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Los 10 principales beneficios de la raíz de regaliz

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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La planta de regaliz es una planta perenne que crece alrededor de un metro de altura. Crece en varios países de Asia, incluidos China, Pakistán, Turquía, Turkmenistán e Irak. El aroma distintivo de su raíz proviene de su compleja combinación de compuestos químicos.

El sabor dulce y agrio de larga duración del regaliz se debe en gran parte a la glicirricina que contiene, pero además de sus usos en la industria de alimentos y dulces, el regaliz también tiene una serie de beneficios medicinales de gran alcance que van desde el bienestar emocional hasta la diabetes y las enfermedades del corazón.

LOS BENEFICIOS DE LA RAÍZ DE REGALIZ

1. PARA UN CORAZÓN SANO

Un corazón sano es vital para estar sano, así que, ¿quién no quiere que su corazón sea lo más fuerte posible? Según la investigación, la raíz de regaliz podría ayudar a controlar los niveles de colesterol al promover el flujo de la bilis del cuerpo.

Se sabe que la bilis en nuestro cuerpo ayuda a eliminar cantidades excesivas de colesterol del cuerpo. Y si eso no es suficiente, la raíz de regaliz tiene potentes propiedades antioxidantes naturales que pueden mejorar la salud vascular al prevenir el crecimiento de placa en las arterias.

2. PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

Uno de los principales compuestos contenidos en la raíz de regaliz es una sustancia química llamada ácido glicirrícico y la investigación sugiere que este compuesto puede ayudarlo a lograr un equilibrio emocional. Si sufre de depresión y ansiedad y ha probado una variedad de remedios, entonces puede valer la pena darle una oportunidad a la raíz de regaliz.

Por supuesto, no hay garantías y si su condición es grave, realmente necesita hablar con un experto médico, pero para formas leves de ansiedad o depresión, este es un remedio natural y seguro y tiene poco que perder si lo prueba.

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Los expertos creen que funciona al estimular las glándulas suprarrenales que controlan las hormonas del estrés humano, como el cortisol. Cualquiera que haya sido víctima del estrés sabe que puede ser extremadamente debilitante.

El estrés también puede provocar una serie de problemas físicos como la fatiga y alterar el sistema inmunológico. Otro compuesto contenido en la raíz de regaliz llamado ácido asparagina es vital para mantener el equilibrio y el funcionamiento saludable del sistema nervioso.

3. PARA LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

Las mujeres que están pasando por la menopausia o que ya lo han hecho probablemente estarán familiarizadas con todos los síntomas desagradables que causa. Los cambios de humor, los sofocos y la fatiga se encuentran entre los muchos síntomas que las mujeres pueden esperar encontrar.

La raíz de regaliz tiene propiedades antioxidantes y fitoestógenas que pueden ayudar a aliviar muchos o todos estos síntomas no deseados y hay muchos testimonios positivos en línea sobre el efecto de la suplementación con raíz de regaliz.

4. PARA EL DOLOR MENSTRUAL

La mayoría de las mujeres estarán muy familiarizadas con los efectos secundarios no deseados de la menstruación. Estos incluyen sensibilidad en los senos, calambres dolorosos, hinchazón y náuseas, así como problemas emocionales. Si sufre de uno u otro grado de alguno de estos síntomas, entonces la raíz de regaliz podría ayudar.

Esto se debe a que la raíz de regaliz tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas naturales, así como una acción estrogénica leve que puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas asociados con la menstruación. Complementar con cápsulas de raíz de regaliz o té unos días antes de su período podría ser una forma efectiva y segura de aliviar esos síntomas.

5. PARA LA PIEL

La raíz de regaliz no solo se puede comer, sino que se puede aplicar tópicamente para ayudar a aliviar una variedad de afecciones de la piel, como erupciones cutáneas, psoriasis y eczema. También se puede usar para ayudar a las personas con piel seca o con picazón a lograr una tez más sana y equilibrada.

