Cómo usar aceites esenciales para la congestión nasal

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Estoy casi seguro de que todos los que lean este artículo habrán sufrido un ataque de congestión nasal en algún momento de sus vidas. Hay muchas razones posibles para la congestión de los senos paranasales que comúnmente incluyen virus como el resfriado y la gripe, alergias e infecciones de los senos paranasales. Si sufre de congestión crónica oa largo plazo, es recomendable que consulte a un médico; sin embargo, la mayoría de los casos son menos graves y se pueden tratar de manera muy efectiva en el hogar.

Ciertos aceites esenciales pueden ser de gran utilidad para despejar la congestión de los senos paranasales; son naturales, seguros y extremadamente efectivos y bien podrían ahorrarle una visita no deseada al médico. Los tratamientos convencionales para la congestión de la sinusitis y las infecciones sinusales subyacentes pueden incluir antibióticos o antivirales. Ninguno de estos es necesariamente efectivo y puede hacer que las bacterias se vuelvan resistentes cuando se usan en exceso.

Los aceites esenciales son una opción popular porque pueden penetrar directamente en las regiones nasales y de los senos paranasales afectados y contienen propiedades naturales antibacterianas, antiinflamatorias y expectorantes, que pueden ayudarlo a recuperarse rápidamente sin efectos adversos.

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA LA CONGESTIÓN NASAL?

Cuando se trata de aceites esenciales como remedio para la congestión nasal y de los senos paranasales, no faltan opciones en cuanto al aceite que usa o el método de tratamiento. Se puede usar una variedad de aceites esenciales con el mismo efecto e incluyen los siguientes, todos los cuales poseen propiedades curativas naturales para limpiar los senos paranasales de manera eficiente y segura.

  1. Aceite de romero El aceite esencial de romero es un poderoso aceite curativo con un delicioso aroma fragante. Contiene una amplia variedad de compuestos medicinales que incluyen 1,8 cineol y limoneno. El aroma de este aceite puede ayudar a aliviar la congestión y el dolor de garganta, además de ayudar a tratar los síntomas del resfriado y la gripe, incluida la congestión de los senos paranasales. También tiene cualidades antisépticas que lo hacen útil en el tratamiento de infecciones respiratorias.
  2. Aceite de tomillo El aceite esencial de tomillo tiene propiedades antibacterianas y antisépticas que son útiles cuando tienes un resfriado estacional. También tiene excelentes cualidades expectorantes, lo que significa que puede ayudar a aflojar la mucosidad de su sistema respiratorio y despejar los senos nasales de la congestión. Cuando se trata de tratar la congestión nasal, se combina especialmente bien con los aceites de limón, árbol de té y eucalipto, pero no se preocupe. si no los tiene todos porque es un excelente tratamiento independiente.Tenga en cuenta que el aceite de tomillo puede ser muy potente y, si no se diluye adecuadamente, puede provocar una reacción en la piel. Tampoco debe ser utilizado por personas con presión arterial alta y las mujeres embarazadas deben evitarlo.
  3. Aceite de árbol de té El aceite esencial de árbol de té se encuentra entre los aceites más populares y mejor estudiados con una variedad de usos medicinales comprobados. Es un poderoso aceite antibacteriano y antifúngico que funciona bien en numerosos problemas respiratorios, como tos, dolor de garganta y congestión nasal. Puede aplicarse directamente en el pecho o el cuello o debajo de las fosas nasales para ayudar a aliviar las dificultades respiratorias, pero asegúrese de diluirlo primero con un aceite portador.
  4. Aceite de Lavanda Ciertamente no te sorprenderá encontrar lavanda en esta lista de aceites esenciales para la congestión nasal. Seamos realistas, no hay mucho que la lavanda no pueda hacer por usted tanto física como mentalmente, por lo que se considera imprescindible en cualquier gabinete de aceites esenciales. Debido a que se considera un aceite de acción más suave, también es el más seguro. y el mejor aceite para usar cuando se tratan problemas de sinusitis en niños.El aceite de lavanda puede aliviar eficazmente la inflamación en el sistema respiratorio al mismo tiempo que combate los gérmenes que pueden causar una infección sinusal o respiratoria.
  5. Aceite de eucalipto Uno de los mejores remedios naturales para los resfriados y otros síntomas de los resfriados estacionales, el aceite de eucalipto tiene excelentes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antisépticas. Funciona especialmente bien para aliviar la congestión de las vías respiratorias superiores y ayuda a aflojar la acumulación de flema, lo que le permitirá respirar más cómodamente en poco tiempo. con algunos otros aceites esenciales como se indica más adelante en el artículo.
  6. Aceite de menta El aceite esencial de menta puede brindar un alivio casi instantáneo de la congestión y es uno de los remedios más populares y efectivos para las dificultades respiratorias. Tiene excelentes propiedades expectorantes y descongestionantes con acciones refrescantes que son perfectas para desbloquear los senos paranasales y hacer que la respiración vuelva a la normalidad. artículo.
  7. Aceite de geranio Este fragante aceite esencial no solo huele bien, sino que también puede aliviar la congestión nasal, especialmente cuando se combina con otro aceite esencial y se usa en un inhalador o difusor de vapor. También se combina bien con cantidades iguales de aceite de menta, romero y eucalipto para hacer un masaje de vapor tópico.
  8. Aceite de manzanilla romana Entre sus muchos otros usos, la manzanilla romana puede ayudar a aliviar las infecciones de garganta, el dolor y despejar los senos paranasales de la congestión.
  9. Aceite de orégano Si sufre de problemas respiratorios como resultado del resfriado común, el aceite de orégano es un poderoso remedio natural. Puede ayudar a aliviar la congestión causada por infecciones de los senos paranasales y mejorar la respiración debido a su amplia gama de excelentes propiedades médicas.
  10. Aceite de albahaca dulce El aceite esencial de albahaca dulce ciertamente no se encuentra entre los aceites más populares, pero puede hacer maravillas en la congestión nasal y otros problemas respiratorios como la bronquitis debido a sus extraordinarias cualidades expectorantes. Agregue unas gotas a su baño tibio o combínelo con un aceite portador para hacer un gran masaje de vapor natural.
  11. Aceite de enebro Este es otro aceite menos usado pero con la capacidad de ayudar a combatir los resfriados y reducir la congestión en el sistema respiratorio y los senos paranasales.
  12. Aceite de hoja de canela El aceite de hoja de canela tiene propiedades antivirales que pueden ayudar a prevenir los resfriados y sus síntomas. Es diferente del aceite de corteza de canela más conocido, así que asegúrese de obtener el adecuado para sus beneficios sinusales.
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No todos los aceites esenciales son iguales; asegúrese de elegir aceites esenciales de grado terapéutico de una empresa de confianza.

