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11 Impresionantes beneficios para la salud de Dragon Fruit

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 3 Vistas

Los beneficios de Dragon Fruit incluyen apoyar la salud y densidad ósea, mejorar la digestión, mejorar la piel, apoyar una buena tasa metabólica, combatir hongos y microbios, apoyar la pérdida de peso, prevenir que las células cancerosas prosperen, prevenir la artritis y curar las quemaduras solares. Otros beneficios incluyen ralentizar el proceso de envejecimiento, garantizar la salud del cabello y prevenir el acné.

Imagina que tu comida es legendaria, como su nombre indica que la fruta del dragón tiene una leyenda adjunta. Los vendedores asiáticos decidieron hacer la fruta más atractiva para los compradores inventando una historia ficticia de dragones que crean estas frutas mientras respiran fuego durante la batalla. Una narración interesante, se creía que quien comía la carne de estas frutas poseía poderes de dragón.

¿Qué es Dragon Fruit?

La fruta del dragón se originó en América Central y es el fruto de un Cactus, y se encuentran en más de seis continentes. Es una hermosa fruta que se puede encontrar en múltiples colores. Está hecho tan bellamente y tiene una apariencia escamosa, muy parecida a un dragón. Es hermoso de mirar y se puede encontrar en muchos colores, como blanco, rojo y magenta.

La fruta ha sido descuidada por los principales comerciantes de fruta durante siglos, pero ahora se ha convertido en una de las principales exportaciones de Vietnam . Muchos jugos y gigantes de frutas ahora están ganando interés en esta fruta. Tiene un delicioso sabor y es muy refrescante para comer. Está compuesto principalmente de agua. Para disfrutarlo mejor, colóquelo en el refrigerador de antemano o disfrútelo como un jugo. También se puede convertir en un sorbete y se puede servir con mango. El color vibrante de la fruta se usa a menudo como un agente de color en pasteles, tortas y otros alimentos. La pulpa también se agrega a las bebidas alcohólicas. Se considera como una fruta tropical y sus capullos se pueden utilizar en la cocina. Lleno de vitamina C, fibra y minerales, esta fruta proporciona un suministro abundante de antioxidantes. Las semillas de la fruta del dragón también contienen múltiples aceites esenciales.

Datos nutricionales de Dragon Fruit

Es fruta rica en nutrientes con 87 g de agua por 100 gramos, 1.1 g de proteína, 3 g de fibra, 0.04 mg de vitamina B1, 0.05 mg de vitamina B2, 0.16 mg de vitamina B3, 20.5 mg de vitamina C, 8.5 mg de calcio , 1,9 mg de hierro y 22,5 mg de fósforo.

11 Impresionantes beneficios para la salud de Dragon Fruit

 

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1. Salud y densidad ósea

Después de cierta edad, tus huesos comenzarán a perder su fuerza y ​​densidad, esto es especialmente cierto en las mujeres. La fruta del dragón es una buena fuente de calcio y fósforo . Ambos componentes ayudan a retener la fuerza en sus huesos. Los estudios demuestran que las personas que consumían regularmente frutas de dragón podían reducir los efectos de la osteoporosis.

2. Digestión

El contenido de fibra en la fruta es muy beneficioso para mantener un intestino sano. Es una forma natural de eliminar el estreñimiento y otros problemas estomacales como diarreha. El contenido de agua en esta fruta también es muy útil para mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.

3. Mejor piel

Las vitaminas y minerales presentes en esta deliciosa fruta, junto con su gran contenido de agua ayudan a mantener la piel clara. Se sabe que la vitamina C y otros componentes ayudan a mantener su piel hidratada y saludable internamente. El consumo diario de frutas de dragón ayudará a eliminar la piel de varias toxinas más rápidamente en comparación con los remedios convencionales. También se puede moler en una pasta y aplicar como máscara de piel.

