Hogar Dieta y Nutricion 13 increíbles beneficios para la salud de la toronja

13 increíbles beneficios para la salud de la toronja

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Los beneficios para la salud de pomelo incluyen tratar la influenza, tratar la fiebre, regular el apetito, tratar la malaria, controlar la fatiga, controlar la diabetes, tratar la indigestión y regular el patrón de sueño. Otros beneficios incluyen aumentar el nivel de acidez para ayudar a la digestión, eliminar las flatulencias, tratar el estreñimiento, tratar las enfermedades del tracto urinario y combatir las bacterias.

La toronja es una de las frutas más nutritivas. Es un poder de la vitamina C y una fuente segura para consumir muchos antioxidantes que su cuerpo necesita. La fruta está cargada con componentes que funcionan para mantener su cuerpo sano y lleno de energía. Los expertos sugieren consumir pomelo para las personas con problemas estomacales, ya que esta potente fruta puede tratar la indigestión tanto en niños como en adultos.

¿Qué es pomelo?

Se llama pomelo porque crece como uvas, en racimos. La forma y el color de la toronja varían. Su interior contiene pulpa y carne agridulce. El color de la carne es rojo, rosa brillante y blanco. Además de las propiedades nutritivas, la toronja contiene un alto contenido de agua que la convierte en una fruta que sacia la sed. La fruta maravillosa es científicamente conocida como Citrus Paradisi. Además, puedes consumirlo en trozos y agregarlo a las ensaladas y postres de frutas para darles un sabor cítrico y refrescante.

Valor Nutricional de la Toronja

13 increíbles beneficios para la salud de la toronja

 

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1. El pomelo trata la influenza

La toronja es una fuente inagotable de componentes que ayuda a aliviar la influenza y combate los factores que contribuyen a ella. La fruta está cargada de naringina, que es un flavonoide, un antioxidante esencial. El consumo de alimentos que contienen un alto contenido de antioxidantes como la toronja es necesario ya que son antifúngicos, antibacterianos, antivirales y antiinflamatorios. Su cuerpo necesita antioxidantes para prevenir que su sistema inmune contra la influenza y varios problemas de salud serios.

2. Para la fiebre

La fiebre es de hecho un problema de salud agotador. Se vuelve preocupante cuando la temperatura corporal aumenta constantemente a pesar de seguir los medicamentos recetados. Ahí es donde aparece el pomelo en la imagen, como se dice, para evitar la sensación de ardor en caso de altas temperaturas. Debido a que la mayoría de las bacterias infecciosas contribuyen a la fiebre y se enriquecen con vitamina C, la toronja puede evitar eficazmente que su sistema inmune caiga preso de las bacterias dañinas.

3. Regula el apetito

El aumento del apetito lo alienta a consumir comidas múltiples y las calorías que se encuentran en ellas le permiten ganar kilos de más. De acuerdo con los nutricionistas, consumir trozos de pomelo jugoso puede funcionar como un supresor del apetito. Se dice que el agradable olor de la fruta ayuda a reducir la sensación de hambre repentina. Además, consumir pomelo estimula la colecistoquinina, una hormona que regula los jugos digestivos y suprime el apetito de manera efectiva. Al ser más bajo en contenido graso y cargado de fibra, el pomelo es una opción ideal para los obesos también.

4. Para la malaria

No lo creerá, pero la toronja está repleta de quinina natural que se dice que es un componente eficaz que requiere tratar la malaria. La quinina es un alcaloide que no solo trata la malaria sino que también es beneficioso para los calambres nocturnos en las piernas, el lupus, la artritis, etc. Eso es lo que hace que el pomelo sea una fruta milagrosa.

5. Beneficioso en la fatiga

La toronja es una forma sabrosa de evitar la fatiga. La combinación de vitaminas y varias propiedades saludables funcionan para combatir los factores que contribuyen a la fatiga. Aparte de esto, un compuesto – nootkatone se encuentra en la fruta que disipa eficazmente el cansancio constante y aumenta sus niveles de energía a través de la aceleración AMPK. Además, consumir trozos de pomelo frescos y cítricos puede convertirse en una alternativa saludable a las bebidas energéticas procesadas y azucaradas.

