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11 Impresionantes beneficios del aceite de linaza

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 40 Vistas

Los beneficios para la salud del aceite de linaza incluyen controlar el eccema, combatir el cáncer, aliviar la diarrea y el estreñimiento, suministrar nutrientes, controlar la artritis y calmar los nervios.Otros beneficios incluyen ralentizar el proceso de envejecimiento, proteger el pulmón, equilibrar las hormonas, reducir la celulitis y apoyar la pérdida de peso.

¿Qué es el aceite de linaza?

No se pueden negar los múltiples beneficios curativos y nutricionales de la linaza. Hay indicaciones arqueológicas de semillas de lino plantadas primero por los babilonios alrededor del 2000 a. C. Los griegos tienen indicios de plantar la planta de semillas de lino y usar sus semillas en sus poemas también. El padre de la medicina, Hipócrates, es conocido por haber prescrito semillas de lino a sus pacientes para tratar diferentes tipos de dificultades digestivas.

El lino se cultivaba en Roma y otras áreas para el lino, lo que nos lleva a creer que también estaban usando las semillas en sus dietas. Por la 8 ª siglo, las propiedades para la salud y medicinales de linaza fueron tan ampliamente conocido que el rey de Francia, Carlomagno tenía entradas para los usos de la linaza en su revista médica. El nombre científico de las semillas de lino se traduce como “el más útil”. La semilla de lino es una de las plantas cultivadas más antiguas del mundo.

Cuando esta planta tiene muchos usos, sus semillas se pueden comer crudas o se usan para extraer aceite. Hay dos tipos de aceites que se extraen de semillas de lino, aceite de linaza y aceite de semilla de lino. El aceite de linaza se usa en máquinas y otras herramientas, mientras que; el aceite de semilla de lino es para consumo humano. Se recomienda estrictamente no utilizar aceite de linaza para cocinar, ya que tiene un punto de humo muy bajo.

El aceite de linaza es una de las mejores fuentes vegetales de omega 3; a menudo se compara con el aceite de pescado en sus capacidades medicinales. Esta es una buena noticia para los vegetarianos, ya que es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 en el reino vegetal. Las semillas de lino no solo son ricas en omega 3; también tienen una variedad de nutrientes.

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El aceite de semilla de lino tiene un sabor casi a nuez, ligeramente dulce y un poco amargo. Este perfil de sabor lo hace delicioso; dando a las semillas de lino un sabor distinto. Las semillas de lino contienen del 50% al 60% de ácido alfa-linolénico, que es una forma de ácidos grasos omega-3.

El aceite de linaza es una adición saludable a su dieta, no solo antiinflamatoria, sino que tiene más propiedades para prevenir enfermedades que el aceite de pescado. Hay muchas razones para optar por el aceite de linaza sobre el aceite de pescado, una de las cuales es la presencia potencial de mercurio en el aceite de pescado.

11 Impresionantes beneficios para la salud del aceite de linaza

 

1. Manejo del eczema

El eczema es una condición de la piel que puede surgir como una reacción alérgica a los alimentos y puede provocar una piel roja seca, inflamada y con picazón. Esto también puede ser causado debido a los productos químicos presentes en jabones, perfumes y productos para el cuidado de la piel. Los médicos enfatizan el papel de la dieta en el control de esta condición de la piel. El consumo diario de una cucharada de aceite de linaza mejora la elasticidad de la piel y calma la inflamación .

2. Lucha contra el cáncer

Existen múltiples razones para la aparición de células cancerosas en el cuerpo humano; hay casos en que los médicos no pueden especificar cuándo y por qué ocurrió. La medicación convencional para el cáncer es dolorosa y costosa. La naturaleza misma contiene una plétora de elementos que combaten el cáncer en la pequeña semilla. El aceite de semilla de lino tiene una posición respetada y reconocida en el mundo de los tratamientos contra el cáncer. Las dietas recomendadas para pacientes con cáncer, como la dieta Bud wig, incluyen el aceite de semilla de lino como ingrediente obligatorio. Se han realizado estudios recientes que han observado las propiedades modificadoras del ácido alfa-linolénico que se encuentra en el aceite de linaza. Esta propiedad modifica las vías de señalización y reduce el crecimiento de cáncer de mama.