4. Buena tasa metabólica

La fibra y la proteína son un buen equipo para ayudar a su cuerpo a aumentar su tasa metabólica. El consumo de frutas de dragón ayudará a su cuerpo a absorber los nutrientes a una capacidad mucho mejor. Según los estudios, esta fruta ayuda a mantener un sistema limpio y a deshacerse de las toxinas de manera más efectiva. Un aumento en la tasa metabólica también lo ayudará a reducir el peso de manera más fácil y efectiva.

5. Antimicrobiano

Lleno de nutrientes esenciales, las frutas de dragón están llenas de propiedades antimicóticas y antimicrobianas que forman una fuerte barrera contra las enfermedades infecciosas. El crecimiento de bacterias se puede prevenir comiendo frutos de dragón, ya que contiene propiedades antibióticas.

6. Pérdida de peso

La fruta del dragón es muy recomendable para perder peso. La mayoría de las veces, la única barrera que se interpone entre usted y su objetivo de pérdida de peso es su deseo de comer comida chatarra. A menudo se cree que primero comemos con los ojos y luego con la boca. Esta deliciosa fruta exótica parece casi como si acabara de salir de un cuento de hadas. Disfruta de esta maravillosa comida, con solo sesenta calorías y satisface tus antojos de algo dulce. Esto tiene múltiples beneficios. Le ayudará a perder peso y también a fortalecer su cuerpo desde adentro.

7. Antioxidante rico

Los antioxidantes son la única forma natural de prevenir el crecimiento de células cancerosas. Esta deliciosa fruta contiene antioxidantes que evitan que las células cancerosas prosperen. El valor nutricional de esta fruta lo hace casi mágico. La lucha contra los radicales libres es necesaria para mantener un brillo saludable y juvenil. Esta fruta es tan rica en antioxidantes como la ampliamente famosa Acai berry.

8. Prevenir la artritis

Mantener los huesos sanos es uno de los muchos beneficios de esta fruta. La artritis es causada por huesos débiles e inflamación en las articulaciones. La fruta del dragón se ha estudiado para exhibir propiedades antiinflamatorias que ayudan a las personas que padecen artritis a sobrellevar el dolor y la inflamación. Las personas que consumen frutas de dragón de forma regular son capaces de evitar cualquier enfermedad.

9. Remedio contra las quemaduras solares

La fruta del dragón es una fruta refrescante. Su textura y contenido de agua se utilizan en muchos remedios para la piel, uno de ellos son las quemaduras solares. Esta pulpa de fruta combinada con pepino y miel se puede aplicar a la zona afectada y se dejó durante aproximadamente 15 minutos. La vitamina B3 presente en esta fruta ayuda a liberar el calor y calmar la piel.

10. Anti-envejecimiento

Los radicales libres son una gran razón por la cual su piel envejece rápidamente. Hay muchos suplementos convencionales que dicen ayudar con el proceso de envejecimiento. Estas creaciones artificiales son más dañinas que beneficiosas. La fruta del dragón cuando se come y se aplica en la piel es útil para frenar el proceso de envejecimiento. Debido a su alto contenido antioxidante, detiene el efecto intenso de las células de radicales libres .

11. Cabello saludable y prevención del acné

La gente ha estado usando jugo de fruta de dragón para realzar la belleza y la salud de su cabello. Debido al alto contenido antioxidante y vitamínico, el jugo de fruta de dragón ayuda a revitalizar el cabello y acondicionarlo. Para el acné , debido a sus propiedades antifúngicas y antimicrobianas, la fruta del dragón ayuda a combatir todas las bacterias que causan el acné y evita las cicatrices y las manchas.

La fruta del dragón tiene muchos beneficios y se puede hacer fácilmente parte de su dieta. Esta fruta exótica se puede comer directamente con una cuchara o agregar en batidos. También puede convertirse en un sorbete o agregarse a las ensaladas de frutas. Es un sabor y una textura distinguidos y hace que comer sea más sano.

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