Hogar Aptitud y Bienestar 13 Sorprendentes beneficios del aceite de menta

13 Sorprendentes beneficios del aceite de menta

por Dr. Sandra Landers, MD, PhD
Publicada: Ultima actualización en 2 Vistas
aceite de menta

La hierbabuena, que es un híbrido de la hierbabuena y la menta verde, es una hierba originaria de Europa. La hierba se ha utilizado tradicionalmente con fines medicinales en todo el mundo. De hecho, la menta tiene el prestigioso título de la hierba medicinal más antigua. Peppermint proporciona una lista de beneficios para una mente y cuerpo sanos. Exhibe propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas y analgésicas. Asimismo, contiene una gran cantidad de nutrientes que incluyen vitamina A, vitamina C, calcio, cobre y hierro, por nombrar algunos. Lo que es más importante, la menta contiene mentol, el compuesto activo que proporciona a la hierba sus efectos refrescantes.

Hoy en día, las hojas de menta se destilan al vapor para producir aceite de menta. El aceite de menta, que se deriva de las hojas de menta , contiene altas concentraciones del mentol beneficioso para la salud. La inhalación de los vapores de menta solo puede estimular la mente para mejorar la memoria, el enfoque y el rendimiento mental en general. Es por eso que los fabricantes comenzaron a emplear menta en aplicaciones de alimentos y cosméticos.

Información nutricional (por 100 g)

Calorías- 70
Carbohidratos 14.9 g
Fibra dietética 8g – 32%
Proteína RDA 3.7 g – 7% RDA
Vitamina A 4247 IU – 85% RDA
Vitamina C 31.8 mg – 53% RDA
Tiamina 0.1 mg – 5% RDA
Riboflavina 0.3 mg – 16% RDA
Niacina 1.7 mg – 9% RDA
Vitamina B6 0.1 mg – 6% RDA
Folato 114 mcg – 29% RDA
Ácido pantoténico 0.3 mg – 3% RDA
Calcio 243 mg – 24% RDA
Hierro 5.1 mg – 28% RDA
Magnesio 80 mg – 20% RDA
Phosphorus 73 mg – 7% RDA
Potasio 569 mg – 16% RDA
Sodio 31 mg – 1% RDA
Zinc 1.1 mg – 7% RDA
Cobre 0.3 mg – 16% RDA
Manganeso 1.2 mg – 59% RDA

13 Sorprendentes beneficios del aceite de menta

1. Mejora la salud digestiva

Beber líquidos con unas gotas de aceite de menta todos los días proporciona una serie de beneficios digestivos, especialmente para pacientes con SII o síndrome del intestino irritable. De hecho, se ha convertido en una estrategia común utilizada junto con muchos medicamentos recetados debido a su eficacia. Tomados en cantidades médicas, el aceite de menta puede aliviar los síntomas del SII y mejorar la calidad de vida.

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Además, el aceite de menta exhibe efectos carminativos y por lo tanto ayuda a eliminar el exceso de gas. Del mismo modo, el aceite de menta relaja los músculos del estómago y los intestinos, por lo que es la alternativa perfecta al medicamento de prescripción hyoscina butilbromuro (conocido ampliamente como Buscopan). Agregar al menos una gota o dos de aceite de menta a su agua o bebida de su elección antes de cada comida puede ayudar a prevenir los espasmos y la hinchazón.

2. Refresca la respiración y reduce la caries dental

Antes de la invención del cepillo de dientes, la pasta de dientes y el enjuague bucal, las personas dependían de la menta para lavarse los dientes y refrescar el aliento. No obstante, esta no es solo una teoría de hace mil años. Estudios recientes han notado la capacidad superior del aceite de menta para reducir la placa, la caries dental, la gingivitis y la halitosis en comparación con los productos químicos comunes para el enjuague bucal, como la clorhexidina. El aceite de menta exhibe propiedades antisépticas naturales, lo que lo hace efectivo. Aunque muchos fabricantes de cosméticos integran el aceite de menta con sus productos, el aceite de menta solo no tiene efectos secundarios. Los enjuagues bucales comerciales contienen alcohol que puede picar la boca y dejarla seca, lo que empeora el mal aliento. Del mismo modo, los ingredientes del enjuague bucal incluyen sabores artificiales, fragancias, colorantes,

3. Mejora la circulación

Según los estudios, inhalar el aroma fresco y relajante del aceite de menta provoca las terminaciones nerviosas olfativas; por lo tanto, aumentando la frecuencia del pulso y la circulación sanguínea. Este efecto estimulante del aceite de menta aumenta el metabolismo y ayuda a la oxigenación del cerebro y otros órganos del cuerpo. Su piel también puede beneficiarse del aumento de la circulación sanguínea. Además, el aumento de la circulación sanguínea ayuda a mejorar las funciones cognitivas y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y la demencia. Del mismo modo, el aumento del flujo sanguíneo es beneficioso para los pacientes diabéticos para prevenir ciertas complicaciones, como la neuropatía periférica.

4. Nutre los labios y proporciona alivio a las quemaduras

El aceite de menta nutre e hidrata los labios agrietados. Masajear su puchero con unas gotas de aceite de menta es útil especialmente cuando hace calor. Asimismo, enfría la sensación de quemazón causada por quemaduras de vapor, escaldaduras y quemaduras en el horno.

5. Proporciona alivio del dolor en los músculos y las articulaciones

El aceite de menta es ideal para la terapia de masaje aromático. Además de su aroma fresco y relajante, el aceite de menta contiene bloqueadores de los canales de calcio que ayudan a tratar el dolor crónico. El aceite de menta se refiere a menudo como un “refrigerante” ya que proporciona una sensación de frío cuando se aplica tópicamente a la zona afectada. Del mismo modo, el efecto refrescante del aceite de menta es tan beneficioso para los trastornos reumatoides y otras afecciones inflamatorias que afectan a los músculos y el tejido conectivo.

