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Si está envejeciendo, lo más probable es que tenga deficiencia de CoQ10. De hecho, cuanto más envejece, menor es su recuento de CoQ10; no parece justo. Con la creciente cantidad de problemas de salud de los que debe preocuparse a medida que envejece, ¿también debe preocuparse por esto ahora?
Afortunadamente, hay un suplemento de CoQ10 que puede tomar para compensar esta deficiencia, por lo que es una preocupación menos que puede tachar de su lista. CoQ10 imita el antioxidante producido naturalmente en su cuerpo y ciertos alimentos. Presente en cada célula, la CoQ10 es vital para el funcionamiento de sus células y su cuerpo.
Tomar un suplemento de CoQ10 no solo aumentará su recuento de CoQ10, sino que también ayudará a tratar los síntomas como el Alzheimer, el colesterol alto, los efectos secundarios de la quimioterapia, entre muchos otros beneficios.
¿QUIÉN PUEDE NECESITAR UN SUPLEMENTO DE COQ10?
En primer lugar, como se mencionó anteriormente, cualquiera tiene una edad avanzada. Las personas que padecen ciertas enfermedades también pueden tener un recuento bajo de CoQ10. Aquellos que padecen diabetes, afecciones cardíacas, cáncer, distrofias musculares, VIH/SIDA, enfermedad de Parkinson y algunos trastornos genéticos pueden considerar tomar un suplemento de CoQ10.
¡LOS USUARIOS DE ESTATINAS DEFINITIVAMENTE NECESITAN TOMAR COQ10!
Ciertos medicamentos también pueden reducir sus niveles de CoQ10. Las estatinas son medicamentos utilizados para disminuir el colesterol. Las estatinas no solo disminuyen el colesterol en el cuerpo, sino también los niveles de CoQ10 en el hígado. Esto puede conducir a un aumento de los síntomas desagradables. A menudo, los usuarios de estatinas pueden sufrir miopatía o debilidad muscular.
Esto termina presentándose como dolor en las articulaciones, dolor en los músculos y fatiga. Incluso levantarse de una silla puede volverse más difícil y doloroso. Afortunadamente, CoQ10 tiene algunos buenos estudios que muestran que puede ayudar a reducir el dolor muscular inducido por las estatinas. Un estudio de 2006 mostró que los usuarios de estatinas que sufrían de dolor muscular y debilidad encontraron una mejora del 40 % en los síntomas después de 30 días tomando solo 100 mg de CoQ10 al día (1).
¿CUÁLES SON LOS SIGNOS Y SÍNTOMAS DE UNA DEFICIENCIA DE COQ10?
QUIENES PADECEN UNA DEFICIENCIA DE COQ10 PUEDEN PRESENTAR ALGUNOS DE LOS SIGUIENTES SIGNOS Y SÍNTOMAS:
• Problemas cardiovasculares como presión arterial alta, angina, arritmia e insuficiencia cardíaca. Esto se debe a que se encuentran altas concentraciones de enzimas CoQ10 en las células del músculo cardíaco.
• Problemas con la regulación del azúcar en la sangre.
• Problemas con la salud de las encías.
• Úlceras estomacales.
¿CUÁL ES LA DOSIS ADECUADA PARA UN SUPLEMENTO DE COQ10?
Actualmente no existe una recomendación oficial de valor diario para los suplementos de CoQ10. Sin embargo, se recomienda que los adultos con antecedentes genéticos de afecciones cardíacas o que actualmente toman estatinas tomen al menos 90 a 120 mg de CoQ10.
Las personas que simplemente toman CoQ10 por su salud general o como medida preventiva pueden tomar la misma dosis. Tome su suplemento de CoQ10 con comidas que incluyan grasas, ya que es liposoluble.
UBIQUINOL FRENTE A UBIQUINONA
Para obtener el mayor valor antioxidante de un suplemento de CoQ10, busque la versión de ubiquinol de gel blando de CoQ10. El suplemento independiente de ubiquinol se considera mucho más efectivo que la forma de ubiquinona de CoQ10.
La CoQ10 generalmente se encuentra y se usa en el cuerpo en 2 formas: oxidada y reducida. La forma oxidada de CoQ10 es ubiquinona y la forma reducida es ubiquinol. El cuerpo normalmente puede convertir entre las formas de ubiquinol y ubiquinona de CoQ10 según sea necesario.
Sin embargo, a medida que las personas envejecen, la capacidad de convertir la ubiquinona en ubiquinol puede verse afectada. Por lo general, las personas mayores de 40 años son menos capaces de convertir la forma ubiquinol de CoQ10. Por lo tanto, la forma ubuiqinol de CoQ10 se recomienda para personas mayores de 40 años, y algunas investigaciones muestran que todos la absorben mejor.
¿QUÉ MARCA DE COQ10?
La marca real de CoQ10 es menos importante que el fabricante del ingrediente activo. Investigando un poco, encontrará que muchas marcas usan Kaneka Ubiquinol. Kaneka es un Ubiquinol de calidad utilizado en muchos estudios y por la mayoría de las principales marcas, y una apuesta segura.
¿QUÉ PASA CON LA DOSIFICACIÓN PARA NIÑOS?
Si está pensando en darle a su hijo un suplemento de CoQ10, hable con el pediatra de su hijo antes de darle este suplemento.
BENEFICIOS DE LA COQ10
Tomar CoQ10 te beneficia a nivel celular, teniendo beneficios de largo alcance en tu salud.
- Protege contra las enfermedades del corazón
- Protege el cerebro y el sistema nervioso
- Ayuda en el tratamiento de los síntomas de la enfermedad pulmonar crónica, el asma, el síndrome metabólico y la diabetes.
