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¿Cómo algo tan pequeño puede ser tan doloroso? Los dolores musculares son un problema común que afecta a todos en un momento u otro por varias razones. Ya sea que esté relacionado con una enfermedad o debido a una lesión física, los músculos adoloridos pueden apartarlo de su rutina diaria. Sin embargo, con un poco de cariño y los poderes restauradores de los aceites esenciales, tus músculos adoloridos serán cosa del pasado.
CAUSAS DE LOS MÚSCULOS DOLORIDOS
Hay muchas razones potenciales por las que puede estar experimentando dolor y dolor muscular. El culpable número uno es a menudo la actividad extenuante. Comenzar una nueva rutina de ejercicios o palear el camino de entrada hace que use músculos que no están acostumbrados a una actividad tan extenuante.
Entonces los músculos se estresan, se inflaman y duelen. Para evitar este doloroso problema, introdúzcase en su nueva rutina de ejercicios para acostumbrar sus músculos a la nueva actividad. Esto acondicionará su músculo y evitará el desgarro y la tensión. Los músculos doloridos también pueden ser el resultado de demasiado estrés o condiciones médicas, como la fibromialgia y el lupus.
ACEITES ESENCIALES PARA DOLORES MUSCULARES
Es cierto que el tiempo cura todas las heridas, y eso también es cierto para los músculos adoloridos. Sin embargo, si no tiene ganas de esforzarse, hay varios aceites esenciales que puede hacer que no solo ayudarán a aliviar los músculos tensos, sino que también ayudarán a acelerar el proceso de recuperación.
1) ACEITE ESENCIAL DE ROMERO
Este aceite esencial floral no solo ayudará a tratar el dolor muscular inducido por el estrés, sino que también ayudará a tratar el estrés en sí. Para obtener alivio muscular, agregue un par de gotas de aceite esencial de romero a un baño tibio y déjelo en remojo durante veinte minutos relajantes. Este baño ayudará a calmar los músculos adoloridos y eliminará la tensión y el estrés.
Si hay un punto en particular que le duele, haga una compresa de romero.
- Remoje un paño de algodón limpio en un recipiente con agua caliente y elimine el exceso de humedad.
- Agregue un par de gotas de aceite esencial de romero al paño y envuélvalo alrededor del área afectada.
- Una compresa tibia calentará los músculos y los hará más flexibles.
2) ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA
Al igual que el romero, el aceite esencial de lavanda trata tanto los músculos adoloridos como el estrés responsable del dolor. Para abordar el estrés, intenta vaporizar un par de gotas de aceite esencial de lavanda en un infusor. Este aroma tranquilo relajará a cualquiera en tu morada, reduciendo el nivel de estrés a cero.
Para la mejor experiencia relajante, intente agregar un par de gotas de aceite esencial de lavanda a un baño tibio. Tanto el agua tibia como las propiedades curativas del aceite esencial de lavanda aliviarán los músculos doloridos.
- Para adoptar un enfoque más proactivo, intente mezclar aceite esencial de lavanda en un aceite portador y masajee directamente sobre los músculos adoloridos.
- Un buen masaje frotará el aceite curativo directamente en los músculos mientras alivia los espasmos musculares y los calambres.
3) ACEITE ESENCIAL DE MANZANILLA
Las propiedades calmantes naturales de la manzanilla ayudan a eliminar la acumulación tóxica responsable de causar dolor en los músculos. Esta hierba está cargada de flavonoides y antioxidantes, lo que elimina los desechos tóxicos dañinos que pueden estar causando espasmos musculares.
- Agregue un par de gotas de aceite esencial de manzanilla a un aceite base y masajee para eliminar el dolor.
- Para ingerir manzanilla y eliminar las toxinas, disfruta de una taza de té de manzanilla. Deshacerse de esta acumulación tóxica ayudará a acelerar el proceso de recuperación.
4) ENEBRO
El aceite esencial de enebro es excelente para aliviar el dolor muscular y los espasmos relacionados con las afecciones nerviosas, como la fibromialgia y la artritis reumatoide. El uso regular de este tratamiento también ayudará a aliviar el dolor de los nervios.
