10 remedios caseros para el mal aliento

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
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¿QUÉ ES EL MAL ALIENTO?

El mal aliento o halitosis puede ser extremadamente vergonzoso para cualquiera que lo padezca y extremadamente desagradable para tus amigos o familiares. Según estimaciones, hasta el 25% de la población mundial sufre mal aliento con frecuencia.

La causa principal es la mala higiene bucal, pero hay otras que veremos. También hay muchos remedios naturales muy efectivos que pueden ayudar a refrescar el aliento y eliminar la halitosis cuando se usan regularmente.

¿CUÁL ES LA CAUSA DEL MAL ALIENTO?

La halitosis a veces se asocia con enfermedades, pero la mayoría de las veces, la causa es simplemente una higiene bucal deficiente. La halitosis es en realidad la tercera razón más importante por la que las personas visitan a su dentista después de la enfermedad de las encías y las caries.

¿POR QUÉ MI ALIENTO HUELE TAN MAL?

Cuando las bacterias descomponen las pequeñas partículas de alimentos, se producen compuestos de azufre y estos compuestos son la causa del mal olor . Simplemente mejorar su higiene bucal o dejar de fumar podría ayudar a resolver el problema, pero si no es así, lo mejor es consultar a un médico para descartar cualquier condición subyacente que pueda estar causando su mal aliento.

Los olores del mal aliento varían y el olor específico depende de la causa real. Es bastante difícil medir el olor por ti mismo y puede ser un pariente cercano o un amigo quien te lo haga saber. Lamerte la muñeca y dejar que se seque antes de olerla puede ayudarte a evaluar el alcance del problema. Si la muñeca huele mal, es muy probable que tu aliento huela igual de mal.

Las siguientes son las principales razones por las que tu aliento huele mal.

  • Ciertos tipos de alimentos : Ciertos tipos de alimentos como el ajo y la cebolla son notorios por causar mal aliento . Una vez digeridos, sus compuestos se descomponen y se transportan a los pulmones a través de la sangre, donde tienen un impacto en la respiración.
  • Higiene dental deficiente : asegurarse de cepillarse bien los dientes y usar hilo dental con frecuencia asegura que las partículas de alimentos que provocan el mal olor se eliminen adecuadamente de la boca. Si no te cepillas con la suficiente frecuencia y calidad, las bacterias se acumularán en forma de placa. La placa irrita las encías y también provoca una acumulación de bacterias entre las encías y los dientes. Si usa dentaduras postizas, asegúrese de limpiarlas adecuadamente y quíteselas por la noche.
  • Fumar : No sorprende que fumar y los productos del tabaco puedan generar un tipo particular de olor desagradable. Fumar también aumenta el riesgo de enfermedades de las encías que también causan mal aliento.
  • Medicamentos : Ciertos medicamentos también pueden reducir la producción de saliva y provocar halitosis. Otros medicamentos como los nitratos para la angina y algunos sedantes también pueden producir malos olores a medida que el cuerpo los descompone.
  • Boca seca : si su boca no produce suficiente saliva debido a una enfermedad como la xerostomía o si está seca justo después de despertarse, los olores tienden a acumularse.
  • Ciertas dietas : Las dietas bajas en carbohidratos como la dieta Atkins hacen que el cuerpo entre en cetosis. Las cetonas producidas pueden causar mal aliento.
  • Enfermedad : Ciertos tipos de cáncer, enfermedad hepática y enfermedad metabólica pueden provocar halitosis debido a las sustancias químicas específicas que producen. También se sabe que la ERGE causa mal aliento debido al reflujo ácido estomacal.
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¿CÓMO CURAR LA HALITOSIS?

Mejorar su rutina de higiene bucal puede ser suficiente para curar sus síntomas. Si fuma, entonces dejar de fumar puede tener un gran impacto. Sin embargo, hay una serie de remedios naturales alternativos que deberían ayudar.

REMEDIOS NATURALES PARA LA HALITOSIS

1) HINOJO

El hinojo es uno de los mejores tratamientos naturales para el mal aliento. Puede ayudar a refrescar el aliento debido a su fragancia natural y sus propiedades antimicrobianas que ayudan a destruir la acumulación de bacterias en la boca.