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6. El aceite de menta es un descongestionante

El aceite de menta contiene cantidades abundantes de mentol. Inhalar los vapores de un vapor de aceite de menta puede abrir al instante las vías respiratorias, desbloquear los senos y aliviar las gargantas secas. Del mismo modo, el aceite de menta es un expectorante y, por lo tanto, proporciona un alivio inmediato (aunque temporal) para una serie de problemas respiratorios, incluido el resfriado común.

Por otra parte, puede hacer frotaciones caseras en frío con aceite de menta y aceite de coco. Aplicar estos roces en el pecho también puede ayudar a minimizar los síntomas de asma y bronquitis. El aceite de menta también tiene efectos antiinflamatorios que pueden calmar la inflamación dentro de la tráquea.

7. Repele los insectos portadores de enfermedades

El aceite de menta ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades como la malaria y la enfermedad de Lyme. La malaria es una enfermedad potencialmente mortal transmitida por mosquitos hembra infectados, mientras que las garrapatas transmiten la enfermedad de Lyme. La enfermedad de Lyme a menudo se pasa por alto, pero sus complicaciones también pueden ser fatales. Por lo tanto, es mejor aplicar un repelente de insectos todos los días para evitar los insectos portadores de enfermedades. Afortunadamente, el aceite de menta sirve como un repelente de insectos natural y es igualmente eficaz en comparación con los repelentes de insectos a base de productos químicos. También puede repeler hormigas, cucarachas y piojos. Muchas casas usan hojas de menta molida espolvoreadas alrededor de las habitaciones para aumentar la potencia de la repelencia a los insectos.

8. Ayuda a la dentición y al cólico

El aceite de menta es un remedio natural ideal para aliviar el dolor asociado con la dentición en los niños pequeños. Del mismo modo, la investigación médica ha demostrado que el aceite de menta es tan efectivo como Simethicone para combatir el cólico infantil sin efectos adversos relacionados con los medicamentos recetados.

9. Alivia y protege la piel

El aceite de menta también brinda beneficios para el cuidado de la piel. El aceite es abundante en mentol; por lo tanto, su naturaleza refrescante hidrata la piel reseca y alivia las quemaduras solares, la psoriasis y el eczema. El aceite de menta también refresca y aclara la piel cansada y sin brillo.

Del mismo modo, el aceite de menta exhibe propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que son beneficiosas para la piel propensa al acné. Funciona regulando la producción de sebo; por lo tanto, evitar los poros obstruidos y el brote de granos. El aceite de menta también es efectivo para controlar las manifestaciones de la dermatitis de contacto, como la experimentada por contacto con la hiedra venenosa.

10. Proporciona beneficios para el cabello

Puede obtener una serie de beneficios con solo unas gotas de menta aplicadas a su cabello todos los días. La menta es un ingrediente notable en champús, exfoliantes faciales y otros productos de belleza debido a la sensación refrescante que proporciona. Como se mencionó anteriormente, el aceite de menta es rico en mentol, beneficioso para aliviar la sequedad y picazón causada por la caspa. Además, el aceite de menta promueve el pelo más rápido y más grueso. Masajear el cuero cabelludo con aceite de menta aumenta la circulación sanguínea a los folículos pilosos desnutridos; por lo tanto, promover el crecimiento del cabello. El aceite de menta puede incluso jugar un papel en la prevención de infestaciones de piojos, ya que ejerce un efecto inhibitorio sobre sus patrones de alimentación.

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11. Ayuda a ayudar a controlar la pérdida de peso

El aceite de menta puede ayudar con el control de la pérdida de peso. Inhalar el aceite fresco y relajante reduce los antojos de comida y suprime el apetito; por lo tanto, lo que hace que comer menos. Del mismo modo, los efectos calmantes del aceite de menta previenen la alimentación emocional. El atracón es a menudo el resultado del estrés, la ira o la depresión.

12. Mejora el rendimiento mental

Solo unos pocos olores de aceite de menta pueden ayudar a aumentar el enfoque y la eficiencia. Su fuerte olor estimula el sistema límbico y regula la liberación de cortisol, que es una hormona del estrés que afecta el funcionamiento óptimo de nuestro cerebro.

13. Cura dolores de cabeza y náuseas

El aceite de menta es una alternativa más segura y efectiva a los medicamentos sin receta. A diferencia de los analgésicos que proporcionan un alivio temporal del dolor, lo que hace que el aceite de menta sea eficiente contra los dolores de cabeza es su capacidad para tratar la raíz del problema. Los dolores de cabeza a menudo son causados ​​por alergias, sinusitis, esfuerzo físico y mental o estrés. Afortunadamente, el aceite de menta proporciona efectos terapéuticos que alivian el estrés y mejoran la circulación sanguínea, los cuales están relacionados con los dolores de cabeza. Masajear el aceite de menta en las sienes y la frente también inhibe las contracciones musculares y deja una sensación de frescura duradera.

Conclusión

El aceite de menta es más que un agente aromatizante en las encías y dulces. Proporciona una notable lista de beneficios de salud y belleza. Nadie puede negar su efectividad. Las propiedades medicinales del aceite de menta piperita han sido estudiadas y probadas por la ciencia moderna. Es una de las soluciones naturales más eficientes y rentables para medicamentos recetados hasta la fecha. Por lo tanto, no hay ninguna razón por la cual nadie debería tener aceite de menta en su gabinete en casa.

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