutricionista enfatizó comer una dieta cargada de antioxidantes.

Te sorprenderá gratamente saber que el licopeno es lo suficientemente potente como para funcionar como un antioxidante en tu cuerpo. Por lo tanto, no se olvide de comprar alimentos cargados con el nutriente en su próximo viaje de compras.

Línea de fondo

No hay duda de que el licopeno contiene varios beneficios para la salud. Debe intentar incorporarlo a su dieta después de consultar con su proveedor de atención primaria para evitar más problemas de salud.

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