- Ayuda en la salud de los ojos.
- Protege un sistema inmunológico envejecido.
- Puede aumentar la vida útil.
Los estudios han encontrado que tomar CoQ10 puede tener un efecto profundo en algunas de las siguientes enfermedades y condiciones de salud:
1) ENFERMEDAD DE PARKINSON
La enfermedad de Parkinson es un trastorno común relacionado con el envejecimiento que afecta la vida de muchas personas en todo el mundo. La enfermedad de Parkinson ocurre cuando el cerebro ya no puede producir ciertas proteínas que controlan las funciones motoras y, finalmente, las funciones cognitivas.
Cuando una persona sufre de la enfermedad de Parkinson, puede experimentar debilidad, lentitud de movimientos y deterioro cognitivo. Aunque no existe una cura para la enfermedad de Parkinson, existen medidas que puede tomar para ayudar a controlar los síntomas.
Tomar un suplemento de CoQ10 puede retrasar la progresión de la enfermedad. Los estudios en animales han encontrado que la CoQ10 disminuye el daño causado a las neuronas en el cerebro afectado por la enfermedad de Parkinson.
2) ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
La enfermedad de Alzheimer afecta la vida de millones de personas cada año y es la sexta causa principal de muerte. La enfermedad de Alzheimer puede desarrollarse por varias razones: envejecimiento, genética, estrés oxidativo en el cerebro, solo por nombrar algunas.
Los estudios en animales han encontrado que tomar un suplemento de CoQ10 ayuda a aliviar el estrés oxidativo en el cerebro relacionado con la enfermedad de Alzheimer. Cuando un cerebro se ve abrumado por el estrés oxidativo, sufre inflamación y da como resultado la pérdida de la cognición, la memoria y la pérdida de la función física.
Aunque hasta ahora estos hallazgos se han encontrado en estudios con animales, pueden indicar cómo se verán los resultados en humanos. De hecho, los seres humanos que padecen una deficiencia de CoQ10 muestran niveles inferiores de CoQ10 en su líquido cefalorraquídeo, lo que puede ser indicativo de un estrés oxidativo significativo que afecta a sus cerebros.
3) MIGRAÑAS
Las migrañas son bastante comunes y afectan a más de 10 millones de personas en los Estados Unidos cada año. Más de tres millones de personas sufren más de una migraña al mes, lo que puede afectar su calidad de vida e incluso su trabajo.
Aunque la cadena de eventos que conducen a una migraña es confusa, se cree que los niveles bajos de CoQ10 pueden compartir parte de la responsabilidad en la creación de esta condición debilitante. Muchas personas han descubierto que tomar un suplemento de CoQ10 ayuda a mantener sus dolores de cabeza por migraña, disminuyendo la frecuencia de los mismos. Los suplementos de CoQ10 también ayudan a mantener los síntomas asociados con las migrañas, como las náuseas.
4) SALUD MENTAL
Tomar un suplemento de CoQ10 puede ayudar a prevenir y tratar los síntomas de trastornos mentales como el trastorno bipolar, la depresión mayor y la esquizofrenia. Estos trastornos mentales específicos están asociados con niveles elevados de estrés oxidativo cerebral y disfunción mitocondrial, lo que reduce los niveles de CoQ10 natural.
Por lo tanto, las personas que padecen una deficiencia de CoQ10 no responden tan bien a los medicamentos antidepresivos prescritos. Al tomar un suplemento de CoQ10, estos medicamentos pueden ser más efectivos y ayudar a revertir los síntomas de estos trastornos mentales a menudo debilitantes.
Un estudio encontró que las personas que sufren de trastorno bipolar experimentaron una reducción significativa de los síntomas una vez que comenzaron a tomar 1200 mg de CoQ10 al día. Algunos antidepresivos en realidad reducen los niveles de CoQ10, por lo que las personas que toman estos medicamentos pueden beneficiarse especialmente al tomar un suplemento de CoQ10.
5) SALUD PULMONAR
Las personas que sufren de niveles reducidos de CoQ10 tienen un alto riesgo de sufrir asma y daño a sus pulmones. Los pulmones son vulnerables al daño oxidativo porque están expuestos al 21 % del aire inhalado, lo que los hace susceptibles a las principales enfermedades pulmonares, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el asma, lo que reduce el nivel natural de CoQ10 en el cuerpo.
La investigación ha encontrado que los asmáticos que toman un suplemento de CoQ10 pueden disminuir el nivel de esteroides que deben tomar cada día. Otro estudio encontró que aquellos que sufrían de enfermedad pulmonar obstructiva crónica mostraron un mejor rendimiento en el ejercicio.
6) SALUD DEL CORAZÓN
Los suplementos de CoQ10 son un componente importante para mantener la salud de su corazón. Las personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas y presión arterial alta pueden beneficiarse especialmente al tomar un suplemento de CoQ10. Mantener niveles saludables de CoQ10 hace que su corazón funcione como una máquina bien engrasada, lo que mejora la salud general de su sistema cardiovascular.
Tomar un suplemento de CoQ10 ayudará a regular su presión arterial, mejorará el funcionamiento de la función diastólica de su corazón y reducirá la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas. Tomar un suplemento de CoQ10 no solo ayuda a quienes ya padecen problemas cardiovasculares, sino que funciona como una gran medida preventiva.
7) DIABETES
La diabetes es rampante en los Estados Unidos y afecta la vida de millones cada año. Los estudios han encontrado que las personas que sufren de niveles irregulares de glucosa tienen niveles bajos de CoQ10 en su sistema. Tomar un suplemento de CoQ10 restaurará rápidamente los niveles a la normalidad y ayudará a su cuerpo a controlar mejor su nivel de azúcar en la sangre.
