Por qué debería cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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Mis dientes nunca han sido grandes; ciertamente no son mi mejor característica. Una experiencia de mi infancia me dejó aterrorizado de los dentistas con un poco de fobia al tratamiento dental en general. Creo que tenía siete años cuando me extrajo mi primer diente un hombre gigante con un bigote de morsa que me preguntó si era un hombre o un ratón antes de proceder a tirar del molar ofensivo durante lo que parecieron horas.

Como resultado, se sabe que en realidad me escapé de las salas de espera dentales mientras mi esposa estacionaba el automóvil y, a menudo, pasaban muchos años entre visitas… básicamente fui al dentista cuando todo lo demás había fallado. Apenas el año pasado, finalmente encontré un dentista que me gustaba.

Él tiene una práctica de un solo hombre bastante deteriorada a diferencia de la mayoría de los dentistas corporativos de la ciudad brillante megabuck que florecen aquí en Chiangmai. Necesitaba una corona para reemplazar uno de mis incisivos centrales y se las arregló para obtener el tono correcto de blanco roto (más cercano al amarillo) para combinar con mis otros dientes.

Años de beber café solo y fumar habían dejado mis dientes con un aspecto decididamente viejo. Mi dentista no es del tipo que recomienda un tratamiento costoso cuando hay una solución más barata disponible y fue él quien me sugirió que comenzara a cepillarme los dientes con bicarbonato de sodio. Sé que muchas personas ya hacen esto, pero era nuevo para mí, pero felizmente puedo testificar que funciona.

Mis dientes ciertamente no son de un blanco reluciente, pero después de un año o más de cepillarme con bicarbonato de sodio, hay una diferencia muy evidente y se sienten más frescos y más blancos de lo que han sido desde mi adolescencia. Realmente debería haber escuchado a mi abuela, quien me sugirió que hiciera esto hace unos 40 años.

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Aparte de ser muy barato y fácilmente disponible, ¿cuáles son las ventajas de cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio y cuáles son las posibles desventajas?

¿QUÉ ES EL BICARBONATO DE SODIO?

El bicarbonato de sodio es el término más comúnmente utilizado para el bicarbonato de sodio. Es un polvo de color blanco ligeramente alcalino con varios usos además de cocinar. Se puede usar como un limpiador natural para combatir las manchas difíciles y, a menudo, se usa para limpiar productos de plata. El bicarbonato de sodio también se ha utilizado durante más de un siglo en el proceso de limpieza y blanqueamiento dental.

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¿POR QUÉ USAR BICARBONATO DE SODIO PARA CEPILLARSE LOS DIENTES?

Con el paso de los años, es probable que sus dientes se manchen, especialmente si fuma o ha fumado y si tiene preferencia por el café negro fuerte, los tés y los refrescos. Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio es el método más económico, más conveniente y uno de los mejores para mejorar o eliminar las decoloraciones y las manchas. Puede ayudar a proporcionar un nivel moderado de blanqueamiento dental.

Cuando el bicarbonato de sodio se mezcla y se disuelve en agua, se liberan radicales libres. Esta es la parte importante del proceso, ya que los radicales libres liberados en la boca descomponen las manchas en el esmalte de los dientes, lo que tiene el efecto de oxidar las manchas de color marrón amarillento con las que puede estar muy familiarizado. Con el tiempo, esto tendrá un efecto muy positivo en el color de tus dientes y te hará sentir menos consciente cuando el fotógrafo te pida “sonríe por favor”.

CEPILLARSE LOS DIENTES CON BICARBONATO DE SODIO TIENE VARIAS VENTAJAS IMPORTANTES

  • Las manchas se eliminan y sus dientes se ven más limpios, frescos y blancos.
  • Se elimina la placa de los dientes, lo que previene las caries y refresca el aliento.
  • La alcalinidad del bicarbonato de sodio neutraliza las bacterias ácidas de la boca. Esto es deseable porque las bacterias luchan por prosperar en ambientes alcalinos.
  • Es más barato que cualquier tratamiento de blanqueamiento comercial y mucho más barato que los procedimientos de blanqueamiento dental.
  • No tiene efectos adversos en su salud y es fácil de agregar a su rutina de cuidado bucal.
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POR OTRO LADO, EXISTEN ALGUNAS PRECAUCIONES QUE DEBES TENER EN CUENTA

El bicarbonato de sodio es ligeramente abrasivo y puede dañar el esmalte, lo que podría dejarlo propenso a las caries dentales en el futuro. La mayoría de los expertos recomiendan lo siguiente:

  • Solo cepíllese los dientes con bicarbonato de sodio un par de veces a la semana.
  • No restriegues demasiado tus dientes con bicarbonato de sodio.
  • No se cepille con bicarbonato de sodio durante más de 2 minutos a la vez.


