10 remedios caseros para el reflujo ácido

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES EL REFLUJO ÁCIDO?

El reflujo ácido es una condición en la que el contenido de ácido del estómago fluye hacia el esófago de una persona y luego hacia la garganta. Es una condición extremadamente común con hasta 60 millones de personas en Estados Unidos que experimentan síntomas como acidez estomacal al menos una vez al mes.

Nuestro estómago contiene ácido clorhídrico fuerte que nos ayuda a descomponer los alimentos y nos protege contra varios patógenos. El revestimiento del estómago está adaptado específicamente para protegerse contra el ácido, pero el esófago no.

El esfínter gastroesofágico es un anillo de músculos que normalmente actúa como una válvula que permite que los alimentos entren en el estómago pero no en el esófago. Cuando falla, el contenido del estómago, incluido el ácido, se regurgita y causa los síntomas familiares de reflujo ácido.

CAUSAS DEL REFLUJO ÁCIDO

Cuando se ve afectado regularmente, la afección se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. Las causas precisas no siempre están claras, pero puede afectar a personas de cualquier edad. Las causas a veces se atribuyen al estilo de vida, pero para muchos, las causas no se pueden prevenir, incluidas la hernia y el embarazo.

Otros factores de riesgo más controlables son:

  • De fumar
  • Obesidad
  • Alto consumo de sal
  • Bajo consumo de fibra
  • cafeína y alcohol
  • ejercicio insuficiente
  • Ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos, los antihistamínicos y varios analgésicos.

SÍNTOMAS

Ya sea que sufra episodios intermitentes de reflujo ácido o una afección más crónica: ERGE, los síntomas son prácticamente idénticos. Incluyen:

  • Acidez estomacal, que es una sensación de ardor en el pecho.
  • Tos seca y persistente
  • sibilancias
  • Asma
  • Náuseas y vómitos
  • Dificultad para tragar acompañada de dolor
  • Dolor en el abdomen y el pecho
  • erosión dental
  • Aliento maloliente
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El tratamiento para el reflujo ácido incluye antiácidos de venta libre, así como medicamentos recetados más fuertes, como bloqueadores H2 y alginatos.

Estos pueden no ser adecuados para todos y, como la mayoría de los medicamentos, conllevan el riesgo de varios efectos secundarios no deseados.
Afortunadamente, hay muchos remedios caseros seguros y naturales que puedes probar. Hemos compilado una gran lista de algunos que se sabe que son efectivos.

REMEDIOS CASEROS PARA EL REFLUJO ÁCIDO

1) VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

Tratar el ácido con más ácido parece contradictorio, pero se sabe que el vinagre de sidra de manzana es un remedio muy eficaz.
La razón de esto es que la falta de ácido estomacal puede ser la causa del reflujo ácido en lugar del ácido insuficiente. Es el ácido el que le dice al esfínter esofágico que se cierre y cuando no produce suficiente ácido, el esfínter puede aflojarse.

  • Mezcle hasta una cucharada de ACV en un vaso de agua destilada y luego bébalo.
  • Trate de hacer esto antes de cada comida o 3 veces al día .

2) BICARBONATO DE SODIO

El bicarbonato de sodio simple , también conocido como bicarbonato de sodio, es uno de los remedios más fáciles y efectivos para la acidez estomacal y el reflujo ácido . El bicarbonato de sodio es conocido como una sustancia base antiácida con un pH superior a 7,0 que es ideal para neutralizar la acidez estomacal. Si bien es un gran remedio, generalmente no se recomienda su uso prolongado debido a su contenido de sodio.

  • Simplemente mezcle media cucharadita de bicarbonato de sodio con una taza de agua destilada.
  • Bébalo para un alivio inmediato.

3) TÉ DE JENGIBRE

El té de jengibre es bien conocido por su capacidad para aliviar los problemas estomacales, como las náuseas, la indigestión y el reflujo ácido. Trate de tomar una taza de este té calmante inmediatamente antes de una comida. Puede calmar el estómago y ayudar a proteger aún más contra el ácido.