Las mejores formas de usar aceites esenciales para la congestión nasal

1. INHALACIÓN

Quizás la forma más fácil y conveniente de usar su aceite esencial para la congestión nasal es poner unas gotas de su aceite elegido en la palma de sus manos y colocarlas sobre su nariz; inhale los vapores profundamente para un alivio rápido. Puede hacer esto sobre la marcha y usarlos cuando sea necesario, pero debido a que los aceites se evaporan tan rápido, deberá volver a aplicar su aceite esencial con regularidad.

Muchos aceites esenciales sin diluir pueden quemar y picar cuando se aplican directamente sobre la piel, por lo que es preferible agregar unas gotas de aceite a un pañuelo e inhalar el material. Alternativamente, puede inhalar los aceites directamente de la botella cuando sea necesario.

2. INHALACIÓN DE VAPOR

La inhalación de vapor requiere un poco más de planificación, pero es una excelente manera de asegurarse de inhalar todas las bondades terapéuticas de los aceites y es un método comprobado para tratar la congestión nasal y de los senos paranasales, así como las dificultades respiratorias.

  1. Hierva una cantidad suficiente de agua para llenar un recipiente resistente al calor o el lavabo de su baño.
  2. Añade entre 6 y 8 gotas del aceite esencial de tu elección y revuélvelo bien.
  3. Colóquese la cabeza y los hombros con una toalla e inclínese sobre el fregadero o el recipiente con cuidado de no quemarse con el agua o la costura.

Respire los vapores por la nariz y la boca durante al menos 5 minutos si puede tolerarlo. Repita el proceso varias veces al día hasta que sus síntomas hayan desaparecido.

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Mucha gente sugiere que la menta es el aceite esencial más efectivo para la inhalación de vapor, pero los otros aceites enumerados anteriormente deberían resultar casi igualmente efectivos.

Si tiene una variedad de aceites, considere la siguiente mezcla de inhalación de vapor que es altamente recomendada para un alivio rápido y efectivo de los senos paranasales.

MEZCLA DE ACEITE ESENCIAL PARA INHALACIÓN PARA LA CONGESTIÓN DE LOS SENOS PARANASALES:

• Aceite esencial de eucalipto (2 gotas)
• Aceite esencial de tomillo (2 gotas)
• Aceite esencial de menta (3 gotas)

3. DIFUNDIR

Los difusores de aceites esenciales no son solo para mostrar y oler. Hoy en día, existe una amplia variedad de diferentes difusores disponibles, algunos de los cuales son más efectivos que otros en términos de uso terapéutico. Recientemente revisamos los diferentes tipos de difusores y si no está seguro de cuál comprar, puede leer un desglose completo aquí .

