Beneficios para la salud de los HSH

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 148 Vistas

LOS BENEFICIOS DE LOS SUPLEMENTOS DE MSM

Las palabras “comida milagrosa” o “suplementos milagrosos” se usan regularmente en estos días, así que te perdono por tomarlas con una gran pizca de sal. Pero los suplementos de MSM son en realidad un suplemento que puede merecer ese nombre.

Se sabe que los suplementos de MSM reducen la inflamación, combaten el estrés, mejoran la inmunidad , elevan los niveles de energía y mucho más.

¿QUÉ ES MSM?

MSM o metilsulfonilmetano es un compuesto orgánico que contiene azufre que se utiliza para estimular la función inmunológica, restaurar los tejidos sanos y reducir la inflamación, entre otros beneficios. La razón por la que el MSM es tan beneficioso es porque proporciona al cuerpo una forma biológicamente activa de azufre . El azufre es responsable de una amplia variedad de funciones corporales importantes y, de hecho, se encuentra entre los minerales más abundantes que se encuentran en el cuerpo humano.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS SUPLEMENTOS DE MSM

Los suplementos de MSM pueden tomarse por vía oral o usarse sobre la piel como medicamento tópico. Son extremadamente populares entre quienes intentan tratar la artritis de forma natural porque el MSM ayuda en la formación de tejidos conectivos. Además de la artritis, hay muchos más beneficios de este suplemento que van desde la salud inmunológica y la digestión hasta el cuidado de la piel y el cabello.

1) PARA EL DOLOR ARTICULAR Y LA ARTRITIS

Uno de los beneficios más conocidos y mejor estudiados del MSM es para el tratamiento de la artritis y el dolor articular. Las investigaciones indican que el MSM puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones, mejorar la flexibilidad y aumentar la producción de colágeno .

Los estudios también han demostrado que las personas que sufren de reumatismo u osteoartritis pueden beneficiarse enormemente de la suplementación con MSM con importantes mejoras en sus síntomas y en su calidad de vida.

Lee mas:  8 beneficios comprobados del cardo mariano

Según la investigación, el MSM ayuda al cuerpo a formar nuevos tejidos musculares y articulares al mismo tiempo que reduce las respuestas inflamatorias responsables de la hinchazón o la rigidez. El azufre que obtienes de estos suplementos ayuda a normalizar la actividad celular y beneficia la salud del sistema inmunológico. Sin el azufre necesario, nuestras células no pueden liberar el exceso de líquido y los subproductos que pueden acumularse y provocar sensibilidad e hinchazón.

Un ensayo clínico publicado en 2011 analizó el efecto del MSM junto con la glucosamina en el dolor articular sufrido por 118 voluntarios con osteoartritis. Los resultados del estudio fueron muy prometedores y demostraron que, en comparación con los que tomaron un placebo, el grupo HSH se benefició de varias maneras.

Ver también   7 beneficios para la salud de Khella

Después de 12 semanas, los tratados con MSM a una dosis de 500 mg tres veces al día experimentaron menos dolor e inflamación y mayor movilidad articular. (1)

2) PARA DOLORES MUSCULARES Y ESPASMOS

Además de ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones inflamadas, el MSM también puede ayudar a aliviar el dolor muscular . Las investigaciones parecen indicar que el MSM tiene propiedades analgésicas naturales que pueden ser de utilidad contra el dolor y las molestias musculares. (2)

Los investigadores y expertos han descubierto que puede ayudar a los músculos a recuperarse después del ejercicio, ayudar a promover la curación de lesiones e incluso después de una cirugía.

Entonces, ¿cómo funciona el MSM contra el dolor muscular? La respuesta nuevamente radica en el papel que juega el azufre en su cuerpo. El azufre se almacena principalmente en los tejidos que forman las articulaciones y los músculos. MSM ayuda a reparar el daño a las células del tejido que ocurre cuando hacemos ejercicio o nos lesionamos. A través de esta acción, el MSM ayuda a evitar que los tejidos se hinchen durante un período de tiempo prolongado.

MSM también ayuda a restaurar la permeabilidad y la flexibilidad de las paredes de las células musculares. Esto significa que los nutrientes pueden pasar fácilmente a través de los tejidos, trabajando más rápido y también eliminando el ácido láctico que causa la sensación de ardor durante el ejercicio. Esto da como resultado un tiempo de recuperación más rápido, menos dolor y calambres.