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3. Alivia la diarrea y el estreñimiento

La diarrea es un trastorno digestivo que es muy dañino para el cuerpo en general; a menudo conduce a la pérdida de energía y nutrientes. Hay estudios que muestran el aceite de linaza como una ayuda beneficiosa para aliviar los efectos de la diarrea y ayudar a retener los nutrientes y la energía.

El aceite de linaza sorprendentemente tiene doble efecto para aliviar los síntomas del estreñimiento al lubricar el colon. El aceite de semilla de lino es un remedio natural para aliviar el estreñimiento.

4. Beneficios nutricionales

El aceite de linaza es una gran fuente de Omega 3. Una onza de aceite de linaza contiene 8 gramos de fibra, 6 gramos de proteína , vitamina B1 31% RDA, manganeso 35% RDA, selenio 10% RDA y fósforo 19% RDA. Esta composición hace que el aceite de semilla de lino sea una necesidad en su dieta.

5. Manejo de la artritis

Dolor en las articulaciones puede ser extremadamente incómodo y nos impide disfrutar de la vida al máximo. Hay muchos medicamentos convencionales que dicen curar y calmar la inflamación en las articulaciones. Las semillas de lino y el aceite de semilla de lino son un camino más natural para el manejo del dolor. Agregar semillas de lino a un batido, un batido o avena puede ser una buena adición para los pacientes con artritis. También se recomienda tomar aproximadamente una cucharada de aceite de linaza. También puede aliviar el dolor muscular y lumbar.

6. Calma los nervios

El aceite de linaza contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a calmar los nervios. El aceite de linaza actúa como un nervine que minimiza el daño a los nervios junto con ser beneficioso en el tratamiento del hormigueo y entumecimiento. Se están realizando estudios sobre sus posibles beneficios para la enfermedad de Parkinson, que es una enfermedad que afecta el sistema nervioso. El aceite de linaza también tiene efectos positivos en el daño a los nervios causado por la diabetes y la esclerosis múltiple .

7. Anti-envejecimiento

Existen múltiples productos convencionales que dicen retrasar el tiempo, pero tienen muchos ingredientes dañinos con poco o ningún resultado. La edad no puede detenerse, pero es aconsejable tomar una ruta natural hacia una piel flexible y saludable. Se ha observado que el aceite de linaza promueve la elasticidad en la piel y es excelente para la prevención de arrugas y otros problemas de la piel relacionados con la edad. Los omegas 3 en el aceite de linaza también previenen la degeneración macular relacionada con la edad.

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8. Protege los pulmones

Los Omega 3 ayudan al pulmón a filtrar el aire y prevenir el daño oxidativo causado por los radicales libres en el ambiente. El aceite de semilla de lino se usa a menudo para remediar los efectos del asma y prevenir los ataques de asma.

9. Hormonas equilibradas

Las semillas de lino contienen ácidos grasos esenciales que previenen la producción excesiva de prostaglandinas que conducen a condiciones de PMS elevadas, que están relacionadas principalmente con la endometriosis. Para los hombres, los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el aceite de linaza ayudan a calmar la inflamación de la próstata.

10. Reducción de celulitis

La celulitis a menudo es el resultado de la pérdida de elasticidad y colágeno en el cuerpo. El aceite de linaza mejora la capacidad del cuerpo para producir colágeno y reducir la celulitis. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde su capacidad de prevenir los cambios estructurales en la piel y, por lo tanto, se produce la celulitis.

11. SIDA en la pérdida de peso

Los laxantes artificiales en la aptitud física y los tés de pérdida de peso son más perjudiciales que beneficiosos. El aceite de linaza actúa como un laxante natural. Ayuda a mantener el sistema digestivo en excelentes condiciones y elimina el cuerpo de toxinas que conducen al aumento de peso y la hinchazón.

Línea de fondo

El aceite de linaza tiene muchos otros beneficios, como una mayor vitalidad y energía, un metabolismo mejorado y un cuerpo saludable en general. El aceite de semilla de lino es una excelente manera de garantizar la ingesta de omega 3 en la forma más pura posible. Recuerde comer una cucharada sopera de aceite de linaza o agregarlo a las comidas cocinadas.

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