- Masajear este aceite esencial directamente sobre el área afectada cuando se despierte por primera vez ayudará a controlar el dolor durante todo el día, mientras que masajearlo a la hora de acostarse lo ayudará a descansar bien por la noche sin dolor.
5) EUCALIPTO
Este aceite esencial medicinal es un gran analgésico y ayuda a reducir los espasmos musculares. El aceite esencial de eucalipto funciona mejor si se aplica por vía tópica, ya sea como crema o combinado con un aceite portador para masajear directamente sobre los músculos adoloridos.
Este aceite esencial terroso también funciona muy bien cuando se agrega a su baño. Sumergirse en un baño tibio ayudará a suavizar los músculos y liberar la tensión acumulada. Use aceite esencial de eucalipto para aliviar dolores musculares, articulares, esguinces y dolores nerviosos. Tenga cuidado, ya que el aceite esencial de eucalipto puede ser dañino cuando se usa en grandes cantidades.
6) MENTA
Este aceite esencial de menta es como un soplo de aire fresco para las personas que experimentan dolores musculares, articulares y nerviosos. Ya sea que sus músculos estén cansados y sobreutilizados, o estén adoloridos debido a condiciones de salud como la artritis reumatoide, el aceite esencial de menta ayuda a aliviar el dolor.
- Agregue una pizca de aceite de menta a su baño o combínelo con un aceite portador para el mejor masaje.
7) MEJORANA DULCE
La mejorana dulce es un potente analgésico y sedante. Calmando la inflamación, el aceite esencial de mejorana dulce alivia la rigidez, el dolor muscular, los esguinces y el dolor nervioso. Si te sientes un poco tenso, este aceite esencial también lo cura, calmando tu mente y permitiendo que tus músculos se relajen. Los músculos que sufren debido a la tensión, los calambres y los espasmos experimentarán un alivio inmediato. El aceite esencial de mejorana dulce ofrece propiedades analgésicas sin los efectos secundarios de los analgésicos tradicionales.
8) SALVIA CLARA
Este aceite esencial de hierbas tiene muchas propiedades medicinales, específicamente cuando se trata de aliviar los calambres y espasmos musculares. La inhalación de este aceite esencial ayudará a aliviar la tensión nerviosa y provocará sentimientos de euforia. Agregue un par de gotas de aceite esencial de salvia a su baño y masajee para experimentar sus efectos para aliviar el dolor.
Si buscas aliviar los músculos adoloridos y los calambres relacionados con la menstruación, combínalo con aceite esencial de manzanilla. Una palabra de precaución, el aceite esencial de salvia nunca debe usarse dentro de las 24 horas posteriores al consumo de alcohol o narcóticos. Los efectos sedantes de este aceite esencial pueden duplicar el efecto, causando daños potenciales.
PREVENCIÓN
A veces los músculos doloridos son inevitables. Todos los obtienen, incluso los culturistas experimentados. Si desea evitar sus posibilidades de desarrollar dolores musculares, hay algunas precauciones que puede tomar:
- Estírate siempre antes de realizar cualquier tipo de ejercicio extenuante. También es una buena idea estirar después del entrenamiento.
- Asegúrate de no abusar de tus músculos. Si comienza una nueva rutina de ejercicios, dé pequeños pasos. Esto también ayudará a evitar que se produzca el agotamiento.
- Si experimenta dolor muscular, dele un descanso a esos músculos y permita que sanen. Ponerles más estrés solo empeorará las cosas y retrasará aún más la recuperación.
- Beber suficiente agua y mantenerse hidratado ayudará a eliminar las toxinas y mantendrá su sistema funcionando sin problemas.
ALGUNAS CONSIDERACIONES
- Si su dolor muscular está asociado con una enfermedad o condición de salud, consulte a su médico para diseñar el mejor plan de acción para tratar sus músculos adoloridos.
- Si su dolor muscular no desaparece en un par de días, consulte a su médico.
- No se recomienda el uso de aceites esenciales para el uso de niños o mujeres embarazadas y lactantes.
- Antes de usar aceites esenciales, haz una prueba de alergia en tu piel. Esto asegurará que no seas alérgico al aceite esencial. Si experimenta una reacción adversa, lávese inmediatamente y llame a su médico.
