Beneficios del aceite esencial de hinojo dulce

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES EL ACEITE ESENCIAL DE HINOJO DULCE?

El aceite esencial de hinojo dulce no se encuentra entre los aceites más populares, pero tiene algunas propiedades maravillosas para la salud y una gama decente de usos terapéuticos. También tiene una fragancia maravillosa que es ligeramente especiada, cálida y terrosa con un toque de regaliz o anís. Si te gusta cómo suena eso y te gustaría aprender más sobre este aceite esencial infravalorado, sigue leyendo.

Los aromaterapeutas han utilizado el hinojo dulce durante muchos siglos. Se conoce desde la antigüedad como una hierba aromática eficaz y versátil utilizada para una variedad de problemas de salud, incluidos los problemas digestivos. molestias respiratorias y congestión .

El aceite esencial de hinojo dulce se deriva de la destilación al vapor de la planta de hinojo dulce. Conocida científicamente como Foeniculum vulgare dulce, la planta es una planta perenne resistente que crece hasta alrededor de cinco pies de altura.

Las hojas, las flores, las semillas y el tallo de la planta son comestibles y las hojas son especialmente deliciosas, ya sea que se coman crudas o cocidas, siempre que disfrute del sabor distintivo del anís. Las semillas aromáticas de la planta se utilizan a menudo para dar sabor al pan, las tortas y los pasteles, mientras que sus semillas germinadas son una gran adición a un plato de ensalada. Las hojas y las semillas también se pueden usar para hacer un té de hierbas saludable.

El hinojo en sí se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio popular tradicional, especialmente para los problemas digestivos. Las raíces, las semillas y las hojas tienen valor medicinal, pero las semillas son las partes medicinales más activas y es de las semillas de donde se deriva el aceite esencial. La mayor parte del aceite de hinojo dulce que se produce en la actualidad se deriva de Europa, especialmente de Hungría.

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PROPIEDADES MEDICINALES

El hinojo dulce tiene una amplia variedad de acciones terapéuticas que incluyen propiedades antiinflamatorias, analgésicas, astringentes, antiespasmódicas, carminativas, expectorantes, emenagogas, laxantes y estomacales.

Los estudios que analizaron los componentes químicos del aceite de hinojo dulce encontraron que tiene compuestos activos muy similares al hinojo amargo .

Ambos tipos de aceite de hinojo se componen principalmente de ácidos grasos (97 %), siendo los componentes principales de ambos trans-anetol, fenchona y estragol. El aceite esencial de hinojo dulce también contiene gamma-terpineno y alfa-pineno en concentraciones muy bajas. (1)

LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ACEITE ESENCIAL DE HINOJO DULCE

1) PARA LA DIGESTIÓN

Uno de los usos más conocidos del hinojo y su aceite es para mejorar las molestias digestivas. Masajear el aceite en el abdomen puede ayudar a aliviar una variedad de problemas digestivos comunes, como hinchazón, gases, indigestión y malestar estomacal general.

Tenga en cuenta que este aceite no debe tomarse internamente ya que el aceite esencial es muy potente y puede causar una reacción grave en algunas personas. También debe tener cuidado de diluir su aceite de hinojo dulce con un aceite portador adecuado antes de aplicarlo sobre la piel.

2) PARA LA CONGESTIÓN Y LA RESPIRACIÓN

La inhalación de aceite esencial de hinojo dulce puede ayudar a eliminar la congestión y muchos de los otros síntomas asociados con resfriados , gripe, problemas de sinusitis y bronquitis . El aceite esencial de hinojo dulce tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y acciones expectorantes, lo que significa que puede ayudar a aflojar la mucosidad de las fosas nasales y el sistema respiratorio.

La mejor manera de aliviar los problemas respiratorios con este aceite esencial es por inhalación. Simplemente puede inhalar el aceite directamente de la botella, pero un método más efectivo es inhalar sus vapores humeantes. Agregue unas gotas de su aceite esencial de hinojo dulce a un fregadero o recipiente lleno de agua muy caliente. Cubre la parte superior de tu cuerpo con una toalla e inclínate sobre el lavabo. Trate de inhalar los vapores ricos y relajantes durante al menos 5 minutos o mientras pueda tolerar el calor.

