Hogar Dieta y Nutricion 11 Impresionantes beneficios para la salud de la miel

11 Impresionantes beneficios para la salud de la miel

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 61 Vistas

Los beneficios para la miel incluyen controlar el nivel de colesterol, controlar la diabetes, tratar problemas gástricos, combatir infecciones, aumentar la energía, prevenir las náuseas, promover la pérdida de peso, promover el sueño reparador, combatir el asma, eliminar la caspa y mejorar la salud de la piel.

La miel no solo es deliciosa y dulce, sino que la naturaleza la ha llenado de innumerables beneficios para la salud. No creerá que es una sustancia que funciona bien como edulcorante y que puede tratar varios problemas de salud, como el resfrío y la tos, la pérdida de peso e incluso la salud cardiovascular.

¿Qué es Honey?

Los humanos encontraron miel hace unos 8,000 años y no han dejado de usarla desde entonces. Fue ampliamente utilizado en Grecia y Egipto. Y más tarde se convirtió en un componente obligatorio para el Ayurveda y la medicina tradicional china. Esta sustancia milagrosa posee propiedades curativas que la hacen un sanador natural. Es un ingrediente secreto para innumerables remedios caseros también. Puede consumir o mezclar miel con otras especias, hierbas y agua para aprovecharla al máximo.

Valor nutritivo de la miel

  • Sodio 6 mg
  • Proteína 15 mg
  • Hidratos de carbono 17g
  • Colesterol 0
  • Grasa 0
  • Ácido pantoténico 05 mg
  • Riboflavina 06mg
  • Vitamina C 1 mg
  • Zinc 03 mg
  • Hierro 05 mg
  • Potasio 0 mg
  • Calcio 0 mg
  • Fósforo 0 mg
  • Agua 6 g
  • Fructosa 1 g
  • Maltosa 5g
  • Glucosa 5 g

11 Impresionantes beneficios para la salud de la miel

 

1. La miel controla el colesterol

El colesterol alto es un problema de salud desalentador que debe tratarse adecuadamente y a tiempo. Muchos estudios han demostrado que la miel es una fuente saludable para controlar los niveles altos de colesterol. Un estudio incluso mencionó que consumir 70 g de miel regularmente durante 30 días puede reducir estos niveles en un 3%. Sorprendentemente, con la ayuda de la miel, puede aumentar los niveles de colesterol bueno.

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2. Miel para diabéticos

A pesar de ser dulce en sabor, la miel no aumenta el azúcar en el torrente sanguíneo y es seguro para los diabéticos . También se dice que reduce la glucosa en suero en ayunas para mantener el péptido C en ayunas, un compuesto que estabiliza la insulina. Podría ser una alternativa saludable a los edulcorantes artificiales. Los diabéticos ahora pueden disfrutar de sus tés o avena al incorporar miel en ellos. Dado que los productos naturales generalmente no contienen ningún efecto adverso, se recomienda consultar con su médico antes de consumir cualquier cosa.

3. Trata problemas gástricos

Los problemas gástricos son comunes en niños y adultos por igual. Gracias a los componentes antimicrobianos y antioxidantes que se encuentran en la miel, puede tratar las complicaciones estomacales de forma orgánica, de una vez por todas. Usted lo consume crudo o diluido en agua tibia para obtener mejores efectos. Es una forma segura y rápida de tratar los problemas gástricos debido a una calidad antibacteriana adicional, que es metilglyoxal . Combate gérmenes y malas bacterias en su tracto digestivo.

4. Miel para infecciones

Las bacterias son la principal causa de varios tipos de infecciones . Puede prevenir su cuerpo de estas infecciones simplemente incorporándolo a su dieta diaria. Al estar enriquecido con propiedades antibacterianas, funciona como un escudo contra varios tipos de infecciones que impiden que su cuerpo sufra más daños.

5. Aumenta la energía

Dado que la miel de sabor dulce está cargada con el compuesto de metilglioxal, se sabe que aumenta los niveles de energía . Este compuesto también contribuye a mejorar su sistema inmunitario estimulando el crecimiento de citocinas, que se encuentran para organizar sus respuestas inmunes. Combinado con antioxidantes, estas propiedades mantienen su cuerpo activo y super energizado.

