Cómo tratar los talones secos y agrietados

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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TRATAMIENTO PARA TALONES AGRIETADOS


Los talones agrietados son un problema relativamente común, pero a menudo doloroso, que ocurre cuando la piel de la parte inferior de los pies se seca demasiado. 
Algunos talones se vuelven gruesos y callosos, mientras que otros se agrietan.

Esta falta de humedad puede provocar grietas y fisuras en los talones que causan dolor al caminar o pararse, sangrado y posiblemente incluso una infección grave.


La piel de los pies es naturalmente más seca que la piel de otras partes de su cuerpo,
 pero hay una serie de factores que contribuyen que pueden conducir a una grave falta de humedad, lo que puede causar talones agrietados.

Cuando se trata de talones agrietados, es mejor prevenir que curar. Trate de mantenerse hidratado y humectado y tenga el mayor cuidado posible al observar los factores que se enumeran a continuación.

• Deshidratación causada por una ingesta insuficiente de líquidos
• Clima frío
• Ciertos jabones
• Baños excesivamente largos
• No hidratar los pies lo suficiente
• Bañarse y ducharse a una temperatura demasiado alta
• Baja humedad en el interior

Otros factores de riesgo pueden hacer que seas más propenso a tener talones agrietados, los factores de riesgo más comunes son:

• Obesidad
• Diabetes
• Envejecimiento

Los talones agrietados pueden variar en severidad de leve a muy severo; Si bien los talones agrietados suelen ser bastante inofensivos, los casos graves pueden causar complicaciones, como dificultad para caminar o incluso pararse, que su trabajo podría requerir que haga.

Otras complicaciones de casos más graves incluyen picazón, ardor, sangrado e infección cuando las fisuras en los talones quedan expuestas a bacterias peligrosas. Si le preocupan sus síntomas, un podólogo generalmente está mejor calificado para tratarlo que un dermatólogo porque además de ser médicos de los pies, tienen capacitación en dermatología.

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Si su caso de talones agrietados no es lo suficientemente grave como para programar una cita con el médico, existen varias formas muy efectivas y convenientes de tratar y mejorar sus síntomas en el hogar y, con un poco de suerte, lograr que se recupere en poco tiempo. todos.

8 REMEDIOS CASEROS EFECTIVOS PARA LOS TALONES AGRIETADOS

1. ACEITE DE OLIVA O ACEITE DE COCO

Los aceites de buena calidad se pueden utilizar para tratar los pies secos y los talones agrietados con mucha facilidad y, esperamos, con eficacia.

  1. Simplemente masajee una cucharada de aceite de oliva o de coco en los talones antes de acostarse, prestando especial atención a las áreas agrietadas.
  2. Ponte un par de calcetines o medias de tacón para asegurarte de que tus pies retengan la humedad. Debería notar que sus talones se sienten más suaves y tersos a la mañana siguiente. Repita el proceso cada noche antes de acostarse durante el tiempo que sea necesario.

También puedes usar aceite de aguacate siguiendo el mismo procedimiento.

2. ACEITES ESENCIALES

Las aplicaciones para la salud de los aceites esenciales son casi demasiado numerosas para contarlas y su aplicación en el cuidado de la piel y los pies no es una excepción. Se sabe que varios aceites esenciales son eficaces para tratar la piel seca en general y los pies agrietados en particular.

Si bien hay una serie de aceites esenciales que puedes probar; Los aceites esenciales de lavanda, menta y eucalipto son los más recomendados. Hay varias formas en que podría usar aceites esenciales para tratar esos talones agrietados.

ACEITE DE MASAJE:
  1. Haz un aceite de masaje calmante diluyendo el aceite esencial de tu elección con un aceite portador de buena calidad, como el aceite de coco o de oliva.
  2. Masajee suavemente la mezcla en los talones agrietados antes de acostarse y luego cubra sus pies con un par de calcetines.
  3. Repita el procedimiento todas las noches hasta que sus síntomas hayan desaparecido.
EXFOLIANTE DE PIES
  1. Necesitarás una taza de avena seca, una taza de harina de maíz, un cuarto de taza de sal gruesa y una cucharadita de aceite esencial de menta.
  2. Mezcle bien los ingredientes y luego masajee suavemente la mezcla exfoliante en los talones para eliminar la piel muerta o seca.
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AÑADIR AL AGUA DE BAÑO
  1. Agregue 4 o 5 gotas de su aceite esencial a un baño tibio para ayudar a humectar sus talones y darle al resto de su piel un placer relajante.
  2. Asegúrate de que el agua caliente haya terminado de correr antes de agregar el aceite para evitar la evaporación.
ÚSELO PARA REMOJAR SUS PIES

Hacer un remojo de pies con agua caliente y aceite esencial.