  • Corta 3 o 4 piezas de jengibre en cuartos.
  • Agréguelos a una taza o dos de agua y cocine a fuego lento durante 20 a 30 minutos.
  • Retire los trozos de jengibre y beba unos 20 minutos antes de las comidas.
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4) RAÍZ DE REGALIZ

Al igual que el jengibre, la raíz de regaliz puede ayudar mucho a la digestión y puede calmar el estómago de forma natural. Puede beberlo en forma de té o usarlo como suplemento en cápsulas o tabletas.

  • Hierva media cucharadita de raíz de regaliz en polvo en una taza de agua.
  • Cocine a fuego lento por un tiempo.
  • Cuele la mezcla y beba unos 20 minutos antes de cada comida.

Las tabletas de raíz de regaliz también están disponibles en varias tiendas naturistas y en línea.

5) TÉ DE MANZANILLA

El té de manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación y el malestar estomacal y también puede ayudar a equilibrar los niveles de ácido en el intestino. Beber una taza antes de acostarse es un remedio bien conocido para el insomnio, especialmente por lo que es doblemente efectivo cuando el estómago no le deja dormir. Puedes comprar bolsitas de té de manzanilla ya preparadas, pero es bastante fácil hacer las tuyas.

  • Hierva una taza de agua y luego agregue una cucharadita más o menos de flores de manzanilla secas .
  • Cocine a fuego lento durante un minuto más o menos y luego deje reposar la manzanilla durante unos minutos.
  • Colar y agregar miel y limón al gusto.
  • Beber varias veces al día pero es especialmente efectivo antes de acostarse.

6) MOSTAZA

La mostaza amarilla también puede ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido. Es alcalinizante y ayuda a neutralizar el ácido del estómago y contiene algo de vinagre que reduce aún más el pH.

Si bien puede no sonar apetitoso, comer mostaza directamente de la cuchara puede ser extremadamente efectivo. De acuerdo con las personas que han encontrado que el remedio es efectivo, es mejor tomarlo cuando tiene acidez estomacal o siente acidez estomacal.

  • Simplemente reúna el coraje de tragar directamente una cucharadita de mostaza amarilla de la mejor calidad y es posible que sienta un alivio instantáneo de sus síntomas.
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7) SEMILLAS DE HINOJO

El hinojo es otra hierba con reputación de calmar naturalmente los espasmos estomacales y mejorar la digestión. Las semillas de hinojo contienen una sustancia química llamada anetol que tiene propiedades antiinflamatorias y un efecto calmante en el intestino. También puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas del reflujo ácido.

Simplemente puede  masticar las semillas crudas después de una comida pesada o beberlas en forma de té.

  • Hierva una taza de agua con una cucharadita más o menos de sus semillas de hinojo.
  • Remoje la mezcla durante 10 minutos más o menos y luego cuele.
  • Beber hasta 3 veces al día.

8) COMINO

Las semillas de comino tienen un efecto muy similar en el sistema digestivo como el hinojo. Se sabe que ayudan a combatir los gases y la hinchazón y pueden ayudar a calmar el estómago cuando sufre de reflujo ácido.

  • Hierva una taza de agua y agregue una cucharadita más o menos de sus semillas de comino.
  • Deja reposar la mezcla durante al menos 5 minutos antes de colar las semillas.
  • Beba varias veces al día inmediatamente después de las comidas.

9) RAÍZ DE MALVAVISCO

El malvavisco es otra hierba con propiedades calmantes que puede ayudar a aliviar los síntomas. Tiene un alto contenido de mucílago que puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago y el esófago del ácido.

  • Ponga aproximadamente cuatro tazas de agua en un recipiente y agregue una cucharada o dos de raíz de malvavisco seca.
  • Permita que la mezcla se asiente durante varias horas, preferiblemente durante la noche.
  • Cuele la hierba y bébala varias veces al día.

10) CORTEZA DE OLMO RESBALADIZO

El olmo resbaladizo tiene propiedades muy similares al malvavisco y puede tener los mismos efectos positivos en sus problemas digestivos. Tiene acciones demulcentes, lo que significa que puede cubrir el revestimiento del estómago y proteger el esófago.

  • Hierve dos tazas de agua.
  • Mezcle una cucharada de polvo de olmo resbaladizo.
  • Deje reposar durante al menos 5 minutos.
  • Beba varias veces al día.

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