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¿QUÉ SON LOS AINE?
Los AINE o, para darles su nombre completo, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos son una clase de medicamentos que se prescriben comúnmente y se toman para el dolor . Incluyen ibuprofeno y naproxeno, así como ciertos medicamentos recetados. Millones de personas toman AINE para una variedad de condiciones dolorosas. Se prescriben comúnmente para la artritis , así como para el dolor muscular y articular crónico. También se utilizan para tratar migrañas, dolores de cabeza, dolores menstruales y otras afecciones inflamatorias.
LOS RIESGOS DE TOMAR AINE
En 2015, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. o la FDA repitieron sus advertencias sobre los riesgos potenciales para la salud del corazón de estos analgésicos comunes . Según los expertos, eso no significa que deba tener miedo de usarlos y ayudan a aliviar el dolor de decenas de millones de personas. Sin embargo, existe evidencia de que pueden causar problemas para la salud cardiovascular, especialmente para aquellos con mayor riesgo de padecer una afección cardíaca.
LOS RIESGOS DE LOS AINE
Existe un vínculo bien establecido entre estos medicamentos y la salud del corazón. Los médicos suelen informar a sus pacientes que los AINE pueden aumentar los riesgos, especialmente en aquellos con antecedentes de enfermedades cardíacas . La advertencia reciente de la FDA se puede resumir de la siguiente manera:
- Todos los AINE, excepto la aspirina, están relacionados con un mayor riesgo de problemas cardíacos. Este riesgo es mayor en pacientes con antecedentes de enfermedad cardiovascular o con otros factores de riesgo.
- Todavía no se sabe cuál de los AINE presenta un mayor riesgo, pero el naproxeno parece presentar el riesgo más bajo .
- Tomar AINE en dosis más altas durante largos períodos de tiempo aumenta el riesgo.
Varios estudios parecen mostrar que aquellos que toman un AINE son más propensos a sufrir un ataque cardíaco, aunque no se comprende la causa precisa. Este es especialmente el caso de las personas con otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Estos factores de riesgo incluyen:
- Envejecer
- Tener sobrepeso
- Antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular
- Alta presión sanguínea
- Colesterol alto
Además de aumentar el riesgo de un problema cardíaco, los AINE pueden causar otros efectos secundarios. Estos incluyen pérdida de audición, anemia, hipertensión y aborto espontáneo.
CONSEJOS PARA EL USO DE AINE
Tome solo la dosis que necesita: No debe excederse en la dosis al principio. Comience con la dosis más baja y solo aumente su dosis si no funciona.
Deje de tomarlos lo antes posible: por supuesto que las personas que sufren de dolores intensos necesitan alivio, pero cuando ese dolor se ha calmado y es más un dolor, debe probar otros tratamientos más naturales. Una compresa fría o un baño tibio pueden hacer mucho para aliviar el dolor sin el riesgo de efectos secundarios.
ALTERNATIVAS NATURALES A LOS AINE
Si su dolor es menos severo, entonces hay muchas opciones más naturales disponibles. En lugar de buscar sus medicamentos recetados, puede probar uno de los siguientes remedios naturales.
Muchas hierbas y aceites a base de plantas poseen propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. A diferencia de los AINE farmacéuticos, presentan muchos menos riesgos de dependencia y tienen un riesgo mucho menor de efectos secundarios adversos.
1) JENGIBRE
Varios estudios han demostrado que el jengibre contiene algunos poderosos compuestos antiinflamatorios naturales que son especialmente útiles para las personas con artritis. De hecho, un estudio publicado en 2013 sugiere que el jengibre puede ser incluso más efectivo que ciertos AINE para aliviar el dolor.
El estudio demostró que mientras que los medicamentos recetados como el ibuprofeno pueden prevenir la formación de compuestos inflamatorios, el jengibre también bloquea su formación. Además, el jengibre también contiene poderosos compuestos antioxidantes que ayudan a aliviar la inflamación existente y a descomponer la acidez en el líquido articular. (1)
El estudio utilizó jengibre calentado y crudo, así que intente agregar mucho a su comida o utilícelo para hacer un té delicioso y saludable. El jengibre también está disponible en cápsulas suplementarias y en forma de tintura, mientras que el aceite esencial se puede aplicar tópicamente para aliviar el dolor.
2) CURCUMINA
La curcumina es el ingrediente activo responsable de muchos de los beneficios para la salud relacionados con la cúrcuma. Los estudios han demostrado que la curcumina es un poderoso analgésico y antiinflamatorio natural. Funciona bloqueando los mensajes de dolor enviados al cerebro. Los estudios han demostrado que la curcumina es especialmente eficaz para las personas con artritis reumatoide y dolor crónico. (2) (3)
La curcumina está disponible en forma de suplemento. Se recomienda una dosis de alrededor de 400-600 mg tres veces al día para aliviar la inflamación y el dolor.