Lee mas:  Los principales beneficios del aceite esencial de Helichrysum

3) QUEJAS DIGESTIVAS

MSM ayuda a reconstruir y fortalecer el revestimiento del intestino y también ayuda a reducir la inflamación y la reacción alérgica a los alimentos. Detiene la fuga de partículas del intestino y, como resultado, es útil para tratar afecciones como el síndrome del intestino permeable.

4) PARA LAS HEMORROIDES

Los suplementos de MSM también podrían ser una forma útil de tratar las hemorroides . Según una investigación publicada en 2012, la combinación de un gel con MSM y aceite esencial de árbol de té es muy eficaz. Este tratamiento natural puede reducir la hinchazón y el dolor causado por esta dolorosa condición. (3)

5) SALUD DE LA PIEL

El MSM puede ser bueno para la salud general de la piel y también parece ayudar a tratar afecciones crónicas como la rosácea y la psoriasis .

Existe evidencia de investigación de que una crema tópica hecha con MSM en combinación con silimarina puede ayudar a reducir la inflamación que contribuye a la rosácea, las alergias, la decoloración de la piel y la cicatrización más lenta de las heridas.
Según las investigaciones, el MSM puede ayudar a tratar la rosácea al mejorar el tono de la piel, reducir el enrojecimiento y aliviar la sensibilidad. (4)

MSM también puede ayudar a que se vea más joven. Puede prevenir las arrugas , el daño solar, las manchas oscuras de la edad y otras imperfecciones. La razón por la que se cree que funciona es que se necesita MSM para la producción de colágeno.

El colágeno ayuda a tonificar la piel y mejorar su resistencia evitando que se descuelgue, se agriete o se arrugue. A medida que envejecemos, perdemos gran parte de nuestro colágeno, lo que se vuelve muy evidente en la salud de nuestra piel.

5) PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

MSM actúa como una hierba adoptiva al ayudar a la forma en que su cuerpo reacciona ante situaciones estresantes. Según las investigaciones, el MSM puede mejorar la recuperación de una persona después del ejercicio y ayudarla a recuperarse rápidamente. También puede ayudarlo a recuperarse de un evento estresante e incluso recuperarse más rápido de una lesión.

Lee mas:  Beneficios de la semilla de lino

Existe evidencia de que las personas que toman MSM antes de hacer ejercicio tienen un riesgo reducido de daño muscular y otros marcadores de estrés. MSM también puede ayudar a aliviar la fatiga y el agotamiento después de un evento estresante. Según la investigación, también podría mejorar el estado de ánimo, la energía y la digestión. (5) (6)

6) CRECIMIENTO DEL CABELLO

Si le preocupa que se esté quedando calvo en la parte superior o si su cabello se está adelgazando notablemente, puede haber buenas noticias en forma de MSM. Esto se debe a que el MSM puede impulsar la producción de queratina y colágeno, nutrientes vitales cuando se trata de formar cabello, uñas y piel nuevos.

A menudo verá tanto la heratina como el colágeno como ingredientes en productos comerciales para el cabello porque le dan salud, brillo y fuerza a su cabello, pero también pueden revertir su pérdida de cabello. (7)

CÓMO USAR MSM

No hay dosis diarias recomendadas para MSM o azufre porque no hay síntomas conocidos asociados con la deficiencia de azufre. La dosis adecuada dependerá principalmente de por qué está tomando el suplemento.

Una dosis estándar para la artritis suele estar en la región de 500 mg de MSM que se toma tres veces al día y se usa a menudo para la artritis. Los estudios han demostrado que una dosis mayor de entre tres y seis gramos al día es bien tolerada y segura.

Los suplementos de MSM están disponibles en forma de cápsula, polvo o crema tópica. Por lo general, está disponible en forma de polvo y, a menudo, se encuentra como ingrediente en suplementos en polvo.

Asegúrese de leer la etiqueta con mucho cuidado. Comience con alrededor de una cucharadita o dos de polvo con agua. Puede aumentar la dosis en su cuerpo si usa el suplemento siempre que no experimente ningún efecto secundario.

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS

MSM parece ser seguro y bien tolerado. Ha habido muy pocos informes de efectos secundarios adversos hasta la fecha.
Un estudio publicado en 2006 usó hasta 6 gramos diarios en pacientes con artritis. El tratamiento no solo fue efectivo, sino que no se observaron efectos secundarios.

Sin embargo, se sabe que el MSM causa algunos efectos secundarios leves. Estos incluyen indigestión, diarrea y malestar estomacal.

No debe ser utilizado por personas que toman medicamentos anticoagulantes.

También te puede interesar

Deja un comentario