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¿EL CAFÉ TIENE EFECTOS SECUNDARIOS?
La mayor parte de lo que lees sobre el café hoy en día trata sobre las cosas buenas. El efecto protector potencial del café contra la diabetes y el Parkinson estaba en todas las noticias cuando salió a la luz esa investigación. Pero como saben la mayoría de los bebedores de café, no todo es solo al revés.
Muchos de nosotros no podemos imaginarnos empezar el día sin café. De hecho, es esencial para muchos pasar la jornada laboral. Pero, ¿realmente conoces el poder potencial del café? Ejerce su magnífico poder, dándonos energía y fuerza para vencer cualquier obstáculo, pero te quedas sin café y has dejado salir al tigre de la jaula.
La fatiga y la irritabilidad toman el control; te preguntas cómo puedes continuar sin él. Nuestro café es una amante cruel y puede volverse contra ti. Entonces, tal vez sea hora de poner el microscopio en el café y examinar las formas en que puede afectarlo negativamente.
Piensas, no hay problema, la cafeína no será mi jefe; Cambiaré a descafeinado. Sostén el teléfono, como todo lo demás; El café descafeinado tiene su propia lista de posibles efectos secundarios. De hecho, algunas personas son simplemente alérgicas al período de café. A continuación, examinamos todas las posibles formas en que el café puede afectarlo.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL CAFÉ
Un estudio de 2010 encontró que más de la mitad de los estadounidenses disfrutan del café todos los días. La vida moderna está ocupada y, a veces, necesitamos un poco de ánimo. Desafortunadamente, a veces, ese pequeño estímulo puede tener un precio. Desde la adicción hasta la acidez estomacal, esa pequeña taza de Joe puede ser responsable de algunos de los siguientes efectos secundarios.
1) PROBLEMAS DIGESTIVOS
La mayoría de nosotros tomamos una taza de café a primera hora de la mañana, con el estómago vacío. Desafortunadamente, beber café con el estómago vacío puede causar estragos en tu sistema digestivo. Cuando bebe café con el estómago vacío, inicia la producción de ácido clorhídrico en su estómago.
Esto es un problema, porque el interruptor HCI solo debe encenderse durante las comidas, cuando lo necesite para ayudar a digerir los alimentos. Cuando enciende el interruptor HCI, corre el riesgo de agotarse y no tener suficiente ácido clorhídrico para ayudar a digerir los alimentos, cuando realmente lo necesita.
Si se está quedando sin HCI al digerir una comida rica en proteínas, la proteína puede pasar al intestino delgado antes de que se descomponga por completo. La proteína no digerida en sí misma puede causar una gran cantidad de problemas, como gases, hinchazón, diverticulitis, SII e incluso cáncer de colon.
2) PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
La acidez del café puede causar problemas importantes en el sistema gastrointestinal. Por ejemplo, todos los ácidos encapsulados en los granos de café junto con varios compuestos que se encuentran en el café, como la cafeína, pueden afectar negativamente el revestimiento del intestino delgado y el estómago.
Aquellos diagnosticados con la enfermedad de Crohn, SII, gastritis y úlceras deben eliminar el café de su dieta por completo. Tomar demasiadas tazas de café también puede provocar calambres estomacales, espasmos, estreñimiento y diarrea.
3) EL EFECTO LAXANTE
Algunos de ustedes pueden estar familiarizados con este desafortunado efecto secundario: el efecto laxante del café. Aunque algunas personas usan café intencionalmente para promover los movimientos intestinales. De todos modos, beber café puede impulsar el proceso que promueve la función del movimiento intestinal: el peristaltismo.
Sin embargo, usar café como laxante puede tener un efecto negativo en tu sistema digestivo. Por ejemplo, el efecto laxante del café puede funcionar tan rápidamente que puede alentar al estómago a vaciar su contenido y pasarlo por el intestino delgado antes de que los alimentos se descompongan correctamente, lo que provoca inflamación e irritación.
Como leímos anteriormente, esto puede causar problemas importantes. Otro problema con el aumento del vaciamiento gástrico es que su cuerpo no puede absorber por completo los nutrientes de los alimentos antes de que sean expulsados. También se sabe que el café descafeinado tiene un efecto laxante, así que ten cuidado.
4) PREVIENE LA ABSORCIÓN DE MINERALES
El café puede no solo impedir la absorción adecuada de nutrientes, sino también de minerales vitales. Aquellos que beben varias tazas de café al día pueden verse especialmente afectados, incluso si están tomando medidas como tomar suplementos minerales e incorporar alimentos ricos en minerales en su dieta.