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3) PARA LA PIEL

Puede agregar hinojo dulce a su rutina diaria de cuidado de la piel porque tiene propiedades de limpieza astringentes y antimicrobianas. Puede usarlo simplemente para cuidar la salud general de su piel y es adecuado para la mayoría de los tipos de piel, ya sea que tenga piel seca o grasa. También se recomienda para mantener una apariencia más juvenil, mientras que también puede ayudar a las personas con enfermedades crónicas de la piel como el acné y el eccema .

No aplique aceite de hinojo dulce sobre la piel limpia, ya que puede causar sensibilidad en algunas personas. Intente agregar unas gotas a su crema facial o humectante habitual y aplíquelo una vez al día.

4) PARA LOS MÚSCULOS DOLORIDOS

Si sus músculos y articulaciones se sienten cansados ​​y adoloridos después de un largo día de pie, el aceite esencial de hinojo dulce puede ayudar a aliviar su dolor. Sus propiedades antiinflamatorias y sus sensaciones cálidas son excelentes para calmar el dolor en las extremidades doloridas.

Diluya su aceite de hinojo dulce con un aceite base adecuado y utilícelo como aceite de masaje corporal o agregue unas gotas a su bañera, siéntese y relájese. Además de curar tus músculos, un agradable baño relajante en este aceite fragante puede hacer que tu mente se sienta más tranquila.

5) PARA LA MENTE

Ya hemos mencionado que el aceite esencial de hinojo dulce tiene una fragancia deliciosa y puede hacer maravillas para tu bienestar emocional. La forma en que su mente reacciona a los diferentes aromas varía de persona a persona , pero el aroma cálido y terroso del hinojo dulce puede ayudarlo a sentirse relajado y conectado a tierra e incluso puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad .

Intente difundir el aceite en casa o en el trabajo, especialmente si se siente estresado por el trabajo, los estudios o la vida familiar.

6) PARA EXPULSAR LOS MALOS OLORES

Difundir este aceite esencial en casa no solo beneficia a tu cuerpo y mente, sino que también puede ayudar a eliminar los malos olores de tu hogar. Puede hacer que los malos olores de la cocina, la contaminación exterior y el humo del cigarrillo sean cosa del pasado al difundir este aceite aromático en su hogar.

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CÓMO UTILIZAR EL ACEITE DE HINOJO DULCE

Como la mayoría de los aceites esenciales, hay varias formas populares de usar el aceite de hinojo dulce. La forma en que lo emplee dependerá en gran medida de la afección que esté tratando de tratar.

Masaje: El aceite esencial de hinojo dulce es un excelente ingrediente en un aceite de masaje que puede usar para tratar los músculos y las articulaciones adoloridos . Es muy importante que diluya su aceite esencial con un aceite portador adecuado antes de aplicarlo en su cuerpo. Hay una gran cantidad de aceites base para elegir, incluidos los aceites portadores más populares como el coco virgen, la jojoba y la almendra dulce.

Inhalación: si está tratando de tratar un problema respiratorio como la congestión o la tos, no hay mejor manera que la inhalación. El método más fácil es inhalar el aceite directamente de la botella cuando sea necesario. También puede agregar una o dos gotas en las palmas de las manos, frotarlas y taparlas sobre la nariz y la boca. El método más efectivo para tratar la congestión es agregar unas gotas a un fregadero lleno de agua para hacer un inhalador de vapor.

Difusor : siempre que tenga un difusor, la maravillosa fragancia de este aceite lo convierte en una excelente opción para relajar la mente.

El aceite esencial de hinojo dulce combina bien con varios aceites florales como el geranio , la rosa, el ylang-ylang y la lavanda . También combina bien con aceites cítricos como naranja, pomelo y neroli .

 EFECTOS SECUNDARIOS Y PRECAUCIONES

  • El aceite esencial de hinojo dulce no es tóxico, pero existen algunas consideraciones de seguridad.
  • La aplicación del aceite en la piel puede causar una reacción cutánea leve en personas sensibles. Siempre diluya el aceite antes de aplicarlo y realice una prueba de parche en un área pequeña de la piel antes de continuar.
  • Es posible que el aceite de hinojo dulce no sea seguro para las mujeres embarazadas y las madres que amamantan , así que tenga cuidado y evite usarlo.
  • Nunca tome aceite esencial de hinojo dulce internamente.

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