6. Controla la diabetes

Debido al contenido mínimo de azúcar en la fruta, los diabéticos pueden consumirla. La toronja puede aliviar eficazmente el aumento de los niveles de almidón en su cuerpo, lo que permite un flujo de azúcar adecuado que es necesario para controlar la diabetes. Además, la toronja es beneficiosa para las personas con diabetes debido al alto contenido de flavonoide que se encuentra en ella y que ayuda a regular los niveles de insulina. Las personas con diabetes no pueden consumir frutas debido al contenido de azúcar, pero el pomelo es una opción segura y nutritiva para ellos.

7. Para la indigestión

Los expertos recomiendan consumir pomelo para tratar la indigestión. Es liviano y una fuente de fibra que permite una digestión adecuada evitando la irritación y la inflamación en el estómago. Además, la pulpa de toronja permite que los jugos digestivos fluyan de manera efectiva, lo que facilita el movimiento intestinal y mantiene su sistema excretor en el buen camino. Debido a las tremendas cualidades de la toronja, su extracto ahora se está incorporando a la medicación moderna para tratar la indigestión y diversos problemas estomacales.

8. Regula el patrón de sueño

Consumido en cualquier forma, la toronja puede ser una alternativa agridulce a las pastillas para dormir. De hecho, es increíble para los insomnes que puedan dormir bien solo incorporando pomelo en su dieta. El triptófano que se encuentra en la fruta promueve la paz junto con la regulación de lospatrones de sueño irregulares .

9. Para aumentar los niveles de acidez

Si no se trata a tiempo, el aumento de los niveles de acidez puede contribuir a diversos problemas estomacales. El consumo de trozos frescos de pomelo desarrolló una condición alcalina en los intestinos que ayuda a la digestión adecuada. Además, el ácido cítrico que se encuentra en la fruta ayuda durante la reacción de alcalinidad después de la digestión, lo cual es beneficioso para disminuir los niveles de acidez.

10. Elimina la flatulencia

La toronja funciona como una enzima probiótica y digestiva efectiva. El consumo regular de la fruta antes de las comidas puede reducir la flatulencia excesiva y los problemas estomacales. Aunque se están realizando más estudios para encontrar sus beneficios adicionales sobre la flatulencia, el nutricionista sugiere consumir pomelo en este sentido debido a sus propiedades saludables.

11. Para problemas estomacales

Según los nutricionistas, un pomelo al día puede mantener a raya los problemas estomacales como el estreñimiento. Puede tratarlo consumiendo todo el pomelo temprano en la mañana. La fibra y la pulpa en la fruta estimulan el colon y otros factores que contribuyen a una digestión adecuada. Ambos componentes también impactan en la estimulación y secreción de jugos gástricos que resultan en la ampliación del tracto digestivo y regulan la evacuación intestinal.

12. Para una micción adecuada

Al ser una fuente poderosa de vitamina C y potasio , puede tratar problemas en el tracto urinario y también puede ayudar a la correcta micción. Además, al ser diurético, el pomelo puede tratar problemas renales que ocurren debido a la micción irregular. Sin embargo, en caso de una condición de salud grave, se sugiere consultar con su médico de atención primaria y evitar la automedicación.

13. Es antibacteriano

Debe incorporar alimentos a su dieta que contengan propiedades antibacterianas. La toronja es uno de esos alimentos que pueden proteger eficazmente a las bacterias infecciosas. Si no se trata adecuadamente y a tiempo, estas bacterias pueden afectar su salud de manera adversa.

Línea de fondo

La toronja es seguramente una fruta maravillosa. Los componentes y sus beneficios para su bienestar general indican que no es nada menos que medicina. Incorpore esta fruta agridulce en su dieta y mejore la calidad de su vida.

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