6. Previene la náusea

Las náuseas y las náuseas matutinas constantes le impedirán seguir su dieta a diario, debilitando y debilitando su alimentación. Sin embargo, agregar un poco de miel a tu dieta puede cambiar todo esto drásticamente. Puede tratar esta condición agregando jugo de limón a la miel cruda. No solo alivia las náuseas, sino que también evita los vómitos. Si el jugo de limón es demasiado ácido para usted, puede probar este remedio con vinagre de sidra de manzana antes de acostarse.

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7. Miel para bajar de peso

Esta sustancia de color dorado es una manera deliciosa de perder peso. Incluso puede reemplazar la ingesta regular de azúcar con ella para obtener resultados rápidos. Además, consumir una cucharada de miel con agua tibia puede reducir tus ansias de azúcar, lo que te ayudará mucho durante tu viaje de pérdida de peso . Un estudio reciente destacó el hecho de que los azúcares naturales que se encuentran en la miel actúan de manera diferente al azúcar blanco dentro de su cuerpo.

8. Promueve el sueño

Dormir 8 horas sin interrupción es extremadamente importante para su bienestar. Esta es la razón por; los expertos y dietistas sugieren dormir lo suficiente y descansar para combatir los problemas de salud. Sin embargo, no dormir lo suficiente puede poner su salud en diversos riesgos. Es donde consumirlo entra en acción. Se recomienda comer una cucharada antes de acostarse a los insomnes. De esta forma, su glucógeno hepático se mantiene activo porque si se vacían, el hígado detiene la formación de glucosa, que es esencial para producir energía. Se dice que este proceso evita que te quedes dormido como deberías.

9. Miel para el asma

No es sorprendente saber que también puede aliviar el asma , que es un problema de salud desalentador. No solo trata las tos molestas, sino que ayuda a aliviar el sistema respiratorio al mantener a raya todo ese jadeo y dificultad para respirar. Además, la miel es conocida por calmar las membranas mucosas que se encuentran en las vías respiratorias. El consumo de una buena cantidad de miel también puede impedir la acumulación de moco en los bronquios, lo que se conoce como un síntoma importante de asma.

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10. Elimina la caspa

La caspa y el cuero cabelludo con comezón son problemas bastante molestos. Sin mencionar que son vergonzosos. Tú, pero gracias a las propiedades antibacterianas que se encuentran en la miel, puedes deshacerte de los problemas de una vez por todas. Usar miel en el cabello es tan seguro como comérselo. Para tratar la caspa y un cuero cabelludo poco saludable, todo lo que necesita es mezclar porciones iguales de miel y agua sin procesar. Masajea tu cuero cabelludo con él y aplícalo también en las cerraduras. Déjalo durante una hora y luego enjuágalo. Notará una diferencia en menos semanas.

11. miel para la piel

Solo hay una manera de obtener una piel brillante, sin manchas y uniforme, y eso es cariño. La aplicación regular de miel cruda en la cara puede tratar diversos problemas de la piel, incluido el acné, gracias a sus propiedades antibacterianas y antisépticas, una vez más. Esta dulce sustancia no solo elimina las cicatrices del acné, sino que también detiene su recurrencia. Si está estresando la aparición de arrugas prematuras y líneas finas, comience a usarlo hoy para obtener muchos nutrientes que su piel necesita. Además, en realidad no necesita gastar una cantidad adicional en los productos de blanqueamiento una vez que haya traído un tarro de miel. Se sabe para realzar su cutis manteniéndolo radiante y claro.

Conclusión

Los beneficios para la salud de la miel son infinitos. Rara vez puede encontrar algún problema de salud que la miel no pueda tratar. Es una fuente segura para obtener mucha energía y puede convertirse en una alternativa saludable a las bebidas energéticas con contenido químico. Entonces, no espere y hágalo parte de su vida diaria.

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