A pesar de estas advertencias y su reputación de ser abrasivo, los números comparativos con respecto a la abrasividad del bicarbonato de sodio sugieren que es todo lo contrario. 
El bicarbonato de sodio tiene una abrasividad relativa de la dentina o una dosis diaria recomendada de 7, que es mucho más baja que cualquier pasta dental disponible en el mercado. La dosis diaria recomendada de varias pastas dentales se puede ver aquí:
http://satyen.com/toothpastes.shtml

CÓMO USAR BICARBONATO DE SODIO PARA CEPILLARSE LOS DIENTES

Me gusta bastante el sabor del bicarbonato de sodio en mi boca, pero algunas personas con las que he hablado dicen que lo encuentran un poco demasiado amargo; si prefiere disimular su sabor, puede mojar su cepillo de dientes con un enjuague bucal antes de continuar. Agregar bicarbonato de sodio es una manera fácil de mejorar su salud dental.

1. BICARBONATO DE SODIO CON AGUA
  1. Sumerja un cepillo de dientes húmedo en el bicarbonato de sodio tratando de cubrir todas las cerdas con su bicarbonato de sodio.
  2. Comience por cepillarse los dientes en lugar de las encías, ya que el bicarbonato de sodio podría irritar las encías antes de que se disuelva.
  3. Cepíllese durante 2 minutos de la manera habitual.
  4. Enjuague su boca con agua limpia o un enjuague bucal con sabor para dejar sus dientes frescos y limpios.
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2. BICARBONATO DE SODIO Y PASTA DE DIENTES
  1. Haga una pasta combinada mezclando su pasta de dientes con un poco de bicarbonato de sodio. También puedes espolvorear el bicarbonato de sodio sobre la parte superior de la pasta de dientes después de ponerla en el cepillo.
  2. Enjuague su boca cuando haya terminado.
  3. Ponga la mezcla en su cepillo de dientes y cepille de manera normal durante dos minutos.
3. BICARBONATO DE SODIO CON VINAGRE
  1. Disuelva una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en agua y agregue dos o tres gotas de vinagre blanco y una pizca de sal a la solución.
  2. Cubre tus cerdas con la solución sumergiendo tu cepillo de dientes en ella.
  3. Cepíllese durante dos minutos.
  4. Enjuague su boca con agua limpia, enjuague bucal o cepíllese con su pasta de dientes habitual para eliminar el sabor.
4. AGREGUE FRESAS A SU BICARBONATO DE SODIO

Si tiene algunas fresas a mano, es posible que desee probar esto porque se sabe que las fresas tienen propiedades para blanquear los dientes.

  1. Haz una pulpa machacando una fresa madura.
  2. Haz una pasta mezclando una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio con la pulpa de fresa.
  3. Aplique la mezcla a su cepillo de dientes y cepíllelo durante dos minutos.
  4. Enjuague bien la boca con agua limpia.
5. PERÓXIDO DE HIDRÓGENO CON BICARBONATO DE SODIO

El peróxido de hidrógeno también es conocido por sus cualidades para blanquear los dientes y mezclado con bicarbonato de sodio debería ser muy efectivo.

  1. Comience sumergiendo su cepillo de dientes en peróxido de hidrógeno.
  2. Sumerja el cepillo mojado en su bicarbonato de sodio y cubra las cerdas.
  3. Cepilla como de costumbre durante dos minutos.
  4. Enjuáguese bien la boca con agua limpia o un enjuague bucal.

FLUORURO

Debería poder ver rápidamente algunos efectos muy positivos al cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio. Tu sonrisa debería mejorar en poco tiempo. Sin embargo, la mayoría de los expertos sugieren que no debe reemplazar por completo a la pasta de dientes en su rutina de cuidado de la salud bucal. El bicarbonato de sodio carece de flúor, que tiene muchos beneficios conocidos para los dientes.

Si bien ingerir demasiado fluoruro puede causar problemas, no obtener suficiente también puede causar problemas. La Asociación Dental Estadounidense aún recomienda el uso de flúor en la higiene dental. Para asegurarse de que sus dientes reciban suficiente flúor, puede mezclar su bicarbonato de sodio con pasta de dientes como se describe anteriormente o cepillarse los dientes con pasta de dientes regular después de cepillarse con bicarbonato de sodio.

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