3) CAPSAICINA
La capsaicina es el compuesto que se encuentra en el chile responsable de su sabor pero también es responsable de sus beneficios para la salud. Tiene efectos analgésicos y, a menudo, se aplica tópicamente para ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones, los nervios y los músculos. Al igual que la curcumina, la capsaicina actúa bloqueando las señales de dolor para que no lleguen al cerebro.
La capsaicina está disponible en forma de cremas y geles tópicos en una variedad de concentraciones diferentes. Puede aplicarlo varias veces al día, pero espere que le pique un poco al principio. El dolor punzante generalmente desaparece después de usarlo por un tiempo.
4) BOSWELLIA
Boswellia , también conocida comúnmente como incienso indio, se deriva del hermoso árbol Boswellia serrata. Boswellia es conocida por sus excelentes acciones antiinflamatorias que obtiene de su contenido de ácido boswélico . Varios estudios han demostrado que la boswellia puede ayudar a disminuir significativamente el dolor que experimentan los pacientes con artritis.
Estos ácidos terapéuticos ayudan a aliviar la inflamación y mejoran el flujo de sangre a las articulaciones. Se considera un excelente remedio para las personas que sufren de reumatismo, artritis y dolores musculares. Boswellia está disponible en una variedad de formas que incluyen suplementos orales y cremas tópicas. El aceite esencial de incienso también es un excelente remedio para el dolor y la inflamación cuando se aplica tópicamente.
5) UÑA DE GATO
La uña de gato es otro remedio a base de hierbas que se puede utilizar como tratamiento alternativo para tratar el dolor y la inflamación. Esta hierba sudamericana actúa bloqueando la producción del cuerpo de una sustancia llamada prostaglandina que contribuye a la inflamación.
La uña de gato está disponible en forma de cápsula suplementaria. La dosis típicamente recomendada para la inflamación y el dolor es entre 250 y 1000 mg tomados entre una y tres veces al día.
6) GARRA DEL DIABLO
La garra del diablo, originaria de Sudáfrica, es otra hierba que ha demostrado ser eficaz contra diversas dolencias inflamatorias, como el dolor muscular y la artritis. Hay algunas investigaciones que demuestran su capacidad para ayudar con la osteoartritis, el dolor de rodilla y de cadera.
De hecho, un estudio publicado en el año 2000 encontró que un suplemento llamado Harpadol que contenía garra del diablo se comparó favorablemente con un analgésico recetado: diacerhein. (4)
En Alemania, la garra del diablo ha sido aprobada como tratamiento de venta libre para la artritis y el dolor.
7) CANNABIS
Cada vez hay más investigaciones sobre las capacidades del cannabis y el aceite de cannabis para aliviar el dolor. Numerosos estudios han demostrado que el cannabis ayudó a proporcionar un alivio eficaz del dolor cuando los pacientes con cáncer lo utilizaron como tratamiento adyuvante. (5) (6)
Los estudios también muestran que los pacientes que consumen cannabis tienen muchas menos probabilidades de necesitar medicamentos recetados, como opiáceos fuertes o AINE, para aliviar el dolor.
La disponibilidad del cannabis como tratamiento médico dependerá del país o estado en el que vivas. Para obtener una revisión completa de los beneficios del aceite de cannabis, haga clic en este enlace .
8) CORTEZA DE SAUCE BLANCO
La corteza de sauce blanco se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el dolor y la inflamación antes que la aspirina durante muchos años . Al igual que la aspirina, la hierba contiene salicina que se convierte en ácido salicílico en el estómago. Esto ayuda a aliviar la inflamación, el dolor y la fiebre. Sin embargo, a diferencia de la aspirina, la corteza de sauce blanco no irrita el estómago.
La corteza de sauce blanco generalmente se toma en forma de tintura. Consulta con un experto y lee atentamente la etiqueta para establecer la mejor dosis.
9) ACEITES ESENCIALES
Una amplia variedad de aceites esenciales se aplican comúnmente al cuerpo para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación relacionados con diversas afecciones, como la artritis, el reumatismo y el dolor crónico.
Muchos aceites esenciales contienen poderosas acciones antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a tratar el dolor y aliviar la inflamación. Algunos de los mejores aceites esenciales para el dolor y la inflamación incluyen incienso , lavanda , jengibre y menta , pero hay muchos más para elegir.
Antes de aplicar su aceite esencial en su cuerpo, asegúrese de diluirlo bien con un aceite portador adecuado. A continuación, puede utilizar la mezcla como un aceite de masaje para aliviar el dolor. Alternativamente, puede agregar unas gotas a su bañera y dejar que la bondad penetre en su cuerpo.