Los difusores son convenientes para la congestión nasal porque puede dejarlos funcionando cerca de la cama durante la noche y también son la mejor manera de tratar a varias personas a la vez. Hace aproximadamente un mes, toda nuestra familia tuvo los mismos síntomas al mismo tiempo. Para obtener el máximo beneficio de la difusión de sus aceites esenciales, colóquese lo más cerca posible de su máquina difusora.

4. VAPORIZAR

Suponiendo que tenga uno, puede usar su humidificador o vaporizador para fines similares. Para que sea efectivo, deberá agregar alrededor de 20 a 30 gotas del aceite esencial elegido a su humidificador y ejecutarlo en la habitación en la que pasa la mayor parte del tiempo. Este método es especialmente efectivo si la congestión de los senos paranasales es causada por alergias ya que los humidificadores limpian el aire de polen y otros irritantes que pueden causar o contribuir a la congestión.

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5. TRATAMIENTO DE BAÑO

Desafortunadamente, esto es algo que no puedo hacer; la mayoría de las personas en mi parte del mundo tienen duchas. No diseñar un baño lo suficientemente grande como para acomodar una bañera fue un descuido importante de mi parte porque no hay nada como un baño tibio y terapéutico para aliviar sus dolores.

Si prefiere no inclinarse sobre un fregadero caliente, entonces un baño lleno de aceites esenciales curativos es una excelente manera de aliviar la congestión de los senos paranasales y aliviar los músculos doloridos. Siento envidia solo de escribir sobre eso. Llene su bañera con agua caliente, pero no agregue sus aceites esenciales hasta que el agua haya terminado de correr.

Agregar los aceites al agua caliente corriente es una forma segura de perderlos por evaporación. Una vez que la tina esté llena, agregue alrededor de 10 gotas de su aceite o aceites elegidos a la tina y revuelva bien. Tome un largo baño caliente, deje que el agua lo empape y respire los vapores durante todo el tiempo que desee. Ha pasado tanto tiempo desde que tomé un baño relajante que no estoy seguro de que alguna vez saldría.

6. MASAJE

Los senos paranasales congestionados causan dificultades con los patrones de respiración y también pueden provocar problemas para dormir, por lo que el masaje es una excelente manera de aliviar la congestión y relajar el cuerpo. Siguiendo unos sencillos pasos, puede masajear sus aceites esenciales en las áreas afectadas para aliviar la congestión.

  1. Diluya su aceite o aceites elegidos en un aceite base de buena calidad como el aceite de almendras dulces o de jojoba.
  2. Masajee suavemente y aplique presión en el cuello, la frente y las áreas afectadas alrededor de las fosas nasales, teniendo cuidado de evitar el contacto con los ojos.

MEZCLA DE MASAJE SUGERIDA PARA LA CONGESTIÓN DE LOS SENOS PARANASALES

Este es un aceite de masaje recomendado para problemas de sinusitis, pero puede usar otros aceites según sus preferencias. Siempre asegúrese de diluir su aceite esencial con un aceite base antes de aplicarlo.

MEZCLA DE ACEITE ESENCIAL PARA MASAJES PARA LA CONGESTIÓN DE LOS SENOS PARANASALES

• Aceite de árbol de té (2 gotas)
• Aceite de geranio (3 gotas)
• Aceite de menta (3 gotas)
• Aceite de eucalipto (3 gotas)
• Aceite de romero (4 gotas)
• Aceite de almendras dulces o jojoba (10 ml)

7. NO PUEDO

Un neti pot es una herramienta muy eficaz para irrigar los senos paranasales y aliviar cualquier congestión nasal. Las ollas Neti están fácilmente disponibles, son económicas y efectivas y se pueden usar con una solución de agua y sal solas o agregando aceite esencial a la mezcla para lograr un efecto aún mayor.

  1. Mezcle 3 o 4 gotas del aceite esencial elegido en 2 tazas de agua destilada tibia.
  2. Añade una cucharadita de sal marina y deja que se disuelva.
  3. Mezcle bien la solución y colóquela en la olla neti.
  4. Inclínate e inclina la cabeza hacia un lado.
  5. Con cuidado, vierta la solución en la fosa nasal superior y permita que el líquido se drene a través de la otra fosa nasal.
  6. Repite el proceso en la otra fosa nasal.

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