3. JUGO DE LIMÓN

El jugo de limón es ligeramente ácido y te ayudará a deshacerte de la piel seca de los talones después de que se haya disuelto.

  1. Simplemente prepare un baño de pies tibio agregando alrededor de media taza de jugo de limón y deje que sus pies se remojen durante 10 minutos más o menos.
  2. Una vez que haya terminado de remojarse los pies, use un cepillo suave, una esponja o una esponja vegetal para restregarse los pies. Asegúrate de que no te duelan los pies antes de probar este método.
4. REMOJO DE PIES CON SAL DE EPSOM

Las sales de Epsom son tan útiles que siempre me aseguro de tener algunas almacenadas en caso de que sean necesarias y ciertamente son útiles si está tratando de tratar sus talones agrietados.

  1. Llene una bañera para pies adecuada con agua tibia y mezcle media taza de sal de Epsom.
  2. Remoja tus pies adoloridos en la solución durante al menos 10 minutos y luego frótalos con una esponja vegetal o un cepillo suave.
  3. Después de secarse los pies, aplique vaselina, aceite de coco o una crema para pies para retener la humedad.
  4. Ponerse un par de calcetines ayudará aún más a que los talones mantengan la humedad.
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5. VASELINA Y JUGO DE LIMÓN
  1. Agregue el jugo de un limón entero a una cucharadita de vaselina o vaselina.
  2. Después de lavar y secar los pies, aplique la mezcla en los talones prestando mucha atención a las áreas agrietadas.

Intente hacer esto todas las noches antes de acostarse y asegúrese de ponerse un par de calcetines de algodón para retener la humedad.

6. REMOJAR LOS PIES CON MIEL

Este me suena extraño, pero la miel tiene propiedades antibacterianas y aparentemente es un remedio casero eficaz y bien establecido para los talones agrietados.

  1. Prepare su baño de pies revolviendo una taza de miel orgánica en una tina o balde lleno de agua tibia.
  2. Remoja tus pies en el agua durante un mínimo de 10 minutos y luego frótalos suavemente con una esponja o una esponja vegetal.
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Puede repetir el proceso diariamente tantas veces como lo considere necesario.

7. PLÁTANOS

Este es otro remedio casero barato y conveniente para probar en los talones agrietados debido a la forma en que los plátanos funcionan como un humectante eficaz para la piel.

  1. Haga una pasta suave machacando un plátano maduro entero.
  2. Después de limpiar y secar los pies, aplique la pasta en los talones agrietados.
  3. Levanta los pies sobre algo cómodo y deja que la pasta se absorba en los talones durante unos 15 minutos.
  4. Limpia tus pies y frota suavemente cuando hayas terminado.

Puedes repetir el proceso diariamente durante el tiempo que sea necesario.

También puede combinar la pasta de plátano con 2 o 3 cucharaditas de aceite de coco que hace una combinación hidratante eficaz.

8. MANTECA DE KARITÉ ORGÁNICA

La manteca de karité está llena de vitaminas saludables y otros nutrientes, así como de ácidos grasos esenciales que pueden ayudar a reponer e hidratar la piel.

  1. Antes de acostarse, masajee el aceite de karité en los talones y luego póngase un par de calcetines para asegurarse de que se retenga la humedad.
  2. Repita este procedimiento todas las noches antes de acostarse hasta que los síntomas hayan desaparecido.

CÓMO PUEDES PREVENIR LOS TALONES AGRIETADOS

Espero que algunos de estos remedios caseros naturales simples y convenientes ayuden a que sus pies se recuperen, pero recuerde que hay ciertas cosas que puede hacer o evitar hacer para prevenir el desarrollo de talones agrietados en primer lugar.

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• Evite jabones perfumados y baños de burbujas
• Evite saunas o salas de vapor
• Hidrátese después del baño
• Use zapatos que permitan que sus pies respiren
• No frote ni rasque el área afectada
• No se sumerja en la bañera por mucho tiempo
• Asegúrese de que su el agua del baño no está demasiado caliente
• Exfoliar cuando sea necesario

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