Simplemente puede masticar una cucharada de hinojo para ayudar a estimular la producción de saliva, matar las bacterias y refrescar el aliento. Alternativamente, puede preparar una buena taza de té de hinojo con las semillas y beberla todas las mañanas y noches.

2) CLAVO

Los clavos de olor son un tratamiento muy conocido para varios problemas bucales, como el dolor de muelas y el mal aliento. Los clavos de olor tienen excelentes propiedades antibacterianas, mientras que su fuerte fragancia ayuda a mantener el aliento fresco durante todo el día.

La forma más conveniente de utilizar los clavos de olor es meter un par de piezas en la boca y masticarlas. Una alternativa es hacer té de clavo con una cucharadita de clavo. Bebe el té o utilízalo como un enjuague bucal natural por la mañana y por la noche.

3) FENOGRECO

Un té hecho con fenogreco es un remedio casero extremadamente efectivo para la halitosis, especialmente cuando los problemas respiratorios son causados ​​por una infección.

Para hacer el té de fenogreco, agregue una cucharadita de semillas a una taza de agua. Hervir, luego dejar reposar y colar antes de beber dos veces al día.

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4) CANELA

La canela es otra hierba con excelentes cualidades antibacterianas debido a la presencia de aldehído cinámico. Además de matar las bacterias, la canela huele muy bien y puede ayudar a endulzar el aliento.

Hierve una cucharadita de canela en polvo o canela fresca en una taza de agua. Deje reposar la mezcla durante 10 minutos y luego cuélela. Use la solución como un enjuague bucal natural por la mañana y por la noche.

5) JUGO DE LIMÓN

El jugo de limón es un tratamiento tradicional para la halitosis. Sus niveles ácidos ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias en la boca, mientras que su aroma cítrico ayuda a enmascarar el olor de tu aliento.

Revuelva una cucharada de jugo fresco en un vaso de agua y utilícelo para enjuagarse la boca todas las mañanas y nuevamente antes de acostarse.

6) PEREJIL

Masticar un poco de perejil fresco puede ayudar a refrescar el aliento debido a la presencia de clorofila en la hierba.

Simplemente masticar una ramita fresca de perejil puede tener un gran impacto, mientras que muchas personas optan por sumergirlo en vinagre antes de masticarlo. Una alternativa es hacer jugo de perejil y usarlo como enjuague bucal.

7) BICARBONATO DE SODIO

Ya hemos hecho un artículo sobre los beneficios de cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio. Es barato y conveniente y puede ayudar a alegrar sus dientes. Otra ventaja del bicarbonato de sodio es que ayuda a equilibrar los niveles de ácido en la boca y combate las bacterias que causan la halitosis.

Simplemente puede cepillarse los dientes sumergiendo su cepillo en bicarbonato de sodio o agregar una cucharadita a una taza de agua y usarlo como enjuague bucal dos veces al día.

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8) VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA

El vinagre de sidra de manzana también ayuda a equilibrar los niveles de ácido de la boca y se usa por una amplia variedad de razones. Para ayudar a tratar el mal aliento, simplemente agregue una cucharada a una taza de agua, revuelva bien y bébalo antes de la comida. También puede usar su vinagre de sidra de manzana para hacer un enjuague bucal natural o hacer gárgaras.

9) ACEITES ESENCIALES

Hay muchos aceites esenciales con propiedades antisépticas y antibacterianas que se pueden usar para mantener el aliento limpio. No se recomienda ingerir la mayoría de los aceites esenciales, pero son excelentes para hacer gárgaras o enjuagues bucales naturales.

Algunas de las mejores opciones para la salud bucal son los aceites esenciales de árbol de té , menta , clavo, canela y limón . Simplemente agregue unas gotas de su aceite elegido a un vaso de agua tibia y utilícelo para hacer gárgaras todas las mañanas y nuevamente antes de acostarse.

10) TÉS DE HIERBAS

El té ordinario en realidad puede ayudar a refrescar el aliento, pero los tés de hierbas pueden ser aún más efectivos. Algunas de las mejores opciones son los tés verdes ricos en antioxidantes, el té de salvia y el té de clavo.

¿Alguna vez ha usado alguno de los remedios que hemos destacado anteriormente o cree que hay otras opciones mejores para tratar la halitosis? Háganos saber y agregaremos su tratamiento a la lista.

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