Beber mucho café puede bloquear la absorción de minerales, particularmente hierro en el estómago. Eso no es todo; el café también puede afectar la capacidad de su riñón para almacenar zinc, magnesio, calcio y otros minerales vitales. Su cuerpo necesita estos minerales para garantizar una digestión saludable, la regularidad de las deposiciones, entre muchos otros problemas de salud.
5) ANSIEDAD
Beber demasiado café puede afectar negativamente tu salud mental. Las cantidades excesivas de café estimulan la liberación de las hormonas del estrés epinefrina, norepinefrina y cortisol.
La liberación de estas hormonas hace que su ritmo cardíaco se acelere, la presión arterial se dispare y los niveles de tensión se disparen. Este mayor nivel de estrés puede provocar nerviosismo y puede tener efectos de gran alcance en su salud mental.
6) DESHIDRATACIÓN
La cafeína en el café es un diurético, por lo tanto, aumenta el potencial de deshidratación. Aquellos que viven en climas áridos o realizan ejercicio extenuante con regularidad pueden ser especialmente vulnerables a este efecto. Mientras consume café, asegúrese de beber mucha agua y otras bebidas sin cafeína para ayudar a prevenir la deshidratación.
7) ABSTINENCIA DE CAFEÍNA
El café funciona como una droga adictiva en el sentido de que, si bebe café regularmente pero decide omitir una taza un día, puede experimentar síntomas de abstinencia. Los síntomas de abstinencia pueden ocurrir entre 12 y 24 horas después de la última taza de café.
Estos síntomas de abstinencia pueden incluir somnolencia, ansiedad, depresión y dolores de cabeza. Estos síntomas desaparecerán por sí solos después de 48 horas o la próxima vez que se ingiera cafeína.
EFECTOS SECUNDARIOS DEL CAFÉ DESCAFEINADO
Toda la culpa no puede recaer en la cafeína. El café descafeinado tiene sus propios secretos oscuros y puede causar algunos de los siguientes efectos secundarios:
8) COLESTEROL
Beber café descafeinado puede aumentar sus niveles de colesterol LDL, lo que puede poner en riesgo su salud. Al aumentar su colesterol LDL, puede ser más propenso a sufrir afecciones cardíacas como ataques cardíacos, aumento de la presión arterial e incluso insuficiencia cardíaca.
9) DENSIDAD ÓSEA
La naturaleza ácida del café puede tener un efecto negativo en la densidad ósea. Los estudios han encontrado que cuando la acidez en el cuerpo es alta, su cuerpo tiende a tener niveles bajos de calcio. Esto puede hacerte vulnerable a enfermedades de los huesos como la osteoporosis.
10) PROBLEMAS DIGESTIVOS
Debido al proceso de descafeinado, el café descafeinado es aún más ácido que el café normal. Este aumento de la acidez puede causar problemas digestivos importantes, como enfermedades inflamatorias del intestino, acidez estomacal, reflujo ácido, úlceras e inflamación del tracto urinario.
11) ARTRITIS REUMATOIDE
Los bebedores de café descafeinado pueden tener un mayor riesgo de desarrollar artritis reumatoide. Los estudios han encontrado que esto puede ser el resultado de los productos químicos utilizados durante el proceso de fabricación del café descafeinado.
ALERGIAS AL CAFÉ Y SÍNTOMAS
Si su reacción al café es grave, es posible que sufra de alergia al café. Si sufre de alergia al café, puede sufrir síntomas alérgicos al ingerir café o incluso al tocar el café molido. Si tiene alergia al café, puede tener algunos de los siguientes síntomas:
13) PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
Cuando sufre de una alergia alimentaria, puede sufrir síntomas como náuseas, diarrea, heces acuosas, vómitos y calambres. Estos síntomas pueden aparecer tan pronto como beba una taza de café u horas después.
14) PIEL IRRITADA
Puede ocurrir una reacción alérgica simplemente tocando granos de café o posos. Por ejemplo, tocar granos de café puede provocar urticaria o piel roja, dolorosa y con picazón. Los problemas de la piel también pueden surgir alrededor de la boca después de disfrutar de una taza de café caliente y humeante.
15) PROBLEMAS RESPIRATORIOS
A veces, una alergia alimentaria puede afectar los sistemas respiratorios y causar síntomas similares a los del resfriado, como congestión, secreción nasal, estornudos y tos seca. Si su reacción alérgica al café es grave, la respiración puede volverse difícil y se pueden producir sibilancias. Si este es el caso, busque tratamiento médico inmediatamente.