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Las muchas propiedades terapéuticas de la raíz de regaliz, incluidos sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, pueden aprovecharse en la piel. Puedes hacer tu propio bálsamo para la piel o comprar un tratamiento ya preparado que incluya raíz de regaliz entre sus ingredientes y aplicarlo en las zonas afectadas dos o tres veces al día.

6. PARA EL ESTÓMAGO

Si sufre de malestar estomacal o cualquier número de molestias digestivas leves, la raíz de regaliz podría tener la respuesta a su problema. Los flavonoides y las propiedades antiinflamatorias naturales que posee la raíz pueden ayudar a aliviar el malestar y la hinchazón y ayudar a promover un sistema digestivo más saludable.

También es posible que la raíz de regaliz pueda ayudar a aliviar el estreñimiento cuando se ingiere de forma regular. Existen numerosas formas de tomar raíz de regaliz, pero una de las más efectivas para los problemas digestivos es preparar una taza de raíz de regaliz varias veces al día y disfrutar.

7. PARA LA GARGANTA

Si bien no hay evidencia de que pueda funcionar, hay muchos testimonios que se pueden encontrar fácilmente sobre los efectos de la raíz de regaliz para aliviar el dolor de garganta. Como muchos remedios a base de hierbas, una taza de té de regaliz podría ayudar a aliviar el dolor de garganta y, en cualquier caso, es una opción segura. No hay garantías, pero pruébalo y verás.

8. PARA LA DIABETES

La diabetes es un problema creciente en todo el mundo y encontrar una manera de detener su progreso se ha convertido en una prioridad. Hay algunas investigaciones científicas que sugieren que la raíz de regaliz puede ser un candidato eficaz en la lucha contra la diabetes, pero hasta ahora los estudios se han realizado solo en animales. La investigación publicada en 2011 para examinar los efectos de las raíces de regaliz en ratas encontró que la raíz de regaliz revirtió la enfermedad en los animales. Los investigadores concluyeron que la raíz de regaliz puede ser un candidato natural potencial para tratar la diabetes en el futuro. (1)

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9. PARA EL CONTROL DE PESO

Puedo oírte suspirar… otro alimento maravilloso para perder peso… y no te culpo. El mercado está repleto de productos que prometen ayudarlo a perder peso rápidamente y, seamos sinceros, pocos de ellos funcionan. En realidad, es posible que este tampoco funcione, pero si necesita perder algunas libras, no hay nada de malo en intentarlo al menos a corto plazo.

Existe un pequeño cuerpo de investigación que indica que los flavonoides en la raíz de regaliz tienen un efecto hipoglucemiante reductor de grasa, pero los mecanismos precisos no se comprenden completamente. (2) Si está tratando de perder peso, intente incorporar la raíz de regaliz en su plan de pérdida de peso, que debe incluir ejercicio regular y hábitos alimenticios cuidadosos.

10. PARA LA CULEBRILLA Y EL HERPES

Existe alguna evidencia, aunque es cierto que no mucha, de que la raíz de regaliz pueda ayudar a tratar las llagas del virus del herpes simple, así como el herpes zóster. Algunos expertos han sugerido que la suplementación con raíz de regaliz podría suprimir y proteger contra la recurrencia del herpes labial y la culebrilla relacionados con el herpes.

Para tratar estas dolencias, tome una cápsula de raíz de regaliz dos veces al día o aplique un ungüento tópico hecho de podredumbre de regaliz en el área afectada varias veces al día durante el tiempo que sea necesario.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

Como muchos remedios herbales, el hecho de que la raíz de regaliz sea natural no significa que deba tomarse sin el debido cuidado.

  • La raíz de regaliz se considera segura cuando se toma en dosis relativamente altas o se aplica tópicamente durante un corto período de tiempo. Sin embargo, tomar raíz de regaliz durante más de un mes posiblemente no sea seguro.
  • Los efectos secundarios del uso a largo plazo incluyen los siguientes;

Presión arterial alta
Debilidad
Niveles bajos de potasio
Daño renal Dolores de
cabeza
Disminución del apetito sexual
Ausencia de menstruación

  • No se recomienda a las mujeres embarazadas o lactantes que tomen raíz de regaliz.

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